ده راهکار برای جلوگیری از ریزش مو
قاسمی | ۱۳۹۸/۰۵/۱۵ | ۰ | | ۰

ده راهکار برای جلوگیری از ریزش مو

ریزش مو می تواند علائمی برای استرس باشد و یا آنکه می تواند بعد از بارداری و یا به عنوان یک اثر جانبی دارو باشد

هر رشته مو موجود در روی سر شما طول عمری بین دو تا پنج سال دارد. فولیکول های مو چرخه رشد فعال و همچنین چرخه انتقال و استراحت دارند. شرایط و عواملی در شیوه زندگی وجود دارد که می تواند بیشتر موهای فرد را به چرخه استراحت برساند و در طی مو های فرد از بین بروند.

ریزش مو می تواند علائمی برای استرس باشد و یا آنکه می تواند بعد از بارداری و یا به عنوان یک اثر جانبی دارو یا به عنوان نتیجه ای از یک وضعیت درمانی اساسی اتفاق بیفتد. اگر ریزش مو دارید که منجر به ایجاد ریزش های کاملا مقطعی به اندازه سکه است و یا باعث ایجاد توده های بزرگی از مو می شود برای تشخیص آنها باید به پزشک اصلی خود یا یک متخصص پوست و مو مراجعه کنید.

اینکه آیا ریزش مو شما نتیجه یک بیماری مزمن است یا آنکه این ریزش کوتاه مدت است یا خیر راه هایی وجود دارد که می توانید برای محافظت از موهای خود انجام دهید. در ادامه راه ها و روش هایی که برای سالم و قوی نگه داشتن مو وجود دارد گفته می شود.

نحوه جلوگیری از ریزش مو

نحوه جلوگیری از ریزش مو

شما می توانید چند نکته در مورد بهداشت مو را رعایت کنید تا موهایتان کمتر بریزند.

از داشتن مدل موهایی که موجب ریزش مو می شوند خودداری کنید

مو جسمی انعطاف پذیر است اما تحقیقات نشان می دهد که موهای شما فقط قبل از آسیب دیدن دائمی قابل کشش هستند. داشتن مدل های مو مانند دم اسبی می توانند موهای شما را از پوست سر شما کمی جدا کرده و پیوند بین مو و پوست سر شما را به مرور زمان شل کند.

از استفاده از ابزارهای درست کردن مو توسط گرما خودداری کنید

استفاده از گرما برای درست کردن موهای شما باعث می شود فولیکول موهای شما دچار آسیب شود. سشوار، اتو مو و وسایل فر کننده مو می تواند به مرور موجب آسیب دیدن مو های شما شود.

موهای خود را در معرض مواد شیمیایی قوی قرار ندهید

مواد شیمیایی درمان مو باعث آسیب ناگهانی و غیر قابل برگشت به فولیکول های مو می شوند. اگر نگران ریزش مو خود هستید، استفاده از رنگ ها، هایلایت های برجسته و درمان های پراکسید را محدود کنید.

از شامپویی استفاده کنید که ملایم و مناسب موهای شما باشد

از شامپویی استفاده کنید که ملایم و مناسب موهای شما باشد

هدف از استفاده از شامپو تمیز کردن موهای شما از خاک و چربی است. اما بسیاری از شامپو های تجاری حاوی مواد مضر برای مو هستند. ترکیبات موجود در شامپو خود را بخوانید و شامپویی را تهیه کنید که از مواد طبیعی ساخته شده باشد. اگر مو های خود را به علت استفاده از شامپو نامناسب از دست داده اید سعی کنید از شامپویی دیگر استفاده کنید.

از برس نرم و ساخته شده از الیاف طبیعی استفاده کنید

استفاده از برس نرم و ساخته شده با الیاف طبیعی باعث افزایش سطح سبوم (روغن) سالم روی موهای شما می شود. پروتئین های کراتین در موهای شما مانند زونا بر روی یک سطح انباشته می شوند بنابراین برس زدن آنها به آرامی و از یک جهت با شروع از بالای سر و ادامه دادن تا انتها، به صاف شدن و حالت دادن به کوتیکول موهای شما در سطح مولکولی کمک می کند. برس زدن روزانه مو ها همچنین می تواند به شما در جلوگیری از دیدن موهای مو های از بین رفته در هنگام دوش گرفتن کمک کند.

روش های درمانی سبک را برای مو های خود امتحان کنید

نور درمانی سطح پایین باعث رشد و ترمیم سلول ها می شود. نشان داده شده است که این روش باعث افزایش رشد مو در افراد مبتلا به ریزش مو می شود. این روش درمانی توسط پزشک برای فرد قابل تجویز است.

نحوه جلوگیری از ریزش مو در زنان

نحوه جلوگیری از ریزش مو در زنان

ریزش مو در خانم ها به طور معمول ناشی از ریزش موی الگوی ژنتیکی زنانه، ریزش مو آندروژنتیک، بیماری تیروئید، پیری یا سایر شرایط هورمونی است. حدود یک سوم خانم ها در طول زندگی دچار ریزش مو خواهند شد. اگر مو های خود را از دست می دهید، پزشک ممکن است برخی از درمان های زیر را برای جلوگیری از ریزش بیشتر به شما توصیه کند.

