درمان گیاهی یبوست
درودیان  ۱۳۹v/۰۸/۰۹ | ۰ | ۲۲۶

درمان گیاهی یبوست

چای بابونه و چای نعناع از موثرترین درمان های کیاهی یبوست هستند

برخی از انواع چای ممکن است به یبوست، به طور مستقیم یا غیر مستقیم کمک کنند. نوشیدن مایعات گرم یک راه عالی برای به دست آوردن آب بیشتر در بدن است و هیدراته ماندن یک روش طبیعی برای کاهش یبوست است. آب اضافی در مدفوع آن را نرم ترکرده و کمک می کند تا به راحتی عبور کند. در واقع، داشتن مایع کم، علت شایع یبوست است. گرما چای ممکن است سیستم گوارش را تحریک کند و به کاهش علائم کمک کند. استرس ممکن است عامل دیگر یبوست باشد. محققان در سال 2014 نتیجه گرفتند که استرس می تواند مشکلات سیستم گوارش را ایجاد کند.

این در واقع دلیلی است که چرا بسیاری از افراد از چای گیاهی برای استراحت و از بین بردن اضطراب استفاده می کنند. برای از بین بردن استرس، سعی کنید چای های گیاهی را به یک روال روزانه خود اضافه کنید. چای های زیر ممکن است اثرات آرامش بخش داشته باشند که به کاهش یبوست و تشویق اجابت مزاج کمک می کند.


گیاه سنا

گیاه سنا

سنا یکی از مواد معطر و شناخته شده و اغلب مورد استفاده در چای است. چای سنا از برگ های خشک آن ساخته شده است.

گیاه سنا حاوی ترکیباتی به نام گلیکوئید ها است که سیستم گوارش را تحریک می کند. این می تواند اثرات آرامش بخش داشته باشد.

بسیاری از قرصهای بدون نسخه حاوی غلظت بالایی از گیاه سنا هستند. این قرص ها می توانند در کاهش یبوست موثر باشند.

چای نعناع

چای نعناع

چای نعناع یکی از داروهای طبیعی برای مسائل گوارش است و بسیاری از داروهای بدون نسخه  برای مسائل گوارش شامل عصاره نعناع می شود.

اثر آرام بخش مونولول در نعناع می تواند باعث تحریک معده برای مدفوع راحت در روده شود.

نوشیدن یک فنجان چای نعناع پس از هر وعده غذایی ممکن است به افرادی که از یبوست و ناراحتی معده رنج می برند سودمند باشد.

زنجبیل

زنجبیل

هنگامی که یبوست ناشی از هضم ضعیف است، ریشه زنجبیل ممکن است کمک کند. بسیاری از مردم از چای زنجبیل برای آرام کردن تحریکات در سیستم گوارش و بهبود هضم استفاده کنند.

چای زنجبیل پس از یک وعده غذایی سنگین می تواند به هضم کمک کند. نوشیدن 1 یا 2 فنجان هر روز، پس از غذا، ممکن است به بدن کمک کند تا هضم غذا را راحت ترکند.

قاصدک

قاصدک

چای قاصدک ممکن است به علائم گوارشی خفیف مانند نفخ و یا یبوست گاه به گاه کمک کند.

قاصدک می تواند کبد را برای تولید صفرا تحریک کند، که به طور غیر مستقیم به یبوست کمک می کند.

چای قاصدک همچنین می تواند به عنوان یک دیورتیک در بدن عمل کند، و آب بیشتری به بسیستم گوارش و مدفوع اضافه می کند. این می تواند به رفع یبوست خفیف کمک کند.

برای کاهش یبوست، سعی کنید یک فنجان چای قاصدک پس از وعده های غذایی بخورید.

چای سیاه، چای سبز یا قهوه

نوشیدن چای کافئین می تواند حرکت روده را سریع کند. عصاره چای و قهوه همچنین دارای اثر ملین است. چای سیاه، چای سبز و قهوه به طور طبیعی شامل کافئین، محرک است که باعث تحریک روده ها در بسیاری از افراد می شود. مردم اغلب این نوشیدنی ها را صبح می نوشند تا از خواب بیدار شوند و حرکت روده را تشویق کنند. با این وجود، کافئین می تواند عوارض جانبی منفی را در افراد حساس به آن داشته باشد.

ریشه شیرین بیان

ریشه شیرین بیان

چای ساخته شده از ریشه شیرین بیان یک چاب محبوب برای مسائل گوارشی است. ریشه شیرین بیان اثر ضد التهابی دارد و می تواند به هضم کمک کند.

بعد از یک وعده غذا، یک فنجان چای ریشه شیرین بیان می تواند سیستم گوارش را تسکین دهد و حرکت روده را تشویق کند.

ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی

ریشه گل ختمی ممکن است یک اثر آرام بخش مانند شیرین بیان داشته باشد و خواص ملینی آن را تبدیل به یک عنصر رایج در چای های دارویی می کند. بهتر است این چای را در انتهای روز بنوشید.

بابونه

بابونه

بابونه یک گیاه شناخته شده معطر است که در چای ها برای اثرات تسکین دهنده آن در بدن استفاده می شود. نوشیدن یک فنجان چای بابونه پس از غذا یا در انتهای روز ممکن است به آرامش عضلات روده کمک کند و زمان بین  هضم غذا و اجابت مزاج را سریعتر کند.

جعفری

جعفری

جعفری یک گیاه رایج است که ممکن است با اختلالات گوارشی کمک کند. چای که حاوی برگ یا دانه جعفری است ممکن است به کاهش یبوست کمک کند. به طور سنتی، افرادی که برگ یا ساقه جعفری را مصرف می کنند، برای مقابله با مسائلی مانند بوی بد دهان و نفخ نیز کارساز است.


منبع:

بعدی قبلی