راهکارهایی برای کاهش چین و چروک و شادابی پوست
هادی نژاد  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۲۰۰

راهکارهایی برای کاهش چین و چروک و شادابی پوست

با این ترفندها از داشتن پوستی زیبا و جوان لذت ببرید

با چین و چروک پوست خداحافظی کنید!

حتما شما هم نگران پوست خود هستید و نمی‌خواهید زود چین و چروک روی آن ظاهر شود. نگران نباشید. در این مطلب اینفوسلامت شما را با روش‌هایی جهت کاهش چین و چروک و شادابی پوست آشنا می‌کند. با ما همراه شوید.

 

نکاتی که برای کاهش چین و چروک و شادابی پوست باید رعایت کنید:

1. از تابش نور خورشید به پوست جلوگیری کنید.

2. از ضد آفتاب‌ها زیاد استفاده کنید.

3. لباس‌های محافظ در برابر خورشید بپوشید. (آستین بلند و شلوار)

4. سیگار نکشید.

5. از مرطوب کننده استفاده کنید.

 

 به پشت دراز بکشید

یکی از ترفندهای کاهش چین و چروک و شادابی پوست نحوه‌ی صحیح خوابیدن است. خوابیدن روی صورت باعث ایجاد خطوط خواب و چین و چروک در سطوح بالایی پوست می‌شود و با گذشت زمان از بین نمی‌رود.

 

بیشتر سالمون بخورید

سالمون یا ماهی‌های آب سرد سرشار از پروتئین‌ هستند. پروتئین یکی از عناصر لازم برای داشتن پوست خوب و عالی است. همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هست. کارشناسان معتقدند اسیدهای چرب ضروری پوست را جوان نشان می‌دهند.

 

از عینک مطالعه استفاده کنید

هر تغییری که در ماهیچه‌های صورت خود ایجاد می‌کنید، مانند به سختی نگاه کردن، باعث ایجاد شیارهایی زیر پوست می‌شود. در نهایت این شیارها تبدیل به چین و چروک می‌شوند. پس اگر برای مطالعه به عینک نیاز دارید، حتماً از آن استفاده کنید. استفاده از عینک آفتابی نیز بسیار مهم است. این عینک‌ها از پوست اطراف چشم در برابر آسیب و چین و چروک محافظت می‌کنند.

 

از آلفا هیدروکسی اسیدها (AHAs) زیاد استفاده کنید

این اسیدهای طبیعی سلول‌های مرده پوست را لایه برداری می‌کنند و با این کار منافذ، خطوط، چین و چروک‌های پوست به خصوص در اطراف چشم را برطرف می‌کند. اسیدهای (AHAs) کلاژن پوست را افزایش می‌دهند. کلاژن باعث مقاومت و استحکام پوست می‌شود. استفاده از (AHAs)ها باعث تحریک پذیری پوست نسبت به نور خورشید می‌شود. پس هر روز از ضد آفتاب‌ها استفاده کنید. چرا که در کاهش چین و چروک و شادابی پوست بسیار موثر است.

 

صورتتان را زیاد نشویید

اگر پوستتان را زیاد بشویید محافظت آن را از بین می‌برید. از صابون‌هایی حاوی مرطوب کننده و یا به جای آن از ژل و کرم پاک کننده استفاده کنید.

 

از ویتامین  C کمک بگیرید

برخی مطالعات نشان داده‌اند که کرم‌های حاوی ویتامین C میزان کلاژن پوست را افزایش می‌دهند. ویتامین C از پوست در برابر اشعه‌ی فرابنفش UVA و  UVB محافظت می‌کنند و باعث کاهش قرمزی و لکه‌های تیره‌ی پوست می‌شوند. از محصولاتی که حاوی ویتامین C هستند استفاده کنید. البته اسید آسکوربیک بهترین انتخاب برای از بین بردن چین و چروک است.

 

از سویا برای مراقبت از پوست استفاده کنید

سویا می‌تواند ظاهر پوست را زیبا و همچنین از آن مراقبت کند. مطالعات نشان می‌دهند مصرف سویا به طور مستقیم روی پوست و یا به عنوان مکمل(نه به عنوان غذا) می‌تواند در برابر آسیب‌های آفتاب از پوستتان مراقبت کند. همچنین به ساختار و استحکام پوست نیز کمک می‌کند. پس برای کاهش چین و چروک و شادابی پوست حتما از این ماده‌ی غذایی خوشمزه میل کنید.

 کاکائو

یک نوشیدنی برای کاهش چین و چروک نوش جان کنید. تحقیقات نشان داده کاکائو به خاطر سطح بالای دو آنتی اکسیدان (اپی کاتچین و کاتچین) از پوست در برابر نور آفتاب محافظت کرده، جریان خون زیر پوست را بهبود می‌بخشد، رطوبت پوست را حفظ کرده و باعث نرمی پوست می‌شود.


منبع:

بعدی قبلی