مدت زمان بهبود افسردگی
درودیان | ۱۳۹۸/۰۵/۲۶ | ۰ | ۶۰ | ۰

مدت زمان بهبود افسردگی

افسردگی در اکثر مواقع ناشی از عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز است

افسردگی یا اختلال افسردگی عمده یک اختلال خلقی است. اعتقاد بر این است که افسردگی بالینی به غیر از غم و اندوه، ناشی از عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز است.

برای تشخیص اختلال افسردگی اساسی، باید حداقل پنج بار علائم افسردگی، یک بار در روز، حداقل برای دو هفته تجربه کنید. علائم این امر شامل عدم علاقه به بیشتر فعالیتهایی است که قبلاً از آنها لذت می بردید، احساس بی ارزشی یا گناهکاری (اغلب درمورد مواردی که به طور عادی باعث این احساس نمی شوند)، احساس خستگی غیرمعمول و کمبود انرژی و موارد دیگر است.

اختلال افسردگی عمده می تواند بسیار مکرر باشد، حداقل نیمی از افرادی که افسردگی را تجربه می کنند در طول زندگی خود دارای یک یا چند مورد از این علائم هستند.

مدت زمان افسردگی شما به عواملی مانند عوامل شیوه زندگی و اینکه آیا شما سریع درمان دریافت خواهید کرد یا نه بستگی دارد و می تواند چندین هفته، ماه یا سال ادامه یابد.

اپیزودهای افسردگی

اپیزودهای افسردگی

افسردگی بیماری است که شامل قسمتهای مختلف افسردگی است، نوعی عود بیماری افسردگی نیز در افراد مبتلا به مولتیپل اسکلروز (ام اس) یا آرتروز است. اپیزود زمانی است که فرد حداقل به مدت دو هفته علائم افسردگی را تجربه می کند.

طول یک اپیزود می تواند متفاوت باشد. در حالی که برخی از افراد تنها یک قسمت دارند، بیشتر افراد مبتلا به افسردگی در طول زندگی خود قسمتهای مکرر دارند، به همین دلیل درمان بسیار مهم است.

افسردگی درمان نشده، مانند هر بیماری، علائم می تواند به تدریج بدتر شود و منجر به اختلال قابل توجه شود، در روابط و شغل دخالت کند، یا منجر به صدمه به خود یا خودکشی شود.

افراد مبتلا به افسردگی اساسی ممکن است بهبودی جزئی یا کامل را تجربه کنند، جایی که علائم آنها از بین می رود یا اصلاً هیچ علامتی را دیگر تجربه نمی کنند.

محققان دریافتند که عوامل خطر قسمتهای مکرر افسردگی عبارتند از:

علائم خاصی که شخص دارد

داشتن وضعیت روانی دیگری (همبودی)

سابقه خانوادگی افسردگی

وضعیت شخصیتی

الگوهای شناختی

وقایع استرس زا در زندگی

آسیب های گذشته

عدم حمایت اجتماعی

اگر در معرض خطر ابتلا به افسردگی مکرر هستید، درمان می تواند در مدیریت علائم شما مؤثر باشد و ممکن است عود قسمتهای افسردگی را به حداقل برساند.

افسردگی چگونه درمان می شود

افسردگی یک بیماری قابل درمان است و طبق گفته موسسه ملی بهداشت روان، افسردگی یک بیماری قابل درمان است و هرچه زودتر شروع شود، مؤثرتر است. درمان نگهدارنده نیز برای کمک به جلوگیری از عود در افراد مبتلا به افسردگی مکرر مفید است.

ممکن است درمان برای همه یکسان نباشد. درمان ها باید خصوصیات، علائم و موقعیت های فردی را مورد توجه قرار دهند.

ترکیبی از درمان ها اغلب مؤثر است، اما برای هر فرد متفاوت است.

درمان ها شامل دارو، روان درمانی، بستری شدن در بیمارستان و یا شوک درمانی است.

دارو

انواع مختلفی از داروهای ضد افسردگی وجود دارد، و گاهی اوقات آنچه برای یک شخص مفید است برای شخص دیگری مفید نیست. غیر معمول نیست که برای یافتن داروی مناسب برای شما، باید بیش از یک دارو را نیز آزمایش کنید.

داروهای ضد افسردگی می توانند شامل موارد زیر باشند:

مهار کننده های انتخاب مجدد سروتونین انتخابی (SSRIs)

مهارکننده های بازگشت مجدد سروتونین-نوراپی نفرین (SNRIs)

ضد افسردگی های سه چرخه (TCA)

داروهای ضد افسردگی آتیپیک

مهار کننده های مونوآمین اکسیداز (MAOIs)

سایر داروهایی که ممکن است برای برطرف کردن افسردگی از برچسب استفاده کنند

بسته به وضعیت شما ممکن است ترکیبی از داروها و همچنین داروهای ضد اضطراب استفاده شود. اگر یک دارو برای شما کار نمی کند، پزشک ممکن است داروی دیگری را امتحان کند که مناسب شما باشد.

روان درمانی

روان درمانی، به طور کلی به "گفتاردرمانی" با یک درمانگر اطلاق می شود.

بسیاری از افراد به دلایل مختلفی، چه افسردگی داشته باشند و چه نداشته باشند، یک درمانگر را می بینند. صحبت در مورد موضوعاتی که در زندگی شما ایجاد می شود با شخصی که یک متخصص حرفه ای بهداشت روان است، می تواند مفید باشد.

انواع مختلف روان درمانی از جمله رفتار درمانی دیالکتیکی (DBT) و رفتار درمانی شناختی (CBT) وجود دارد.

درمان می تواند به شما کمک کند:

"محرکها" که باعث احساس افسردگی می شوند را شناسایی کنید

اعتقادات مخربی را که دارید شناسایی کنید

باورهای جدید و مثبت ایجاد کنید

استراتژی های مقابله ای را برای وقایع و احساسات منفی در اختیار شما قرار می دهد

روان درمانی برای هر فرد متناسب است و با صحبت کردن در مورد اهداف و انتظارات خود با درمانگر، آنها قادر خواهند بود با شما همکاری کنند تا بتوانید در افسردگی خود مقابله کنید.

بستری شدن

در صورت شرایط زیر بستری شدن در بیمارستان الزامی است:

اپیزود افسردگی شدید است

شما نمی توانید خود را ایمن نگه دارید

شما نمی توانید از خود مراقبت کنید

در طول مدت بستری در بیمارستان، ممکن است داروی شما (در صورت استفاده از آن) مورد بررسی و تغییر قرار گیرد و درمان فردی و گروهی ممکن است لازم باشد. این امر به شما کمک می کند تا شما پشتیبانی و درمانی را که می خواهید دریافت کرده و همچنین از امنیت خود جلوگیری کنید تا اینکه قسمت افسردگی شما از بین برود.

شوک درمانی

روش درمانی تداخلی (ECT) بطور گسترده استفاده نمی شود، و برای همه مناسب نیست. با این حال، می تواند در افسردگی شدید مقاوم به درمان، مکرر مؤثر باشد.

این درمان شامل استفاده از جریان الکتریکی برای تحریک تشنج است در حالی که فرد تحت بیهوشی عمومی قرار دارد.

این اغلب زمانی استفاده می شود که سایر درمانها مؤثر نبوده اند. این به عنوان یک روش خط اول استفاده نمی شود، زیرا دارای عوارض جانبی قابل توجهی مانند از دست دادن حافظه است.

این یک روش درمانی نیست، و مانند درمان های ذکر شده در بالا معمول نیست

تغییر سبک زندگی

در حالی که به خودی خود هیچگونه "داروی خانگی" برای افسردگی یا قسمت های مکرر آن وجود ندارد، مواردی وجود دارد که فرد می تواند برای مراقبت از خود انجام دهد، از جمله موارد زیر:

برنامه درمانی توافق شده را دنبال کنید، این به معنای جلسات درمانی منظم، دارو، گروه درمانی، پرهیز از الکل و هر چیز مضر دیگری است.

الکل و داروهای تفریحی را به حداقل برسانید یا خودداری کنید. اینها باعث ایجاد علائم خلقی شده و ممکن است با بسیاری از داروهای روانپزشکی و داروهای ضد افسردگی تأثیر منفی داشته باشد.

سعی کنید هر روز هوای تازه بدست آورید یا ورزش کنید. حتی اگر آن را مانند یک مکان پیاده روی نبینید، بیرون آمدن از خانه می تواند دارای تأثیرات افزایش دهنده ای باشد و به کاهش احساس انزوا که در افسردگی رایج است، کمک کند.

به طور منظم بخوابید و سعی کنید رژیم غذایی سالم بخورید. بدن و ذهن به هم وصل هستند و استراحت و تغذیه به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید.

درمورد داروهای گیاهی که مصرف می کنید با پزشک صحبت کنید زیرا ممکن است با داروهایی که پزشک برای شما تجویز کرده است تداخل داشته باشد.

چشم انداز افسردگی

چشم انداز افسردگی چیست

افسردگی یک بیماری جدی است و برای بسیاری از افراد که با افسردگی زندگی می کنند، قسمت های افسردگی عود می کنند.

این به معنای ناامید بودن و دور بودن از دیگران نیست.

انواع مختلفی از درمان وجود دارد که می تواند برای کمک به درمان و کاهش علائم و همچنین برای کاهش خطر عود یا شدت یک قسمت استفاده شود.

همچنین ابزارهایی برای کمک به شما در سازگاری و کنار آمدن با قسمتهای افسردگی وجود دارد. افسردگی می تواند یک بیماری مزمن باشد، اما قابل کنترل است.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خودسوزی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

با شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.

تا زمانی که کمک به شما برسد در کنار آن شخص بمانید.

اسلحه ها، چاقوها، داروها یا چیزهای دیگری را که می تواند به شما آسیب برساند، بردارید.

گوش کنید، اما داوری نکنید، استدلال کنید، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست. 

منبع:

بعدی قبلی