غذاهای پر انرژی که شما را سر حال می‌آورند

تغذیهی پر انرژی و نشاط آور هرچند برای گفتن این حرف زود است، اما خوردن یک سیب در روز از افسردگی جلوگیری میکند. محققان به دنبال یافتن ارتباط بین آن چه میخوریم و احساسی که در ما به وجود میآید، هستند. مدرکی علمی نشان میدهد تغییر رژیم غذایی سوخت و ساز شیمیایی مغز را تغییر میدهد و د ...

غذاهای موثر بر خواب را بشناسید

برای داشتن خواب راحت و تغذیهی مناسب خواببا اینفوسلامت همراه باشید: غذاهای حاوی اسید آمینه تریپتوفان میل کنید یکی از مواد غذایی لازم برای تغذیهی مناسب خواب تریپتوفان است.ما همه از توانایی جادویی شیر گرم برای رفتن به خوابی راحت آگاه هستیم. اما میدانید علت چیست؟ لبنیات حاو ...

رژیم غذایی بیماران مبتلا به التهاب روده

افرادی که بیماری التهاب روده (IBD: Inflammatory bowel disease) را پشت سر گذاشتهاند با رعایت این رژیم غذایی میتوانند سریعتر بهبود یابند. این مطلب که از وبسایت معتبرwebmdترجمه شده است شما را باتغذیهی مناسب برای التهاب روده آشنا میکند. آب میوه و سبزیجات بعد از بیماری کرون (Cro ...

غذاهای مفید برای مو چیست

با رعایت کردن رژیم غذایی سرشار از مواد مغذی به راحتی از سلامتی و زیبایی موهای خود مطمئن شوید. بادام زمینی سلنیوم یک مادهی معدنی حیاتی برای پوست سر است و از شوره سر پیشگیری میکند. در بادام زمینی سلنیوم بیشتر یافت میشود. همچنین سلنیوم یک آنتی اکسیدان طبیعی است که از آسیب رسید ...

فواید نوشیدن آب و لیمو‌ترش

این نوشیدنی سرشار از پروتئین، ویتامین B و C، فسفر، پتاسیم، فلاونوئیدها و قندهاست. همچنین به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی باعث رفع خستگی میشود.همچنینسرشار از مکملهایی مانند منیزیم، ویتامینها، پکتین، کلسیم، بیوفلاونوئیدها، لیمونن است و از خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی و ب ...

به فکر گیاهخواری هستید؟ این مطلب را از دست ندهید

میخواهید به جمعیت گیاهخواران بپیوندید؟ انواع گیاهخواری: وگن (وگنیسم) وگن شدن، انتخاب آسانی نیست. وگن درواقع یک سبک زندگی است؛ سبکی که در آن استفاده از مواد غذایی و پوشش حیوانی حذف میشود. با وگن شدن شما دور تمامی محصولات گوشتی مثل گوشت قرمز، مرغ، آبزیان و ماکیان، لبنیات، ...

با رژیم غذایی حیاتی بانوان آشنا شوید

خوردن غذای سالم برای همه اهمیت دارد. اما برخی مواد غذایی خاص برای زنان که در طول زندگی تحت تأثیرپوکی استخوان، بارداری یاسرطانسینههستند بسیار فوق العاده میباشند. تغذیهی فوق العاده بانوانسرشار از مواد مغذی هستند که به حفاظت از بدن و عملکرد بهتر آن کمک میکنند. سویا یکی از مهمت ...

اعتیاد به شیرینی و راه‌های مقابله با آن

تغذیهی سالم با حذف شیرینی: با نوشیدنیهای شیرین خداحافظی کنید صرف نظر کردن از نوشابهی مورد علاقهتان کار سختی است اما بسیاری از افراد برای ترک کردن این عادت خود از نوشیدنیهای گازدار فاقد شکر کمک میگیرند. همچنین میتوانید آب معدنی یا آب گازدار بدون کالری را جایگزی ...

با این رژیم غذایی در عرض 30 روز شاهد آب شدن چربی‌ های شکم باشید

چربی شکم مشکلهمیشگی و آزار دهنده ی کسانی استکه روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر میشود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف برای لاغر شدن هستندتا کمی از چربی های بدنشان کم شود، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثر ترین شیوه کاهش وزن و لاغر ...

با طرز تهیه غذاهای متنوع و مورد نیاز مادر در سه ماه اول و سه ماهه دوم بارداری آشنا شوید

زنان نیاز دارند که در هردورهبارداریاز غذاهای مناسب و مقویاستفاده کنند. طبق تحقیقات انجام شده، زنان در دوران بارداریبهرژیم غذاییمتفاوتی نیاز دارند. در این مطلب اینفوسلامت شما را با طرز تهیه تغذیه دوران بارداری آشنا خواهد کرد. تغذیه سه ماه اول بارداری سالاد رن ...