علائم پوکی استخوان
درودیان | ۱۳۹۸/۰۴/۲۳ | ۰ | ۲۹۱ | ۰

علائم پوکی استخوان

از شایع ترین علائم پوکی استخوان کوتاه شدن قد و شکستگی استخوان ها است

اگر چه استخوان های شما معمولا بسیار قوی هستند، آنها از بافت زنده تشکیل شده اند که به طور مداوم تجزیه می شوند و بازسازی می شوند. همانطور که سن بالاتر می رود، ممکن است تجزیه استخوان قدیمی سریعتر از ساختن استخوان جدید باشد. این باعث می شود که در استخوان های شما حفره هایی ایجاد شود و شکننده تر شود.

در مراحل پیشرفته بیماری ممکن است علائم بیشتری ایجاد شود. درمان ابتلا به پوکی استخوان بهترین حالت ممکن است و بهترین راه برای جلوگیری از عواقب جدی تر مانند از کوتاه شدن قد یا شکستگی استخوان است. در مورد علائم و عوامل خطر مطلع شوید، بنابراین می توانید اقدامات لازم را برای حفظ قدرت استخوان ها انجام دهید.

تشخیص پوکی استخوان

آیا می توان پوکی استخوان را در مراحل اولیه تشخیص داد

علائم تشخیصی پوکی استخوان در ابتدا بسیار نادر است. اغلب مردم نمیدانند که استخوانهای ضعیف دارند تا زمانی که رانها، ستون فقرات، و مچ دستشان دچار شکستگی شود بعضی علائم و نشانه ها می تواند به سمت از دست دادن استخوان اشاره کند، مانند:

تحلیل لثه ها: لثه ها می توانند از بین بروند، اگر فک شما فاقد استخوان باشد. شما می توانید از دندانپزشک خود بخواهید که از دست دادن استخوان در فک را بررسی کند.

قدرت استخوان ها در مطالعه زنان یائسه و مواد معدنی استخوان، محققان دریافتند که قدرت استخوان های دست، مهمترین عامل فیزیکی برای تشخیص پوکی استخوان است. استخوان های قوی تر نیز می تواند خطر ابتلا به غش کردن را کاهش دهد.

ناخن های ضعیف و شکننده: قدرت ناخن می تواند سلامت استخوان را نشان دهد. اما شما همچنین باید عوامل بیرونی نظیر شنا، باغبانی و سایر تمرینات را که ممکن است روی ناخن ها تاثیر بگذارید، در نظر بگیرید.

به غیر از تغییرات در تراکم استخوان، پوکی استخوان معمولا نشانه های اولیه ای را ایجاد نمی کند. بهترین شرط برای تشخیص آن در مراحل اولیه رفتن به پزشک است، به ویژه اگر سابقه خانوادگی داشته باشید.

نشانه ها و یا علائم پوکی استخوان در مراحل پیشرفته

هنگامی که پوکی استخوان به طور قابل توجهی بدتر شده است، ممکن است شروع به تجربه علائم واضحتری از قبیل:

از دست دادن قد: شکستگی های فشاری در ستون فقرات می تواند باعث از دست رفتن ارتفاع شود. این یکی از علائم قابل توجه در پوکی استخوان است.

شکستگی ناشی از افتادن: شکستگی یکی از شایع ترین نشانه های استخوان های شکننده است. شکستگی ها ممکن است در اثر غش کردن یا یک حرکت جزئی در پله اتفاق بیفتد برخی از شکستگی های پوکی استخوان حتی می توانند با یک عطسه قوی یا سرفه ایجاد شوند.

درد پشت و گردن: پوکی استخوان می تواند باعث شکستگی ستون فقرات شود. این شکستگی ها می تواند بسیار دردناک باشد، زیرا مهره های شکسته ممکن است اعصابی را که از نخاع بیرون می آیند تحت تاثیر قرار دهند. علائم درد ممکن است از درد جزئی به ضعف و درد تبدیل شود.

استراحت و یا شکستگی فشرده: فشرده سازی مهره ها همچنین ممکن است منحنی کمی روی پشت را ایجاد کند. این عقب رفتگی به عنوان کفیوز شناخته می شود. کیفوز می تواند باعث درد پشت و گردن شود و حتی تحت تأثیر فشار اضافی بر راه هوایی و حتی محدودیت گسترش ریه ها تاثیر می گذارد.

چه هنگام باید به پزشک مراجعه کرد

علائم پوکی استخوان می تواند درد و ناراحتی ایجاد کند. اگر دچار درد شدید، به ویژه پشت، گردن، ران یا مچ دست شدید، بلافاصله به پزشک مراجعه کنید. ممکن است استخوان شکسته ای داشته باشید که نیاز به ارزیابی و درمان دارد.

عوامل خطر پوکی استخوان

عوامل خطر پوکی استخوان

هر دو مردان و زنان می توانند پوکی استخوان را دریافت کنند، اما این وضعیت در زنان به دلیل تغییرات هورمونی که در پیری اتفاق می افتد، شایع تر است. هنگامی که بدن شما بافت استخوانی خود را سریعتر از آنچه فکر می کنید از دست دهد، باعث پوکی استخوان می شود.

عوامل خطر در زنان

آسیایی بودن

یائسگی پیش از 45 سالگی

در آوردن رحم پیش از 45 سالگی

کمبود استروژن

مصرف دارئهایی که سطح استروژن را پایین می آورد

عوامل خطر در مردان

آسیایی بودن

سطوح پایین تستسترون

عدم فعالیت و ورزش مناسب

عوامل خطر در زنان و مردان

بالا رفتن سن

کمبود وزن

منابع کم کلسیم

مصرف سیگار و الکل

سابقه خانوادگی پوکی استخوان

غش کردن مداوم

بیماری های مربوط به اشتها

کمبود فعالیت بدنی

شکستگی استخوان ها در اثر بالا رفتن سن

داشتن برخی شرایط پزشکی نیز می تواند باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان شود. این شامل:

نارسایی کلیه

غربالگری

ام اس

لوسمی

دیابت

پرکاری تیروئید

آرتروز

مصرف داروهای ضد فشار خون و استروئید، همچنین می تواند خطر ابتلا به پوکی استخوان را افزایش دهد. تشنج و جایگزینی تیروئید می توانند این خطر را نیز افزایش دهند.

تشخیص پوکی استخوان

پزشک شما ممکن است پوکی استخوان را با اندازه گیری تراکم استخوان تشخیص دهد. دستگاهی با نام سنجش تراکم با اشعه ایکس دوگانه یا دستگاه DXA می تواند مفصل ران و ستون فقرات را اسکن کند تا میزان استخوان های شما را نسبت به دیگر افراد نسبت به جنسیت و سن شما مقایسه کند. اسکن DXA روش تشخیصی اولیه است و از 10 تا 15 دقیقه طول می کشد.

سایر مطالعات تصویربرداری که پزشکان برای تشخیص یا تایید یک تشخیص استفاده می کنند عبارتند از:

سونوگرافی، معمولا از یک پاشنه پا

سی تی اسکن کم عمق ستون فقرات پایین

رادیوگرافی های جانبی که اشعه X معمولی هستند

یک پزشک می تواند نتایج را تفسیر کند، به شما اجازه می دهد اگر تراکم استخوان شما کم، طبیعی یا کمتر از حد معمول باشد. بعضی اوقات پزشک یک تشخیص برای استئوپنی یا توده استخوانی کم می دهد. این هنوز پوکی استخوان نیست. این بدان معنی است که استخوانهای شما شروع به تحلیل رفتن کرده اند.

عوارض پوکی استخوان

پوکی استخوان می تواند خطر شکستگی های استخوانی، مخصوصا برای مچ دست، ستون فقرات یا ران را افزایش دهد. اثرات شکستگی ستون فقرات می تواند موجب کوتاه شدن فرد شود زیرا شکستگی می تواند ستون فقرات را کوتاه کند. در برخی موارد شکستگی استخوان ممکن است نیاز به جراحی داشته باشد.

پوکی استخوان همچنین می تواند موجب درد استخوان شود که می تواند توانایی فرد برای انجام فعالیت های روزانه را تحت تأثیر قرار دهد. با توجه به بنیاد ملی پوکی استخوان، شکستگی می تواند خطر ابتلا به سایر اختلالات یا مرگ را افزایش دهد.

درمان پوکی استخوان

درمان پوکی استخوان شامل داروهایی برای کمک به جرم استخوانی است. داروها اغلب دارای تأثیرات هورمونی، تحریک و یا عمل استروژن در بدن برای تشویق رشد استخوان هستند.

کیفوپلاستی یک درمان جراحی برای شکستگی است. کیفپلاستی شامل استفاده از برش های کوچک برای قرار دادن یک بالون کوچک در مهره های فرو برده برای بازگرداندن ارتفاع و عملکرد به ستون فقرات است.

پیشگیری از پوکی استخوان

پیشگیری از پوکی استخوان

مهم است که اقدام به پیشگیری برای از دست دادن استخوان و حفظ تراکم استخوان شود.

نمونه هایی از مراحل استخوان سازی که می توانید انجام دهید عبارتند از:

درگیر شدن در تمرین: تمرینات منظم وزن با کمک توده استخوانی کمک می کند. نمونه هایی از جمله وزنه برداری، رقص، دویدن یا ورزش راکتی مانند تنیس از جمله آن ها است. تمرینات کم اثر مثل پیاده روی یا استفاده از دستگاه الپتیکال برای برنامه تمرینی سالم مهم است اما مقاومت کافی برای ساختن استخوان قوی را فراهم نمی کند.

مصرف کافی کلسیم: به طور روزانه یک بزرگسال نیاز به حدود 1000 میلی گرم (میلی گرم) کلسیم در روز تا 65 سالگی دارد. پس از آن، نیاز به کلسیم بیشتر از 1200 تا 1500 میلی گرم افزایش می یابد. غذاهای غنی از کلسیم عبارتند از:

محصولات لبنی کم چرب

ساردین و ماهی آزاد (با استخوان)

کلم بروکلی

لوبیا یا حبوبات

کولارد سبز

کلم پیچ

بوک چوی ( نوعی کلم برگ چینی)

غذاهای غنی شده مانند نان، غلات و شیر بادام

دریافت کافی ویتامین D: ویتامین D را به صورت روزانه دریافت کنید. ویتامین D برای کمک به بدن برای جذب کلسیم حیاتی است. اکثر مردم هر روز 400 واحد بین المللی ویتامین D مصرف می کنند. حدود 15 دقیقه از قرار گرفتن در معرض آفتاب روزانه می تواند باعث تولید ویتامین D شود. غذاهایی مانند شیر غنی شده، زرده تخم مرغ و ماهی قزل آلا نیز دارای ویتامین D هستند.

اجتناب از مواد ناسالم: سیگار کشیدن و یا مصرف بیش از حد الکل باعث افزایش خطر ابتلا به پوکی استخوان می شود.

جلوگیری از افتادن

شما می توانید با انجام موارد زیر از افتادن در خانه پیشگیری کنید:

کفش و جوراب بدون اصطکاک

کابل های الکتریکی را در برابر لبه های دیوارها نگه دارید

اتاق ها را کاملا روشن نگه دارید

اطمینان حاصل کنید که فرش ها کاملا به سطح زمین چسبیده باشند

نگه داشتن چراغ قوه در کنار تخت شما

قرار دادن میله در حمام

راه های جلوگیری از افتادن در خارج از منزل عبارتند از:

استفاده از یک وسیله پشتیبانی مانند یک عصا یا واکر

کفش های لاستیکی با اصطکاک

پیاده روی در چمن هنگامی که پیاده رو مرطوب است

پاشیدن نمک بر روی پیاده روهای یخی

شما همچنین می توانید مطمئن باشید که عینک های مناسب را برای جلوگیری از افتادن به دلیل دید بد بدست می آورید.

بعضی از تمرینات می توانند با حفظ تعادل و گرفتن قدرت در هنگام رفتن به خانه یا خارج از خانه کمک کنند. برای کمک به ایجاد یک برنامه آموزش تعادل، یک درمانگر فیزیکی را ببینید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی