راه های درمان سیاتیک
درودیان  ۱۳۹v/۰۲/۲۳ | ۰ | ۹۵۱

راه های درمان سیاتیک

از بهترین راه های درمان سیاتیک استراحت مطلق و کشش عضلات است

سیاتیک یک آسیب دردناک است که موجب فشار به عصب سیاتیک می شود و از ستون فقرات شما شروع شده و درد آن تا پا ادامه می یابد. بسته به اینکه دردی که تجربه می کنید حاد یا مزمن است و علت اصلی درد از کجا ناشی می شود گزینه های درمانی زیادی برای سیاتیک وجود دارد. با استفاده از طیف مختلف روش های درمانی درد ناشی از عصب سیاتیک را با موفقیت مدیریت کنید.


سیاتیک و استراحت

استراحت کنید

این مهم ترین گام در درمان سیاتیک و یا هر بیماری دیگری است. بنابراین مطمئن شوید که بدن شما به اندازه کافی استراحت می کند. در صورت لزوم زمان کار و مدرسه را نیز به استراحت بپردازید تا سریع تر بهبود یابید.


راه های درمان سیاتیک

برای مناطق دردناک از یخ استفاده کنید

این کار موجب کاهش تورم و فشار می شود. برای به دست آوردت بهترین نتیجه می توان بسته های یخ را در فواصل ده تا بیست دقیقه ای و به مدت سه تا چهار بار در روز به مناطق مورد نظر بمالید.

بسته های یخ را همراه با کمپرس گرم استفاده کنید تا عروق خونی را منقبض کرده و درد را تسکین دهد.


داروی درمان سیاتیک

برای کاهش تورم از دارو استفاده کنید

این داروها نه تنها باعث کاهش التهاب می شود بلکه همچنین باعث کاهش درد نیز می شود.

داروهای ضد التهابی را می توان از تمامی داروخانه های  خریداری کرد و برای درد ناشی از سیاتیک جزئی مؤثرند.

داروهای بدون نسخه مانند استروئیدهای خوراکی یک گزینه موثر برای درمان آسیب عصب مزمن سیاتیک هستند.

آرامبخش های عضلانی می توانند برای کاهش اسپاسم عضلانی و درد استفاده شوند.


ورزش برای درمان سیاتیک

عضلات دردناک را کشش دهید

تمرینات ملایم و کششی می تواند به بهبود عضله کمک کند و عضله را در برابر آسیب های بیشتر تقویت کند. به طور منظم ورزش هایی مانند ایروبیک در آب را انجام دهید.

تمرینات شکمی پایین مانند کرانچ ها یک راه عالی برای تقویت عضلات میانی و کاهش ناراحتی عصب سیاتیک است.

از نشستن و ایستادن اجتناب کنید زیرا می تواند درد سیاتیک را افزایش دهد در عوض سعی کنید آهسته راه رفته و پیاده روی کنید.


پشت بند

از پشت بند استفاده کنید

استفاده از پشت بند به تقویت عضلات پشت کمک کرده و موجب کشش کمتر عضلات می شود. در صورت لزوم می توانید از یک عصا یا چوب زیر بغل برای کمک به راه رفتن استفاده کنید.


فیزیوتراپی در سیاتیک

از یک فیزیوتراپیست کمک بگیرید

آن ها قادر خواهند بود تا تمرینات ویژه ای را انجام دهند که سیاتیک به میزان قابل توجهی بهبود می یابد.


کاردرمانی

از کاردرمانی استفاده کنید

این درمان توانبخشی کمک می کند تا مهارت های خود را برای سیاتیک و درد ناشی از آن افزایش دهید.


سونوگرافی فراصوتی

از سونوگرافی فراصوتی استفاده کنید
سونوگرافی فراصوتی با اکوگرافی روشی است که در آن از امواج صوتی برای کاهش درد و تنش عضلانی استفاده می کند.


درمان سیاتیک

در مورد تزریق کورتون با دکتر خود مشورت کنید

که شامل تزریق یک دارو کورتونی نزدیک به ستون فقرات برای کاهش درد و تورم است.


تزریق دیسکوژل

از تزریق دیسکوژل استفاده کنید

دیسکوژل ماده ای است که در فضای دیسک تزریق می شود.این روش درمانی برای بیمارانی که به هیچ وجه تمایل به عمل جراحی ندارند یا به علت بیماری های زمینه ای، بیهوشی برایشان خطرناک است، کاربرد دارد این روش حتما توسط پزشک انجام شده تا به کاهش درد ناشی از سیاتیک و دیسک کمر کمک کند.


جراحی در درمان سیاتیک

جراحی کنید

اگرچه جراحی باید به عنوان آخرین گام باشد. جراحی می تواند به حل یک مشکل دشوار ناشی از سیاتیک یا کاهش فشار عصب سیاتیک یا اصلاح دیسک آسیب دیده کمک کند.


درمان خانگی سیاتیک

از بلند کردن اجسام سنگین اجتناب کنید

این کار می تواند اعصاب ستون فقرات شما را فشرده و عضلات اطراف آن را آسیب برساند.


سیاتیک

روی فرم بمانید

اضافه وزن و چاقی می تواند منجر به فشرده سازی عصب سیاتیک شود. ورزش منظم و رژیم غذایی سالم هر دو می تواند به کاهش درد ناشی از سیاتیک کمک کند.


سیاتیک چیست

از فشار بر روی پشت و پاها اجتناب کنید

این شامل نشستن برای مدت زمان طولانی و بلند کردن چیزهایی است که برای شما بسیار سنگین است تا بهتر مدیریت شوند.


درمان سیاتیک کمر

تمرینات و درمان را ادامه دهید

به طور منظم تمریناتی را انجام می دهید که به درمان درد ناشی از سیاتیک کمک می کند از جمله تمرینات کرانچ و تمرینات ارتجاعی.


منبع:

بعدی قبلی