درمان طبیعی دیابت نوع 1
درودیان  ۱۳۹v/۰v/۰۲ | ۰ | ۴۲۹

درمان طبیعی دیابت نوع 1

بهترین درمان طبیعی برای دیابت نوع 1 پیشگیری از مصرف کربوهیدرات و خوردن پروتئین و چربی های سالم است

دیابت نوع 1 یک بیماری است که انسولین در بدن تولید نمی شود. علت دیابت نوع 1 ناشناخته است، اما معمولا با یک اختلال خودایمنی همراه است که بدن به بافت سالم خود منتقل می کند. مراقبت از یک فرد سالخورده که دارای دیابت نوع 1 است، همان مراقبت برای یک فرد جوان نیست. این عمدتا به دلیل عوارض ناشی از افزایش سن است.


وعده های غذایی

وعده های غذایی خود را به موقع مصرف کنید

خوردن وعده های غذایی در زمان های مشخص برای حفظ قند خون خوب است. شما تشویق میشوید که هر روز طی یک ساعت خاصی غذا بخورید تا خطر قند خون بسیار پایین کاهش یابد.

مقدار شکر که باید مصرف کنید 10 تا 15 گرم (0.35-0.53 اونس) در روز است.

استفاده از کربوهیدرات

مراقب استفاده از کربوهیدرات باشید

کربوهیدرات معمولا تاثیر مستقیمی در سطح گلوکز دارند، زیرا آنها به گلوکز تقسیم می شوند.

اگر میخواهید غذاهای غنی از کربوهیدرات بخورید، اطمینان حاصل کنید که از کربوهیدرات ساده مانند نان سفید، آرد تصفیه شده و سایر کربوهیدراتهای فرآوری شده اجتناب کنید.

در عوض، کربوهیدرات های پیچیده ای مانند غلات و حبوبات مصرف کنید.

نیاز روزانه برای یک بیمار دیابتی به طور متوسط 230-250 گرم (8.1-8.8 اونس) است.

پروتئین و چربی های سالم

پروتئین و چربی های سالم مصرف کنید

اگر چه چربی ها و پروتئین ها در قند خون شما بسیار کم و یا هیچ تاثیری ندارد، اما همچنان توصیه می شود مقدار سالم موجود در رژیم غذایی خود را حفظ کنید.

شما باید غذاهای کم چرب بخورید، اما مطمئن شوید که اسیدهای چرب امگا 3 را نیز شامل می شود.

مقدار چربی توصیه شده برای یک بیمار دیابتی 300 میلی گرم در روز است.

کنترل قند خون

برای کنترل قند خون غذاهای غنی از فیبر بخورید

غذاهای غنی از فیبر معمولا هضم نشده یا جذب نمی شوند، اما آنها به کنترل میزان شکر در بدن کمک می کنند. برخی از غذاهای غنی از فیبر خوب عبارتند از: سبزیجات، میوه ها و آرد گندم کامل.

جلوگیری از هیپرگلیسمی

برای جلوگیری از هیپرگلیسمی از غذاهای با قند بالا اجتناب کنید

سعی کنید غذاهایی را که با شکر فرآوری شده تولید شده مصرف نکنید تا از هیپرگلیسمی جلوگیری شود. هیپوگلیسمی جایی است که سطح قند خون خیلی زیاد است. این می تواند ناشی از خوردن غذاهایی باشد که قند ساده دارند و به آسانی جذب می شوند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن را متوقف کنید تا خطر مشکلات قلب را کاهش دهید

سیگار کشیدن مستقیما به بیماری های مختلف مانند بیماری های قلبی عروقی و سرطان کمک می کند. اگر دچار دیابت هستید، سیگار کشیدن خطر ابتلا به بیماری قلبی عروقی را افزایش می دهد. اگر سیگاری هستید باید مشاوره کنید تا از سیگار کشیدن جلوگیری کنید.

مصرف الکل

میزان مصرف الکل خود را برای کنترل قند خون خود محدود کنید

مصرف بیش از حد نوشیدنی های الکلی مانند آبجو اثرات مضر سلامتی دارد، از جمله بیماری های کبدی، افزایش فشار خون، سرطان و بیماری های قلبی عروقی.

اگر شما دیابت دارید، می توانید الکل مصرف کنی اما بسیار مهم است که مقادیر توصیه شده را رعایت کنید و از مصرف بیش از اندازه اجتناب کنید.

ورزش

برای کمک به دیابت خود ورزش کنید

همانطور که سن شما بیشتر می شود، ورزش یک جنبه بسیار مهم مدیریت دیابت است. ورزش کمک می کند تا سوخت گلوکز توسط سلول های شما افزایش یابد. شما باید مطمئن شوید که یک سبک زندگی سالم و فعال برای حفظ مدیریت دیابت دارید.

قبل از شروع ورزش، قند خون خود را کنترل کنید. این به شما کمک خواهد کرد تا میزان انسولین مورد نیاز برای تزریق را متوجه شوید.

در مواردی که بیش از 45 دقیقه تمرین می کنید، قند خون خود را در حین تمرین بررسی کنید.

جلوگیری از افت قند خون

برای جلوگیری از افت قند خون همیشه یک میان وعده همراه خود داشته باشید

شما باید در هنگام تمرین از میان وعده های دیابتی استفاده کنید چون این کار باعث کم شدن میزان قند خون شما می شود.

یک اسنک خوب برای حمل شامل 3-6 آبنبات کوچک، قرص گلوکز، عسل، یک بسته شکر و یک فنجان آب میوه است. این به شما کمک می کند تعادل قند خون را حفظ کنید.

افسردگی

خودتان را برای افسردگی آماده کنید

اگر شما سالمند هستید و دیابت نوع 1 دارید، باید افسردگی را بررسی کنید. افسردگی در افراد سالمند ممکن است رایج باشد زیرا آنها از دوران کودکی با دیابت برخورد داشته اند. شما باید بتوانید در مورد ترس و نگرانی خودتان صحبت کنید. در موارد شدید، ممکن است نیاز به کمک حرفه ای داشته باشید و از طریق یک مشاور درمان شوید.


منبع:

بعدی قبلی