پاکسازی کبد با روش های طبیعی
درودیان  ۱۳۹v/۰۲/۳۰ | ۰ | ۲۴۶۰

پاکسازی کبد با روش های طبیعی

از بهترین روش های طبیعی پاکسازی کبد استفاده از گیاهان دارویی و سرکه سیب است

کبد دارای عملکرد های زیادی در بدن است که به شما کمک می کند تا بدن سالم داشته باشید. کبد همه چیزهایی را که شما می خورید و می نوشید را جذب کرده و از طریق پوست پردازش می کند و بنابراین اغلب در معرض بسیاری از مواد مضر است. برخی نشانه هایی که نشان می دهند کبد آسیب دیده شامل آلرژی، سوء تغذیه، کلسترول بالا و چربی خون و تری گلیسیرید و حتی سنگ های صفراوی است. پاکسازی کبد می تواند به کاهش بسیاری از این مشکلات کمک کند. محصولات سم زدایی کبد در فروشگاه های مواد غذایی نیز جود دارد، اما شما همچنین می توانید خود نیز در خانه آن را تهیه کنید. در اینجا چند راه برای پاکسازی کبد وجود دارد.


سیر

سیر بخورید

سیر علاوی بر پاکسازی کبد آنزیم های آن را فعال کرده و کمک می کند تا کبد از سموم پاک شود. همچنین شامل دو ترکیب طبیعی به نام آلیسین و سلنیوم است که از عملکرد سالم کبدی حمایت می کنند.


سبزیجات برگ سبز

سبزیجات برگ سبز بخورید

سبزیجات برگ سبز مانند اسفناج، کلم بروکلی، منداب، سبزیجات قاصدک شکل و کاسنی، موجب پاکسازی کبد می شوند. آنها سنگ ریزه ها، مواد سمی و آفت کش ها را حذف می کنند (که موجب تخریب کبد می شوند) و به تولید ترشحات کبدی و بهبود جریان آن کمک می کنند.


گریپ فروت

گریپ فروت بخورید

گریپ فروت حاوی پروتئینی مخصوص به نام گلوتاتیون است که موجب از بین رفتن سموم بدن می شود. سعی کنید یک گریپ فروت کامل یا یک لیوان آب آن را با صبحانه میل کنید، فرایند پاکسازی کبد با افزایش ویتامین C، پکتین و محتوای آنتی اکسیدان همراه است.


آووکادو

آووکادو بخورید

آووکادو نیز حاوی گلوتاتین بالا است، ترکیباتی که کبد را از سموم محافظت می کند و عملکرد مناسب کبد را تضمین می کند. برخی تحقیقات نشان داده است که خوردن فقط 1 تا 2 آووکادو در هفته به مدت حداقل 30 روز می تواند به کاهش آسیب کبدی کمک کند.


گردو

گردو بخورید

گردو حاوی گلوتاتیون، آمینو اسیدها و اسیدهای چرب امگا 3 است که همگی به سم زدایی کبد و جذب آمونیاک کمتر کمک می کنند که سطح بالای آن افراد را در معرض بسیاری از بیماری ها قرار می دهد. سعی کنید مقدار انگشت شماری گردو را به عنوان میان وعده یا همراه با سس سالاد بخورید.


زردچوبه

زردچوبه بخورید

زردچوبه یک پاک کننده فوق العاده است که کبد را از سموم محافظت کرده و به بازسازی سلول های آسیب دیده کبد کمک می کند. همچنین تولید ترشحات کبد را افزایش داده و موجب عملکرد سالم کبد و تصفیه آن می شود. برای استفاده از مزایای سم زدایی زردچوبه سعی کنید آن را با غذاهایی مانند عدس و سبزیجات بخورید.


پرهیز غذایی

آگاهی از اینکه از چه چیزهایی باید پرهیز کرد

غذاها و مواد غذایی خاصی وجود دارد که در مقابل کبد عمل می کنند، سموم را جذب کرده و مانع عملکرد مناسب آن می شوند. چنین غذاهایی عبارتند از غذاها و گوشت های فرآوری شده مانند (سوسیس، گوشت کنسروی)، غذای سرخ شده، مارگارین و روغن هیدروژنه، و هر نوع غذای حاوی رنگ های مصنوعی و طعم دهنده.


انواع مکمل ها

انواع مکمل ها را مصرف کنید

مکمل های طبیعی زیادی وجود دارد که می تواند باعث سم زدایی از کبد و بهبود سلامت کبد شود. برخی از محبوب ترین آن ها شامل مالیک اسید، بابا آدم، ریشه قاصدک و خار مریم است. این موارد را می توان در فروشگاه ها یا داروخانه یافت و باید بر اساس دستورالعمل های بسته بندی مصرف شود.


انواع چایی برای پاکسازی کبد

از انواع چایی برای پاکسازی کبد استفاده کنید

بعضی از طب های گیاهی  معتقدند که سموم و رسوبات چربی کبد، با افزایش سطح هیدراتاسیون افزایش می یابد. بهترین چای های گیاهی برای پاکسازی کبد شامل ریشه قاصدک، زنجبیل، گل میخک، ریشه باباآدم، بابونه، دارچین و گیاه دم اسبی است. سعی کنید حداقل دو فنجان چای گیاهی در روز بنوشید و در صورت لزوم با عسل شیرین کنید.


سرکه سیب

از سرکه سیب استفاده کنید

سرکه سیب به مدت طولانی به عنوان درمان خانگی برای پاکسازی کبد و تصفیه خون استفاده می شود.

با این حال، دارای تعدادی از مزایای دیگر، از جمله کمک به هضم غذا، کاهش وزن و درمان آکنه است.

در نظر داشته باشید که سرکه سیب سرکه فقط در صورت ترکیب با یک رژیم غذایی متعادل کننده و سالم به عنوان یک سم زدایی کننده کبد کار خواهد کرد.


منبع:

بعدی قبلی