دارو های کمک کنده به رشد مو

داروهای ضد آندروژن

داروهای ضد بارداری خوراکی

مکمل های آهن، به ویژه اگر ریزش مو شما به کم خونی یا چرخه های شدید قاعدگی مرتبط باشد

زنانی که به یائسگی رسیده اند نیز ممکن است جایگزینی هورمون درمانی (HRT) را راهی برای درمان ریزش مو و سایر علائم است را در نظر بگیرند.

نحوه جلوگیری از ریزش مو در آقایان

ریزش مو در مردان بیشتر از زنان است. طبق آمار انجمن ریزش مو در آمریکا حدود 85 درصد از مردان تا 50 دچار نازک شدن مو می شود. ریزش مو در آقایان به طور معمول ناشی از ریزش مو با الگوی ژنتیکی مردانه، ریزش مو آندروژنتیک، پیری یا پایین بودن سطح تستوسترون است. اگر نگران ریزش مو خود هستید پزشک شما ممکن است یک یا چند روش درمانی زیر را برای شما توصیه کند:

استفاده از ماینوکسیدیل

پیوند مو

استخراج فولیکول (پیوند مو فقط با فولیکول ها بدون استفاده از بافت اتصال دهنده)

داروهای خانگی ریزش مو

اگر نگران ریزش مو خود هستید ممکن است بخواهید یک روش خانگی را امتحان کنید تا ببینید آیا می توانید جلوی ریزش مو خود را بگیرید یا نه. تشخیص و یافتن علت اصلی ریزش مو بسیار مهم است تا بتوانید به درستی آن را درمان کنید.

مکمل های غذایی

مکمل های غذایی

کمبودهای تغذیه ای می توانند باعث ریزش مو شوند. آهن، روی، نیاسین، سلنیوم، ویتامین D و مکمل های ویتامین B-12 می توانند به منبع بدن شما مو هایی قوی و سالم تولید کنند. به یاد داشته باشید که فقط مکمل ها را از جا های معتبر خریداری کنید، زیرا آنها توسط اداره غذا و داروی ایالات متحده (FDA) مورد بررسی قرار نمی گیرند.

روغن های ضروری

روغن های اساسی عصاره ترکیبات قدرتمند گیاهی هستند.

نحوه جلوگیری از ریزش مو بعد از بارداری

بسیاری از خانم ها با تنظیم هورمون های بدن خود پس از بارداری، کم شدن آب بدن، خستگی، استرس و افت سطح استروژن ممکن است که ریزش مو را تجربه کنند. این کار باعث افزایش حساسیت در فولیکول های مو می شود که می تواند منجر به دوره افزایش ریزش مو شود. برخی از این ریزش مو اغلب مربوط به استرس و ضعف بدن ناشی از بچه دار شدن است. این وضعیت موقتی است و باید ظرف یک سال پس از پایان بارداری برطرف شود.

در صورت تغذیه با شیر مادر، خوردن رژیم غذایی سالم و جلوگیری از مدل موهای محکم که موها را از پوست سر دور می کند می توانید بعد از بارداری ریزش مو را به حداقل برسانید. متخصصان پوست، توصیه می کنند از شامپو و نرم کننده های سبک استفاده کنید و از یک سبک استفاده کنید تا ریزش مو کمتر به نظر برسد تا ریزش موهای شما کند شود.

نحوه جلوگیری از ریزش مو در طی شیمی درمانی

نحوه جلوگیری از ریزش مو در طی شیمی درمانی

شیمی درمانی با حمله به سلول های سرطانی در بدن شما کار می کند. به عنوان یک عارضه جانبی، شیمی درمانی سلول هایی را که باعث رشد موهای شما می شوند از بین می برد. موها معمولاً طی دو تا چهار هفته پس از درمان شروع به ریزش می کنند.

برخی از افراد با اصلاح موهای خود قبل از شروع درمان آماده می شوند تا خود را برای این اثرات جانبی آماده کنند. همه کسانی که تحت شیمی درمانی قرار می گیرند همه موهای خود را از دست نخواهند داد. بعضی مواقع موها تنها نازک می شوند و فرو می روند.

همچنین ممکن است در مورد استفاده از درپوش خنک کننده پوست سر از پزشک خود سؤال کنید. این کلاه ها در طول درمان جریان خون را به پوست سر شما کاهش می دهند. اگرچه استفاده از آنها کاملاً مؤثر نیست اما کلاه های خنک کننده پوست سر می توانند به شما در حفظ بیشتر موهای شما کمک کنند.

زمان مراجعه به پزشک

اگر نگران هستید که ریزش موی شما فراتر از ریزش نرمال یا موقت باشد، باید در این مورد با پزشک خود صحبت کنید.

جمع بندی

ریزش مو یک علامت شایع برای بسیاری از موارد بیماری است. برای بسیاری از افراد که ریزش مو را تجربه می کنند درمان هایی وجود دارد که ریزش مو را متوقف می کند و حتی به شما در ترمیم بخشی از موهای شما کمک می کند. داروهای خانگی، شیوه زندگی و تغییرات در رژیم غذایی و یا مصرف دارو های مفید برای مو می توانند ظاهر موهای ضعیف را بهبود بخشد.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی