چاقی مفرط
درودیان  ۱۳۹v/۱۱/۲۱ | ۰ | ۶۰

چاقی مفرط

چاقی مفرط معمولا به شاخص توده بدنی بالای 35 گفته می شود

چاقی مفرط شرایطی است که شما شاخص توده بدنی (BMI) بالای 35 دارد. BMI برای تخمینی چربی بدن استفاده می شود و می تواند تعیین کند که آیا وزن بدن سالم را برای خود دارید. BMI اندازه گیری کامل نیست، اما این به شما کمک می کند تا یک ایده کلی از محدوده ایده آل وزن برای قد را فراهم کنید.


علل چاقی مفرط

علل چاقی مفرط

هنگامی که شما غذا می خورید، بدن شما کالری مصرف می کند تا آن را بسوزاند حتی در حالت استراحت، بدن نیاز به کالری دارد تا قلب را پمپ کند یا غذا را هضم کند. اگر این کالری ها استفاده نشوند، بدن آنها را به عنوان چربی ذخیره می کند. اگر بدن شما کالری بیشتری دریافت می کند می توانید در فعالیت های روزمره و ورزش استفاده کنید، تا بدن شما چربی ذخیره نکند. چاقی و چاقی مفرط در نتیجه چربی بیش از حد در بدن شما ذخیره می شود.

بعضی از داروها، مانند داروهای ضد افسردگی، می توانند باعث افزایش وزن شوند. شرایط پزشکی مانند کم کاری تیروئید همچنین می تواند منجر به افزایش وزن شود، اما معمولا می تواند به طوری مدیریت شود که به چاقی منجر نشود.

چه کسی خطر ابتلا به چاقی مفرط را دارد؟

هر کسی می تواند وزن خود را افزایش دهد و در صورت مصرف بیشتر کالری در بدن آنها استفاده کند.

برخی از مطالعات نشان داده اند که عوامل ژنتیکی می توانند نقش مهمی در ذخیره انرژی بدن داشته باشند. تحقیقات بیشتر برای بررسی بیشتر رابطه بین ژن ها و وزن انجام می شود.

بسیاری از عوامل رفتاری در چاقی نیز نقش دارند، از جمله عادات غذا خوردن و میزان فعالیت روزانه. بسیاری از مردم عادات غذایی خود را به کودکان توسعه می دهند و مشکلات آنها را برای حفظ وزن مناسب در سن آنها دشوار می کنند. به عنوان یک بزرگسال، شما ممکن است در کار خود غیر فعال و زمان کمتر برای ورزش، برنامه غذایی غذا و فعالیت بدنی داشته باشید.

عوامل دیگر مانند استرس، اضطراب و عدم خواب می توانند منجر به افزایش وزن شوند. افرادی که سیگار را ترک می کنند اغلب افزایش وزن موقت را تجربه می کنند. زنان همچنین ممکن است در از دست دادن وزن در دوران بارداری دچار مشکل شوند و یا در طول یائسگی وزن بیشتری به دست آورند. این عوامل لزوما به چاقی مفرط منجر نمی شود، اما مطمئنا به شروع آن کمک می کند.

تشخیص چاقی مفرط

پزشک شما یک معاینه فیزیکی را انجام می دهد و از سابقه وزن و تلاش های کاهش وزن شما می پرسد. آنها از شما درباره عادات غذا خوردن و ورزش و تاریخچه پزشکی سوال خواهند کرد.

محاسبه شاخص توده بدنی

BMI زمانی محاسبه می شود که وزن شما در کیلوگرم بر حسب ارتفاع شما در متر مربع تقسیم می شود. شما می توانید BMI خود را با استفاده از یک ماشین حساب ارائه شده توسط مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری محاسبه کنید.

در اینجا محدوده BMI و مقادیر مربوط به آن از چاقی است:

کم وزن: زیر 18.5 درصد

طبیعی: 18.5 تا 24.9 درصد

اضافه وزن: 25.0 تا 29.9

چاق (کلاس 1): 30.0 و 34.9

چاقی مفرط (کلاس 2): 35-39.9

استفاده از BMI به عنوان یک ابزار تشخیص چاقی دارای محدودیت است. BMI شما فقط تخمینی از چربی بدن شما است. به عنوان مثال، ورزشکاران ممکن است با توجه به توده عضلانی بالاتر، وزن بالایی داشته باشند. اما در واقع دارای مقدار کمی چربی بدن هستند. به همین دلیل، ممکن است پزشک شما از سایر آزمایشات برای خواندن دقیق میزان درصد چربی بدن شما استفاده کند.

محاسبه درصد چربی بدن

برای بررسی میزان چربی بدن شما، ممکن است یک آزمایش پوستی انجام شود. در این آزمایش، پزشک میزان ضخامت پوست بازو، شکم یا ران را با یک کولیک اندازه گیری می کند. روش دیگر برای آزمایش درصد چربی بدن شامل امپدانس بیوالکتریک است که اغلب با استفاده از یک نوع خاص از مقیاس انجام می شود. در نهایت، چربی بدن را می توان با استفاده از تجهیزات ویژه برای محاسبه آب یا جابجایی هوا اندازه گیری دقیق تر کرد.

تست های دیگر

پزشک شما ممکن است آزمایش خون اضافی را برای بررسی مشکلات هورمونی یا سایر مشکلات پزشکی که باعث افزایش وزن شما می شود، تجویز کند.

عوارض چاقی مفرط

عوارض چاقی مفرط

چاقی یک نگرانی جدی است. بدون درمان مناسب، چاقی می تواند به سایر مشکلات جدی سلامتی منجر شود، مانند:

آرتروز

بیماری قلب و اختلالات چربی خون

سکته مغزی

دیابت نوع 2

آپنه خواب (هنگامی که شما دوره ای از تنفس را در طول خواب متوقف می کنید)

مشکلات تولید مثل

سنگ کلیه

سرطانهای خاص

سندرم پیک ویکن

سندرم متابولیک

 درمان چاقی مفرط

گزینه های مختلف درمان برای چاقی مفرط وجود دارد.

رژیم غذایی و ورزش

هیچ اطلاعاتی در مورد موثرترین راه برای ایجاد کاهش وزن وجود ندارد، اما رژیم غذایی سالم و ورزش منظم کلیدهای کلی سلامت است.

همچنین مهم است که ابزارهای مدیریت استرس را یاد بگیریم شما باید با دکتر خود و متخصص تغذیه برای تعیین اهداف واقع بینانه که به آرامی از طریق رژیم غذایی و ورزش به شما کمک می کند وزن کم کنید

داروهای کاهش وزن

در برخی موارد ممکن است داروهای کاهش وزن تجویز شوند. این داروها ممکن است موجب کاهش وزن شوند، اما اکثر افراد پس از قطع مصرف دارو، بیشتر وزن اضافه می کنند. بسیاری از مکملهای گیاهی و بدون نسخه که ادعا می کنند به کاهش وزن کمک می کنند، اما بسیاری از این ادعاها تأیید نشده اند.

عمل جراحی

جراحی ممکن است گزینه ای برای درمان چاقی باشد، اگر سعی کرده اید روش های دیگری برای از دست دادن وزن داشته باشید اما در حفظ وزن طولانی مدت موفق نشده اید. این اغلب می تواند به کاهش خطر بیماری های دیگر (از جمله دیابت، بیماری قلبی و آپنه خواب) کمک کند که با چاقی شدید همراه است.

جراحی ممکن است عوارض ایجاد کند و شما باید با پزشک خود صحبت کنید تا تعیین کنید آیا این گزینه برای شما مناسب است یا نه. دو نوع معمول از جراحی های کاهش وزن وجود دارد:

جراحی باندینگ معده

در این روش، جراح یک باند را در اطراف قسمت فوقانی شکم قرار می دهد. این مقدار غذا را که می توانید در یک زمان غذا بخورید، محدود می کند، و پس از خوردن مقادیر کمی از مواد غذایی، احساس سیری کنید.

جراحی بای پس معده

این عمل جراحی چگونه غذا خوردن را از طریق دستگاه گوارش شما با عبور از بخشی از معده و روده کوچک شما می گذراند. هنگامی که غذای کمتری بخورید، احساس سیری کامل خواهد شد.

پیشگیری از چاقی مفرط

پیشگیری از چاقی مفرط

چاقی و چاقی مفرط، شرایط جدی و بالقوه تهدید کننده زندگی هستند. یک شیوه زندگی سالم که شامل رژیم سالم و ورزش منظم است برای پیشگیری از چاقی مهم است.

رژیم غذایی و ورزش

افرادی که به طور مکرر چاق هستند باید از رژیم های غذایی مناسب استفاده کنند توصیه ها عبارتند از:

اضافه کردن میوه ها و سبزیجات بیشتری به رژیم غذایی خود

خوردن وعده های کوچکتر

شمارش کالری

محدود کردن چربی های اشباع شده، چربی های ترانس و قندهای تصفیه شده

فعالیت بدنی برای سلامتی کلی خوب است و اگر شما در حال تلاش برای از دست دادن وزن هستید، مهم است. برای شروع از دست دادن وزن، باید بیش از سه ساعت در هفته تمرینات متوسط ​​و شدید داشته باشید. فعالیت شدید باعث افزایش ضربان قلب شما می شود. قبل از هر برنامه تمرینی شدید، مطمئن شوید که با پزشک خود چک کنید. مثال هایی از فعالیت جسمانی مفید عبارتند از:

دویدن

شنا کردن

طناب

پیاده روی سریع

دوچرخه سواری

ورزش متوسط ​​نیز می تواند شامل فعالیت های روزمره باشد.


منبع:

بعدی قبلی