پیشگیری از خشکی دهان
هادی نژاد  ۱۳۹v/۰۲/۱۱ | ۰ | ۶۸۱

پیشگیری از خشکی دهان

با چند راهکار ساده از خشک شدن دهان و مشکلات آن جلوگیری کنید

خشکی دهان بیماری است که بزاق دهان به اندازه کافی ترشح نمی شود. علت خشکی دهان می تواند کم آبی بدن، عفونت یا مصرف برخی داروها باشد. بسته به شدت خشکی دهان، ممکن است حرف زدن، قورت دادن، خوردن یا مزه کردن غذا دشوار باشد. خشکی دهان می تواند ناراحتی موقتی یا بیماری مزمن با عوارض جدی باشد. افرادی که از خشکی دهان رنج می برند، بیشتر در معرض پوسیدگی دندان، عفونت دهان یا بیماری لثه هستند. روش های ساده درمان خانگی خشکی دهان می توانند به ترشح بزاق دهان کمک کنند. اگر درمان های خانگی جواب نداد یا دیگر علائم خشکی دهان از جمله خشکی چشم، از دست دادن حافظه یا خروپف داشتید حتما به دکتر مراجعه کنید.

 

خشکی دهان

 

زیاد آب بنوشید

در طول روز آب یا سایر نوشیدنی های فاقد شکر زیاد بنوشید. همراه با غذا نیز آب بنوشید تا جویدن و بلعیدن مواد غذایی راحت تر انجام شود. آب یا سایر مایعات را به غذا اضافه کنید تا خوردن مواد غذایی راحت تر شود.

در طول روز همواره یک بطری آب همراه خود داشته باشید.

مواد غذایی را در دمای اتاق میل کنید و از نوشیدنی های به شدت گرم یا سرد خودداری کنید.


علت خشکی دهان

 

از غذاها و نوشیدنی های عامل خشکی دهان پرهیز کنید

 در مورد خشکی دهان جدی باشید. از مصرف الکل و کافئین که خشکی دهان را تحریک می کنند پرهیز کنید. از غذاهای شور پرهیز کنید چرا که خشکی دهان را تشدید می کنند. برای پیشگیری از عوارض خشکی دهان از غذاهای تند، شور، اسدی و حاوی شکر پرهیز کنید.

از نوشیدنی های حاوی کافئین از جمله قهوه، چای، نوشابه و نوشیدنی های انرژی زا پرهیز کنید چرا که کافئین باعث خشکی دهان می شود. برای جلوگیری از پوسیدگی دندان از غذاهای پر شکر و اسیدی دوری کنید.

برای پیشگیری از تحریک دهان از غذاهای شور و تند جدا خودداری کنید. غذاهای فرآوری شده سدیم زیادی دارند که باعث خشکی دهان می شوند. بنابراین از غذاهای کنسرو شده، سرخ شده و یخ زده پرهیز کنید.


درمان خشکی دهان

 

خمیر دندان مناسب تهیه کنید

خشکی دهان بزاق را کاهش داده که منجر به پوسیدگی دندان می شود. خمیر دندان حاوی فلوراید تهیه کنید تا از دندان ها محافظت کند. از خریدن خمیر دندان های حاوی سولفات لاریل سدیم خودداری کنید چون این محصولات باعث کم آبی دهان می شوند.


خشک شدن دهان

 

دهانشویه مناسب تهیه کنید

از هر گونه دهانشویه حاوی الکل یا پر اکسید خودداری کنید چرا که این محصولات باعث خشکی دهان می شوند. در عوض از دهانشویه های حاوی فلوراید یا زایلیتول استفاده کنید. فلوراید دندان ها را قوی کرده و زایلیتول شیرین کننده ای است که به کاهش خشکی دهان کمک می کند.


علائم خشکی دهان

 

تا جایی که ممکن است از دهان نفس بکشید

به جای نفس کشیدن از دهان، سعی کنید از راه بینی نفس بکشید. اگر خشکی بینی یا گرفتگی بینی دارید، ممکن است برای تنفس با بینی دچار مشکل شوید. راه بینی خود را با محلول آب نمک شستشو دهید، این کار به مرطوب شدن بینی کمک می کند.


درمان خانگی خشکی دهان

 

از دستگاه بخور استفاده کنید

 دستگاه بخور به هوا رطوبت اضافه می کند و می توانید از آن در هوای خشک یا زمستان ها که بخاری هوای خانه را خشک می کند، استفاده کنید. در زمان خواب نیز دستگاه بخور را در کنار خود قرار دهید.

از نشستن در مقابل بخاری، فن، پنکه که هوا را خشک می کنند خودداری کنید.


خشکی دهان

 

از مصرف مواد مخدر و سیگار خودداری کنید

سیگار کشیدن یا جویدن تنباکو می تواند منجر به خشکی دهان شود. اگر متامفتامین مصرف می کنید هر چه سریعتر آن را کنار بگذارید. مصرف دراز مدت این داروها باعث خشکی دهان شدید و در نتیجه از دست دادن دندان می شود. برای ترک سیگار یا مواد مخدر حتما به دکتر مراجعه کنید.


بزاق مصنوعی

 

بزاق مصنوعی را امتحان کنید

داروهای زیادی وجود دارند که بزاق دهان ایجاد کرده یا به ترشح بزاق طبیعی دهان کمک می کنند. بزاق مصنوعی دهان جایگزین مناسبی برای بزاق طبیعی نیست چرا که آنزیم های گوارشی و ضد باکتریایی بزاق طبیعی را ندارد اما در درمان خشکی دهان و کاهش علائم آن موثر است. محصولات بزاق مصنوعی به شکل اسپری، محلول دهانشویه و خمیر دندان موجود است.

بسیاری از محصولات نیازی به تجویز پزشک ندارند، اما به راحتی نیز قابل دسترسی نیستند. از داروخانه ها در مورد این محصولات سوال کنید.


منبع:

بعدی قبلی