همه چیز در مورد پیری زودرس
درودیان | ۱۳۹۸/۰۶/۲۴ | ۰ | ۱۸۰ | ۰

همه چیز در مورد پیری زودرس

علائم خاص پیری قبل از 35 سالگی پیری زودرس تلقی می شود

هرچه پیرتر می شوید، روند داخلی بدن شما  از گردش سلول های پوستی گرفته تا بهبود بدن کند می شود و برای تکمیل یا شارژ بیشتر بدن طول می کشد. این باعث می شود تا علائم پیری مانند چین و چروک و خستگی ایجاد شود.

در صورت بروز علائم پیری زودتر از آنچه انتظار می رود، این تغییرات به عنوان پیری زودرس شناخته می شود.

اجتناب از این تغییرات کاملا غیرممکن است، اما روش هایی برای کاهش علائم پیری در بدن وجود دارد.

علائم پیری زودرس

علائم پیری زودرس

روند پیری برای همه متفاوت است، اما علائم خاصی از پیری وجود دارد که اگر قبل از 35 سالگی متوجه آنها شوید "پیری زودرس" تلقی می شود.

لکه های خورشید

لکه های خورشید که لکه های سنی و لکه های کبدی نیز نامیده می شوند، لکه های مسطح روی پوست شما هستند که ناشی از سالها قرار گرفتن در معرض آفتاب است.

این نقاط با رنگدانه بیش از حد ممکن است در صورت، قسمت پشت دست یا ساعد شما ایجاد شود.

این لکه ها تمایل دارند که در سن 40 سالگی یا بعد از آن ظاهر شوند. افراد دارای پوستی روشن، مانند فیتزپاتریک نوع 1 و 2، ممکن است این تحولات لکه خورشید را زودتر ببینند.

دست های بد قیافه

با گذشت زمان، لایه های بالای پوست شما نازک تر شده و حاوی پروتئین های ساختاری کمتری مانند کلاژن هستند که به پوست شما شکل می بخشد.

ممکن است دستان شما در نتیجه چروک، نازک و مستعد به چین و چروک ظاهر شود.

هیچ اندازه گیری عینی برای دستی که پیرتر به نظر می رسد وجود ندارد، اما بیشتر مردم تمایل دارند که آن را در اواخر دهه 30 و اوایل دهه 40 مشاهده کنند.

التهاب یا افزایش فشار خون در طول سینه

بسیاری از افراد با افزایش سن، تغییر رنگ روی سینه خود ایجاد می کنند.

مشابه نقاط آفتاب، این مناطق با رنگدانه متفاوت می توانند در اثر آسیب به سلولهای شما در معرض آفتاب ایجاد شوند.

این نوع از لکه همیشه به پیری مرتبط نیست. این می تواند نتیجه اگزما یا سایر شرایط پوستی باشد که به سلول های ملانین موجود در پوست شما آسیب می رساند.

سن متوسط ​​سن برای بروز این حالت پوستی وجود ندارد.

پوست خشک یا خارش دار

پوست خشک یا خارش دار (خارش زخم) ممکن است با گذشت زمان اتفاق بیفتد. به این دلیل که با نازک شدن پوست مستعد کم آبی می شود.

ممکن است متوجه شوید که پوستتان در نزدیکی دهه 40 سالگی خشکتر و مستعد پوسته پوسته شدن است.

چین و چروک

با ورود به دهه 30، پوست شما تولید کلاژن را کاهش می دهدکه پروتئینی است که به پوست شما شکل می بخشد. کلاژن همان چیزی است که به پوست شما کمک می کند تا جوان بماند.

با داشتن کلاژن کمتری در پوست، ایجاد چین و چروک های قابل رویت و ایجاد افتادگی آسان تر است. ممکن است این اتفاق را بیشتر در اطراف ماهیچه هایی که اغلب استفاده می شوند، مانند پیشانی، یا جایی که بیشتر در معرض آفتاب است، متوجه شوید.

سنی که افراد برای اولین بار متوجه چین و چروک می شوند متفاوت است

ریزش مو

ریزش مو هنگامی اتفاق می افتد که سلول های بنیادی که باعث رشد جدید مو در فولیکول های مو می شوند، از بین می روند.

تغییرات هورمونی، عوامل محیطی، ژنتیک و رژیم غذایی شما همگی در سرعت این اتفاق نقش دارند.

تا 40 درصد از زنان بالای 70 سال ریزش مو را تجربه می کنند. مردان زودتر آن را تجربه می کنند، در حالی که 50 درصد زنان نیز ریزش مو را بعد از 50 سالگی مشاهده می کنند.

علل پیری زودرس

چه عواملی باعث پیری زودرس می شود

چندین عامل مختلف وجود دارد که تأثیر مستقیمی در سرعت نمایش این علائم روی بدن شما دارند.

سیگار کشیدن

سموم دود سیگار پوست شما را در معرض استرس اکسیداتیو قرار می دهد. این باعث خشکی، چروک و سایر علائم پیری زودرس می شود.

قرار گرفتن در معرض آفتاب و برنزه شدن

تخت برنزه و قرار گرفتن در معرض آفتاب با اشعه ماوراء بنفش به پوست شما نفوذ می کند. این پرتوهای باعث آسیب به DNA در سلولهای پوست شما می شوند و باعث ایجاد چین و چروک می شوند.

ژنها

برخی شرایط ژنتیکی بسیار نادر وجود دارد که می تواند باعث علائم پیری در کودکی و بلوغ شود. این شرایط را Progeria می نامند.

سندرم ورنر 1 از 1 میلیون نفر را مبتلا می کند. باعث ایجاد چین و چروک پوست، موهای مایل به خاکستری و طاسی بین سالهای 13 تا 30 سالگی می شود.

سندرم هاچینسون-گیلفورد یک بیماری نادر است که از هر 8 میلیون نوزاد، 1 عارضه دارد.

كودكان مبتلا به این سندرم به همان اندازه كسانی كه در گروه سنی خود قرار دارند رشد نمی كنند. آنها همچنین اندام های نازک و طاسی را تجربه می کنند. متوسط ​​امید به زندگی برای کودکانی که مبتلا به سندرم هاچینسون-گیلفورد هستند 13 سال است.

آیا عوامل دیگری برای پیری زودرس وجود دارد

چندین عادت در شیوه زندگی می تواند به شما نشان دهد بدن شما چه علایمی از پیری نشان می دهد، حتی اگر آنها یک دلیل اصلی نیستند.

عادات خواب

خواب به بدن شما فرصتی می دهد تا سلول ها را تازه و احیا کند.

حداقل یک منبع مطالعاتی معتبر نشان داده است که کیفیت پایین خواب به افزایش علائم پیری و کاهش عملکرد موانع پوستی مرتبط است.

رژیم غذایی

برخی از تحقیقات معتبر معتقدند که خوردن یک رژیم غذایی پر قند و کربوهیدراتهای تصفیه شده می تواند به مرور زمان به پوست شما آسیب برساند.

مصرف الکل و کافئین

نوشیدن الکل بیش از حد بدن شما را کم آب می کند. با گذشت زمان، این کم آبی می تواند باعث لکه دار شدن پوست شما و از بین رفتن شکل آن شود.

کافئین ممکن است تأثیر مشابهی داشته باشد، اگرچه تحقیقات متضادی در مورد اینکه آیا مصرف روزانه قهوه باعث ایجاد چین و چروک می شود، وجود دارد.

محیط

لکه های رنگدانه و چین و چروک توسط آلاینده های محیط زیست باعث ایجاد یا بدتر شدن می شوند.

از آنجا که پوست شما مستقیما با هوای اطراف شما تماس می گیرد، سد پوست شما در محیط روزانه در معرض سموم و آلاینده ها قرار می گیرد.

استرس

یک سبک زندگی استرس زا می تواند یک واکنش التهابی در بدن شما ایجاد کند و همچنین به عادت های خواب شما آسیب برساند. هورمونهای استرس و التهاب می توانند بدن شما را سریعتر پیر کنند.

پیشگیری از پیری زودرس

آنچه شما می توانید برای پیری زودرس انجام دهید

هنگامی که متوجه علائم پیری شدید، می توانید قدم هایی برای تغییر نحوه کارکرد بدن خود انجام دهید یا به طبیعت اجازه دهید مسیر خود را طی کند.

یک روش درست یا غلط برای پیری وجود ندارد، و هر کاری را که می خواهید با بدن خود انجام دهید کاملا به عهده شماست.

اگر لکه های خورشید دارید

اگر متوجه لکه های آفتاب شدید، با مراجعه به یک متخصص پوست برای رد سایر شرایط پوستی شروع کنید.

هنگامی که با اطمینان می دانید با چه مواردی سر و کار دارید، در نظر بگیرید که چه تغییراتی در سبک زندگی ایجاد می کنید.

برای محافظت از خود در برابر اشعه ماوراء بنفش روزانه حداقل ضد آفتاب 30 SPF استفاده کنید و در صورت امکان در معرض مستقیم آفتاب قرار نگیرید. پوشاندن صورت هنگام بیرون رفتن می تواند به جلوگیری از بروز لکه های بیشتر کمک کند.

همچنین ممکن است سعی کنید لکه های آفتاب را به صورت موضعی درمان کنید تا ببینید که آیا آنها محو می شوند. آلوئه ورا، ویتامین C و محصولات حاوی آلفا هیدروکسی اسید ممکن است به درمان لکه های آفتاب کمک کنند.

اگر این موارد مؤثر نباشند، درمان بالینی برای لکه های آفتاب شامل نور شدید پالس، کرایوتراپی و لایه برداری شیمیایی است.

اگر دست بد قیافه دارید

اگر به نظر می رسد که دستان شما دارای پوست شفاف، شکننده و رگهای قابل مشاهده است، سعی کنید آن را مرطوب نگه دارید.

شاید زمان آن فرا رسیده باشد که محصولی جدید را که باعث جلوگیری از هیدراتاسیون در پوست شما می شود، امتحان کنید. همچنین ممکن است بخواهید از ضد آفتاب حداقل 30 SPF روی دستان خود استفاده کنید.

اگر دستان شما به واسطه کارهایی که انجام می دهید یا کارهای خانگی مرتبا در معرض مواد شیمیایی و آلاینده ها قرار دارند، بهتر است از دستکش استفاده کرده یا مصرف آن ها را به طور کامل متوقف کنید.

اگر نگران پوست دستان خود هستید، با یک متخصص پوست صحبت کنید.

درمان های کلینیکی برای دست هایی که پیر شده است شامل لایه برداری شیمیایی، پرکننده های پوستی و درمان با لیزر است.

اگر دچار التهاب یا فشارخون شدید هستید

اگر تغییر رنگی روی قفسه سینه دارید، هر زمان ممکن از آن ناحیه از بدن خود در برابر آفتاب محافظت کنید.

هر روز حداقل ضد آفتاب 30 SPF استفاده کنید و به پوشاندن قسمت هایی از پوست خود که آسیب دیده اند دقت کنید.

این ناحیه را مرتبا مرطوب کنید و سعی کنید لوسیون با ویتامین C یا رتینوئیدها را مصرف کنید.

محصولاتی وجود دارد که پزشک می تواند برای درمان هایپرپیگمانتاسیون در ناحیه قفسه سینه شما تجویز کند. استروئیدهای خفیف و سفیدکننده ها می توانند با گذشت زمان ظاهر پوست را محو کنند.

اگر پوست خشک یا خارش دار دارید

اگر پوست شما پوسته پوسته، خشک و خارش دار است، ممکن است بخواهید با یک متخصص پوست صحبت کنید و هرگونه وضعیت سلامتی دیگری را رد کنید.

هنگامی که می دانید پوست خشک شما نشانه پیری است و نشانه چیز دیگری نیست، شروع به تمرکز روی عوامل سبک زندگی کنید.

برای حفظ هیدراتاسیون در بدن و پوست خود آب بیشتری بنوشید. از آب ولرم برای حمام کردن استفاده کنید.

مشخص کنید که خشکی نتیجه نوع پوست شما است یا اینکه در واقع کم آب است، زیرا روشهای درمانی هر دو متفاوت است.

سپس یک مرطوب کننده پیدا کنید که برای شما مفید باشد و روزانه از آن استفاده کنید.

اگر مرطوب کننده های معمولی برای شما کارساز نبود در مورد مرطوب کننده دارویی که دارای ترکیبات قوی تری برای محافظت از پوست شما است، با پزشک صحبت کنید.

اگر شما دارای چین و چروک هستید

اگر پوست شما در حال افتادگی است یا متوجه چروک می شوید، چندین کار وجود دارد که می توانید انجام دهید.

با محافظت از پوست خود هر روز با ضد آفتاب حداقل 30 SPF شروع کنید. قرار گرفتن در معرض آفتاب را با پوشیدن کلاه هایی با لباس های شاد و گشاد که اندام شما را می پوشاند، محدود کنید.

اگر سیگار می کشید، ترک کردن می تواند به جلوگیری از آسیب بیشتر پوست کمک کند.

هر روز آب بنوشید و پوست خود را مرطوب کنید. مواد آرایشی با عصاره چای سبز، ویتامین A، ویتامین C، رتینوئیدها و آنتی اکسیدان ها ممکن است کمک کنند.

اگر تمایل دارید مسیر بالینی را طی کنید، رویه هایی مانند بوتاکس و پرکننده های پوستی می توانند باعث شوند پوست شما کمتر چروکیده و پر شده یا براق شود.

اگر ریزش مو دارید

اگر موهای شما از بین می رود و نازک تر می شود، خرید یک شامپو و محصول ضد ریزش را به منظور رفع مشکل در نظر بگیرید.

اطمینان حاصل کنید که رژیم غذایی شما پر از مواد مغذی مغذی است که موهای شما را تغذیه می کند. برای کمک به بدن در تهیه کراتین، یک مکمل مولتی ویتامین در نظر بگیرید.

محصولات ریزش مو برای خانمها و آقایان متفاوت است.

آیا می توان پیری زودرس را متوقف کرد

شما نمی توانید پیری را به طور کامل متوقف کنید  و این یک چیز خوب است.

تجربه ها با افزایش سن همراه می شوند و مواقعی وجود دارد که پوست یا بدن ما آن را منعکس می کند.

هنگام کاهش سرعت علائمی که دوست ندارید، این امر مربوط به پیشگیری و افزایش سلول های شما از طریق محصولات یا تغییر شیوه زندگی است.

در بعضی موارد، مراقبت از پوست شما می تواند فرآیند بهبودی را فراهم کند که ظاهر پوست شما را ترمیم می کند و کمی از ساختار آن را ترمیم می کند.

با پزشک یا سایر ارائه دهندگان خدمات بهداشتی صحبت کنید

بعضی از علائم باید با پزشک یا متخصص پوست مورد مشورت قرار گیرند.

به عنوان مثال، تمایز لکه های آفتاب از خال یا نقاط دیگر دشوار است.

پزشک می تواند تأیید کند که لکه یا تغییر رنگ نشانه ای از وضعیت سلامتی دیگر نیست.

نازک شدن موها می تواند نتیجه سوء تغذیه یا استرس بیش از حد باشد، بنابراین در مورد آن نیز از پزشک سؤال کنید.

اگر از علائم پیری نگران هستید باید بدانید که این یک روند طبیعی است، و اگر کاری وجود دارد که می توانید متفاوت عمل کنید - با پزشک مشورت کنید.

آنها می توانند به شما در ایجاد یک برنامه مراقبت کمک کنند که به محیط، سبک زندگی و تاریخ خانواده شما ارائه شود.

نحوه پیشگیری از پیری زودرس

عوامل زیادی بر میزان قابل مشاهده بودن علائم پیری شما تأثیر می گذارد. برخی شما می توانید کنترل کنید، و برخی دیگر نمی توانید.

از ضد آفتاب استفاده کنید

پوشیدن ضد آفتاب با حداقل SPF 30 هر روز ممکن است بزرگترین کاری باشد که می توانید برای جلوگیری از علائم پیری زودرس انجام دهید.

بیشتر به چهره خود توجه کنید

رژیم مرطوب کننده و محافظت از پوست خود را فقط در چهره خود محدود نکنید. حتما از ضد آفتاب استفاده کنید و حداقل 30 SPF و لوسیون را روی بقیه بدن خود استفاده کنید.

هر بار یک محصول جدید را امتحان کنید و به آن زمان کارسازی دهید

برخی از محصولات ادعاهای سنگینی را برای کاهش سریع علائم پیری مطرح می کنند. واقعیت این است که هر کالای آرایشی برای دیدن نتایج قابل مشاهده مدتی طول می کشد.

حتما قبل از خواب تمام آرایش را پاک کنید

عادت های شستشوی صورت شما می تواند در ظاهر پوست شما تأثیر بگذارد.

روزانه دو بار صورت خود را با استفاده از آب گرم و یک پاک کننده ملایم بشویید. قبل از خوابیدن مطمئن شوید که صورت شما فاقد آرایش و سایر مواد باقیمانده از آن است.

برنامه خواب منظم داشته باشید

خواب برای تمام اعضای بدن، از جمله پوست شما، ضروری است.

دنبال کردن یک برنامه خواب به پوست شما فرصت می دهد تا روزانه خود را تازه و تجدید کند.

یک رژیم متعادل بخورید

یک رژیم غذایی متعادل تضمین می کند که تمام مواد غذایی مورد نیاز بدن برای تولید سلول های سالم پوست را دریافت می کنید.

هیدراته بمانید

کم آبی بدن باعث می شود چین و چروک ها سریعتر ظاهر شوند. روزانه 8 فنجان آب بنوشید تا بدن را هیدراته کنید.

فعال باشید

ورزش روزانه باعث افزایش گردش خون می شود که پوست را سالم تر می کند. این ممکن است باعث شود پوست شما جوان تر به نظر برسد.

سیگار نکشید

اگر پوست خود را در معرض سموم دود سیگار قرار دهید، به پوست خود زمان می دهید تا خود را ترمیم کند.

یک منبع مطالعه قدیمی دریافت که شرکت کنندگان که ترک سیگار می کنند متوجه شدند که پوست آنها پس از ترک سیگار جوان تر به نظر می رسد.

مدیریت استرس را تمرین کنید

یک تکنیک کاهش استرس پیدا کنید که برای شما مفید باشد و آن را به یک عادت تبدیل کنید. یوگا، پیاده روی های طبیعت، و مراقبه، مکانیسم های مقابله ای سالم و به اثبات رسیده است.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی