5 درمان خانگی افزیش اسید معده
درودیان  ۱۳۹v/۱۰/۱۲ | ۰ | ۲۵۴

5 درمان خانگی افزیش اسید معده

از بهترین درمان های خانگی افزایش اسید معده سرکه سیب است

اسید معده، برای پروسه گوارش ضروری است. هنگامی که معده نمیتواند اسید کافی تولید کند، مواد معدنی و پروتئین کلیدی را نمی توان در بدن جذب کرد. اسید معده کم از لحاظ پزشکی به عنوان هیپوکلریدری نامیده می شود.

اگر بدن مواد مغذی لازم را دریافت نمی کند، می توانید کمبود ویتامین یا مواد معدنی را داشته باشد. اسید معده همچنین مسئول کشتن باکتری های مضر از مواد غذایی و خنثی سازی آنزیم ها است. اسید معده کم می تواند بدن را در معرض تعدادی از بیماری ها و عوارض بهداشتی قرار دهد.

سطوح اسید معده ناکافی با تعدادی از شرایط سلامت همراه است، از جمله:

ناراحتی معده

حالت تهوع

رفلاکس معده

سوزش سر دل

سوء تغذیه

مسائل پوستی

پوکی استخوان

سندرم روده تحریک پذیر

دیابت

سرطان

آسم

آرتریت روماتوئید(روماتیسم)

رشد بیش از حد باکتری های روده کوچک (SIBO)


علل کمبود اسید معده

علل کمبود اسید معده

تعدادی از عوامل کمک کننده برای کمبود اسید معده وجود دارد. استرس و رژیم غذایی ضعیف، دو دلیل عمده هستند که می تواند به طور مستقیم بر روند گوارش شما تأثیر بگذارد.

عوامل دیگری که ممکن است باعث کمبود اسید معده شوند عبارتند از:

غذا خوردن خیلی سریع

مصرف شکر بالا

کمبود روی

سن

داروهای ضد انسداد

حساسیت غذایی یا آلرژی

عفونت

بیماری مزمن

رسیدگی به این مسائل نه تنها می تواند سطح اسید معده شما را افزایش داده و نرمال کند، بلکه باعث بهبود سلامت دستگاه گوارش و کاهش استرس در بدن شما می شود.

علائم کمبود اسید معده

علائم کمبود اسید معده

 اسید معده کم یک عامل برای فعالیت گوارشی ضعیف است. از آنجا که غذا و مواد مغذی نمی توانند شکسته شوند، در معده می نشیند و باعث ایجاد باکتری می شود. علائم اصلی این فرآیند گاز و نفخ شکم است.

علائم دیگر که ممکن است بر اثر اسید معده کم ایجاد شود عبارتند از:

گرفتگی شکم

سوزش سر دل

حالت تهوع

رفلکس اسید

یبوست

اسهال

عفونت

غذاهای دفع نشده در مدفوع

بوی بد دهان

مو و ناخن ضعیف

پوست خشک

ریزش مو

5 راه برای بهبود اسید معده

5 راه برای بهبود اسید معده

درمان کمبود اسید معده بستگی به علت اصلی دارد. اگر داروهای آنتی اسید برای نشانه های سوزش شما تجویز شده باشد، پزشک ممکن است نسخه خود را تغییر دهد تا از علائم هیپوکلوریدری جلوگیری شود.

با این حال، چند مرحله ای وجود دارد که می توانید برای کمک به افزایش سطح اسید معده انجام دهید.

غذای خود را به طور کامل بجوید

یک نکته ساده اما نادیده گرفته شده برای بهبود سطح اسید معده و هضم این است که غذا را به طور کامل بجوید. گوارش از دهان شما آغاز می شود. مقدار جویدن و هضم وعده های غذایی شما می تواند بر میزان چربی بدن تاثیر گذارد.

برای تحریک آنزیم های گوارشی خود را وعده های غذایی کم تری بخورید. این می تواند علائم مرتبط با اسید معده کم را کاهش دهد و به حفظ سطح مناسب اسید در معده کمک کند.

محدود کردن غذاهای فرآوری شده

رژیم متعادل غنی از میوه ها و سبزیجات همچنین می تواند سطح اسید معده را افزایش دهد. غذاهای فرآوری شده و قندها می تواند موجب التهاب در معده، کاهش فعالیت اسید و علائم رفلاکس اسید شود.

ترکیب رژیم غذایی سالم همچنین می تواند فرایند گوارش شما را بهبود بخشد، به معده اجازه می دهد تا غذا را به طور کامل هضم کرده و پروتئین های ضروری را به بدن جذب کند. سعی کنید تا آن جایی که ممکن است مصرف الکل را نیز محدود کنید.

خوردن سبزیجات تخمیر شده

سبزیجات تخمیر شده مانند کیمچی، کلم و کلم بروکلی می توانند به طور طبیعی سطوح اسید معده شما را بهبود ببخشند. سبزیجات و مواد غذایی تخمیر شده دارای اثرات پروبیوتیک هستند که می توانند هضم را بهبود بخشند، باکتری های مضر را کاهش می دهند و التهاب را از اسید معده کم می کنند.

به غیر از بهبود هضم، سبزیجات تخمیر شده با تقویت عملکرد سیستم ایمنی، افزایش وزن و کاهش فشار خون همراه است. قبل از اینکه غذاهای تخمیر شده را به رژیم خود اضافه کنید، درباره خطرات و مزایای آن ها با پزشک خود صحبت کنید.

سرکه سیب مصرف کنید

سرکه سیب سرخ یک مایع تخمیر شده از سیب های خرد شده، باکتری ها و مخمر است. این پروتئین و آنزیم های غنی است که می تواند به تجزیه باکتری ها در غذا کمک کند. سرکه سیب سرخ می تواند سطوح اسید معده را افزایش دهد، زیرا خواص اسیدی آن اسید بیشتری را به دستگاه گوارش وارد می کند.

به غیر از افزایش سطح اسید معده، سرکه سیب سیب سرخ با کاهش نشانه های رفلکس اسید، دیابت و قند خون بالا همراه است.

برای استفاده از سرکه سیب سرخ کنید مقدار کمی از آن را با آب رقیق کنید و آن را قبل از غذا بخورید. بدون آب یا حلال دیگری، سرکه سیب سرخ می تواند به مینای دندان بر روی دندان ها آسیب برساند.

خوردن زنجبیل

زنجبیل به دلیل خواص ضد التهابی آن، یک ماده موثر برای کاهش التهاب اسید معده کم است. همچنین به عنوان یک درمان جایگزین برای رفلاکس اسید و سایر اختلالات دستگاه گوارش شناخته شده است. با این حال، برای تأیید اثرات آن در بهبود اسید معده نیاز به تحقیق بیشتر است.

شما می توانید برش، رنده یا پودر آن را به چای و مواد غذایی اضافه کنید زنجبیل همچنین به عنوان مکمل خوراکی در دسترس است. پیش از مصرف زنجبیل در رژیم غذایی، با پزشک خود مشورت کنید.

چشم انداز کمبود اسید معده

چشم انداز کمبود اسید معده

اسید معده برای هضم مناسب ضروری است. مقادیر کم آن مانع جذب مواد مغذی و ویتامین های ضروری می شود. اسید معده کم همچنین بدن را در معرض انواع عفونت ها قرار می دهد.

در حالی که درمان بستگی به علت اصلی دارد، تغییرات شیوه زندگی و بهبود رژیم غذایی شما می تواند به شما کمک کند میزان اسید معده خود را افزایش دهید.

پیش از انجام هر گونه درمان جایگزین، گزینه های خود را با پزشک خود در میان بگذارید.


منبع:

بعدی قبلی