چگونه اسهال و استفراغ را متوقف کنیم
درودیان  ۱۳۹v/۰۵/۲۹ | ۰ | ۲۶v

چگونه اسهال و استفراغ را متوقف کنیم

از بهترین راه ها برای متوقف کردن اسهال و استفراغ استفاده از درمان های گیاهی مانند نوشیدن چای گیاهی است

اگر شما به اسهال و استفراغ دچار شده اید به این معنی است که بدن شما در تلاش برای از بین بردن هر عاملی است که باعث بیماری شما شده است. به عنوان مثال، استفراغ میتواند مسمومیت غذایی را دفع کند یا اگر شما دچار عفونت معده شده باشید، سموم موجود در معده شما از بین ببرد. استفراغ و اسهال می تواند ناشی از انواع مختلفی از جمله عفونت با ویروس ها، باکتری ها و انگل ها باشد. همچنین می تواند از طریق سموم، خوردن غذاهای آلوده، برخی داروها و غذاهای خاصی که به دلایل مختلف هضم آن ها مشکل است، ایجاد شود. در حالی که استفراغ و اسهال دوره خود را اجرا می کنند، می توانند باعث کمبود آب بدن شوند. این می تواند به ویژه در نوزادان، کودکان و سالمندان صادق باشد.


هیدراته

بدن خود را هیدراته نگه دارید

به مقدار زیادی آب خالص بخورید تا مایع هایی را که از دست می دهید جایگزین کنید. شما همچنین می توانید چای های گیاهی (مانند بابونه، نارنج، یا زنجبیل) که می تواند به تهوع کمک کند. نوشیدنی های مختلفی وجود دارد که می توانید از آن ها اجتناب کنید زیرا آنها باعث تحریک معده و روده شما می شوند و اسهال را بدتر می کند. اجتناب از:

قهوه

چای سیاه

نوشیدنی های کافئین دار

نوشابه

الکل، که باعث کم شدن آب بدن شما می شود


فیبر

مقدار بیشتری فیبر مصرف کنید

درمان اسهال، شامل غذاهایی مانند برنج قهوه ای، جو، غلات کامل و یا آب سبزیجات تازه (مانند هویج یا کرفس) است. فیبر موجود در این غذاها می تواند آب بدن شما را جذب کند و مدفوع شما را سفت کند که می تواند اسهال را کاهش دهد. اجتناب از خوردن غذاهای چرب، چرب و تند، غذاهای اسیدی (مانند آب پرتقال، گوجه فرنگی، ترشی)، شکلات، بستنی و تخم مرغ.


پروبیوتیک

پروبیوتیک مصرف کنید

مکمل های پروبیوتیک را خریداری کنید و آنها را با توجه به دستورالعمل های تولید کننده یا پزشک خود مصرف کنید. این می تواند تعادل باکتری ها را در روده شما بهبود بخشد. اگر پروبیوتیک ها را هنگام اسهال مصرف کنید، می توانند با باکتری های ایجاد کننده بیماری مقابله کنند. منابع خوب یا انواع پروبیوتیک عبارتند از:

ماست

مخمر


غذاهای ملایم

غذاهای ملایم مصرف کنید

اگر احساس می کنید که نمی توانید غذا بخورید میان وعده هایی مانند بیسکویت های شور می توانند تهوع و استفراغ را آرام کند. هر موقع که برای غذا خوردن احساس آمادگی کردید رژیم غذایی BART  را انتخاب کنید. موز، برنج، سیب زمینی و تست (کل دانه) می تواند حجم مدفوع شما را کاهش داده و مواد مغذی از دست رفته را جایگزین کند.

از خوردن لبنیات اجتناب کنید است که می تواند اسهال را با تحریک روده بدتر کند.

اگر تهوع و استفراغ دارید، از مصرف غذاهای جامد جلوگیری کنید و با پزشک خود تماس بگیرید.


چای

چای بنوشید

چای زنجبیل و گیاهی می تواند معده و روده شما را آرام کند. بعضی نیز حاوی خواص ضد باکتری و ضد ویروسی هستند. همیشه یک چای زنجبیل را انتخاب کنید که حاوی زنجبیل واقعی است. زنجبیل برای زنان باردار، زنان شیرده و کودکان بالای دو ساله ایمن است.

نوشیدن چای های ساخته شده از برگ های توت سیاه یا برگ تمشک را امتحان کنید. اما اگر خونتان رقیق است یا دیابت دارید، از چای زغال اخته جلوگیری کنید.

سعی کنید بابونه (برای کودکان یا بزرگسالان) یا چای شنبلیله (برای بزرگسالان) بنوشید. یک فنجان قاشق چایخوری بابونه یا شنبلیله را در یک فنجان آب گرم خیس کنید و 5 تا 6 فنجان چای در روز بنوشید.


چای گیاهی

چای گیاهی بسازید

در حالی که تحقیقات بیشتری لازم است، بعضی از گیاهان به کاهش عفونت های ویروسی یا باکتریایی که باعث تهوع می شوند، کمک می کنند. چای های گیاهی به آسانی می توانند باعث کاهش حس تهوع و آرامش معده شما شوند. برای ساخت چای گیاهی، 1 قاشق چای خوری پودر خشک یا برگ گیاه مورد نظر را در یک فنجان آب جوش بخیسانید. شما می توانید عسل و لیمو را به سلیقه خود اضافه کنید. از موارد زیر استفاده کنید:

نعناع فلفلی

میخک

دارچین


آروماتراپی

از آروماتراپی کمک بگیرید

مقداری اسانس لیمو یا نعنا را برداشته و روی مچ دست و شقیقه های خود ماساژ دهید. هر دو روغن نعنا و لیمو به طور سنتی برای درمان تهوع استفاده می شود. مطالعات نشان می دهد که این روغن ها با تحت تاثیر قرار دادن بخشی از مغز که کنترل تهوع را بر عهده دارد باعث کاهش آن می شوند. با یک قطره روغن بر روی مچ دست خود اطمینان حاصل کنید که حساسیت پوستی ندارید. اگر حساسیت دارید، ممکن است جوش، قرمزی یا خارش داشته باشید. اگر چنین است، روش دیگری را امتحان کنید.


منبع:

بعدی قبلی