علائم حمله سندرم روده تحریک پذیر
درودیان | ۱۳۹۸/۰v/۰۶ | ۰ | ۱۲۶ | ۰

علائم حمله سندرم روده تحریک پذیر

علائم حمله سندرم روده تحریک پذیر معمولا شامل دل درد شدید و اسهال است

سندرم روده تحریک پذیر (IBS) یک بیماری مزمن روده بزرگ است. این بیماری حدود 10 تا 15 درصد از مردم در سراسر جهان را تحت تأثیر قرار می دهد. علائم در هر سنی ممکن است ایجاد شود، اما طبق کلینیک مایو، سندرم روده تحریک پذیر بیشتر در زنان و افراد زیر 50 سال رخ می دهد.

برخی از افراد مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر با یبوست یا سندرم روده تحریک پذیر مبتلا به اسهال هستند. برخی دیگر دوره های متناوب یبوست و اسهال را تجربه می کنند. حتی اگر سندرم روده تحریک پذیر بر روده ها تأثیر بگذارد، این بیماری به بافت روده آسیب نمی زند یا به سرطان روده بزرگ منجر نمی شود.

دانستن علت بروز سندرم روده تحریک پذیر و درمان آن می تواند تعداد حملات را کاهش داده و کیفیت زندگی شما را بهبود بخشد. در مورد حملات سندرم روده تحریک پذیر و چگونگی درمان با آنها باید بدانید.

علائم حملات سندرم روده تحریک پذیر

علائم حملات سندرم روده تحریک پذیر

علائم شایع سندرم روده تحریک پذیر شامل موارد زیر است:

دل درد

نفخ

گاز

اسهال

یبوست

مخاط در مدفوع

برخی افراد علائم دیگری مانند حالت تهوع، سوء هاضمه، اسپاسم روده را نیز تجربه می کنند. زنانی که به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا هستند ممکن است متوجه شوند که علائم آنها در دوران قاعدگی بدتر می شود.

علل حمله سندرم روده تحریک پذیر

علت دقیق سندرم روده تحریک پذیر ناشناخته است، اما برخی از عوامل ممکن است باعث حمله شوند. یک باور این است که انقباضات عضلانی ضعیف یا قوی در روده باعث بروز علائم می شود.

اگر دچار انقباضات شدید هستید، ممکن است غذا خیلی سریع از دستگاه گوارش شما عبور کند و منجر به اسهال شود. اما هنگامی که انقباضات کند می شوند یا ضعیف می شوند، مدفوع سخت تر می شود. این می تواند به یبوست منجر شود.

سندرم روده تحریک پذیر ممکن است به دلیل:

التهاب

رشد بیش از حد باکتری ها

یک عفونت باکتریایی در روده ها

سیگنال های هماهنگ ضعیف بین مغز و اعصاب موجود در دستگاه روده شما نیز ممکن است باعث بروز علائم شود.

عوامل خطرزا که منجر به سندرم روده تحریک پذیر می شوند شامل اضطراب یا افسردگی و داشتن سابقه خانوادگی از این بیماری هستند.

شدت حمله سندرم روده تحریک پذیر در افراد مختلف متفاوت است. علائم تمایل دارند که در یک دوره زمانی طولانی بیایند و بروند. هنگام حمله سندرم روده تحریک پذیر، علائم ممکن است بعد از چند ساعت یا چند روز بهبود یابد. با این حال، برخی از افراد به طور روزانه هفته ها یا ماه ها با این علائم زندگی می کنند.

پزشک ممکن است در صورت تجربه درد معده (مرتبط با حرکت روده) سندرم روده تحریک پذیر را تشخیص دهد که حداقل یک روز در هفته در طی یک دوره سه ماه باقی بماند، یا اگر تغییری در دفعات و قوام مدفوع شما ایجاد شده باشد.

