چگونه سردرد سینوسی را متوقف کنیم
درودیان  ۱۳۹۶/۱۲/۰۲ | ۰ | ۱۸۶v

چگونه سردرد سینوسی را متوقف کنیم

انواع مختلفی از ماساژ برای درمان سردرد سینوسی وجود دارد

سردرد سینوسی نوعی سردرد است که در اطراف سینوس احساس می شود که معمولا فرد در قسمت بالایی صورت خود احساس درد می کند و در نهایت منجر به کسالت شدید و خستگی می شود. خوشبختانه راه کارهای خوبی برای جلوگیری و درمان سردرد سینوسی ارائه شده است.


سردرد سینوزیتی

تشخیص نقطه تحت فشار

یک روش که می تواند برای از بین بردن سردرد سینوسی استفاده شود ماساژ است.ماساژ می تواند فشار داخل بینی را  که موجب درد می شود کاهش دهد.

 در زیر انواع مختلفی از ماساژ و اطلاعات در مورد نحوه انجام آنها وجود دارد.


سردرد سینوس

سعی کنید خودتان را ماساژ دهید

از مرکز ابرو به طرف بالای بینی و 2 تیغه بینی ماساژ دهید.

به آرامی روی این نقطه فشار وارد کنید .فشار زیاد باعث ناراحتی عضله در ان قسمت می شود.

انگشتان دست خود را برای مدت 5 تا 60 ثانیه نگه دارید یا تا زمانی که در اثر  فشار نقطه مورد نظر بی حس می شود.

یک بار دیگر فشار را ادامه دهید تا زمانی که درد را احساس کنید.

مراحل دو و سه و چهار را 3 تا 4 بار در هر طرف ادامه دهید.

هر نقطه را سه تا شش بار در روز می توان ماساژ داد.


سردرد سینوسی

روش ضربه زدن را امتحان کنید

برای انجام این ماساژ به کمک فرد دیگری نیاز خواهید داشت.روی صندلی روبروی فرد دیگری نشسته و از او بپرسید که دستانتان دقیقا در دو طرف سرتان قرار بگیرد.

برای شروع از گیجگاه با استفاده از انگشت اشاره شخص دیگر به آرامی شروع به ضربه زدن کنید سپس به طرف استخوان های گونه رفته و در پایان انگشتان شخص را به طرف بینی حرکت دهید.

مجددا ضربه به آرامی از بینی شروع شده و به طرف استخوان گونه و گیجگاه باز میگردد.

با ضربات ملایم در محل گیجگاه به ماساژ پایان دهید.


درمان سردرد سینوسی

از یک کمپرس گرم یا سرد استفاده کنید

گرما می تواند به جلوگیری از انسداد و ایجاد جریان خون بیشتر در بینی کمک کند. از سوی دیگر، سردی می تواند درد را کاهش دهد.

شما به یک کیسه آب گرم و یخ نیاز دارید. هر یک از آنها را با پارچه بپوشانید به طوری که گرما یا سرما روی پوست شما بیش از حد شدید نباشد.

کمپرس آب گرم را روی سینوس های خود بگذارید و به مدت 3 دقیقه نگه دارید.

با استفاده از این روش کمپرس آب سرد را روی همان نقطه به مدت 30 ثانیه نگه دارید.

هر کدام از مراحل 2 و 3 را سه بار تکرار کنید. این کار را می توان دو تا شش بار در روز انجام داد.


درمان سریع سردرد سینوسی

سعی کنید از یک دستگاه بخور استفاده کنید

اگر هوایی که شما تنفس می کنید بسیار خشک باشد مخاط بینی به درستی جریان نمی یابد (مانند زمانی که هوا بسیار سرد است).

هنگامی که این اتفاق می افتد، سینوس ها قادر نخواهد بود به خوبی تخلیه شوند، بنابراین تراکم در قسمت های مختلف بینی ایجاد می شود. این باعث سینوزیت و سردرد سینوسی می شود.

شما می توانید این وضعیت را با استفاده از یک دستگاه بخورتغییر دهید . محل آن را در اتاق خواب خود قرار دهید و هنگامی که در خواب هستید از آن استفاده کنید.


سردرد شدید سینوسی

تلاش کنید که سردرد را با استفاده از بخار تسکین دهید

اگر دستگاه بخور در خانه ندارید می توانید هر کدام از موارد زیر را انجام دهید.

دوش حمام را باز کرده و نزدیک به آن بشینید و بخار را تنفس کرده و تا زمانی که احساس بهتری نداشتید در حمام بمانید.

یک وان یا سینک را از آب گرم پر کرده و ایستاده یا نشسته رو به روی آن قرار بگیرید تا زمانی که احتقان بینی از بین برود.

به طور مداوم شما می توانید وارد وان شوید.


سردرد سینوسی و طب سنتی

چای بنوشید

چای گیاهی برای کاهش سردرد و احتقان بینی ساخته شده است که می توانید در منزل آن را درست کنید.

همه ی آنچه شما احتیاج دارید 2 قطعه زنجبیل به بزرگی انگشت شست می باشد که در زیر مراحل تهیه آن ذکر شده است:

2 عدد زنجبیل به اندازه انگشت شست را بشویید. پوست آن را نکنید.

آن ها را خرد کرده و به یک فنجان آب جوش اضافه کنید.

اجازه بدهید تا برش های زنجبیل در آب 15 دقیقه غوطه ور شود.

چای را در حالی که هنوز گرم است بنوشید.


سردرد سینوس پیشانی

آگاهی به اینکه چه چیزی سردرد سینوسی را تحریک می کند

از عفونت مطلع شوید. دانستن اینکه چه چیزی سبب سردرد سینوسی شما می شود، آن را متوقف می کند، زیرا شما را به درمان مناسب هدایت می کند.

یک قسمت از سردرد سینوسی می تواند ناشی از عفونت های بینی یا واکنش های آلرژیک باشد.

به عنوان پاسخ به این موارد،بیشتر مخاطی که در بینی تولید می شود، باعث فشار در این ناحیه و سردرد سینوسی می شود.


سردرد و چشم درد

آگاه باشید که آلرژی می تواند سردرد سینوسی ایجاد کند

اگر غذاهای خاص مانند شیر، آجیل یا مرغ باعث آلرژی شما شوند، آنها را از رژیم خود حذف کنید.

اگر داروی خاصی  باعث ایجاد واکنش آلرژیک می شود، از پزشک خود بخواهید که یک دارو جایگزین آن کند.

اگر مطمئن نیستید که آلرژی دارید یا نه از پزشک خود بخواهید که آزمایش های مربوط به آلرژی را برای شما انجام دهد.


سردرد مکرر

مراقب سردرد خود در هوای سرد باشید

اگر شرایط آب و هوایی سرد موجب مشکلات بینی مانند ورم مخاط و سرماخوردگی شود، سعی کنید در داخل خانه باقی بمانید، خود را گرم نگه دارید و هنگام بیرون رفتن از خانه کفش گرم و لباس مخصوص بپوشید.


منبع:

بعدی قبلی