پیشگیری از سرطان کبد
درودیان  ۱۳۹v/۰۸/۰v | ۰ | ۵۴۹

پیشگیری از سرطان کبد

از بهترین راه های پیشگیری از سرطان کبد ترک سیگار و الکل است

سرطان کبد یک بیماری وحشتناک است. سرطان کبد فقط به کبد شما تاثیر نمی گذارد، بلکه در کل بدن شما پخش می شود. سرطان کبد اغلب ناشی از سوء مصرف الکل و همچنین قرار گرفتن در معرض هپاتیت B یا C است، بنابراین مهم است بدانیم که چگونه می توان این نوع برای پیشگیری از سرطان کبد جلوگیری کرد. در حالی که سرطان کبد یک وضعیت تهدید کننده زندگی است، یک سری اقدامات برای جلوگیری از ابتلا به این سرطان وجود دارد. برخی تغییرات شیوه های زندگی و رژیم غذایی می تواند در اجتناب از سرطان کبد مفید باشد. اگر مراقبت لازم از کبد به عمل نیاید، به مرور کارایی خود را از دست خواهد داد. در تصویر زیر می توانید مراحل آسیب کبد را مشاهده کنید. 

مراحل آسیب کبد

همانگونه که در تصویر بالا مشاهده می کنید، کبد سالم در بیمار مبتلا،  در مرحله اول دچار فیبروز کبدی، در مرحله دوم سیروز کبدی و در نهایت سرطان کبد را تجربه خواهد کرد.


سیگار را ترک کنید

اگر سیگار می کشید باید ترک کنید اگر سیگار نمی کشید نیز همچنین باید از سیگار دور بمانید. این یک گام مهم است. اجتناب از سیگار نه تنها برای جلوگیری از سرطان کبد بسیار مهم است ، بلکه در کل بدن شما تاثیر منفی دارد.

سعی کنید سیگار کشیدن را با کاهش مصرف سیگار خود در هر روز و یا با استفاده از کمک برچسب های نیکوتین ترک کنید.

 

سیگار را ترک کنید

اگر برای ترک سیگار مشکل دارید، برای حمایت بیشتر با پزشک خود مشورت کنید.

اگر سیگار نمی کشید، از افرادی که سیگاری هستند، دور بمانید. دود دست دوم برای شما بسیار بد است و می تواند منجر به افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد شود.

 

مصرف الکل


مصرف الکل خود را محدود کنید

با گذشت زمان، نوشیدن مقادیر زیاد الکل می تواند منجر به سیروز، یا زخم کبد شود که می تواند به سرطان کبد کمک کند. سعی کنید برای جلوگیری از این موضوع از مصرف بیش از حد الکل اجتناب کنید،. نوشیدن بیش از 5 لیوان در روز به کبد شما آسیب می زند. حداقل مصرف الکل را برای کمترین آسیب به کبد خود در نظر بگیرید.

برای حفظ سلامت خود، زنان می توانند تا یک لیوان نوشیدنی در روز بنوشند و مردان می توانند تا دو نوشیدنی در روز بنوشند.

داروهای تجویز شده برای سرطان کبد


از داروهایی که توسط دکتر تجویز نشده اجتناب کنید

برخی داروها می توانند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهند. کبد شما هر گونه دارویی که مصرف می کنید را متابولیزه می کند، به طوری که در معرض قرار گرفتن کبد شما به مواد مضر در طول زمان می تواند منجر به سرطان کبد شود.

یکی از عوامل خطر ابتلا به استروئیدهای آنابولیک مانند آنادرول، اگزاندریین یا وینسترول است. این شامل هورمونهای مردانه مانند تستوسترون می شود.

عوامل سرطان زا


مراقب عوامل سرطان زا باشید

 قرار گرفتن در معرض مواد شیمیایی خاص، خطر ابتلا به سرطان را به خصوص در کبد افزایش می دهد. یکی از وظایف اصلی کبد، متابولیسم مواد دارویی و سم زدایی مواد شیمیایی است. بنابراین اگر شما در معرض مواد شیمیایی سرطان زا هستید، آنها مستقیم به کبد شما آسیب می رسانند.

مواردی که باید اجتناب شود شامل آرسنیک و آفلاتوکسین (یک نوع نادر از قالب).

برخی تحقیقات نشان داده است که قرار گرفتن در معرض تریکولسان (مواد تشکیل دهنده بسیاری از مواد شوینده و صابون) ممکن است باعث فیبروز کبدی و سرطان کبد شود.

انواع مختلف آلاینده های محیطی نیز می توانند خطر ابتلا به سرطان کبد را افزایش دهند. از آلودگی های هوائی و همچنین هرگونه آلودگی در خاک از جمله سرب.

اگر به هر دلیلی با هر یک از این عناصر مواجه شدید، بلافاصله با پزشک خود مشورت کنید.

وزن سالم


وزن سالم خود را حفظ کنید

 یک عامل خطر بزرگ برای سرطان کبد، داشتن کبد چرب است که از اضافه وزن یا چاقی ناشی می شود، به ویژه اگر بیشتر وزن خود را در چربی دور شکم داشته باشید. چاقی همچنین می تواند به دیابت نوع 2 منجر شود، که با افزایش خطر ابتلا به سرطان کبد همراه است. اگر اضافه وزن دارید، سعی کنید خود را با رژیم غذایی و ورزش برنامه ریزی کنید که به شما امکان می دهد تا از اضافه وزن خود راحت شوید.

تمرکز بر خوردن سالم و 30 دقیقه ورزش در هر روز است، حتی اگر فقط سگ خود را برای پیاده روی به بیرون می برید.

با پزشک خود درباره اینکه چه نوع رژیم غذایی و برنامه ورزشی برای بدن شما مناسب است صحبت کنید.

 


از غذاهای مفید برای خود آگاه شوید

به منظور ارتقاء سلامت کبد، شما باید یک رژیم غذایی متعادل را به طور منظم حفظ کنید. شما باید از غذاهای چرب و سرخ شده اجتناب کنید و مطمئن شوید مقدار زیادی از سبزیجات تازه دریافت کنید. برای محافظت از کبد، رژیم غذایی شما باید شامل موارد زیر باشد:

مواد غذایی گیاهی خام، به ویژه سبزیجات خام

میوه تازه، اما در مقادیر کم

سبزیجات پخته شده (به استثنای سیب زمینی نشاسته ای)

پروتئین از غذاهای دریایی، مرغ، گوشت قرمز کم چرب، تخم مرغ و یا حبوبات

غذاهای مفید


منبع:

بعدی قبلی