علت، علائم و راه های درمان معده درد عصبی
ایمانی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۲۵v۴۹

علت، علائم و راه های درمان معده درد عصبی

معده درد عصبی عموما ناشی از اضطراب مداوم است

معده درد عصبی یک نوع درد شکمی است که معمولا درد ملایمی نیست و اغلب دردناک است. معده درد عصبی به اندازه ای قابل توجه است که ممکن است موجب شود احساس کنید که نیاز به خم شدن به جلو دارید. اضطراب می تواند به طور کامل بدن شما را تحت تاثیر قرار دهد و منجر به مسائل مختلفی شود. یکی از رایج ترین آن ها درد معده است که معده درد عصبی نامیده می شود. معده درد عصبی، گرفتگی معده و ناراحتی روده همگی می توانند نتیجه اضطراب مداوم باشند. داشتن معده درد عصبی می تواند یک اتفاق معمول در برخی افراد باشد. اما پزشکان معتقدند که این مساله باید بررسی شود. داشتن معده درد عصبی می تواند با وضعیت عاطفی شما یا سلامت روانی شما، سلامت دستگاه گوارش یا روده شما، یا حتی ترکیبی از هر دو باشد. به ندرت، ممکن است نشانه ای از چیزی جدی تر باشد. معده درد عصبی عملکرد دستگاه گوارش شما را در طول زمان استرس مختل می کند.

معده درد


دلایل معده درد عصبی

استرس می تواند هورمون استرس را به جریان خون، جایی که تغییرات فیزیولوژیکی، روحی و احساسی خاصی که قابلیت بدن را برای مبارزه با تهدیدات بالا می برد، منتقل کند.

استرس باعث می شود تا خون بدن از معده به بخش های حیاتی دیگر  برود. استرس هضم را با مشکل مواجه می کند، به طوری که بیشتر منابع بدن برای مبارزه استفاده می شوند.

همچنین استرس باعث انقباض عضله های بدن، شامل عضله های معده می شود.

ترکیبی از تغییرات بالا باعث احساس معده درد عصبی می شود. به همین دلیل است که اکثر افرادی که عصبی هستند معده درد عصبی را با درجه های گوناگون تجربه کرده اند.

در حالی که معده عصبی ناشی از اضطراب می تواند ناخوشایند باشد، اما خطرناک و نشانه ای از وضعیت جدی پزشکی نیست.

استرس و معده درد


عوارض گوارشی ناشی از استرس

مهمترین عوارض گوارشی ناشی از استرس، شامل سوزش معده و شدت گرفتن روند بازگشت اسید معده می شود. استرس عامل تشدید کننده عارضه رفلاکس معده، زخم معده و سندرم روده تحریک پذیر است.

  • درد شکم

استرس مقدار زیادی تنش در ناحیه شکم ایجاد می کند. این تنش می تواند باعث فشار به عضلات و ارگان های شکم شود که منجربه احساس درد در این ناحیه می شود.

  • هضم

استرس بر سطح هورمون های کمکی گوارش تاثیر می گذارد. زمانی که شما دچار استرس می شوید، هورمون های بدن شما باعث ایجاد مشکل در هضم می شوند، که ممکن است با ایجاد التهاب یا درد روده و ... رو به رو شوید.

  • سندروم روده تحریک پذیر

سندروم روده تحریک پذیر، نوعی اختلال در عملکرد روده است که با درد مزمن در ناحیه شکم، احساس ناراحتی،نفخ و تغییرات در عادات روده‌ای، بدون هرگونه علت ارگانیک دیگری، مشخص می‌شود. اسهال یا یبوست می‌توانند علامت غالب باشند که ممکن است به صورت متناوب ظاهر شوند.

  • بیماری التهابی روده

به گروهی از بیماری‌ها گفته می‌شود که سبب التهاب جدار روده بزرگ و روده باریک می‌گردند. شایع‌ترین این بیماری‌ها عبارت‌اند از: بیماری کولیت زخمی و بیماری کرون

  • بیماری سلیاک

یک اختلال خود ایمنی روده باریک با زمینه ژنتیکی (ارثی) است. در این بیماری گوارشی پرزهای روده باریک آسیب دیده و در جذب مواد اختلال دارد.

  • اختلال اضطراب

اختلالی شامل نشانه‌های هر دو بیماری افسردگی و اضطراب می‌باشد که ممکن است بسته به هر بیمار هر یک از این نشانه‌ها شدت گوناگونی داشته باشند.

عوارض معده درد عصبی


علائم معده درد عصبی

  • احساس درد عصبی در انتهای معده
  • احساس دل پیچه
  • احساس سوزش معده
  • احساس لرزش و ارتعاش در معده
  • حالت تهوع
  • دلشوره
  • اضطراب
  • احساس گرفتگی معده
  • لرزش عضلات
  • گرفتگی مکرر
  • سوء هاضمه و قار و قور کردن شکم
  • احساس نفخ در معده
  • افزایش ادرار
  • احساس التهاب
  • احساس گرمی در انتهای معده
در موارد نادر، معده درد عصبی می تواند به شدت روی روده ها تاثیر بگذارد. ادرار مکرر یا غير منتظره يا دل پیچه و در بعضی اوقات تپش قلب يا استفراغ می تواند منجر به معده درد شدید عصبی شود.

ممکن است یکی از احساسات بالا، بسیاری از آنها یا همه آنها را در یک زمان یا در زمان های مختلف تجربه کنید. علائم معده درد عصبی می تواند همراه یک سری حس عصبانیت، اضطراب ، ترس و استرس بیش از حد که بدون دلیل رخ داده اند، باشد.

نشانه های معده درد عصبی از نظر شدت می توانند از سطحی تا شدید باشند. گاهی نیز می تواند به صورت موجی شدت یابد و سپس آرام شود.

اضطراب به عنوان یکی از علل احتمال سندرم روده تحریک پذیر، و یا IBS شناخته شده است. IBS زمانی اتفاق می افتد که سیستم گوارشی بدن شما دیگر به درستی غذاها را پردازش نمی کند و می تواند باعث ناراحتی معده حتی بدون وجود اضطراب شود.

اضطراب همچنین هورمونی (اپی نفرین) را آزاد می کند که باعث می شود بدن اسید معده اضافی  تولید کند. این اسید باعث می شود تا پوشش در مری در معرض تحریک قرار گیرد و نه تنها درد معده، بلکه تهوع و استفراغ نیز ایجاد شود. این ها تنها چند مورد است که اضطراب می تواند باعث نوعی درد یا حس ناراحتی شود.

علائم معده درد عصبی


معده درد عصبی و سلامت بلندمدت

به علت اسید اضافی در معده و تغییراتی که بدن در روش هضم مواد مغذی خود می دهد، درد معده از اضطراب می تواند در صورت عدم درمان، مشکل ساز باشد. درد به خودی خود معمولا نشانه ای از خطر نیست، و به طور کلی به این معنا نیست که شما زخم معده دارید ولی نشانه ایست که شما استرس بسیار قوی دارید. اگر به خودتان اجازه دهید که استرس و درد معده را به مدت طولانی  تجربه کنید، احتمال  ابتلا به زخم معده، ورم معده و التهاب روده افرایش می یابد.

درمان معده درد عصبی

عصبی بودن هرگز سرگرم کننده یا آسان نیست. شما ممکن است که تپش قلب، عرق کف دست و درد و گرفتگی در معده را تجربه کنید. اما صرف نظر از زمانی که این علائم ظاهر می شوند،یادگیری نحوه مدیریت اضطراب و آرام کردن معده عصبی و همچنین یک سری درمان کوتاه مدت می توانند به شما کمک کنند تا معده درد عصبی خود را آرام کنید:

  • زمانی که عصبی هستید وعده های غذایی سبکتر بخورید.
  • وعده های غذایی کوچک با تکرار زیاد را جایگزین وعده غذایی بزرگ با تکرار کم کنید.
  • مصرف شکر را کاهش دهید.
  • آرام نفس بکشید.
  • بدن خود را آرام کنید.
  • استراحت خود را بیشتر کنید.
  • برای کاهش استرس ورزش های سبک انجام دهید.

درمان معده درد عصبی

اطمینان حاصل کنید که مواد خوراکی زیر را دریافت می کنید:

  • میوه
  • سبزیجات
  • آب
  • غلات کامل

معده عصبی اغلب می تواند با درمان خانگی و طبیعی و همچنین تغییرات شیوه زندگی درمان شود.

درمان گیاهی معده درد

چای گیاهی بنوشید

برخی از گیاهان می توانند در بعضی افراد معده درد عصبی را کاهش دهند. اگر دچار حالت تهوع یا اضطراب هستید، ریشه زنجبیل می تواند کمک کند. یک قطعه ریشه، چای زنجبیل یا آب نبات زنجبیل بخورید و از خواص شگفت انگیز آن بهره مند شوید.

سایر گیاهان مانند نعناع، نعناع فلفلی، اسطوخودوس، بادرنجبویه نیز به عنوان ضد اسپاسم طبیعی شناخته می شوند آن ها اسپاسم را متوقف کرده و از نفخ و گرفتگی و سفتی عضلات معده جلوگیری می کنند.

درد معده و حالت تهوع

اجتناب از کافئین، به ویژه قهوه

محتوای کافئین قهوه می تواند باعث نگرانی و اضطراب شود و علائم را بدتر کند. علاوه بر این، قهوه باعث تحریک روده و بدتر شدن علائم روده می شود.

تا زمانی که معده شما آرام نشده است از قهوه استفاده نکنید یا سعی کنید نوشیدنی های فاقد کافئین مانند چای سبز یا چای اولونگ مصرف کنید.

چرا معده عصبی می شود

مدیتیشن کنید

تمرینات ذهنی به شما کمک می کند بر نفس خود تمرکز کنید و شما را به لحظه حاضر بازمی گرداند. این می تواند استرس و اضطراب را که موجب معده درد عصبی می شود کنترل کند. نفس عمیق می تواند به ویژه مفید باشد.

معده درد در طب سنتی

از قطره های گیاهی استفاده کنید

قطره های گیاهی می توانند به عنوان آرام بخش طبیعی عمل کرده و در درمان اضطراب افراد مفبد باشند. گیاهان آرام بخش مانند بابونه، اسطوخدوس، علف وتیور و یا گل رز. سعی کنید که دستورالعمل های استفاده از آن را به دقت دنبال کنید.

درمان قطعی معده درد عصبی

فضایی را برای آرامش خود پیدا کنید

در نهایت فضایی را پیدا کنید تا بتوانید از افکار مزاحم و عصبانیت دست بردارید حتی اگر مجبور باشید برای مدت زیادی تنها بمانید.

به دوستان و اعضای خانواده خود در رابطه با ناراحتی های خود صحبت کنید.  این کار را در طول این مدت انجام دهید. صحبت کردن با کسی که اعتماد دارید می تواند به شما در رفع اضطراب کمک کند.


کنترل کامل استرس، در زندگی پر مشغله امروزی صد در صد ممکن نیست، اما می توان به میزان زیادی عواملی که باعث استرس غیر ضروری می شوند را از زندگی حذف کرد. البته توجه به نکاتی درمورد برنامه غذایی و جلوگیری از مصرف مواد غذایی غنی از چربی و قند و فاقد فیبر  نیز می تواند در درمان و از بین رفتن معده درد عصبی موثر باشد.

به یاد داشته باشید که تغذیه سالم و متنوع که سرشار از انواع ویتامین ها و املاح مورد نیاز بدن باشد همراه با  خواب کافی و منظم و یک برنامه ورزشی و تحرکی سبک، ولی روزانه از مهمترین عواملی است که باعث کاهش اثرات استرس بر دستگاه گوارشی مانند معده و دیگر اعضای بدن می شود.

منبع:

بعدی قبلی