همه چیز در مورد افسردگی وضعیتی
درودیان | ۱۳۹۸/۰۶/۰۹ | ۰ | ۸۰ | ۰

همه چیز در مورد افسردگی وضعیتی

افسردگی وضعیتی نوعی افسردگی ناشی از استرس است

افسردگی وضعیتی نوعی افسردگی کوتاه مدت و مرتبط با استرس است. این می تواند بعد از تجربه یک رویداد آسیب زا یا یک سری رویدادها ایجاد شود. افسردگی وضعیتی نوعی اختلال سازگاری است. این می تواند تنظیم شما با زندگی روزمره خود را در پی یک رویداد آسیب زا برای شما سخت کند. همچنین به عنوان افسردگی واکنشی شناخته می شود.

رویدادهایی که می توانند باعث افسردگی موقعیتی شوند عبارتند از:

مشکلات در محل کار یا مدرسه

بیماری

مرگ یک دوست عزیز

یک عامل محرک

مشکلات رابطه

علائم افسردگی وضعیتی

علائم افسردگی وضعیتی

علائم افسردگی وضعیتی در افراد مختلف متفاوت است. افسردگی وضعیتی می تواند شدت حوادث استرس زا در زندگی را بزرگتر کند. این استرس می تواند باعث اختلال شدید در زندگی روزمره شما شود.

علائم شایع افسردگی وضعیتی عبارتند از:

غمگینی

ناامیدی

عدم لذت در فعالیتهای عادی

گریه منظم

نگرانی مداوم یا احساس اضطراب یا استرس شدید

مشکلات خواب

عدم علاقه به غذا

تمرکز مشکل

انجام فعالیت های روزمره

احساس غرق شدن

اجتناب از موقعیت های اجتماعی و تعامل

توجه نکردن از موارد مهم مانند پرداخت قبوض یا رفتن به محل کار

افکار یا تلاش برای خودکشی

علل افسردگی وضعیتی

وقایع استرس زا، چه مثبت و چه منفی، می توانند باعث افسردگی وضعیتی شوند. وقایع استرس زا شامل موارد زیر است:

رابطه یا مشکلات زناشویی، مانند دعوا یا طلاق

تغییرات موقعیتی مانند بازنشستگی، رفتن به مدرسه یا داشتن کودک

شرایط مالی منفی، مانند مشکلات پول یا از دست دادن شغل

مرگ یک دوست عزیز

مسائل اجتماعی در مدرسه یا محل کار

تجربیات زندگی یا مرگ مانند حمله جسمی، جنگ و یا یک فاجعه طبیعی

بیماری پزشکی

زندگی در یک محله خطرناک

تجربیات زندگی قبلی می تواند بر نحوه مقابله با استرس تأثیر بگذارد. اگر دارای این موارد هستید:

استرس قابل توجهی در دوران کودکی پشت سر گذاشته است

مشکلات بهداشت روان موجود

چندین شرایط دشوار زندگی در یک زمان اتفاق می افتد

عوامل بیولوژیکی همچنین می توانند خطر ابتلا به افسردگی را افزایش دهند. این شامل:

ناهنجاری ها در ساختار مغز و شیمی

ناهنجاری های هورمونی

تغییرات ژنتیک

اگر شخصی در خانواده شما نیز آن را تجربه کرده باشد، شما نیز احتمال دارد بیشتر از همه به افسردگی مبتلا می شوید.

تشخیص افسردگی وضعیتی

در افسردگی وضعیتی، علائم بعد از اینکه یک واقعه استرس زا یا یک سری حوادث را تجربه کردید ظاهر می شوند. با توجه به نسخه جدید دفترچه راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM-5)، ممکن است در صورت:

شما علائم عاطفی یا رفتاری دارید که در طی سه ماه از یک رویداد استرس زا در زندگی بروز می کند

بعد از یک رویداد استرس زا در زندگی احساس استرس بیشتری می کنید

استرس باعث ایجاد مشکلات شدید در روابط بین فردی یا محل کار یا مدرسه می شود

شما علائم افسردگی دارید که ناشی از اختلال سلامت روانی یا بخشی از روند غم و اندوه طبیعی پس از مرگ یک دوست عزیز است

درمان افسردگی وضعیتی

درمان افسردگی وضعیتی

اگر علائم شما مراقبت از مسئولیت ها و فعالیت های روزمره خود را برای شما دشوار می کند، باید به پزشک مراجعه کنید. درمان می تواند در کنار آمدن با حوادث استرس زا به شما کمک کند.

درمان شامل داروهایی است، از جمله:

مهارکننده های انتخابی جذب سروتونین (SSRI)، مانند سرترالین (Zoloft) و سیتالوپرام (سلکسا)

مسدود کننده های برگشت مجدد دوپامین، مانند بوپروپیون

با این حال، روان درمانی به طور کلی درمان ارجح برای افسردگی وضعیتی است زیرا این روش درمانی می تواند به تقویت مکانیسم های مقابله و مقاومت آن کمک کند. این مهم است زیرا می تواند به شما در مقابله با چالش های آینده کمک کند و به طور بالقوه از وقایع بعدی افسردگی وضعیتی جلوگیری کنید. یکی از انواع درمانی که ممکن است به شما کمک کند درمان شناختی رفتاری (CBT) است.

هنگامی که درمان به شما در رسیدگی به افسردگی کمک می کند، می توانید برخی از شیوه های زندگی را تغییر دهید که می تواند به شما در مقابله با افسردگی کمک کند. این شامل:

ورزش کردن

ایجاد عادات خواب سالم

استراحت و خواب بیشتر

با سلامتی بیشتری غذا بخورید

تقویت سیستم پشتیبانی اجتماعی

تفاوت افسردگی وضعیتی و افسردگی بالینی

همانطور که از نام آن پیداست، افسردگی وضعیتی عموما توسط یک وضعیت استرس زا ایجاد می شود. در این حالت، فرد از وضعیتی احساس غرق شدن می کند که توانایی های مقابله ای آنها را نیز فرسوده می کند. این علائم معمولا با کنترل شرایط کنترل می شود و یا درمان می شود. این بسیار متفاوت از افسردگی بالینی است که هیچ علت مشخصی برای آن وجود ندارد. بعضی اوقات، افراد با یک افسردگی موقعیتی شروع می کنند که به یک افسردگی بالینی تبدیل می شود. به همین ترتیب، افراد مبتلا به افسردگی بالینی ممکن است یک وضعیت غریب را تجربه کنند که علائم افسردگی آنها را بدتر می کند.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودکشی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

با شماره یا شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.

تا زمانی که کمک به دست شما برسد با آن شخص باشید.

هر نوع اسلحه، چاقو، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب به خود یا دیگران شود را از بین ببرید.

گوش کنید، اما داوری نکنید، استدلال کنید، تهدید نکنید یا فریاد نزنید

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی