پیشگیری از گسترش آب مروارید
درودیان | ۱۳۹۸/۰۵/۲۳ | ۰ | ۲۸ | ۰

پیشگیری از گسترش آب مروارید

برای پیشگیری از گسترش آب مروارید استفاده از عینک آفتابی بسیار حائز اهمیت است

احتمالاً شما افراد زیادی را دیده اید که آب مروارید داشته باشند و در آن لنز چشم ابری است. در حقیقت، تا سن 65 سالگی، بیش از 90٪ از افراد مبتلا به آب مروارید می شوند، اگرچه همه از بینایی قابل توجهی برخوردار نیستند.آب مروارید مانع از پردازش نور توسط شبکیه می شود و باعث از بین رفتن بینایی می شود که به تدریج و بدون درد است. این امر می تواند دشوار باشد که بدانیم در ابتدا در چشم چه می گذرد. آنها عامل اصلی نابینایی در جهان امروز هستند، بنابراین باید در مورد پیشگیری و درمان آب مروارید راهنمایی های اولیه پزشکی دریافت کنیم.

محافظت از چشم

از چشمان خود در برابر آفتاب محافظت کنید

در صورت نیاز به بیرون رفتن از خانه عینک آفتابی و کلاه پهن بپوشید. عینک های آفتابی که قطبی هستند را انتخاب کنید تا از چشم در برابر حساسیت نور محافظت شود. آنها همچنین باید عنصر ماوراء بنفش داشته باشند تا از چشمان شما در برابر اشعه UVA و UVB محافظت کنند. این پرتوهای می توانند باعث ایجاد آب مروارید شوند و پرتوهای UVB نیز به طور بالقوه منجر به تخریب ماکولا می شوند. همچنین باید سعی کنید بین ساعات 11 صبح تا 3 بعد از ظهر در خانه بمانید.

اگر در حال انجام کل درمان های پرتودرمانی بدن هستید (مانند مواردی که برای درمان سرطان استفاده می شود) ، همچنین باید از چشم خود محافظت کنید. عینک یا سایر محافظ چشم را که توسط پزشک توصیه می شود استفاده کنید.

هنگام استفاده از صفحه نمایش، از چشمان خود محافظت کنید

حداقل یک فوت دور از کامپیوتر یا تلویزیون خود بنشینید  زیرا صفحات نمایش تابش بالایی از خود نشان می دهند. در حالی که هیچ مطالعه ای ارتباطی بین صفحه های روشن و آب مروارید برقرار نکرده است، اما باید سعی کنید از آن ها فاصله بگیرید و زمان استفاده از صفحه نمایش را محدود کنید. این می تواند دید کلی شما را بهبود بخشد.

با پلک زدن مداوم ، تابش خیره کننده ای که در چشمان شما فشار وارد می کند را کاهش دهید. مانیتور رایانه خود را تنظیم کنید تا درخشان ترین نور در زاویه 90 درجه با مانیتور شما باشد. فراموش نکنید که می توانید روشنایی و کنتراست را نیز کاهش دهید تا فشار چشم کاهش یابد.

روش 20-20-20 را دنبال کنید. هر 20 دقیقه، به مدت 20 ثانیه از صفحه خود به هر شیئی که 20 فوت فاصله دارد، نگاه کنید.

بدانید چه موقع چشمانتان باید بررسی شود

 از آنجا که شما نمی توانید آب مروارید را با چشم غیر مسلح ببینید، مهم است که به طور مرتب چشمان خود را بررسی کنید. اگر 40 سال سن دارید، بسیار مهم است که برای معاینه منظم چشم به پزشک چشم خود مراجعه کنید. اگر بین 18 تا 60 سال هستید و خطری ندارید، هر دو سال یک بار آزمایش کنید. اگر بین 18 تا 60 سال دارید و در معرض خطر هستید، هر سال چشم خود را معاینه کنید.

اگر بالای 61 سال دارید و خطری ندارید، باید به تدریج هر سال چشمان خود را بررسی کنید و یا در صورت بروز خطرات آزمایشات بیشتری انجام دهید.

از کشیدن سیگار و نوشیدن الکل خودداری کنید

 سیگار کشیدن باعث ترویج آسیب های بدن می شود زیرا رادیکال های آزاد را به بدن شما منتقل می کند. هرچه رادیکالهای آزاد بیشتری در بدن شما وجود داشته باشد، سلولهای بیشتری آسیب دیده که می توانند در ایجاد آب مروارید نقش داشته باشند. همچنین باید از مصرف بیش از یک نوشیدنی در روز خودداری کنید. مطالعات نشان داده اند که الکل باعث کاهش پایداری کلسیم در لنز چشم شما می شود.

الکل همچنین پروتئین چشم را تغییر می دهد که خطر آسیب دیدن غشاها را افزایش می دهد.

سبزیجات برگ سبز تیره

سبزیجات برگ سبز تیره بخورید

مطالعات نشان داده اند که شما می توانید با خوردن سبزیجات سبز تیره و برگ دار حاوی آنتی اکسیدان ها از آب مروارید جلوگیری کنید. آنتی اکسیدان ها، مانند لوتئین و زاكزانتین (كه هر دو به طور طبیعی در شبکیه و لنز یافت می شوند) در برابر ایجاد آب مروارید مقاومت می كنند. آنها پرتوهای پر نور و اشعه ماوراء بنفش را جذب می کنند. اگر مکمل می خورید، سعی کنید روزانه بیش از 6 میلی گرم لوتئین و زاکسانتین مصرف کنید. منابع خوب آنتی اکسیدان ها عبارتند از:

کلم

اسفناج

سبزی کلارد

سبزی شلغم

سبزی قاصدک

سبزی خردل

سبزی چغندر

رادیکشیو

کدو تابستانی و زمستانی

ویتامین C دریافت کنید

 ویتامین C می تواند سلامت چشم را بهبود بخشد و از ایجاد آب مروارید جلوگیری کند. مطالعات پزشکی توصیه می کنند ویتامین C را از رژیم غذایی خود به جای مکمل ها دریافت کنید. در حالی که مکمل ها می توانند به جلوگیری از آب مروارید کمک کنند، لازم است قبل از اینکه متوجه هر یک از مزایای سلامتی شوید، تقریباً ده سال از آنها استفاده کنید. اگر مکمل را انتخاب کردید، میزان دریافت روزانه توصیه شده (90 میلی گرم برای آقایان، 75 میلی گرم برای خانمها، 35 میلی گرم برای افراد سیگاری) را دنبال کنید. در عوض ، میوه و سبزیجات زیر را بخورید:

طالبی

گل كلم

انگور

لیچی

کدو

کلم بروکلی

گواوا

فلفل دلمه ای

پرتقال

توت فرنگی

 ویتامین E را دریافت کنید

 ویتامین E حاوی آنتی اکسیدان هایی است که می توانند چشمان شما را از آسیب شدید UV محافظت کنند. سعی کنید ویتامین های خود را از رژیم غذایی پر از میوه و سبزیجات با رنگ های مختلف دریافت کنید. این تنوع حاوی مواد شیمیایی گیاهی (فیتوشیمیایی) است که می تواند سلامتی شما را حفظ کند. اگر مکمل می خورید، روزانه توصیه می شود (22 IU برای مردان یا 33 IU برای زنان). یا ویتامین E را از موارد زیر دریافت کنید:

اسفناج

بادام

دانه های آفتابگردان

جوانه گندم

کره بادام زمینی

سبزی کلارد

آووکادوها

انبه

فندق

صندل سوئیسی

ورزش منظم داشته باشید

حداقل 150 دقیقه در هفته ورزش منظم داشته باشید. تمرین خود را به بخش های قابل کنترل زمان تقسیم کنید تا همان مزایای سلامتی را بدست آورید. ورزش متوسط یا پیاده روی شدید نیز نشان داده است که خطر ابتلا به آب مروارید را کاهش می دهد. طبق مطالعات پزشکی، هرچه ورزش سختگیرانه تر باشد، خطر ابتلا به آب مروارید کاهش می یابد.

آب مروارید به شدت با دیابت در ارتباط است. اضافه وزن یا چاقی می تواند خطر ابتلا به دیابت را افزایش دهد، بنابراین یک وزن سالم را حفظ کنید.

علائم آب مروارید

علائم آب مروارید را تشخیص دهید

آب مروارید در پیری شایع است و می تواند در یک یا هر دو چشم اتفاق بیفتد. در صورت بروز هر یک از علائم زیر، فوراً با پزشک خود مشورت کنید:

تاری تاری

رنگهایی که به نظر می رسد محو شده است

خواندن و رانندگی مشکل

تابش بینایی (هنگامی که هاله ها را در اطراف چراغ مشاهده می کنید)

دید ضعیف در شب

بینایی دوگانه

تغییرات مکرر در نسخه سایش چشم

یک آزمایش چشم بدهید

 برای بررسی آب مروارید، پزشک چشم شما معاینه منظم چشم را به همراه چند تست اضافی انجام می دهد. به عنوان مثال، پزشک شما ممکن است معاینه لامپ را انجام دهد. با استفاده از بزرگنمایی نور با شدت زیاد می توانید لنزها و سایر قسمتهای واقع در پشت چشم را ببیند. پزشک چشم شما می تواند به شما بگوید که در عبور نور از چشم شما به دلیل آب مروارید چه مشکلی وجود دارد.

پزشک چشم شما احتمالاً چشم شما را بزرگ می کند تا مردمک بزرگ شود. قطره های چشم داده می شود و به محض اینکه مردمگ شما را گشاد می کنند، پزشک می تواند چشم شما را برای تشخیص هرگونه مشکل مشاهده کند.

مشخص کنید چه نوع آب مروارید دارید

همه آب مروارید یکسان نیستند، اگرچه اختلال بینایی ابری یک علامت عمومی است. آب مروارید بسته به موقعیت، علائم و میزان تغییر دید در چهار گروه قرار می گیرد. انواع آب مروارید شامل موارد زیر است:

آب مروارید هسته ای: اینها در مرکز چشم تأثیر می گذارد. در ابتدا، آنها می توانند باعث نزدیک بینی شوند، اما در نهایت لنزها زرد یا قهوه ای می شوند. علائم اصلی عدم توانایی در تمایز بین رنگ ها است.

آب مروارید قشر: اینها بر لبه لنز اثر می گذارد. شکافها یا رگه هایی به شکل گل سفید می توانند تا مرکز روی لنز گسترش یافته و در نور تداخل ایجاد کنند. این بدان معنی است که بیماران معمولاً با تابش خیره کننده مشکل دارند.

آب مروارید زیر خلفی: اینها با نواحی کوچک یا مات شروع می شود که معمولاً در قسمت پشت لنز تشکیل می شود. بیماران از اختلال در خواندن و حساسیت به نور روشن رنج می برند. یکی دیگر از علائم مشاهده حفره در اطراف چراغهای روشن به خصوص در شب است.

آب مروارید مادرزادی: این آب مروارید قبل از تولد شکل می گیرد ، معمولاً به دلیل عفونتی که مادر در بدو تولد دارد (مانند سرخچه، سندرم لاو، گالاکتوزمی یا دیستروفی عضلانی). اندکی بعد از تولد کودکان، آب مروارید را معاینه می کنند. اگر آنها محور بینایی مرکزی را مسدود کنند، برای جلوگیری از ابتلا به آمبلیوپی (تنبلی چشم) باید آب مروارید برداشته شود. اگر آب مروارید کوچک یا خاموش باشد، ممکن است عمل جراحی لازم نباشد. در عو ، پزشک ممکن است به سادگی رعایت چند نکته آن را درمان کند.

عوامل خطر ابتلا به آب مروارید را درک کنید

 برخی از شرایط پزشکی و یا عوامل پزشکی ممکن است به این معنی باشد که شما مستعد ابتلا به آب مروارید هستید. به عنوان مثال، دیابت نوع 2 می تواند شما را از سوخت و ساز کربوهیدرات جلوگیری کند. از آنجا که توسعه آب مروارید به قند خون مرتبط است، به نظر می رسد که افراد دیابتی سریعتر آب مروارید را دریافت می کند. آمریکایی های آفریقایی تبار ، آمریکایی های اسپانیایی و زنان به ویژه در معرض خطر هستند. علاوه بر این، موارد زیر عوامل خطر برای آب مروارید است:

افزایش سن

نوشیدن مقادیر زیاد الکل یا سیگار کشیدن

قرار گرفتن در معرض بیش از حد نور خورشید

قرار گرفتن در معرض پرتوهای یونیزه کننده (مانند مواردی که در پرتوهای X و پرتودرمانی مورد استفاده قرار می گیرد) یا سموم

سابقه خانوادگی بیماری چشمی (چشم) مانند آب مروارید، آب سیاه یا دژنراسیون ماکولا

فشار خون (فشار خون بالا)

چاقی

تاریخچه آسیب دیدگی یا التهاب چشم

تاریخچه جراحی چشم

کار در مشاغل بسیار چشمگیر یا خطرناک برای چشمان شما

مصرف داروهای بدون نسخه با عوارض جانبی چشمی مانند داروهای کورتیکواستروئید (استروئیدها می توانند آب مروارید استروئیدی ایجاد کنند و ضد روان پریشی نیز به آب مروارید مرتبط بوده است.)

پوشیدن لنزهای تماسی

ابتلا به سرخجه در حالی که شما در رحم مادر بودید

مدیریت آب مروارید

آب مروارید را خیلی سریع مدیریت کنید

از آنجایی که آب مروارید به طور مداوم باعث وخیم تر شدن چشمان شما می شود، مهم است که سعی کنید تا حد ممکن آن را مدیریت کنید. جراحی گزینه ای است و به تأخیر انداختن آن فقط باعث کاهش بینایی خواهد شد. برای جلوگیری از پیشرفت بیشتر آب مروارید، سعی کنید:

پوشیدن عینک های قوی تر یا لنزهای تماسی

هنگام خواندن چاپ ریز، از ذره بین استفاده کنید

استفاده از روشنایی قوی و روشن

داروی گشاد کننده مردمک

برای آب مروارید جراحی کنید

 جراحی برای از بین بردن آب مروارید یا لنز ابری وجود دارد که نتیجه پیری طبیعی است. با لنز دیگری جایگزین می شود و معمولاً طی 24 ساعت بهبود می یابید. پزشک ممکن است برای جلوگیری از عفونت بعد از عمل، قطره های روان کننده و آنتی بیوتیک تجویز کند. آب مروارید که قسمت بیرونی لنز را پوشانده باشد ممکن است نیازی به حذف نداشته باشد زیرا بینایی مرکزی نجات یافته است.

بعد از عمل ممکن است احساس کنید که جسم خارجی در چشم دارید. این معمولاً در اثر خشکی چشم از بخیه یا عصب بریده شده ایجاد می شود. در مورد عصب بریده شده، بعد از متوقف کردن علائم، چند ماه طول خواهد کشید تا دوباره بهبود یابد.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی