درمان کم کاری تیروئید با روش های طبیعی
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۲۵۱۳۰

درمان کم کاری تیروئید با روش های طبیعی

با چند راهکار ساده و بدون نیاز به داروهای شیمیایی کم کاری تیروئید خود را درمان کنید

کم کاری تیروئید اختلال غدد درون ریز رایجی است که در این بیماری غده تیروئید قادر به تولید مقدار کافی هورمون تیروئید نیست. برخی علائم کم کاری تیروئید شامل خستگی، ناتوانی در تحمل سرما، افزایش وزن، یبوست، ضعیف شدن حافظه و حتی ریزش مو می شود. درمان های خانگی زیادی برای تنظیم کردن غده تیروئید، متابولیسم و سایر علائم وجود دارد که در ادامه اینفوسلامت شما را با برخی از آن ها آشنا می کند.

درمان گیاهی کم کاری تیروئید

کم کاری تیروئید

ید

ید برای بهبود عملکرد غده تیروئید ضروری است. بنابراین اغلب به بیمارانی که دچار کم کاری تیروئید توصیه می شود میزان ید مصرفی خود را افزایش دهند. با این رژیم غذایی کم کاری تیروئید سرشار از ید، می توانید سطح ید بدن خود را افزایش دهید:

  • ماست

  • گوشت و غذاهای دریایی

  • تخم مرغ

  • تربچه

  • موز

  • جعفری

  • سیب زمینی

  • بلغور جو دو سر

  • نمک ید دار (روزانه 2300 میلی گرم نمک)

  • مکمل های ید که توسط دکتر برای بیمار تجویز می شود.


علائم کم کاری تیروئید

 

مکمل جلبک دریایی 

روزانه حدودا 200 تا 600 گرم مکمل جلبک دریایی مصرف کنید. نوعی جلبک دریایی به نام جلبک قهوه ای (Bladder wrack) شامل مقادیر زیادی ید طبیعی بوده و می تواند غده تیروئید را تحریک کند. همچنین شامل موادی است که به عملکرد طبیعی غده تیروئید و کاهش سایز تیروئید کمک می کند. برای درمان کم کاری تیروئید معمولا روزانه مصرف 200 تا 600 میلی گرم کپسول جلبک دریایی توصیه می شود. جلبک قهوه ای با افزایش تولید هورمون تیروئید از بیماری های تیروئید جلوگیری می کند. برای شروع مصرف مکمل ها با دکتر حتما مشورت کنید.


غده تیروئید

 

سایر گیاهان و مغزهای سرشار از ید 

ید در بسیاری از گیاهان و مغزها یافت می شود. در ادامه با برخی منابع کم تر شناخته شده ید آشنا می شویم که می توانند علائم کم کاری تیروئید را بهبود بخشند:

گردوی سیاه

گردوی سیاه منبع خوب ید طبیعی محسوب می شود که به تقویت غده تیروئید بسیار کمک می کند. همچنین این ماده مغذی سرشار از منیزیم بوده که کمک می کند تیروئید به صورت طبیعی فعالیت کند.

گزنه

گزنه یکی دیگر از گیاهان سرشار از ید بوده که برای درمان کم کاری تیروئید مورد استفاده قرار می گیرد. گزنه همچنین خاصیت ضد التهابی و ضد حساسیت داشته و ادرار آور است که می تواند برخی علائم کم کاری تیروئید از جمله تورم و احتباس آب را برطرف کند.

بهترین راه برای مصرف گزنه، دم کردن یک قاشق غذا خوری گیاه گزنه و خوردن این چای گیاهی است. این گیاه را به مدت 10 دقیقه دم کنید و دو تا سه بار در روز مصرف کنید.

خزه ایرلندی (Chondrus crispus)

خزه ایرلندی نوعی جلبک قرمز است که سرشار از ید و سایر ویتامین ها می باشد. ترکیبی منحصر به فرد از ید و آنتی اکسیدان ها در خزه ایرلندی، این گیاه را در درمان کم کاری تیروئید بسیار موثر کرده است. یک و یک دوم قاشق چای خوری از این گیاه را در یک لیوان آب جوش دم کنید و سه بار در روز میل کنید.


درمان کم کاری تیروئید

 

بذر کتان

هر روز و با معده خالی 1 تا 2 قاشق غذاخوری بذر کتان را با آب بخورید. بذر کتان سرشار از اسیدهای چرب به خصوص امگا 3 است که به بهبود عملکرد غده تیروئید کمک می کند. بذر کتان را می توانید به راحتی در عطاری ها پیدا کنید.

اسیدهای چرب امگا 3 نقش بسیار مهمی در تنظیم التهاب ایفا می کند که برای درمان بیماری های خود ایمنی مشایهی مانند گریوز و تیروئیدیت هاشیموتو بسیار مهم است.


درمان گیاهی کم کاری تیروئید

 

زنجبیل

زنجبیل بیشتری به رژیم غذایی خود اضافه کنید. زنجبیل دارای خاصیت ضد التهابی قوی است و همچنین منبع خوب زینک، منیزیم و پتاسیم است که همگی به بهبود عملکرد تیروئید کمک می کنند. در ادامه با روش استفاده از زنجبیل در رژیم غذایی آشنا می شویم:

زنجبیل بهتر است تازه میل شود. تکه های ریشه زنجبیل را می توانید به سوپ یا سایر غذاها اضافه کرد.

چای زنجبیل نیز گزینه مناسبی است. چند تکه زنجبیل را به یک لیوان آب جوش اضافه کنید و اجازه دهید چند دقیقه دم بکشد و سپس مقداری عسل به آن اضافه کنید. 3 تا 4 بار در روز این چای را میل کنید.


رژیم غذایی کم کاری تیروئید

 

روغن نارگیل

روغن نارگیل چربی اشباع شده ای است که از زنجیره اسیدهای چرب ساخته شده است. این زنجیره اسیدهای چرب باعث افزایش متابولیسم بدن و در نتیجه کاهش وزن می شود.

روغن نارگیل همچنین می تواند باعث افزایش دمای طبیعی بدن و در نتیجه افزایش متابولیسم شود. به طور کلی می توان گفت عوارض کم کاری تیروئید را می تواند خنثی کند. 2 قاشق غذاخوری روغن نارگیل را به یک لیوان شیر اضافه کرده و در وعده صبحانه میل کنید.


تیروئید

 

جینسینگ سیبری

دو بار در روز 100 تا 200 میلی گرم جینسینگ سیبری را امتحان کنید. این گیاه برای درمان بیماری های خود ایمنی از جمله بیماری گریوز و تیروئیدیت هاشیموتو بسیار موثر است. این گیاه را دو بار در روز، قبل از صبحانه و ناهار با توصیه دکتر میل کنید.

جینسینگ سیبری با کمک به عملکرد غدد آدرنال و توموس، سطح هورمون ها را تنظیم می کند و نقش بسیار موثری در درمان کم کاری تیروئید خواهد داشت. این گیاه همچنین به کاهش یکی از شایع ترین علائم کم کاری تیروئید، خستگی کمک خواهد کرد.


کم کاری تیروئید

 

روغن گل پامچال

روزانه یک قاشق غذاخوری روغن گل پامچال میل کنید. روغن گل پامچال شامل اسیدهای چرب مانند کاما لینولنیک اسید که می تواند با التهاب مبارزه کند. همچنین این اسید چرب می تواند به طبیعی کردن عملکرد غده تیروئید و افزایش ترشح هورمون تیروئید کمک کند. علاوه بر این همزمان می تواند علائم کم کاری تیروئید از جمله ریزش مو و خونریزی شدید قاعدگی را از بین ببرد.


درمان طبیعی کم کاری تیروئید

 

بیشتر در معرض نور آفتاب قرار بگیرید

برای بهبود عملکرد غده تیروئید باید روزی 15 تا 20 دقیقه در معرض نور خورشید قرار بگیرید. این کار برای حفظ سطح ویتامین D بدن حیاتی است که نقش کلیدی در عملکرد ایمنی و متابولیسم دارد.

 


منبع:

بعدی قبلی