6 درمان طبیعی عفونت ادراری
درودیان | ۱۳۹۸/۰۶/۰۲ | ۰ | | ۰

6 درمان طبیعی عفونت ادراری

از بهترین درمان های طبیعی عفونت ادراری نوشیدن آب فراوان است

عفونت ادراری هر ساله میلیون ها نفر را مبتلا می کند.

اگرچه آنها به طور سنتی با آنتی بیوتیک درمان می شوند، بسیاری از داروهای خانگی نیز وجود دارند که به درمان آنها کمک می کنند و از بروز مجدد آنها جلوگیری می کنند.

عفونت ادراری چیست

عفونت ادراری (UTI) عفونتی است که بر روی هر بخشی از دستگاه ادراری از جمله کلیه ها، حالبها، مثانه یا مجرای ادرار تأثیر می گذارد.

باکتری های روده شایعترین علت عفونت ادراری هستند، اما قارچ ها و ویروس ها نیز می توانند باعث عفونت شوند

دو گونه باکتری Escherichia coli و Staphylococcus saprofyticus حدود 80٪ موارد را تشکیل می دهند

علائم شایع عفونت ادراری شامل موارد زیر است:

احساس سوزش در هنگام ادرار

تکرر ادرار

ادرار ابری یا تاریک

ادرار با بوی قوی

احساس خالی بودن مثانه

درد لگن

اگرچه عفونت ادراری ممکن است بر هر کسی تأثیر بگذارد، اما زنان بیشتر مستعد ابتلا به عفونت هستند. به این دلیل است که مجرای ادرار، لوله ای که ادرار را از مثانه خارج می کند، در زنان کوتاهتر از آقایان است. این امر ورود و رسیدن به مثانه را برای باکتریها آسانتر می کند

در واقع، تقریبا نیمی از همه زنان در زندگی خود عفونت ادراری را تجربه می کنند

از آنتی بیوتیک ها برای درمان عفونت ادراری استفاده می شود و گاهی اوقات در طولانی مدت با دوزهای پایین برای جلوگیری از عود آن استفاده می شود.

همچنین چندین روش طبیعی برای محافظت در برابر عفونت ها و کاهش خطر عود وجود دارد.

در اینجا 6 روش درمانی خانگی برتر برای مبارزه با عفونت ادراری ارائه شده است.

نوشیدن مایعات

به مقدار زیاد مایعات بنوشید

وضعیت هیدراتاسیون با خطر ابتلا به عفونت ادراری مرتبط است.

دلیل این است که ادرار کردن منظم می تواند به بیرون زدگی باکتری ها از مجاری ادراری کمک کند تا از عفونت جلوگیری کند

در یک مطالعه، مشارکت کنندگان دارای سوند ادرار طولانی مدت مورد بررسی قرار گرفتند و دریافتند که میزان پایین ادرار با افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری همراه است.

یک مطالعه در سال 2003 روی 141 دختر انجام گرفت و نشان داد که مصرف مایعات کم و ادرار نادر هر دو با عفونت ادراری مکرر مرتبط بودند.

در مطالعه دیگری، 28 زن وضعیت هیدراتاسیون خود را با استفاده از پروب برای اندازه گیری غلظت ادرار خود کنترل کردند. آنها دریافتند که افزایش در مصرف مایعات منجر به کاهش فرکانس عفونت ادراری  شد.

برای اینکه هیدراته شوید و نیازهای مایعات خود را برآورده کنید، بهتر است در طول روز و همیشه هنگام تشنگی آب بنوشید.

نوشیدن مایعات فراوان می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد، که به حذف باکتری ها از مجاری ادراری کمک می کند.

مصرف ویتامین C را افزایش دهید

برخی شواهد نشان می دهند که افزایش میزان ویتامین C شما می تواند در برابر عفونت های دستگاه ادراری محافظت کند.

تصور می شود که ویتامین C با افزایش اسیدیته ادرار کار می کند و از این طریق باکتری هایی که باعث عفونت می شوند را از بین می برند.

یک مطالعه در سال 2007 بر روی عفونت ادراری در زنان باردار، تأثیر مصرف 100 میلی گرم ویتامین C را هر روز بررسی کرد.

این مطالعه نشان داد كه ویتامین C اثر محافظتی دارد و خطر ابتلا به عفونت ادراری را در افرادی كه ویتامین C مصرف می كنند نسبت به گروه كنترل كاهش می یابد.

یک مطالعه دیگر به بررسی عوامل رفتاری مؤثر بر خطر ابتلا به عفونتهای ادراری (ITIs) پرداخت و دریافت که مصرف زیاد ویتامین C باعث کاهش خطر می شود.

میوه ها و سبزیجات به ویژه از نظر ویتامین C بسیار مناسب هستند و راه خوبی برای افزایش مصرف شما هستند.

فلفل قرمز، پرتقال، گریپ فروت و کیوی همه حاوی مقدار کامل ویتامین C هستند که فقط در یک وعده میل می شوند.

با افزایش ویتامین C ممکن است با ایجاد اسیدی تر شدن ادرار، خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد، بنابراین باکتری های ایجاد کننده عفونت را از بین می برد.

آب کرن بری

آب کرن بری بنوشید

نوشیدن آب کرن بری بدون شکر، یکی از شناخته شده ترین راه حل های طبیعی عفونت ادراری است.

کرن بری با جلوگیری از چسبیدن باکتریها به مجاری ادراری کار می کند، بنابراین از بروز عفونت جلوگیری می کند.

در یک مطالعه جدید، زنان با تاریخچه های اخیر عفونت ادراری، در 8 روز (240 میلی لیتر) آب کرن بری را هر روز به مدت 24 هفته نوشیدند کسانی که آب کرن بری نوشیده اند، خطر عفونت ادراری کمتری نسبت به گروه دیگر داشتند.

یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف محصولات کرن بری ممکن است در یک سال تعداد عفونت های ادراری را کاهش دهد، به خصوص برای زنانی که عفونت ادراری های مکرر دارند.

یک مطالعه در سال 2015 نشان داد که درمان با کپسول های آب کرن بری معادل دو وعده لیوان آب کرن بری می تواند خطر عفونت دستگاه ادراری را به نصف کاهش دهد.

با این حال، برخی مطالعات دیگر نشان می دهد که آب زغال اخته ممکن است در پیشگیری از عفونت ادراری مؤثر نباشد.

در یک بررسی 24 مطالعه با 4473 شرکت کننده بررسی شده است. اگرچه برخی مطالعات کوچکتر نشان داده اند که محصولات کرن بری می تواند فرکانس عفونت ادراری را کاهش دهد، اما مطالعات بزرگتر به این نتیجه نرسیده است.

اگرچه شواهد مختلف هستند، اما آب کرن بری ممکن است در کاهش خطر عفونت ادراری کمک کند

برخی مطالعات نشان می دهد که کرن بری می تواند با جلوگیری از چسبیدن باکتری ها به مجاری ادراری به کاهش خطر عفونت ادراری کمک کند.

پروبیوتیک مصرف کنید

پروبیوتیک ها میکروارگانیسم های مفیدی هستند که از طریق مواد غذایی یا مکمل ها مصرف می شوند. آنها می توانند تعادل سالم باکتری ها را در روده شما ایجاد کنند.

پروبیوتیک ها به صورت مکمل در دسترس هستند یا می توان در غذاهای تخمیر شده مانند کفیر، کیمچی ، کوموچا و ماست پروبیوتیکی یافت.

استفاده از پروبیوتیک ها از بهبود سلامت دستگاه گوارش گرفته تا عملکرد سیستم ایمنی تقویت شده به همه چیز مرتبط است

برخی مطالعات همچنین نشان می دهد که انواع خاصی از پروبیوتیک ها ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهند.

یک مطالعه نشان داد که لاکتوباسیلوس، یک نوع پروبیوتیکی شایع، به جلوگیری از ابتلا به عفونت ادراری در زنان بزرگسال کمک می کند.

یک مطالعه دیگر نشان داد که مصرف هر دو پروبیوتیک و آنتی بیوتیک در جلوگیری از عفونت های مکرر نسبت به استفاده از آنتی بیوتیک ها به تنهایی مؤثر است

آنتی بیوتیک ها، خط اصلی دفاع در برابر عفونت ادراری هستند، می تواند باعث اختلال در سطح باکتری های روده شود. پروبیوتیک ها ممکن است در ترمیم باکتری های روده پس از درمان آنتی بیوتیک ها مفید باشند

مطالعات نشان داده اند که پروبیوتیک ها می توانند سطح باکتری های روده خوب را افزایش داده و عوارض جانبی مرتبط با مصرف آنتی بیوتیک ها را کاهش دهند.

پروبیوتیک ها می توانند در صورت استفاده به تنهایی یا همراه با آنتی بیوتیکها از بروز عفونت ادراری جلوگیری کنند.

عادت های سالم را تمرین کنید

جلوگیری از عفونت ادراری با تمرین چند عادت خوب بهداشتی شروع می شود.

ابتدا مهم است که ادرار را بیش از حد طولانی نکنید. این می تواند به ایجاد باکتری منجر شود و منجر به عفونت شود

ادرار کردن پس از مقاربت جنسی همچنین می تواند با جلوگیری از شیوع باکتریها خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد

علاوه بر این، کسانی که مستعد ابتلا به عفونت ادراری هستند، باید از مصرف اسپرم کش خودداری کنند، زیرا این امر به افزایش خطر عفونت ادراری مرتبط است.

سرانجام، هنگامی که از توالت استفاده می کنید، حتماً جلو را به عقب پاک کنید. پاک کردن از پشت به جلو می تواند باعث شیوع باکتری ها به مجاری ادراری شود و با افزایش خطر ابتلا به عفونت ادراری همراه باشد

ادرار کردن به طور مکرر و بعد از مقاربت جنسی می تواند خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد. استفاده از اسپرم کش و پاک کردن از پشت به جلو ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را افزایش دهد.

مکمل های طبیعی

مکمل های طبیعی را امتحان کنید

چندین مکمل طبیعی ممکن است خطر ابتلا به عفونت ادراری را کاهش دهد.

در اینجا چند مکمل مورد بررسی قرار گرفته است:

D-Mannose: این نوعی قند است که در کرن بری یافت می شود و نشان داده شده است که در درمان عفونت ادراری و جلوگیری از عود  مؤثر است.

برگ زرشک: به نام uva-ursi نیز شناخته می شود. یک مطالعه نشان داد که ترکیبی از برگ درخت زرشک، ریشه قاصدک و برگ قاصدک باعث کاهش عود عفونت ادراری می شود.

عصاره زغال اخته: مانند آب زغال اخته، عصاره زغال اخته با جلوگیری از چسبیدن باکتریها به مجاری ادراری کار می کند.

عصاره سیر: نشان داده شده است که سیر دارای خواص ضد میکروبی است و ممکن است بتواند مانع از رشد باکتریها برای جلوگیری از عفونت ادراری شود.

نتیجه گیری

D-Mannose ، برگ زرشک، عصاره زغال اخته و عصاره سیر مکمل های طبیعی هستند که نشان داده شده است برای جلوگیری از ابتلا به عفونت ادراری و کاهش عود آن موثر است.

عفونت ادراری یک مشکل شایع است و مقابله با آن می تواند ناامید کننده باشد.

با این وجود، نوشیدن آب زیاد ، تمرین برخی از عادت های سالم و مکمل رژیم غذایی با برخی از ترکیبات ضد عفونت ادراری روش های خوبی برای کاهش خطر ابتلا به آنها است.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی