عوامل خطر سکته مغزی
درودیان | ۱۳۹v/۰۹/۲۵ | ۰ | ۶۱۲ | ۰

عوامل خطر سکته مغزی

از مهم ترین عوامل خطر سکته مغزی فشار خون بالا و کلسترول بالا است

سکته مغزی زمانی رخ می دهد که جریان خون در بخشی از مغز مسدود می شود. سلولهای مغز از اکسیژن محروم می شوند و شروع به مردن می کنند. همانطور که سلول های مغز می میرند، افراد ضعف یا فلج شدن را تجربه می کنند و بعضی از آنها توانایی صحبت کردن یا راه رفتن را از دست می دهند.

طبق گفته انجمن سکته مغزی آمریکایی (ASA) در ایالات متحده، هر 40 ثانیه یک سکته مغزی اتفاق می افتد. این علت اصلی ناتوانی است. زمان بهبودی می تواند طولانی و غیر قابل پیش بینی باشد، بنابراین مهم است که عوامل خطرساز سکته مغزی و نحوه پیشگیری از آن را بشناشیم.


عوامل مختلف خطرساز برای سکته مغزی

عوامل مختلف خطرساز برای سکته مغزی

فشار خون بالا

یک فشار خون طبیعی، کمتر از 80/120 mmHg است. فشار خون بالا زمانی اتفاق می افتد که جریان خونی که از طریق رگهای خونی جریان دارد فشار بیش از حد به رگ ها وارد کند.

از آنجا که فشار خون بالا می تواند علائمی نداشته باشد، بعضی افراد سال ها قبل از تشخیص آن زندگی می کنند. فشار خون بالا می تواند منجر به سکته مغزی شود؛ زیرا عروق خونی به آرامی در طول زمان آسیب دیده و باعث تشکیل لخته در رگ های خونی مغز می شود.

فشار خون بالا می تواند نه تنها سکته مغزی، بلکه بیماری قلبی را نیز ایجاد کند. این به این دلیل است که ضربان قلب باید خون را از طریق بدن عبور دهد.

مدیریت فشار خون بالا با یک معاینه فیزیکی آغاز می شود و فشار خون شما به صورت منظم بررسی می شود. شما همچنین باید تغییرات شیوه زندگی را برای کاهش فشار خون انجام دهید. این شامل خوردن نمک کم، رژیم غذایی متعادل کننده، حفظ وزن سالم، ورزش منظم و محدود کردن مصرف الکل است.

کلسترول بالا

کلسترول بالا

نه تنها باید فشار خون خود را به طور مرتب بررسی کنید، بلکه باید سطح کلسترول خون خود را نیز کنترل کنید. کلسترول بیش از حد در جریان خون باعث ایجاد پلاک در رگ های خونی می شود که می تواند منجر به لخته شدن خون شود. برای حفظ سطح کلسترول سالم، یک رژیم غذایی سالم از میوه ها و سبزیجات و غذاهای کم سدیم و چربی بخورید. همچنین به طور مرتب ورزش می کند.

سیگار کشیدن

سیگار کشیدن یکی دیگر از عوامل خطر سکته مغزی است. دود سیگار شامل مواد شیمیایی سمی مانند مونوکسید کربن است که می تواند سیستم قلبی عروقی و فشار خون را افزایش دهد. علاوه بر این، سیگار کشیدن می تواند باعث ایجاد پلاک در شریان ها شود. تجمع پلاک باعث ایجاد لخته های خون می شود که جریان خون را به مغز کاهش می دهد. سیگار کشیدن احتمال ابتلا به لخته شدن را افزایش می دهد.

دیابت

دیابت

افراد مبتلا به دیابت نوع 1 و 2 نیز در معرض خطر سکته مغزی هستند. هیچ درمانی برای دیابت وجود ندارد، اما با دارو و رژیم غذایی مناسب می توانید سطح قند خون را حفظ کنید. این عوارض مانند سکته قلبی، سکته مغزی، آسیب اندام و آسیب عصبی را کاهش می دهد.

سایر بیماری های زمینه ای

داشتن یک بیماری زمینه ای یکی دیگر از عوامل خطر سکته مغزی است. این شامل:

بیماری عروق محیطی (PAD): تنگ شدن عروق خونی به علت ایجاد پلاک در دیواره های شريانی

بیماری عروق کاروتید: تنگ شدن عروق خونی در پشت گردن به دلیل ایجاد پلاک

فیبریلاسیون دهلیزی (AFib): ضربان قلب نامنظم است که موجب ضعف جریان خون و لخته شدن خون می شود که می تواند به مغز منتقل شود

بیماری های قلبی: برخی از بیماری ها، مانند بیماری های قلبی عروقی، نقص های قلبی مادرزادی، می تواند باعث ایجاد لخته های خون شود

بیماری سلول داسی شکل: یک نوع گلبول قرمز خون که به دیواره عروق خونی میچسبد و جریان خون را به مغز متوقف میکند

داشتن تاریخچه شخصی از حمله ایسکمیک گذرا (TIA) یا مینی سکته مغزی

پیشگیری از سکته مغزی

ما همیشه نمی توانیم سابقه خانوادگی یا سلامتی خود را کنترل کنیم، اما می توانیم گام های خاصی برای کاهش احتمال سکته مغزی داشته باشیم. برای افراد مبتلا به فشار خون بالا، کلسترول بالا، دیابت و چاقی، پیشگیری از سکته مغزی با تغییر شیوه زندگی شروع می شود. مثلا:

یک رژیم غذایی متعادل را داشته باشید. مصرف سدیم را محدود کنید و هر روز پنج وعده میوه و سبزی مصرف کنید. اجتناب از مواد غذایی با چربی اشباع شده و چربی ترانس، و محدود کردن مصرف الکل و قند.

ترک سیگار. برخی افراد می توانند سیگار را ترک کنند، اما این روش برای همه کار نخواهد کرد. درمان جایگزینی نیکوتین را در نظر بگیرید همچنین، از افراد، موقعیت ها یا مکان هایی که ممکن است خواستار سیگار کشیدن باشند، اجتناب کنید. شما همچنین می توانید از داروهای تجویزی برای کاهش میل دود استفاده کنید. با توصیه پزشک عمل کنید.

فعال باشید. حداقل 30 دقیقه فعالیت سه تا پنج روز در هفته می تواند تاثیر مثبت بر فشار خون، کلسترول و مدیریت وزن داشته باشد. تمرینات لازم نیست که شدید باشند. این می تواند شامل پیاده روی، دویدن، شنا، ورزش کردن یا انجام فعالیت های دیگر باشد که باعث پمپاژ قلب می شود.

کاهش وزن ورزش کردن به طور منظم و تغییر رژیم غذایی شما همچنین می تواند موجب کاهش وزن بدن شود که می تواند فشار خون و کلسترول را کاهش دهد. از دست دادن 5 تا 10 پوند ممکن است تفاوت ایجاد کند.

دریافت فیزیکی سالانه این است که چگونه یک دکتر فشار خون، کلسترول و قند خون را ارزیابی می کند. به پزشک حداقل یک بار در سال برای بازرسی مراجعه کنید.

اگر تشخیص بیماری یا وضعیتی که خطر سکته را افزایش می دهد، یک طرح درمان پزشکتان را دنبال کنید تا بتوانید قلب و رگ های خونی را سالم و قوی نگه دارید. به عنوان مثال، افراد مبتلا به دیابت باید به طور مرتب میزان قند خون خود را کنترل کنند تا از عوارض و جلوگیری از سکته مغزی جلوگیری کنند. سالم نگه داشتن سطح قند خون شامل استفاده از داروهای دیابتی، ورزش منظم و خوردن یک رژیم متعادل است.


منبع:

بعدی قبلی