گرمازدگی، پیشگیری و درمان
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱v۰۱

گرمازدگی، پیشگیری و درمان

برای پیشگیری و درمان گرمازدگی در روزهای گرم تابستان چه باید کرد؟

مشکلات قلبی، خطر ابتلا به گرمازدگی (Heat exhaustion) را افزایش می‌دهد. دمای زمین به طور متوسط در حال افزایش است. به طوری که باید از خودتان در برابر گرمای بیش از حد محافظت کنید. هر کسی در هوای گرم اذیت می‌شود اما روزهای گرم و گرمازدگی برای کسانی که یکی از انواع بیماری های قلبی را دارند، بسیار سخت و مشکل ساز هست.

شناخت علائم گرمازدگی و افزایش خطرناک دمای بدن (هیپرترمی) و اقدامات لازم می‌تواند به شما یا کسانی که دوستشان دارید کمک شایانی کند. پس با اینفوسلامت همراه شوید.

 

گرمازدگی


چرا گرمازدگی برای قلب مضر است؟

در گرما بدن حرارت و دمای خود را با عرق کردن و یا افزایش جریان خون در پوست پایین می‌آورد. طی این روند ضربان قلب تندتر و فشار خون پایین می‌آید. افرادی که بیماری های قلبی دارند در این مواقع تسلیم می‌شوند چرا که قلب آن‌ها توانایی انجام کارهای لازم برای پایین آوردن دمای بدن را ندارد. مراحل هیپرترمی از قرار گرفتن در آفتاب تا گرمازدگی است.

 

علائم گرمازدگی


با مصرف آب کافی در برابر آفتاب از خود حفاظت کنید

عرق کردن باعث کم آبی بدن می‌شود. تا زمانی که مایعات به بدن برسد، بدن باید قادر باشد خود را با دمای بالاتر وفق دهد. برای کسانی که مشکلات قلبی دارند کم آبی می‌تواند باعث تحریک ضربان نامنظم قلب شود. پس آب بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از گرمازدگی می باشد. 

 

گرما


برای بهبود گرفتگی عضلات در برابر گرمازدگی ماساژ را امتحان کنید

اگر در شب با گرفتگی عضلات پا از خواب بیدار شُدید، می‌توانید درک کنید که گرفتگی عضلات بر اثر گرما چگونه است. اما این گرفتگی که بر اثر گرمازدگی ایجاد می‌شود، بسیار دردناک‌تر و طولانی‌تر است. عدم مصرف مایعات یکی از دلایل گرفتگی عضلات در برابر گرماست. پس برای محافظت از خود حتماً از مایعات استفاده کنید نه نوشیدنی‌های انرژی‌زا. بهترین نوشیدنی در این شرایط آب است. اگر دچار گرفتگی عضله شُدید به مکان خنک تری بروید و با ملایمت اما محکم عضلات را ماساژ دهید. 

 

گرما


چگونه از سرگیجه ناشی از گرمازدگی نجات پیدا کنیم؟

سرگیجه یا غش در گرما زمانی رخ می‌دهد که خون کافی به مغزتان نرسد. ایستادن یا به سرعت از بلند شدن در گرما نیز می‌تواند باعث سرگیجه شود. اگر این علائم را احساس کردید به سایه و مکانی خنک‌تر بروید و پاهایتان را بالا ببرید. با این کار خون راحت‌تر به قلبتان می‌رسد. به آرامی آب بنوشید تا کم آبی بدن برطرف شود.

از علائم گرمازدگی می‌توان به غش، استفراغ، سردرد اشاره کرد. از دیگر علائم می‌توان به نبض ضعیف، عرق شدید و سرد، پوست رنگ پریده نیز اشاره کرد.

اطرافیان فرد گرما زده باید یخ را روی سر او قرار داده و از کمپرس سرد در نقاط دیگر بدنش استفاده کنند و به او مایعات بدهند.

 

گرمازدگی


برای درمان گرمازدگی از کمپرس سرد استفاده کنید

گرمازدگی خطرناک است و باید فورأ با اورژانس تماس بگیرید. علائم و نشانه های گرمازدگی، افزایش دمای بدن تا 103 درجه فارنهایت (40 درجه سانتی‌گراد)، نبض سریع و قوی، قرمز و داغ شدن پوست است. علائم شوک در گرمازدگی تبدیل رنگ لب و ناخن به آبی و کاهش هوشیاری است. تا زمانی که اورژانس برسد فرد گرمازده را به مکان خنک‌تری منتقل کرده و از کمپرس سرد استفاده کنید. همچنین می‌توانید برای درمان گرمازدگی فرد را در وان آب سرد قرار دهید. اما به او مایعات ندهید.

 

درمان گرمازدگی


گام‌هایی برای جلوگیری از گرمازدگی

لباس‌های گشاد که اجازه می‌دهد عرق تبخیر شود، بپوشید و همچنین مقدار زیادی آب بنوشید. مراقب باشید که برخی از داروهای قلبی می‌تواند موجب هیپرترمی شود. داروهای فشار خون نیز که ادرار را زیاد می‌کند نیز می‌توانند باعث کم آبی بدن شوند. بقیه داروها نیز ضربان قلب را پایین می‌آورند. پس در گرما دفاع طبیعی بدن بر اثر مصرف دارو کاهش می‌یابد. افراد مسن، مریض و عزیزانمان باید از دستگاه‌های تهویه مطبوع استفاده کنند. در داخل خانه هم گرما می‌تواند کشنده باشد.

 

حرارت


انتخاب‌های هوشمندانه کنید

یکی از بهترین کارهایی که می‌توانید انجام دهید این است که بعد از 20 دقیقه از گرما دوری‌ کنید به خصوص اگر مشکل قلبی دارید. همچنین در زمان‌های اوج گرما (11 صبح تا 3 عصر) از خانه بیرون نروید.

 


منبع:

بعدی قبلی