اختلال اضطراب اجتماعی
قاسمی | ۱۳۹۸/۰۵/۰۵ | ۰ | ۹۲ | ۰

اختلال اضطراب اجتماعی

حدود 1.5 میلیون نغر در آمریکا از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند

اختلال اضطراب اجتماعی را گاهی اوقات به عنوان فوبیای اجتماعی نیز مطرح می کنند که این اختلال یک نوع اضطراب است که باعث ایجاد ترس شدید در محیط های اجتماعی برای فرد می شود. افراد مبتلا به این اختلال در برقراری ارتباط با افراد دیگر و یا ملاقات با افراد جدید و حضور در اجتماعات دچار مشکل می شوند. آنها از اینکه دیگران آنها  را قضاوت یا نقد کنند ترس دارند. آنها ممکن است این موضوع را که ترس آنها غیر منطقی است درک کنند اما به هر صورت این ترس بر آنها غلبه می کند.

اضطراب اجتماعی متفاوت از خجالت کشیدن است. خجالت کشیدن معمولا کوتاه مدت بوده و زندگی شخص را مختل نمی کند. اضطراب اجتماعی اما برای فرد پایدار و ناتوان کننده است. این مورد می تواند توانایی یک فرد را در موارد زیر تحت تاثیر قرار دهد از جمله:

کار

حضور فرد در مدرسه

گسترش روابط نزدیک با افراد خارج از خانواده

طبق گزارش انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) حدود 15 میلیون بزرگسال در آمریکا دچار اختلال اضطراب اجتماعی هستند. علائم این اختلال ممکن است در سن 13 سالگی در افراد شروع شود.

نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی

نشانه های اختلال اضطراب اجتماعی

اختلال اضطراب اجتماعی می تواند علائم فیزیکی زیر را برای فرد ایجاد کند از جمله:

خجالت زدگی

حالت تهوع

تعریق بیش از حد

لرزش یا ایجاد تکان در بدن

ایجاد مشکل در صحبت کردن

حالت سرگیجه

سریع شدن ضربان قلب

علائم روانی این بیماری می تواند شامل موارد زیر باشد از جمله:

نگرانی شدید در مورد شرایط اجتماعی

نگرانی و اضطراب برای وقوع یک رویداد چند هفته قبل از آن

اجتناب از حضور در شرایط اجتماعی و یا تلاش برای حضور در پس زمینه و عدم توجه به شما در آن رویداد

نگرانی در مورد شرمنده شدن در وضعیت های اجتماعی

نگران ی از این موضوع که افراد دیگر متوجه اضطراب شما بشوند و بفهمند که شما تحت فشار عصبی هستید

الزام به مصرف الکل و بی اختیار شدن برای حضور در یک وضعیت اجتماعی

بیرون آمدن از مدرسه یا کار به دلیل اضطراب بیش از حد

این موضوع که هر فرد گاهی دچار اضطراب شود طبیعی است. با این حال زمانی که شما دچار اضطراب اجتماعی هستید، ترس مداوم از اینکه توسط دیگران قضاوت شده یا در مقابل آنها تحقیر بشوید همواره با شما است. شما ممکن است از تمام شرایط اجتماعی جلوگیری کنید از جمله موارد زیر:

سوال پرسیدن توسط افراد دیگر از شما

مصاحبه شغلی

خريد كردن در بیرون

استفاده از دستشویی های عمومی

صحبت کردن با تلفن با دیگران

خوردن در مکان های عمومی

علائم اضطراب اجتماعی ممکن است در همه موارد رخ ندهد. شما ممکن است اضطراب محدود یا انتخابی داشته باشید. به عنوان مثال علائم ممکن است فقط زمانی رخ دهد که شما در مقابل مردم غذا بخورید یا با غریبه ها صحبت کنید. اما در موارد شدید علائم در همه موقعیت های اجتماعی رخ می دهد.

اختلال اضطراب اجتماعی چیست

اختلال اضطراب اجتماعی چیست

علت دقیق اضطراب اجتماعی ناشناخته است. با این حال، تحقیقات اخیر از این پدیده نشان می دهد که این پدیده بوسیله ترکیبی از عوامل محیطی و ژنتیکی ایجاد می شود. تجربیات منفی نیز ممکن است به ایجاد این اختلال کمک کند از جمله موارد زیر:

درگیری با افراد

درگیری خانوادگی

سوء استفاده جنسی

ناهنجاری های فیزیکی مانند عدم تعادل سروتونین نیز ممکن است به این وضعیت کمک کند. سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که به تنظیم خلق و خوی کمک می کند. آمیگدالا (ساختار مغز که کنترل پاسخ ترس و احساسات یا افکار اضطراب را کنترل می کند) نیز می تواند این اختلالات را نیز ایجاد کند.

اختلالات اضطرابی می توانند در خانواده ها نیز ایجاد شوند. با این حال محققان مطمئن نیستند که آیا این اختلال ها در واقع با عوامل ژنتیکی ارتباط دارند یا خیر. به عنوان مثال یک کودک ممکن است با یادگیری رفتار یکی از والدین خود که دارای اختلال اضطرابی است دچار و گرفتار اختلال اضطرابی شود. کودکان همچنین می توانند اختلالات اضطرابی را در نتیجه  رشد در محیط بیش از حد کنترل شده توسط والدین دچار شوند.

