بدون نیاز به قرص، میگرن را با حرکات یوگا درمان کنید

یوگا نه تنها یک رویکرد جامع برای مبارزه با میگرن است، بلکه یک روش پیشگیری و کاهش درد نیز محسوب می شود. حرکات یوگا استرس و تنش را که می توانند از عوامل ایجاد درد میگرن باشند کم کرده و به این طریق از میگرن حاصل از استرس جلوگیری می کنند. برای درمان میگرن و دریافت نتیجه بهتر می توانی ...

راهنمای جامع سرطان پروستات

سرطان پروستات یکی از نگرانیهای اصلیمردان است. این بیماری به ندرت قبل از 50 سالگی مشاهده میشود. بیشتر محققان بر این باورند که این بیماری در مردهای مسن بیشتر ظاهر میشود.سرطان پروستات معمولاً سرعت رشد کمی دارد. همچنین تا مرحله پیشرفته علائم پروستات مشخص نخواهد بود.پروستات غدهای در ا ...

یوگا نوعی ورزش باستانی است که در آن ذهن و بدن هر دو با هم فعالیت می کنند

حرکات یوگا شامل ورزش های هوازی، مدیتیشن و ژست هایی برای آرامش و کاهش استرس می باشد.گفته شده که حرکات یوگا مزایای زیادی برای سلامت جسم و ذهن دارد. البتههمه ی فواید یوگااز نظر علمی ثابت نشده است. در این مقاله به 13مورد از فواید یوگا که مبتنی بر شواهد هستند خواهیم پرداخت. ی ...

ورزش یوگا حتی 10 دقیقه در روز برای سلامت فیزیکی و ذهنی فرد مفید است

داشتن یک برنامه ی روزانه که یوگا را هم شامل شود کار آسانی نیست. اگر چه باید یادآور شویم که ورزش یوگا حتی 10 دقیقه در روز برای تندرستی و سلامت فیزیکی و ذهنی فرد مفید است. هر روز زمانی را به یوگا اختصاص دهید و حرکات متنوع یوگا را انجام دهید. لوازم یوگا ی خود را آماده کنید. اگ ...

با این حرکات یوگا سلامتی خود را تضمین کنید

شرکت در کلاس های یوگا در خارج از منزل شما یک روش عالی برای شناخت خودتان از یوگا است یا تمرین موجود را عمیق تر می کند. با این وجود، ممکن است وقت و پول برای پیوستن به یک استودیو یوگا پیدا شود یا شاید استودیو یوگا در نزدیکی محل اقامت شما وجود نداشته باشد. این که آیا شما دارای محدودی ...

یوگا و پیلاتس از بهترین ورزش های ایمن در سه ماهه سوم بارداری هستند

زنان در دوران بارداری از بسیاری از مزایای سلامتی برخوردار هستند. برخی از این مزایا عبارتند از: آمادگی قلبی عروقی فشار خون حالات روحی کنترل وزن کارشناسان توصیه می کنند که فعالیت های شدید با شدت کم و متوسط ​​را در این مدت انجام دهند. حتی با اجازه پزشک می توانید فع ...

اگر در طول روز احساس خستگی شدید میکنید تمرین یوگا را امتحان کنید

بارداری یک موضوع بسیار شخصی است و قبل از آماده شدن از لحاظ روحی و جسمی، هرگز نباید در مورد آن با کسی صحبت کنید. به هر دلیلی، می توانید بارداری خود را تحت فرایندهایی در اوایل بارداری پنهان کنید و با مدیریت علائم خود میتوانید نشانه های موجود را کنترل کنید. هنگامی که علائم بارداری ش ...

با یوگا سریع تر چربی های خود را بسوزانید

یوگا به خاطر آرامش بخش بودن و اثراتی که در کاهش استرس دارد بسیار مورد توجه است، اما حرکات پر تحرک یوگا ممکن است در کنار رژیم لاغری بتواند به شما در کاهش وزن و لاغری نیز کمککند. به طور کلی یکی از فواید یوگا می تواند کمک به کاهش وزن باشد. تمرینات یوگا به طور معمول کالری زیادی مانند ...

با ورزش یوگا ذهن و بدن خود را تنظیم کنید

ورزش یوگا به معنای تنظیم ذهن، بدن و روح شماست. اگر قسمتی از بدن تان همکاری لازم را نداشته باشد می تواند مشکل ساز شود. در حالی که یوگا نباید هرگز به شما آسیب برساند. ولی اگر قسمتی از بدن را به صورت نا آگاه مجبور به انجام حالت خاصی کنید و یا به مفصل و رباط خود کشش بیش از حد تحمیل ک ...