علائم فیزیکی افسردگی
درودیان  ۱۳۹v/۱۱/۱v | ۰ | ۳۸۶

علائم فیزیکی افسردگی

از رایج ترین علائم فیزیکی افسردگی سردرد و احساس خستگی است

افسردگی باعث آسیب های زیادی می شود در حالی که ما اغلب این بیماری روحی را با درد عاطفی مانند غم و اندوه، گریه و احساس ناامیدی میشناسیم، تحقیقات نشان می دهد که افسردگی نیز می تواند به شکل درد فیزیکی ظاهر شود.

به عنوان مثال، در فرهنگ های چینی و کره ای، افسردگی اسطوره ای در نظر گرفته می شود. بدین ترتیب بیماران باید بدانند که درد فیزیکی ممکن است نشانه ای از ناراحتی روانی باشد، به جای توصیف افسردگی، به پزشکان مراجعه می کند تا علائم جسمی خود را درمان کنید.

اما نگه داشتن این علائم فیزیکی از نظر ذهنی، به همان اندازه عواطف احساسی مهم است.

علائم فیزیکی می تواند زمانیکه یک دوره افسردگی شروع می شود به شما نشان دهد که آیا شما ممکن است در معرض افسردگی باشید یا نه.


خستگی یا سطوح انرژی پایین

خستگی یا سطوح انرژی پایین

خستگی یکی از نشانه های رایج افسردگی است. گاهی اوقات همه ما سطح انرژی پایینتری را تجربه می کنیم و می توانیم صبح در رختخواب بمانیم و به جای رفتن به کار، تلویزیون را تماشا کنیم. در حالی که اغلب خستگی ناشی از استرس است، افسردگی نیز می تواند باعث خستگی شود. با این حال، بر خلاف خستگی روزمره، خستگی مرتبط با افسردگی می تواند سبب مشکلات، احساس تحریک پذیری و بی حسی شود.

دکتر موریزیو فوا، مدیر برنامه تحقیقات بالینی بیمارستان عمومی ماساچوست بوستون، خاطر نشان می کند افرادی که افسرده هستند اغلب از خواب غیرمتعارف برخوردار می شوند، به این معنی که آنها حتی پس از یک شب کامل استراحت، احساس تنبلی می کنند.

با این حال، به دلیل اینکه بسیاری از بیماری های جسمی مانند عفونت ها و ویروس ها می توانند خستگی را ایجاد کنند، باید دقیق تر بررسی شود که خستگی مرتبط با افسردگی است یا خیر.در حالی که خستگی روزمره نشانه ای از این بیماری روحی است، علائم دیگر مانند ناراحتی، احساس ناامیدی و اندوه (عدم لذت در فعالیت های روزمره) نیز ممکن است در هنگام افسردگی وجود داشته باشد.

کاهش تحمل درد

آیا تا به حال احساس می کنید که اعصاب شما برانگیخته است و شما هنوز نمی توانید علت جسمی برای درد خود پیدا کنید؟ به نظر می رسد افسردگی و درد اغلب با هم وجود دارد.

یک مطالعه 2015 نشان داد که همبستگی بین افراد افسرده و کاهش تحمل درد وجود دارد، در حالی که مطالعه دیگری در سال 2010 نشان داد که درد در افراد افسرده بیشتر تاثیر می گذارد.

این دو علت رابطه علت و معلولی روشن ندارند، اما مهم است که آنها را با هم مقایسه کنید، مخصوصا اگر پزشک شما دارو را توصیه کند.

برخی تحقیقات نشان می دهد که استفاده از ضد افسردگی ها نه تنها به کاهش افسردگی کمک می کند، بلکه می تواند به عنوان یک ضد درد و مبارزه با درد نیز عمل کند.

درد پشت و یا درد عضلات سراسر بدن

درد پشت و یا درد عضلات سراسر بدن

ممکن است صبح احساس خوبی داشته باشید، اما هنگامی که شما در محل کار یا نشستن در یک میز مدرسه هستید، پشت شما شروع به صدمه زدن می کند. این می تواند ناشی از استرس باشد، یا این می تواند افسردگی باشد. اگرچه آنها اغلب با آسیب دیدگی همراه هستند، درد پشت نیز می تواند نشانه ای از ناراحتی روحی باشد.

یک تحقیق 2017 در دانشجوی دانشگاه کانادایی، ارتباط مستقیمی بین افسردگی و کمردرد داشت.

روانشناسان و روانپزشکان معتقد هستند که مسائل عاطفی می تواند موجب درد شدید شود، اما هنوز مشخص نیست، مانند ارتباط بین افسردگی و پاسخ التهابی بدن.

مطالعات جدیدتر نشان می دهد که التهاب در بدن ممکن است چیزی در ارتباط با مغز استخوان باشد. تصور می شود که التهاب ممکن است سیگنال های مغزی را متوقف کند، و بنابراین ممکن است در افسردگی نقش داشته باشد.

سردرد

تقریبا هر کس سردرد های گاه به گاه را تجربه می کند. آنها خیلی رایج هستند که اغلب آنها را جدی نمی گیریم. شرایط کاری استرس زا، حتی می تواند این سردرد ها را به وجود آورد.

با این وجود، سردرد شما ممکن است همیشه تحت تأثیر استرس قرار نگیرد. اگر متوجه سردرد روزانه شوید، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

بر خلاف سردرد های میگرنی، سردرد مرتبط با افسردگی لزوما باعث کاهش عملکرد افراد نمی شود. این نوع سر درد توسط بنیاد سردرد ملی به عنوان "سردرد تنشی"  توصیف شده ممکن است به شکل یک درد خفیف به ویژه در اطراف ابروها باشد.

در حالی که این سردردها به وسیله داروهای ضد درد کنترل می شوند، معمولا به طور منظم رخ می دهند. گاهی اوقات سردرد تنشی مزمن می تواند نشانه ای از اختلال افسردگی است.

با این حال، سردرد تنها علائمی نیست که درد شما ممکن است روانشناختی باشد. افراد مبتلا به افسردگی اغلب علائم اضافی مانند ناراحتی، احساس تحریک پذیری و کاهش انرژی را تجربه می کنند.

مشکلات چشم یا کاهش بینایی

مشکلات چشم یا کاهش بینایی

در حالی که افسردگی ممکن است باعث شود که به جهان خاکستری و غم انگیز نگاه کنید، یک تحقیق در سال 2010 در آلمان نشان می دهد که این نگرانی های بهداشت روانی در واقع ممکن است بینایی یک فرد را تحت تاثیر قرار دهد. در آن مطالعه 80 نفر، افراد افسرده مشکل تفاوت بین سیاه و سفید را دیدند.

دل درد ناخوشایند

این احساس در معده شما یکی از نشانه های قابل تشخیص افسردگی است. با این حال، زمانی که شکم شروع به گرفتگی کند، ممکن است آن را به عنوان گاز یا درد قاعدگی در نظر بگیرید

درد که بدتر می شود، به خصوص هنگامی که استرس بوجود می آید، ممکن است نشانه افسردگی باشد. در واقع، محققان دانشکده پزشکی دانشگاه هاروارد، ناراحتی معده مانند گرفتگی، التهاب و تهوع ممکن است نشانه ای از سلامت روانی بد باشد.

با توجه به محققان هاروارد، افسردگی می تواند یک سیستم گوارشی ملتهب ایجاد کند (یا در نتیجه آن) باشد، که درد آن به راحتی با بیماری هایی مانند بیماری التهابی روده یا سندرم روده تحریک پذیر اشتباه گرفته می شود.

معده ما پر از باکتری های خوب است و اگر عدم تعادل باکتری های خوب وجود داشته باشد، علائم اضطراب و افسردگی ممکن است ایجاد شود.

خوردن یک رژیم غذایی متعادل و مصرف پروبیوتیک ها می تواند سلامت روده را بهبود بخشد، که ممکن است خلق و خو را نیز بهبود بخشد، اما تحقیقات بیشتری در این زمینه لازم است.

مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی

مشکلات گوارشی، مانند یبوست و اسهال، می تواند شرم آور و ناراحت کننده باشد. اغلب ناشی از مسمومیت غذایی یا ویروس های دستگاه گوارش است، به راحتی فرض می شود که ناراحتی های روده ای ناشی از یک بیماری جسمی است.

اما احساسات مانند غم و اندوه و اضطراب می تواند نظم گوارشی ما را مختل کند. یک مطالعه 2011 نشان می دهد که ارتباط بین اضطراب، افسردگی و درد دستگاه گوارش وجود دارد.


منبع:

بعدی قبلی