با رعایت این نکات دیگر نیازمند به رعایت کردن رژیم های سخت لاغری و یا چاقی نیستید

بیایید با خودمان صادق باشیم؛ داشتن وزن ایدهآل و در نتیجه داشتن اندامی متناسب و خوشفرم هدف و آرزوی بسیاری از ماست. بسیاری از ما برای رسیدن به این هدف به انواع رژیم لاغری روی میآوریم اما باید بدانیم که قرار نیست همه چیز را فدای رسیدن به این هدف کنیم. باید بدانیم داشتن تغذیه سالم از ...

از بهترین راه های کاهش وزن بدون ورزش و رژیم غذایی کاهش استرس و تقویت مهارت های آشپزی است

برنامه های رژیم غذایی سخت می توانند برای دوره های طولانی مدت چالش برانگیز باشند. همچنین پیدا کردن زمان ورزش سخت تر است. آیا کاهش وزن بدون انجام هر کاری ممکن است؟ استفاده از انواع روش های کنترل وزن برای حفظ وزن سالم بدن بسیار مهم است. در این مقاله، 14 تکنیک را بیاموزید که افراد ...

اگر به دنبال کاهش وزن بدون دردسر هستید این مطلب را از دست ندهید

اگر چاق هستید و رویای لاغری را در سر می پرورانید، امکان ندارد که تا کنون سراغ رژیم لاغری نرفته باشید. چگونه لاغر شویم سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مدام تکرار می شود. بسیاری سراغ رژیم لاغری سریع می روند و سعی دارند با فشرده و کم کردن کالری دریافتی در رژیم غذ ...

رژیم لاغری پالئو، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن 4.5 کیلو گرم در مدت زمان کوتاه است

اسم این رژیم غذایی تصوراتی از مردمان خشن که به صورت وحشیانه شکار خود را روی شعله های آتش می پزند و آن را با حرص و ولع می خورند، به ذهن می آورد. رژیم لاغری غارنشین بر خلاف سایر رژیم ها که به اراده قوی نیاز دارند، بیشتر یک رویکرد قدیمی خوردن غذا، جشن و خوش گذرانی دارد. این رژیم بر ...

با این رژیم لاغری اصولی، 2 روز رژیم بگیرید و از کاهش وزن سریع خود لذت ببرید

روزه داری تناوبی یک رژیم غذایی خاص است که روزه گرفتن با یک برنامه منظم و خاص را شامل می شود. رژیم لاغری 5:2 به عنوان یک رژیم لاغری سریع شناخته می شود. که در حال حاضر محبوب ترین رژیم لاغری روزه داری متناوب می باشد. رژیم لاغری 5:2 به وسیله ی یک دکتر بریتانیایی محبوب شد. این رژیم به ...

برخی باورها و اشتباهات می‌توانند تمام زحماتتان برای کاهش وزن و رژیم لاغری سریع را از بین ببرند

کم کردن وزن و لاغری هیچ وقت آسان نیست. باید بیشتر ورزش کنید، رژیم لاغری خاصی را رعایت کنید یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین باید به خاطر داشته باشید کاهش وزن روندی است که تعدادی زیادی متغیر دارد که هر کدام به نوبهی خود روی این روند تأثیر میگذارند. متدهای زیادی برایرژیم لاغر ...

همه چیز درباره ی یک رژیم لاغری سریع

هر چقدر دوست دارید غذا بخورید و همچنان کاهش وزن داشته باشید! روزانه یک سایز کم کنید! آگهی های تبلیغاتی ادعا می کنند که کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر است. انواعرژیم لاغری و مکمل های لاغری کاهش وزن در مدت زمان بسیار کم را وعده میدهند. مصرف کنندگان این محصولاتسالیانه 33 میلیارد ...

آموزش کامل تکنیک رژیم لاغری پر پروتئین

تا کنون در طی چند مقاله به بررسی رژیم لاغری سریع و در کل مبحث کاهش وزن پرداختهایم. همچنین از روشهای سادهای برای لاغری و رژیم غذایی نیز صحبت و این نکات را با یکدیگر مرور کردهایم. اما امروز قصد داریم روشی جدید و کارآمد برای لاغری سریع را در اختیار شما قرار دهیم. لاغری برای افراد ...

از بهترین روش های کاهش وزن سریع رژیم غذایی کم کربوهیدرات است

روش های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. با این حال، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر اراده قوی نداشته باشید، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کناره گیری کنید طرحی که در اینجا آمده به شرح زیر است: اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. ...

فاصله ی شما تا لاغری 4 گام طلایی می باشد. برای شروع رژیم لاغری با گام اول همراه شوید

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدامرژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممک ...

