راهنمای جامع پیش دیابت
درودیان  ۱۳۹v/۱۲/۲۶ | ۰ | ۱۰۴

راهنمای جامع پیش دیابت

پیش دیابت در صورت عدم درمان می تواند به دیابت نوع 2 منجر شود

اگر شما تشخیص پیش دیابت دریافت کردید، به این معنی است که سطح قند خون شما بالاتر از حد نرمال است. اما، این به اندازه کافی برای تشخیص دیابت نیست. اگر پیش دیابت درمان نشود می تواند منجر به دیابت نوع 2، بیماری قلبی و سکته مغزی شود.

با توجه به مؤسسات ملی بهداشت (NIH)، پیش دیابت برگشت پذیر است. درمان ممکن است شامل اصلاح شیوه زندگی مانند رژیم غذایی و ورزش و دارو باشد. با توجه به درمانگاه Mayo، اگر شما دچار دیابت هستید و تغییرات شیوه زندگی را تغییر ندهید، می توانید طی 10 سال دیابت نوع 2 را توسعه دهید.

اولین قدم برای مدیریت پیش دیابت این است که به درستی آن را تسخیص دهید.

نامهای دیگر

پزشک شما ممکن است اسامی زیر را نیز به کار گیرد:

اختلال تحمل گلوکز (IGT)، که به معنی افزایش قند خون بیش از حد طبیعی پس از غذا است

اختلال قندخون ناشتا (IFG)، که به معنی قند خون بالاتر از حد نرمال در صبح قبل از خوردن صبحانه است

سطح A1C هموگلوبین بین 5.7 و 6.4 درصد است


علائم پیش دیابت

علائم پیش دیابت

پیش دیابت علائم واضحی ندارد. برخی از افراد ممکن است شرایطی را ایجاد کنند که با مقاومت به انسولین همراه است، مانند سندرم تخمدان پلی کیستیک و آکانتوز نیگریکانس، که شامل لکه های تیره، ضخیم و اغلب مخملی شکل در پوست می شود. این تغییر رنگ معمولا در اطراف:

آرنج ها

زانو

گردن

زیر بغل

بند انگشت

اگر با پیش دیابت تشخیص داده شدید و علائم زیر را داشتید با پزشک مشورت کنید:

افزایش تشنگی

افزایش ادرار، بخصوص در شب

خستگی

بینایی تار

زخم ها و یا جراحت هایی که نمی توانند بهبود یابند

این علائم دیابت نوع 2 است و ممکن است نشان دهنده آن باشد که دیابت نوع 2 شما در اثر پیش دیابت پیشرفت کرده است. یک دکتر میتواند یک سری آزمایش انجام دهد تا این را تأیید کند.

علل پیش دیابت

پانکراس هنگامی که شما غذا می خورید یک هورمون به نام انسولین را آزاد می کند به طوری که سلول های بدن شما می توانند قند را از خون به سلول ها برای انرژی بیرون بیاورند. این که چگونه انسولین سطح قند خون شما را کاهش می دهد. در مورد پیش دیابت، سلول ها به درستی به انسولین پاسخ نمی دهند. این مقاومت انسولین نامیده می شود.

علل مقاومت به انسولین معلوم نیست. به گفته کلینیک مایو، پیش دیابت به عوامل ژنتیکی و شیوه زندگی بسیار نزدیک است.

افرادی که دارای اضافه وزن و عدم تحرک هستند، در معرض خطر ابتلا به دیابت هستند.

عوامل خطر برای پیش دیابت

عوامل خطر برای پیش دیابت

پیش دیابت می تواند در هر کسی رخ دهد، اما بعضی عوامل باعث افزایش خطر شما می شوند. اگر شما بیش از 45 سال سن داشته باشید یا یک شاخص توده بدنی (BMI) بالاتر از 25 داشته باشید، پزشک ممکن است آزمایشات تشخیص دیابت را تجویز کند.

یکی دیگر از عوامل خطر ذخیره سازی چربی بیشتر در دور کمر نسبت به باسن است. شما می توانید این عامل خطر را با بررسی اینکه آیا کمر شما 40 یا بیشتر اینچ است، اگر شما مرد و 35 اینچ یا بیشتر اگر شما زن هستید بررسی کنید.

یکی دیگر از عوامل خطر ابتلا به دیابت نوع 1 است.

تشخیص پیش دیابت

پزشک شما باید یک آزمایش خون برای تشخیص دقیق انجام دهد. این به این معنی است که یک نمونه خون برای فرستادن به یک آزمایشگاه طراحی شود.

نتایج بسته به نوع آزمون ممکن است متفاوت باشد. طبق NIH، شما باید دوبار آزمایش کنید تا تشخیص را تایید کنید. دستگاه هایی که سطح گلوکز را اندازه گیری می کنند، مانند آزمایش انگشت، برای تشخیص استفاده نمی شوند. در عوض، دکتر شما از یک یا دو مورد از این آزمایشها استفاده خواهد کرد:

آزمون هموگلوبین A1c

آزمایش هموگلوبین A1c، که همچنین به عنوان آزمایش A1c یا آزمون هموگلوبین گلیکوزیله نامیده شده است، میانگین قند خون شما را در دو تا سه ماه گذشته اندازه گیری می کند. در این نیازی به ناشتا بودن نیست و می تواند در هر زمان انجام شود.

مقدار A1c از 5.7 تا 6.4 درصد برای پیش دیابت تشخیص داده شده است. برای تایید نتایج، آزمون A1c دوم توصیه می شود. بالاتر از A1c، خطر ابتلا به دیابت نوع 2 شما بالاتر است.

تست قند خون ناشتا (FPG)

در طی یک آزمایش FPG، پزشک شما از شما می خواهد تا هشت ساعت بخوابید. قبل از غذا خوردن، یک متخصص مراقبت های بهداشتی نمونه ای را برای آزمایش از شما می گیرد.

سطح قند خون بین 100 تا 125 میلی گرم در دسی لیتر (mg / dL) نشان دهنده پیش دیابت است.

آزمون تحمل گلوکز خوراکی (OGTT)

OGTT همچنین نیاز به ناشتا بودن دارد. پزشک شما سطح گلوکز خون خود را دو بار، یک بار در ابتدای ناشتایی و سپس دو ساعت بعد از نوشیدن یک نوشیدنی شیرین بررسی خواهد کرد.

اگر سطح قند خون بعد از دو ساعت 140 تا mg / dL خوانده شود، پس از آن آزمون IGT یا پیش دیابت را نشان می دهد.

درمان پیش دیابت

درمان پیش دیابت همچنین می تواند به عنوان پیشگیری از دیابت نوع 2 مورد توجه قرار گیرد. اگر پزشک شما پیش دیابت را  تشخيص دهد، آنها برخی از تغییرات شیوه زندگی را توصیه می کنند. مطالعاتی که برنامه پیشگیری از دیابت نامیده می شود، در افرادی که این تغییرات را در بلند مدت حفظ کرده اند، تقریبا 58 درصد کاهش یافته است.

رایج ترین راه های مدیریت پیش دیابت عبارتند از:

حفظ رژیم غذایی غنی از فیبر

ورزش منظم

کاهش وزن

مصرف دارو اگر پزشک شما آن را تجویز کرد

برخی از افراد مبتلا به دیابت تصمیم به استفاده از درمان مکمل و جایگزین (CAM) برای مدیریت وضعیت خود دارند. درمان CAM می تواند شامل مکمل ها، مدیتیشن و طب سوزنی باشد. همیشه قبل از شروع هر گونه درمان CAM با پزشک خود چک کنید زیرا ممکن است با داروهای شما تداخل پیدا کند.

رژیم کم کربوهیدرات

بسیاری از مطالعات نشان می دهد که رژیم غذایی کم کربوهیدرات کنترل قند خون، مقاومت به انسولین و وزن را بهبود می بخشد. بسیاری از مردم مصرف یک کربوهیدرات 21-70 گرم در روز را به عنوان رژیم کم کربوهیدرات در نظر می گیرند، اما تعریف استانداردی وجود ندارد. طبق این مقاله، سطوح پایین کربوهیدرات ممکن است به افراد مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند اما بیشتر داده ها از مطالعات کوتاه مدت است و در حالی که به طور خاص در مورد پیش دیابت نیست

رژیم های کم کربوهیدرات ممکن است برای افرادی که دارای کلسترول بالا، کلیه یا بیماری قلبی هستند توصیه نشود. قبل از انجام تغییرات عمده در رژیم غذایی، با پزشک خود صحبت کنید.

عوارض جانبی پیش دیابت

اگر پیش دیابت درمان نشود، می تواند به دیابت نوع 2 و سایر شرایط مانند:

بیماری قلبی

سکته مغزی

آسیب عصبی

آسیب کلیه

آسیب چشم

آسیب پا، که در آن جریان خون ضعیف ممکن است منجر به قطع عضو شود

عفونت های پوستی

مشکلات شنوایی

بیماری آلزایمر

پیش دیابت برگشت پذیر است. شما می توانید از پیشرفت پیش دیابت و دیابت از طریق تغییر شیوه زندگی جلوگیری کنید.

طبق NIH، یک مطالعه نشان داد که کاهش 5 تا 7 درصد کاهش وزن خطر ابتلا به دیابت را کاهش می دهد. کسانی که در مطالعه شرکت کردند، رژیم کم چربی و کم کالری را دنبال کردند و به مدت 30 دقیقه و به مدت پنج بار در هفته ورزش کردند.


منبع:

بعدی قبلی