علل خستگی
درودیان | ۱۳۹۸/۰۳/۲v | ۰ | ۲۹۱ | ۰

علل خستگی

خستگی یکی از علائم شایع سایر بیماری ها است

خستگی یک اصطلاح است که برای توصیف احساس کلی خستگی یا کمبود انرژی استفاده می شود. این همان چیزی نیست که احساس خواب آلودگی کنید. هنگامی که شما دچار خستگی می شوید، انگیزه و انرژی ندارید. خواب آلودگی ممکن است نشانه خستگی باشد، تمام علت آن نیست.

خستگی یکی از نشانه های رایج در بسیاری از بیماری های پزشکی است که از خفیف تا شدید می باشد. این نتیجه طبیعی برخی از انتخاب های شیوه زندگی، مانند عدم ورزش یا رژیم غذایی نامناسب است.

اگر خستگی شما با استراحت و تغذیه مناسب حل نشده باشد، یا اینکه مشکوک به یک وضعیت جسمی یا روانی هستید، به پزشک خود مراجعه کنید. آنها می توانند علت خستگی شما را تشخیص داده و شما را درمان کنند.


علل خستگی

چه چیزی باعث خستگی می شود

علل احتمالی خستگی وجود دارد. آنها را می توان به سه دسته کلی تقسیم کرد:

عوامل شیوه زندگی

شرایط سلامت جسمی

مسائل بهداشت روانی

فاکتورهای شیوه زندگی

اگر خستگی را تجربه می کنید، فعالیت های خود و انتخاب های دیگر شیوه زندگی می تواند علت اصلی باشد. به عنوان مثال، خستگی می تواند از:

تمرین فیزیکی

کمبود فعالیت بدنی

کمبود خواب

اضافه وزن یا چاق بودن

دوره های استرس عاطفی

خستگی

غم و اندوه

مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد افسردگی یا آرام بخش

استفاده از الکل به طور منظم

استفاده از مواد مخدر غیر قانونی مانند کوکائین

مصرف بیش از حد کافئین

خوردن یک رژیم غذایی نادرست

شرایط سلامتی فیزیکی

بسیاری از بیماری های پزشکی نیز می توانند باعث خستگی شوند. مثالها عبارتند از:

کم خونی

آرتروز

فیبرومیالژیا

سندرم خستگی مزمن

عفونت هایی مانند سرماخوردگی و آنفولانزا

بیماری آدیسون، یک اختلال است که می تواند سطح هورمون شما را تحت تاثیر قرار دهد

کم کاری تیروئید یا تیروئید نامطلوب

هیپرتیروئیدیسم یا پرکاری تیروئید

اختلالات خواب مانند بی خوابی

اختلالات خوردن، مانند بی اشتهایی

اختلالات خود ایمنی

نارسایی احتقانی قلب

سرطان

دیابت

بیماری کلیوی

بیماری کبد

بیماری مزمن انسدادی ریه (COPD)

آمفیزم

مسائل بهداشت روانی

شرایط سلامت روان نیز می تواند منجر به خستگی شود. برای مثال، خستگی یک علامت رایج اضطراب، افسردگی و اختلال عاطفی فصلی است.

چه هنگام باید به دکتر مراجعه کرد

اگر احساس خستگی می کنید و شرایط زیر را دارید، باید با پزشک خود ملاقات داشته باشید:

نمی تونم توصیف کنم که دقیقا چه چیز من را خسته تر می کند

دمای بدن بالاتر از حد طبيعي داشته باشد

از دست دادن وزن بدون دلیل مشخص را تجربه کرده اید

بسیار حساس به درجه حرارت سرد

به طور مرتب در حال غش کردن یا خوابیدن دشوار هستید

باور کنید ممکن است افسرده باشید

اگر تلاش های خود را برای مقابله با شایع ترین شیوه های زندگی، از قبیل عدم استراحت، عادات غذا خوردن غلط و استرس بدون موفقیت انجام دهید، خستگی شما دو هفته یا بیشتر ادامه داشته است، با پزشک خود ملاقات کنید.

در برخی موارد خستگی شما ممکن است ناشی از یک وضعیت پزشکی جدی باشد. بلافاصله به بیمارستان بروید اگر خستگی همراه با هر یک از علائم زیر را تجربه کنید:

خونریزی از مقعد

استفراغ خونی

سردرد شدید

درد در ناحیه قفسه سینه شما

احساس ضعف

ضربان قلب نامنظم

تنگی نفس

درد شدید در ناحیه شکم، پشت و یا لگن شما

افکار خودکشی یا صدمه به خود

افکار آسیب رساندن به شخص دیگری

درمان خستگی

دکتر چگونه خستگی را درمان می کند

برنامه درمان توصیه شده توسط پزشک شما بستگی به نوع خستگی شما دارد. برای تشخیص، آنها به احتمال زیاد سوالاتی در مورد شما خواهند پرسید:

ماهیت خستگی شما، از جمله زمانی که شروع می شود و یا در برخی از زمان ها بهتر یا بدتر می شود

علائم دیگری که تجربه کرده اید

سایر شرایط پزشکی که شما دارید

سبک زندگی و منابع استرس

داروهایی که مصرف می کنید

اگر پزشک شما مشکوک به یک وضعیت پزشکی اولیه باشد که موجب خستگی شما می شود، ممکن است برخی از آزمایش های پزشکی را سفارش دهید. به عنوان مثال، آنها ممکن است آزمایش خون یا آزمایش ادرار را تجویز کنند.

برخی از تغییرات شیوه زندگی، که می تواند خستگی را کاهش دهد، چیست

تعدادی از اقدامات می تواند به کاهش خستگی ناشی از فعالیت های روزانه کمک کند. برای کمک به افزایش سطح انرژی و سلامت کلی شما رعایت موارد زیر می تواند مفید باشد:

نوشیدن مایعات کافی برای هیدراته ماندن بدن

تمرین خوردن عادات سالم

ورزش به طور منظم

به اندازه کافی خوابیدن

اجتناب از عوامل استرسزا شناخته شده

اجتناب از یک برنامه کاری یا اجتماعی که بیش از زمان شما را می گیرد

شرکت در فعالیت های آرامش بخش مانند یوگا

از الکل، تنباکو و سایر مواد مخدر جلوگیری کنید

این تغییرات شیوه زندگی ممکن است باعث کاهش خستگی شما شود. همچنین مهم است که به دنبال برنامه درمان توصیه شده توسط پزشک خود برای هر شرایط بهداشتی تشخیص داده شده باشید. اگر خستگی درمان نشود، می تواند بر سلامت جسمی و عاطفی شما تأثیر بگذارد.

توجه:تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی