تاثیر لیمو و آب در کاهش وزن
درودیان | ۱۳۹۸/۰۲/۰۳ | ۰ | ۸۲۶ | ۰

تاثیر لیمو و آب در کاهش وزن

لیمو و آب سموم را حذف می کند و به کاهش وزن کمک می کند

قطعه ای از لیمو را به یک لیوان آب سرد یا گرم اضافه کرده و قبل از صبحانه بخورید. اینستاگرام و "متخصصین سلامتی" قسم می خورند که متابولیسم را افزایش می دهد، سموم را حذف می کند و به کاهش وزن کمک می کند.

با این حال، افرادی که واقعا می دانند بدن چگونه کار می کند، اشاره می کنند که آب لیمو تنها طعم آب آشامیدنی را تغییر می دهد. برخی محققان می گویند این امر نمی تواند به راحتی بتواند چربی ها را در هر قسمت از بدن بسوزاند.

لیمو و آب

واضح است که اگر از ماده غذایی دیگر برای جایگزین آب لیمو بخواهید استفاده کنید ممکن است چنین تاثیری نداشته باشد فرمولاسیون آب به کاهش وزن نیز کمک زیادی کند. آنسل می گوید: "نوشیدن حدود 16 اونس آب قبل از غذا نشان داده است که به کاهش وزن کمک می کند." یک مطالعه منتشر شده در مجله Obesity نشان داد که بزرگسالان چاق که آب را قبل از صرف غذا نوشیدند، در کمتر از 12 هفته 2.8 پوند وزن از دست دادند بیشتر از افرادی که قبل از غذا آب مصرف نکردند، اما افزودن لیمو هیچ کاری انجام نمی دهد تا به شما کمک کند کالری بیشتری بسوزانید.

درست است که لیمو در درون خود مواد مغذی مثل ویتامین C دارد. اما حتی یک لیموی کامل در هشت اونس آب، وضعیت بدن ویتامین شما را تغییر نخواهد داد. و لیمو به عنوان دتاکس واتر کبد شما در حال سم زدایی را پوشش می دهد.

بنابراین اگر شما طعم آب لیمو را دوست داشته باشید و روز خود را با آن شروع کنید، عالی است. فقط مطمئن شوید که صبحانه خود را با آب ساده شروع کنید. انسل می گوید: "لیمو بسیار اسیدی است و برای مینای دندان عالی نیست." مواد غذایی و نوشیدنی خوراکی می تواند مینای دندان را تضعیف کرده و در حدود 30 دقیقه با مسواک زدن، برخی از آن را از بین ببرد. پس از نوشیدن آب لیمو، بلافاصله بعد از شستشو، قبل از مسواک زدن کمی صبر کنید.


منبع:

بعدی قبلی