درمان حمله سندرم روده تحریک پذیر

درمان حمله سندرم روده تحریک پذیر

از آنجا که سندرم روده تحریک پذیر یک بیماری مزمن است، ممکن است کاملا از بین نرود. با این وجود، تغییرات دارویی و شیوه زندگی می تواند به شما در مدیریت شرایط و کاهش تعداد حملات کمک کند.

از محرک های غذایی خودداری کنید

آنچه می خورید می تواند باعث حمله شود، بنابراین پزشک ممکن است تغییرات رژیم غذایی را پیشنهاد کند. غذاهایی که باعث ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر می شوند در افراد مختلف متفاوت هستند. اما به طور معمول، غذاها و نوشیدنی هایی که باعث ایجاد علائم می شوند عبارتند از:

نوشیدنی های گازدار

الکل

کافئین

میوه و سبزیجات خاصی

یک رژیم از بین بردن را امتحان کنید

مهم است که محرکهای فردی شما را شناسایی کنید. برای این کار ، پزشک شما ممکن است یک رژیم از بین بردن را توصیه کند. این شامل:

از بین بردن برخی غذاها و نوشیدنی ها از رژیم غذایی خود

علائم خود را برای بهبود کنترل کنید

به آرامی دوباره این غذاها را دوباره امتحان کنید

یک ژورنال غذایی برای ردیابی آنچه می خورید و می نوشید و هرگونه علائم سندرم روده تحریک پذیر در شما ایجاد می شود را ثبت کنید. این روش به مشخص کردن غذاها یا نوشیدنی هایی که باعث حمله شما می شوند کمک می کند.

رژیم غذایی حذف حساسیت به گلوتن را نشان می دهد. در این صورت، حفظ رژیم بدون گلوتن ممکن است علائم شما را بهبود بخشد. اگر گندم، جو یا چاودار را به رژیم غذایی خود برگردانید، علائم شما ممکن است برگردد.

به همین ترتیب، اگر از سبزیجات با گاز زیاد مانند کلم، گل کلم و کلم بروکلی پرهیز کنید ممکن است علائم شما بهبود یابد.

مراقب حساسیت به کربوهیدرات باشید

به خاطر داشته باشید که اگر به برخی کربوهیدرات ها حساس باشید ممکن است حمله سندرم روده تحریک پذیر نیز رخ دهد. اینها به عنوان FODMAPS شناخته می شوند (الیگوساکاریدهای قابل تخمیر، دی سکاریدها، مونوساکاریدها و پلیولها) و شامل موارد زیر هستند:

لاکتوز

فروکتوز

فروکتان

کربوهیدراتهای مشابه

غذاهای حاوی FODMAPS عبارتند از:

پیاز

سیر

کلم

کلم بروکلی

گل کلم

آلو

هلو

سیب

گلابی

محصولات لبنی

شربت ذرت با فروکتوز بالا

کنسانتره آب میوه

نعناع بدون قند

اگر سندرم روده تحریک پذیر با فعالیت عادی روزانه تداخل داشته باشد، از بین بردن این مواد غذایی ممکن است تسکین طولانی مدت داشته باشد. مهم است که یک رژیم متعادل بخورید، بنابراین قبل از ایجاد هرگونه تغییر قابل توجهی در رژیم غذایی خود با یک متخصص تغذیه صحبت کنید.

رژیم غذایی سندرم روده تحریک پذیر ممکن است محدود کننده باشد، اما غذاهای زیادی وجود دارند که ایمن هستند. اینها شامل میوه هایی با فروکتوز کمتر مانند موز، طالبی و انگور است. سایر گزینه های ایمن عبارتند از:

اسفناج

هویج

کدو سبز

کینوا

جو دوسر

قند

شربت افرا

داروها را امتحان کنید

اگر علائم شما بعد از ایجاد تغییر در رژیم غذایی بهبود نیابد، داروهای بدون نسخه (OTC) و داروهای تجویزی ممکن است به مدیریت علائم شما کمک کنند. یک مکمل فیبر می تواند یبوست مزمن را کاهش دهد. پزشک شما ممکن است یک مسهل را نیز پیشنهاد کند.

مدیریت حمله سندرم روده تحریک پذیر در شب و هنگام کار می تواند چالش برانگیز باشد. اگر مبتلا به سندرم روده تحریک پذیر مبتلا به اسهال هستید، مصرف دوره ای یک داروی ضد اسهال بدون نسخه می تواند علائم را مدیریت کند. پزشک ممکن است برای تقویت حرکات روده جامد، یک اسید صفراوی تجویز کند.

همچنین می توانید با پزشک خود در مورد داروها برای درمان درد ناشی از سندرم روده تحریک پذیر صحبت کنید. گزینه ها شامل پرگابالین (Lyrica) یا گاباپنتین (نورنتین) است. از آنجا که اضطراب و افسردگی می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را بدتر کند، پزشک ممکن است یک ضد افسردگی را نیز توصیه کند.

نحوه پیشگیری از حمله سندرم روده تحریک پذیر

نحوه پیشگیری از حمله سندرم روده تحریک پذیر

دانستن نحوه جلوگیری از حمله سندرم روده تحریک پذیر می تواند در مقابله با این بیماری به شما کمک کند. در اینجا چند نکته برای کاهش دفعات حمله وجود دارد:

فعالیت بدنی را برای تنظیم انقباضات روده و سهولت در یبوست افزایش دهید. حداقل 30 دقیقه و سه روز در هفته ورزش کنید.

هر روز به طور همزمان در یک زمان غذا بخورید تا به تنظیم عملکرد روده کمک کند.

یک مجله غذایی برای شناسایی غذاهای محرک نگه دارید.

به منظور کاهش یبوست، مصرف فیبر خود را به آرامی افزایش دهید. فیبر زیاد می تواند باعث اسهال شود.

پروبیوتیک ها را امتحان کنید. افزایش باکتری های خوب در دستگاه گوارش شما می تواند علائم سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد. پروبیوتیک ها را به عنوان مکمل مصرف کنید یا ماست حاوی پروبیوتیک را میل کنید.

برای سهولت اسپاسم روده، چای نعناع بنوشید یا از مکمل های نعناع استفاده کنید.

بیاموزید که چگونه استرس را مدیریت کنید. یوگا، مدیتیشن یا ذهن آگاهی را تمرین کنید و یا فعالیتهای لذت بخش را برای به حداقل رساندن استرس و اضطراب پیدا کنید.

طب سوزنی را امتحان کنید. این روش درمانی جایگزین ممکن است علائم سندرم روده تحریک پذیر را تسکین دهد.

با یک متخصص هیپنوتیزم مشورت کنید و راه هایی برای شل کردن عضلات شکم خود بیاموزید. این ممکن است علائم حمله سندرم روده تحریک پذیر را کاهش دهد.

الگوی تفکر خود را با درمان شناختی رفتاری تغییر دهید. این تکنیک به شما می آموزد که چگونه الگوهای فکری منفی را جایگزین الگوهای مثبت کنید. آزمایشات بالینی دریافتند که این تکنیک می تواند "بهبود قابل توجه و طولانی مدت برای علائم ابتلا به سندرم روده تحریک پذیر را فراهم کند"

نتیجه گیری

علائم سندرم روده تحریک پذیر می تواند بر کیفیت زندگی شما تأثیر بگذارد و شما را از انجام کارهایی که دوست دارید جلوگیری کند. اما امداد در دسترس است.

اگر نمی توانید علائم خود را با تغییر رژیم غذایی مدیریت کنید، با پزشک یا متخصص گوارش صحبت کنید. برای رفع علائم ممکن است شما به دارو نیاز داشته باشید.

با دیدن علائم دیگری مانند کاهش وزن، خونریزی رکتوم یا مشکل بلع، همچنین به پزشک مراجعه کنید. این علائم می تواند وضعیت جدی تری را نشان دهد.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی