چگونگی غلبه بر اعتیاد جنسی
قاسمی  ۱۳۹۸/۰۳/۳۰ | ۰ | ۱۲۱

چگونگی غلبه بر اعتیاد جنسی

اعتیاد جنسی اثرات بسیار مضری بر روی روابط افراد شغل و حتی عزت نفس آنها می گذارد

اعتیاد جنسی یا اختلال جنسی، بدین معنی است که شما به طور مرتب در فعالیت جنسی مشارکت کنید که این کار باعث ایجاد اثرات مضر بر روی روابط، شغل و یا عزت نفس شما می شود. بعضی از افراد بیشتر در معرض اعتیاد جنسی هستند. به ویژه، بیمارانی که با اختلالات خلقی، سابقه سوء استفاده جنسی همراه هستند، و یا با سابقه سوء مصرف الکل و یا سوء مصرف مواد مخدر روبرو هستند، احتمال بیشتری برای ابتلا به اعتیاد جنسی دارند. برای مبارزه با اعتیاد جنسی ، ابتدا تعیین کنید که آیا شما این مشکل را دارید یا نه. سپس گزینه های درمان و تغییرات شخصی را برای کمک به بهبودی خود بررسی کنید.

تعیین کنید که آیا شما معتاد جنسی هستید یا نه

تعیین کنید که آیا شما معتاد جنسی هستید یا نه

فرد دارای اعتیاد جنسی است در صورتی که با وجود افزایش عواقب منفی برای خود و دیگران به صورت مداوم الگوهای مداوم رفتار های جنسی نامناسب خود را ادامه دهد. چنین فردی دائما ذهن خود را به برقراری رابطه جنسی مشغول می کند و همیشه پس از هر رابطه به دنبال برقراری رابطه جنسی بعدی  و تازه تری است. نمونه هایی دیگر از این دست افرادی هستند که نیمی از درآمد خود را برای برقراری رابطه جنسی داده و دائما در حال دیدن فیلم های پورن و کارهای تحریک آمیز هستند حتی اگر به قیمت از دست دادن کارشان تمام شود. این دغدغه برقراری رابطه جنسی باعث می شود که زندگی شما برای داشتن روابط سالم و سایر منافع مثبت تحت تاثیر قرار بگیرد. هر کسی می تواند اعتیاد جنسی را بدون توجه به رابطه جنسی، جنسیت یا وضعیت رابطه اش داشته باشد. علائم زیر نشان می دهد که اعتیاد جنسی ممکن است در افراد وجود داشته باشند که عبارتند از:

به دنبال برقراری رابطه جنسی خارج از چارچوب منزل باشد

استفاده از رفتار جنسی از روی اجبار به عنوان راهی برای فرار از تنهایی، افسردگی، اضطراب یا استرس بکند

فکر کردن بیش از حد درباره رابطه جنسی که موجب به تعویق افتادن منافع و کارهای دیگر فرد شود

استفاده بیش از حد از فیلم های پورن

خود ارضایی بیش از حد، به ویژه در شرایط نامناسب و در مکان های نا مناسب مانند محل کار

داشتن رابطه جنسی با زنان خیابانی

آزار رساندن به دیگران از نظر جنسی

داشتن رابطه جنسی با غریبه ها می تواند منجر به بیماری های منتقله از راه جنسی شود (بیماری های مقاربتی). اگر مطمئن نیستید که دارای بیماری های مقاربتی هستید، مجددا از خودتان آزمایش بگیرید. اگر شما در یک رابطه عاطفی هستید، طرف مقابلتان نیز باید در این زمینه آزمایش شود.

تصمیم بگیرید که آیا به کمک حرفه ای نیاز دارید یا نه

برای برخی از افراد مبتلا به اختلال اعتیاد جنسی، می توانند از طریق تغییر در شیوه زندگی در معرض تغییر شرایط خود باشند. از خود بپرسید که: آیا می توانید میل جنسی خود را مدیریت کنید؟ آیا شما از رفتار جنسی خود ناراحت هستید؟ آیا رفتار جنسی شما به روابط شما و زندگی کاری شما آسیب می رساند یا منجر به پیامد های منفی مانند دستگیر شدن شما می شود؟ آیا سعی می کنید رفتار جنسی خود را پنهان کنید؟ اگر احساس می کنید که وضعیت شما منجر به پیامدهای منفی می شود، به دنبال گرفتن کمک از افراد متخصص باشید.

رفتار جنسی خطرناک مشخصه اختلال شخصیت، مرزی است که تشخیص داده می شود و از طریق درمان و بعضا از طریق دارو قابل درمان است.

یک متخصص بهداشت روانی و یا یک درمانگر پیدا کنید

یک متخصص بهداشت روانی و یا یک درمانگر پیدا کنید

از اطرافیان و یا خانواده خود درباره یک متخصص روانپزشک در امور جنسی و اعتیاد جنسی پرس و جو کنید. روانشناسان، روانپزشکان و متخصصان خانواده و یا کارکنان پزشکی بالینی مجاز، گزینه های بالقوه ای برای این موضوع هستند. بهتر است فردی را پیدا کنید که تجربه کمک به افراد را از طریق اعتیاد جنسی داشته باشد. رفتار اعتیاد جنسی می تواند شبیه رفتارهای مرتبط با اختلالات کنترل مصرف مواد باشد. با این وجود، مشخص نیست که آیا مغز همان طور که با اعتیاد به مواد مخدر ارتباط دارد، به همان شیوه با اختلال اعتیاد جنسی عمل می کند یا خیر.

اگر شما در یک رابطه عاطفی هستید یا ازدواج کرده اید همچنین متخصصان خانواده در این زمینه می توانند به شما و همسرتان کمک کنند.

با درمانگر خود در مورد برنامه درمان خود صحبت کنید

با درمانگر خود در مورد برنامه درمان خود صحبت کنید

درمان شناختی-رفتاری (CBT) روش درمان موثری است. درمان شناختی-رفتاری یک روان درمانی کوتاه مدت و مبتنی بر هدف است که از رویکرد عملی، برای حل مسئله استفاده می کند. در درمان شناختی-رفتاری ، شما با درمانگر خود کار می کنید تا الگوهای تفکر یا رفتار را با هدف تغییر در شیوه ها انجام دهید. درمانگر شما نیز ممکن است دارو هایی را به این منظور برای شما تجویز کند. به عنوان مثال، داروی ضد افسردگی مانع از انجام رفتار های جنسی اجباری می شود. درمانگر شما همچنین ممکن است ضد آندروژن ها را برای تثبیت خلق و خو و یا داروهای دیگر مثل آن را تجویز کند.

یک درمانگر با تجربه می تواند به شما کمک کند تا پیچیدگی های وضعیت خود را مدیریت کنید. همانطور که پذیرش اجتماعی از اعتیاد جنسی متفاوت است، درمانگر شما می تواند به شما کمک کند که روابط خود را کنترل و هدایت کنید و بر هر شرمی که ممکن است احساس کنید، غلبه کنید.

کنار گذاشتن شرم یا خجالت

 تمرکز بر مزایای مثبت درمان بسیار مفید و کمک کننده است. به یاد داشته باشید که درمانگر شما برای کمک به شما در کنار شما است. او هرگز شما را قضاوت نمی کند و شما را مورد مواخذه قرار نمی دهد. پیدا کردن یک درمانگر که با او احساس راحتی می کنید و کسی که احساس می کنید که می توانید به او اعتماد کنید برای بازیابی خودتان ضروری است.

اگر دچار مشکل هستید و احساس خجالت می کنید، روش درمانی مانند هر نوع درمان عادی دیگر را در نظر بگیرید. اگر یک بیماری جسمی دارید حتما به یک پزشک مراجعه خواهید کرد همچنین اگر دارای یک دندان خراب هستید به دندانپزشک مراجعه خواهید کرد پس بابت مشکلی که دارید خجالت نکشید و درمان عادی خود را ادامه دهید. در این مورد به خودتان یادآوری کنید که به دنبال کمک هستید و به دنبال زندگی سالم تر و شاداب تر هستید و این نشان گر شجاعت و اعتقاد به خودتان است که این موضوع بسیار قابل تحسین است.

یادتان باشد که شما تنها فردی نیستید که با این اختلال در جهان زندگی می کند و افراد زیادی هستند که به این اختلال دچار هستند. ارائه دهندگان خدمات بهداشت روان قطعا اطلاعات شما و صحبت هایی را که با آنها می کنید را محرمانه نگه می دارند از این بابت نگران نباشید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی

مطالب مرتبط