تشخیص اختلال اضطراب اجتماعی

برای بررسی اختلال اضطراب اجتماعی هیچ آزمایش پزشکی وجود ندارد. پزشک از توصیف علائم فرد وجود ترس اجتماعی را تشخیص می دهد. او همچنین می توانند پس از بررسی برخی الگوهای رفتاری وجود ترس اجتماعی را در فرد تشخیص دهد.

در هنگام تنظیم قرار ملاقات با پزشک او از شما می خواهد که نشانه های خود را توضیح دهید. او همچنین از شما می خواهد که در مورد شرایطی که باعث علائم شما می شوند صحبت کنید. معیارهای اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:

ترس مداوم از شرایط اجتماعی به دلیل ترس از تحقیر یا خجالت

احساس اضطراب یا بدبختی قبل از انجام تعاملات اجتماعی

فهمیدن این واقعیت که ترس شما غیر منطقی است

ایجاد اضطرابی که زندگی روزمره را مختل می کند

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

درمان اختلال اضطراب اجتماعی

برای درمان اختلال اضطراب اجتماعی چندین نوع درمان وجود دارد. نتایج درما از فردی به فرد دیگر متفاوت است. بعضی افراد تنها به یک نوع درمان نیاز دارند. با این وجود، ممکن است دیگران به بیش از یک نوع درمان نیاز داشته باشند. پزشک فرد ممکن است شما را به یک ارائه کننده خدمات بهداشت روانی برای درمان معرفی کند. گاهی اوقات ارائه دهندگان مراقبت های اولیه می توانند مصرف دارو را برای درمان علائم فرد پیشنهاد کنند.

گزینه های درمان اختلال اضطراب اجتماعی عبارتند از:

رفتار درمانی

این درمان به شما کمک می کند تا یاد بگیرید که چگونه کنترل اضطراب خود را از طریق آرامش و تنفس داشته و چگونگی جایگزینی افکار منفی با مثبت را یاد بگیرید.

مواجهه درمانی

این نوع درمان به شما کمک می کند تا به تدریج با شرایط اجتماعی مواجه شوید تا از آنها اجتناب کنید.

درمان گروهی

این درمان به شما کمک می کند تا مهارت ها و تکنیک های اجتماعی را برای تعامل با افراد در مورد اضطراب اجتماعی یاد بگیرید. مشارکت در گروه درمانی با افرادی که ترس مشابه با شما دارند ممکن است باعث شود که شما کمتر احساس تنهایی کنید. این کار به شما فرصتی برای تمرین مهارت های جدید را از طریق ایفای نقش بازی می دهد.

درمان های خانگی

این درمان ها شامل موارد زیر می شوند از جمله:

اجتناب از مصرف کافئین

دوری از مصرف غذاها مانند قهوه، شکلات و نوشابه، محرک هستند و ممکن است اضطراب را افزایش دهند.

خوابیدن به اندازه کافی

حداقل هشت ساعت خواب در شب برای هر فرد در روز توصیه می شود. عدم خواب می تواند اضطراب را افزایش دهد و نشانه های ترس از اجتماع را بدتر کند.

پزشک شما ممکن است اگر وضعیت شما با تغییرات درمانی و تغییر سبک زندگی بهبود نیافته باشد داروهایی را تجویز کند که اضطراب و افسردگی را درمان می کنند. این داروها اختلال اضطراب اجتماعی را درمان نمی کنند. با این حال آنها می توانند علائم شما را بهبود بخشیده و به زندگی روزمره شما کمک کنند. بهبود علائم فرد ممکن است سه ماه طول بکشد.

پزشک شما ممکن است دارو های شما را با دوز کم شروع کند و به تدریج دوز مصرفی را برای جلوگیری از عوارض جانبی افزایش دهد.

عوارض جانبی رایج این داروها عبارتند از موارد زیر:

بی خوابی

افزایش وزن

ناراحتی معده

از بین رفتن میل جنسی

با پزشک خود در مورد مزایا و خطرات تصمیم گیری درباره درمان مناسب برای خود صحبت کنید.

چشم انداز اختلال اضطراب اجتماعی

حدود 36 درصد از افرادی که دارای اضطراب اجتماعی هستند به پزشک مراجعه نمی کنند تا اینکه علائمی برای حداقل 10 سال داشته باشند.

افراد مبتلا به اضطراب اجتماعی ممکن است به دارو و الکل معتاد باشند تا بتوانند به کمک آن با اضطراب ناشی از تعامل اجتماعی مواجه شوند. ترس و وحشت اجتماعی ناشی از چاقی می تواند منجر به رفتارهای پرخطر دیگری شود از جمله:

مصرف الکل و مواد مخدر

تنهایی

دست دادن افکار خودکشی به فرد

چشم انداز اضطراب اجتماعی با درمان مناسب است. درمان، تغییر شیوه زندگی و دارو می تواند به بسیاری از افراد کمک کند تا با اضطراب و عملکرد آنها در موقعیت های اجتماعی مواجه شوند.

فرد دارای فوبیای اجتماعی مجبور نیست زندگی خود را کنترل کند. گرچه ممکن است فرایند درمان چند هفته یا چند ماه طول بکشد روان درمانی و یا دارو درمانی می تواند به شما کمک کند تا احساس آرامش و اعتماد به نفس بیشتری در موقعیت های اجتماعی داشته باشید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی