با این نکات به راحتی وزن کم کنید

افرادی با مزاج سرد و تر بیشتر مستعد چاقی علیالخصوص چاقی موضعی و شکمی هستند به همین دلیل این افراد نباید در فصول سرد از غذاهای سرد و چرب همچون خیار و گوجهفرنگی استفاده کنند. توصیههای طب سنتی برایدرمان چاقیرا با هم می خوانیم… توصیههای طب سنتی برای درمان چاقی چیست؟ شهنا ...

داشتن زندگی بهتر با سبزیجات را تجربه کنید

1- آواکادو از چشمانتان محافظت میکند آواکادو حاوی مقدار زیادی چربی (حدود 23 گرم به طور متوسط) است که این نوع چربی اشباع نشده و کاهنده کلسترول است. به همین خاطر کارشناسان تغذیه عاشقش هستند. آواکادو همچنین حاوی لوتئین است. آنتی اکسیدانی که محافظچشم و سرشار از ویتامین E است. محققا ...

امروز به اندازه کافی ویتامین B مصرف کرده اید؟ انواع ویتامین B را می شناسید

Vitamin B12 اگر به اندازه کافی ویتامین B12 مصرف نکنید، ممکن است احساس خستگی، ضعف، یبوست یا افسردگی به شما دست دهد. این فقط یکی از انواع ویتامین مورد نیاز شماست. جگر (کبد گاو) یا صدف سرشار از ویتامین B12 میباشند. Vitamin B6 تغذیهی سالم با ویتامین B را جدی بگیرید. اگر به ا ...

چهل روز رژیم انگور بگیرید

آیا تا به حال به جای صبحانه انگور خوردهاید؟ اینفوسلامت در متن زیر شما را با تغذیهی سالم با انگور آشنا میکند. تغذیهی سالم با انگور میوه انگور نامهای دیگر: تاک، تنک، رز،تله رز،رزان،رزگون،رزجون،دیورز،رش،تره رش،مو،میو،غوره،بودادوہ،عنب،کرم،کرم پری،کرمة البیضا،آمبا سلوقی ان ...

فواید نوشیدنی آب و عسل

تغذیهی سالم با آب و عسل آب و عسل یک نوشیدنی شیرین و خوش مزه است که بسیار مغذی بوده و فواید زیادی دارد. عسل حاوی مقدار کمی پروتئین، آنزیم، اسید آمینه، مواد معدنی، ویتامین و مواد خوش بو است که به سلامت و رفاه بدن کمک میکنند. یک قاشق غذاخوری عسل حاوی مقدار کمی‍ پتاسیم، منی ...

با رعایت کردن نکات ساده ای می توانید روزی پرانرژی داشته باشید

روز خود را با فیبر آغاز کنید نوع صبحانهای که انتخاب میکنید میتواند روی سطح انرژی شما در طول روز تأثیر داشته باشد. جسیکا کراندال (Jessica Crandall) متخصص تغذیه در کلرادو میگوید: به غذا به عنوان سوخت خود نگاه کنید.تغذیهی مناسب افزایش انرژی را جدی بگیرید. وعدههای غذایی سرشا ...

درباره‌ی تغذیه‌ی مناسب بعد از ورزش چه می‌دانید

حتماً در زمان تمرین تمام تلاشتان را میکنید تا به اندام دلخواه خود برسید. پس این مطلب را بخوانید تا باتغذیهی مناسب بعد از ورزش آشنا شوید: احتمالاً به غذاهایی که قبل از ورزش میخورید بیشتر از غذاهای بعد از آن فکر میکنید. اما باید بدانیدتغذیهی مناسب بعد از ورزش بسیار حائز اهمیت اس ...

مقایسه‌ لانتوس و لومیر؛ معروفترین انسولین‌های موجود در بازار

انسولین یک هورمون است که نقش مهمی در تنظیم قند خون دارد. کمبود انسولین یا عدم توانایی پاسخ مناسب به انسولین، هر کدام منجر به ایجاد علائم دیابتمی شود.علاوه بر نقش آن در کنترل قند خون، انسولین نیز در ذخیره سازی چربی دخیل است.انسولین یک هورمون است که نقش متفاوتی در بدن دارد. انسولین ...

علل سرطان مثانه و رایج‌ترین علائم آن را بشناسید

علتسرطان مثانهمشخص نیست اما مسلما تغییرات در بخشژنتیکیسلولهای مثانه، نقش مهمی را در پیدایش سرطان مثانه ایفا می کند. البته لازم به ذکر است که مواد شیمیایی موجود در محیط و استعمالدخانیاتنیز بر ابتلا به سرطان مثانه، تاثیر گذاراست. هنگامی که پوششداخلی مثانه طی مدت طولانی آسیب میبیند، ...

سرطان دهان؛ علائم و روشهای پیشگیری از آن

سرطانبه طورکلی اینگونه تعریف میشود: رشد غیرقابلکنترل سلولهایی که به بافت اطرافشان حمله میکنند و به آنها صدمه میزنند. سرطان دهان ابتدا بهصورت یک زخم درون دهان خود را نشان میدهد. زخمی که درمان نمیشود. سرطان دهان شامل سرطانهای لب، زبان، گونهها، کف دهان، سقف سخت و نرم دهان، سینوسها و ...