تاثیر این رژیم لاغری 15 روزه را می توانید خیلی سریع روی سایز خود ببینید

رژیم لاغری کانادایی بر این نکته تاکید دارد که هنگام غذا خوردن باید دقت کنید که غذا را آهسته بخورید. سریع خوردن غذا باعث می شود که نه تنها نتوانید کاهش وزن داشته باشید بلکه دچار چاقی و اضافه وزن خواهید شد. رژیم لاغری کانادایی به جای غذا های ناسالم و خوردن همبرگر و فست فود برای وعد ...

با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند در هفته کاهش وزن خواهید داشت

رژیم لاغری حجم یک برنامه ی غذایی با هدف بهبود رژیم غذایی شماست. این رژیم، غذاهای کم کالری، حاوی مقدار بالای آب مثل میوه و سبزیجات را شامل می شود. با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند ( هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است) در هفته کاهش وزن خواهید داشت. رژیم لاغری حجم یک رژیم لاغری ...

رژیم نظامی در حال حاضر از محبوب ترین رژیم های لاغری در جهان است. این رژیم لاغری، رژیم 3 روزه هم نامیده می شود

رژیم لاغری نظامیمدعی کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته می باشد. این رژیم هزینه ی تهیه کتاب، مواد غذایی گران و یا مکمل خاص هم ندارد. اما آیا این رژیم واقعا کارساز است؟! و آیا رژیمی است که حتما باید امتحان کنید؟! این مقاله همه ی چیز هایی که شما باید درباره ی این رژ ...

با رعایت این نکات رژیم لاغری در طول مدت یک هفته 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

اگر می خواهید در مدت زمان یک هفته، 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید باید از یک رژیم لاغری موثر پیروی کنید. افرادی که به مناسبت های مختلف مثل تعطیلات و یا عکس گرفتن می خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند این نکات رژیم لاغری معجزه می کند. درحقیقت با رعایت این نکات می توانید در یک هفته ...

تقریبا 20٪ كل سرطانها با اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، تغذیه نامناسب یا مصرف زیاد الكل ارتباط دارند

سرطان گروهی از بیماریهای پیچیده است که می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از ژنتیک گرفته تا قرار گرفتن در معرض سموم. رژیم غذایی فرد نیز ممکن است در بروز انواع خاصی از سرطان نقش داشته باشد. محققان اظهار داشتند كه تقریبا 20٪ كل سرطانها در آمریكا با اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، تغذیه ...

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی،رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسویو .. جز رژیم های ...

با این رژیم لاغری سلامتی خود را نیز تضمین کنید

انواع مواد غذایی که می خورید روی وزن شما تاثیر می گذارند. به همین دلیل ممکن است رژیم های خاصی مانند رژیم لاغری اتکینز به برخی افراد در کاهش وزن کمک کند. مراحل رژیم اتکینز را با دقت دنبال کنید و مطمئن باشید که به میزان قابل توجهی وزن کم خواهید کرد. برای رژیم لاغری اتکین ...

یک ماه عادات غذایی خود را تغییر دهید و لاغر شوید

رژیم لاغری 30 روزه ( (Whole30به گونه ای تنظیم شده که به مدت یک ماه مواد غذایی که خاصیت التهابی دارند را از رژیم غذایی شما حذف می کند تا بدن مجددا تنظیم شده و سالم تر شود. بعد از گذشت 30 روز می توانید غذاهایی که محدود شده بود را کم کم به رژیم غذایی خود برگردانید. این رژیم لاغری بس ...

رژیم‌ لاغری سریع هم ممکن است مانند چاقی باعث بیماری شود

اگر اضافه وزن دارید و یا به اصطلاح عمومی چاق هستید، مطمئناً تا کنون روش های مختلف لاغری و رژیم های لاغری متنوعی را امتحان کرده اید و همواره با این سوال روبه رو بوده ایدکه چگونه لاغر شویم ؟ این روش ها میتوانند ورزش کردن، استفاده از فرمولهای طبیعی و یا شیمیایی (در قالب قرص و شربت و ...

با راهکار های کاهش وزن سریع که به سلامتی هم آسیب نمی زند آشنا شوید

ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می کنند. زیرا کاهش وزن تدریجی ماندگار تر است. اگر سریع وزن کم کنید به جای چربی عضله و آب از دست خواهید داد. توصیه می شود درهفته یک تا دو پوند (هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است)کاهش وزن داشته باشید. به رژیملاغری ع ...

برای برخی رژیم غذایی 1200 کالری می تواند موجب سوء تغذیه شود

رژیم غذایی 1200 کالری رژیم محدود کننده ای است که به فرد اجازه می دهد تا میزان مصرف روزانه خود را به 1200 کالری کاهش دهد. برای برخی افراد 1200 کالری بسیار کم است و می تواند منجر به سوء تغذیه شود. اکثر برچسب های غذایی توصیه های خود را بر اساس یک رژیم غذایی 2000 کالری پایه گذاری ...