سردرد و خستگی
درودیان  ۱۳۹۸/۰۴/۱۶ | ۰ | ۶۱

سردرد و خستگی

سردرد و خستگی نشانه های رایج بسیاری از بیماری ها است

اگر از خستگی و سردرد مداوم رنج می برید، وقت آن است که یک دکتر را ببینید.

سردرد می تواند نشانه اختلال میگرن، اختلال خواب، کم آبی یا چند بیماری دیگر باشد. خستگی یکی از نشانه های رایج در بسیاری از شرایط از جمله افسردگی، اختلالات خواب و فیبرومیالژیا است. خستگی و کمبود انرژی نیز شکایتی است که افراد مبتلا به سردردهای میگرنی اغلب از آن رنج می برند.

ممکن است سردرد و خستگی با هم ارتباطاتی داشته باشند. بیایید نگاهی دقیق تر به رابطه بین این دو نشانه داشته باشیم.

علل سردرد و خستگی

چه چیزی باعث سردرد و خستگی می شود

خستگی و سردرد نشانه های مشترک بسیاری از بیماری ها است. همه این شرایط جدی نیستند. با این حال، ممکن است بعضی از تغییرات شیوه زندگی یا درمان مداوم نیاز داشته باشند.

همانطور که دلایل سردرد و خستگی شما را در نظر می گیرید، مطمئن شوید که در مورد شیوه زندگی خود، از جمله الگوهای خواب، رژیم غذایی و هر نوع دارو که در حال حاضر مصرف می کنید، فکر کنید.

در اینجا 16 شرایط و عوامل دیگر است که می تواند موجب سردرد و خستگی شود.

میگرن

میگرن یک بیماری عصبی است که باعث سردرد شدید شدید می شود. علائم میگرن ممکن است یک تا دو روز قبل از سردرد شروع شود. این به عنوان مرحله "prodrome" اشاره شده است. در این مرحله بسیاری از مردم نیز خستگی، افسردگی و انرژی کم را تجربه می کنند.

هنگامی که سردرد شروع می شود، آن را به عنوان مرحله "حمله" می نامند. سایر علائم عبارتند از:

حالت تهوع

استفراغ

سرگیجه

سر درد

حساسیت به نور و صدا

هنگامی که سردرد کاهش پیدا می کند، ممکن است احساس خستگی کنید. اگر سردرد شروع به اختلال در زندگی روزمره شما کند، باید دکتر را ببینید.

کم ابی

کم آبی

بسیاری از مردم سردرد را زمانی که آب کافی مصرف نمی کنند تجربه می کنند. دیگر نشانه های کم آبی عبارتند از خستگی و خواب آلودگی.

سردرد معمولا در چند ساعت بعد از نوشیدن آب، از بین می رود. برای جلوگیری از سردرد و خستگی ناشی از کم آبی بدن، حداقل 8 تا 10 لیوان آب در روز را هدف قرار دهید - اگر بیشتر از یک ساعت کار می کنید یا روز خاصی است.

داروها

سردرد و خستگی یکی از عوارض جانبی بسیاری از داروهای مختلف است. بعضی از داروها مانند دیورتیک ها و بعضی از داروهای ضد فشار خون ممکن است موجب سردرد و خستگی شما شوند زیرا ممکن است باعث کم آبی بدن شوند.

داروهای دیگر می توانند با الگوهای خواب شما دخالت کنند. فقدان خواب نیز با سردرد مرتبط است.

کافئین

کافئین محرک سیستم عصبی مرکزی است. اگر چه شما می توانید احساس خوبی داشته باشید و خستگی را درست پس از نوشیدن آن متوقف کنید، اما کافئین در صورتی که بیش از حد مصرف شود، می تواند خواب شما را مختل کند. خواب ضعیف می تواند منجر به خستگی و سردرد شود.

اگر تمایل به مصرف نوشیدنی های کافئین دار داشته باشید، بدن شما به صورت روزانه وابسته به کافئین می شود. اگر تصمیم به از بین بردن کافئین از رژیم غذایی خود داشته باشید، احتمالا علائم ترک، شامل سردرد و خستگی خواهید داشت.

سندرم خستگی مزمن

نشانه اصلی سندرم خستگی مزمن (CFS) خستگی شدید و ناتوان کننده است که حداقل 4 ماه طول می کشد و با استراحت بهبود نمی یابد. علائم دیگر شامل سردردهای مکرر، درد عضلانی، درد مفاصل، مشکلات خواب و مشکل تمرکز است.

فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا

فیبرومیالژیا یک اختلال مزمن است که با درد فراوان و خستگی عمومی همراه است. درد معمولا در نقاطی رخ می دهد، که همچنین به عنوان نقاط حرکتی، شناخته می شود

افراد مبتلا به فیبرومیالژیا ممکن است سردرد مکرر داشته باشند.

محققان و پزشکان نمی دانند چه چیزی باعث فیبرومیالژیا می شود، اما هر روزه در حال تحقیقات در مورد آن هستند. اگر دچار درد، سردرد و خستگی شدید که از بین نمی رود، پزشک را برای تشخیص دقیق ببینید.

اختلالات خواب

هر اختلالی که بر روی خواب شما تأثیر می گذارد، از جمله بی خوابی، سندرم پای بیقرار، بروکسیسم (دندان های سنگی در شب) و آپنه خواب، می تواند موجب سردرد و خستگی شود. اختلالات خواب نیز با سردرد میگرنی همراه است.

عدم خواب باعث افزایش سطح هورمون استرس کورتیزول در بدن می شود که می تواند منجر به اختلال در خلق و خوی شما شود. سایر علائم کورتیزول بالا عبارتند از: افزایش وزن، تحریک پذیری، آکنه، سردرد و خستگی.

صدمه

ضربه مغزی یک آسیب موقت مغزی است و معمولا نتیجه آسیب یا ضربه به سر است.

در صورتی که دچار آسیب دیدگی شده اید و فکر می کنید که می تواند ضربه مغزی باشد فورا به پزشک مراجعه کنید. به غیر از سردرد و خستگی، علائم دیگر سکته مغزی شامل موارد زیر است:

عدم هوشیاری

مشکلات حافظه

استفراغ مداوم

تغییر رفتار

گیجی

تاری دید

خماری

انقباض ناشی از نوشیدن الکل زیاد است. از آنجایی که الکل یک اثر ضدعفونی کننده بر روی بدن دارد، می تواند باعث سردرد شود. الکل نوشیدن همچنین رگ های خونی شما را افزایش می دهد (واژینیت)، که همراه با سردرد نیز هست.

الکل همچنین ممکن است خواب شما را مختل کند، که می تواند موجب خواب آلودگی و خستگی شما در روز بعد شود.

ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا

ویروس سرماخوردگی و آنفولانزا

سردرد و خستگی علائم شایع آنفولانزا و سرماخوردگی است که هر دو به علت ویروس ایجاد می شوند. اغلب موارد سردرد و خستگی همراه با علائم دیگری مانند تب، آبریزش بینی، گلودرد و سرفه است.

کم خونی

کم خونی زمانی رخ می دهد که تعداد گلبول های قرمز خون سالم در بدن شما کم است. وقتی این اتفاق می افتد، بافت بدن شما نمی تواند اکسیژن کافی دریافت کند. اگر کم خونی دارید احتمالا احساس خستگی و ضعف خواهید کرد. شما همچنین ممکن است سرگیجه و تنگی نفس داشته باشید و پوست و ناخنهای شکننده داشته باشید. سردرد یکی دیگر از نشانه های کم خونی، به ویژه کم خونی ناشی از کمبود آهن است.

قاعدگی زنان

تغییرات هورمونی قبل و بعد از قاعدگی می تواند منجر به سردرد و خستگی شود. برخی از زنان در طول قاعدگی میگرن را تجربه می کنند.

اکثر زنان سندرم پیش از قاعدگی (PMS) را قبل از دوره خود تجربه کرده اند. علائم معمول PMS عبارتند از:

اوج هیجان

سینه های زخمی

خستگی

سردرد

هوس های غذایی

تغییرات در الگوهای خواب

فشار دیجیتال چشم

تمام روز نگاه کردن به کامپیوتر، تبلت یا صفحه نمایش تلفن همراه ممکن است برای مدرسه یا کار ضروری باشد اما برای چشم شما فوق العاده استرس زا است. وقتی چشمهای شما خسته می شوند، ممکن است شروع به سردرد کنید.

یکی دیگر از علائم فشار چشم دیجیتال خستگی عمومی است. شما همچنین ممکن است دچار تمرکز یا مشکلات خواب شوید، که می تواند موجب خستگی بیشتر شما شود.

برای مبارزه با فشار چشم، سعی کنید هر 20 دقیقه از نگاه کردن به روی صفحه نمایش به مدت 20 ثانیه اجتناب کنید.

بارداری

بارداری

سردرد و خستگی فقط دو مورد از علائم بارداری است. خستگی ناشی از سطح بالای هورمون پروژسترون است. به همین ترتیب، سردرد می تواند ناشی از تغییرات هورمونی و تغییر حجم خون در دوران بارداری باشد.

لوپوس

بیماری لوپوس اريتماتوز سیستمیک (SLE) یا لوپوس به طور کوتاه، یک بیماری خودایمنی مزمن است. بیماری خود ایمنی زمانی اتفاق می افتد که سیستم ایمنی بدن شما به اشتباه به بدن شما حمله می کند.

علائم لوپوس متفاوت هستند. علائم معمول عبارتند از:

خستگی شدید

سردرد

دانه های "پروانه ای شکل" در گونه ها و بینی

درد مفاصل و تورم آن ها

ریزش مو

انگشتان دست شما هنگام سرما سفید یا آبی می شود

اگر دچار سردرد و خستگی همراه با هر یک از علائم بالا هستید، پزشک را ببینید. یک پزشک باید چند آزمایش انجام دهد تا تشخیص دهد.

افسردگی

افسردگی می تواند شما را از نظر احساسی و فیزیکی تخلیه کند. این می تواند خواب شما را نیز تحت تاثیر قرار دهد و منجر به سردرد و خستگی شما شود. نشانه های دیگر عبارتند از ناراحتی شدید، باز گیری اجتماعی، درد های بدن، تغییرات اشتها و احساس بی ارزش بودن.

یک پزشک یا متخصص بهداشت روانی می تواند به شما در یافتن بهترین درمان برای افسردگی کمک کند تا بتوانید دوباره احساس خوبی داشته باشید.

نتیجه گیری

هر کسی که سردرد و خستگی ناخوشایند را تجربه کند، باید دکتر را ببیند. در حالی که برخی از علل این علائم مانند مصرف کافئین و سرماخوردگی به تنهایی از بین می روند، برخی دیگر نیاز به مدیریت طولانی مدت دارند.

اگر داروها برای سردرد و خستگی شما تجویز شود، ممکن است پزشک شما را به داروهای مختلف تغییر دهد یا دوز آن را کاهش دهد.

همچنین اگر سردرد ناگهانی و شدید داشته باشید یا اگر همراه با تب، گرفتگی گردن، سرگیجه، استفراغ، تغییرات رفتاری، تغییرات بینایی، بی حسی یا مشکل صحبت کردن باشد، میبایست از یک پزشک بازدید کنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی