افسردگی و تاثیر آن بر عملکرد فیزیکی مغز
درودیان  ۱۳۹۸/۰۳/۲۰ | ۰ | vv

افسردگی و تاثیر آن بر عملکرد فیزیکی مغز

16 میلیون بزرگسال در ایالت متحده از افسردگی شدید رنج می برند

برآورد شده است که 16.2 میلیون بزرگسال در ایالات متحده حداقل یک بار افسردگی شدید را در سال 2016 داشته است.

در حالی که افسردگی می تواند بر روان فرد تاثیر بگذارد، همچنین توانایی ساخت ساختارهای فیزیکی مغز را دارد. این تغییرات فیزیکی، از التهاب و محدودیت اکسیژن، تا کوچک شدن مغز است.

به طور خلاصه، افسردگی می تواند بر مرکز کنترل سیستم عصبی تاثیر بگذارد.

برای کسانی که علاقه مند به یادگیری بیشتر در مورد چگونگی تاثیر افسردگی بر مغز و راه هایی برای جلوگیری از این تغییرات هستند به طور بالقوه، در این مقاله آمده است.

انقباض مغزی

انقباض مغزی

جدیدترین تحقیق نشان می دهد که اندازه مناطق خاصی از مغز در افرادی که افسردگی را تجربه می کنند، کاهش می یابد.

محققان می دانند که به علت افسردگی و چگونگی آن، اندازه مناطقی از مغز کاهش می یابد. اما مطالعات کنونی نشان داده اند که قسمت های زیر در مغز می توانند تحت تأثیر بیشتر قرار گیرند:

هیپوکامپ

تالاموس

آمیگدالا

قسمت های وابسته به جلو

پوسته جلوی مغز

مقدار این مناطق کوچک است و به شدت و طول مدت افسردگی مرتبط است.

هنگامی که یک قسمت از مغز کاهش می یابد، به همین ترتیب توابع مربوط به آن بخش خاص نیز دچار تغییرات می شود.

برای مثال، پوسته جلوی مغز و آمیگدال با هم کار می کنند تا پاسخ های احساسی و شناخت نشانه های احساسی را در افراد دیگر کنترل کنند. این به طور بالقوه می تواند موجب کاهش انتقال افکار در افراد دارای افسردگی می شود.

برای مثال، در هیپوکامپ، تغییرات قابل توجه در هر دوره از افسردگی 8 ماه تا یک سال یا چندین دوره کوتاهتر ممکن است رخ دهد.

التهاب مغز

ارتباطات جدید بین التهاب مغز و افسردگی وجود دارد. با این حال هنوز روشن نیست که آیا التهاب باعث افسردگی یا بالعکس میشود.

اما التهاب مغزی در طول مدت افسردگی با مقدار زمانی که یک فرد افسرده است مرتبط است. یک مطالعه اخیر نشان داد که افرادی که بیش از 10 سال با افسردگی روبرو بودند، 30 درصد بیشتر التهاب مغزی را نسبت به افراد افسرده با مدت زمان کمتر نشان دادند.

در نتیجه، التهاب مغزی قابل توجهی بیشتر با اختلال افسردگی مداوم مرتبط است.

از آنجایی که التهاب مغزی می تواند باعث مرگ سلول های مغز شود، این می تواند منجر به عوارض متعددی از جمله:

انقباض مغزی

عملکرد عصبی را کاهش می دهد

توانایی مغز را برای سالخورده شدن فرد کاهش می دهد (نوروپلاستی)

همه این مسائل با هم می تواند منجر به اختلالات در:

توسعه مغز

یادگیری

حافظه

خلق و خو

محدودیت اکسیژن


محدودیت اکسیژن

افسردگی با کاهش اکسیژن در بدن ارتباط دارد. این تغییرات ممکن است ناشی از تغییرات تنفس ناشی از افسردگی باشد.

فاکتور سلولی تولید شده در پاسخ به مغز به اندازه کافی اکسیژن (هیپوکسی) در سلول های ایمنی خاص یافت نمی شود که در افراد مبتلا به اختلال افسردگی و اختلال دوقطبی وجود دارد.

به طور کلی، مغز به کاهش اکسیژن بسیار حساس است، که می تواند منجر به:

التهاب

آسیب سلول مغزی

مرگ مغزی سلول

همانطور که آموخته ایم، التهاب و مرگ سلولی می تواند منجر به تعداد زیادی از علائم مرتبط با توسعه، یادگیری، حافظه و خلق و خوی شود. حتی هیپوکسی کوتاه مدت می تواند به گیجی منجر شود

اما درمان های اکسیژن قسمت بالای مغز که باعث افزایش گردش خون و اکسیژن می شوند، نشان داده شده است که علائم افسردگی را در انسان کاهش می دهد.

تغییرات ساختاری و ارتباطی

اثرات افسردگی در مغز همچنین می تواند منجر به تغییرات ساختاری و ارتباطی شود.

این شامل:

عملکرد کاهش یافته هیپوکامپ این می تواند منجر به اختلال در حافظه شود.

کاهش عملکرد پوسته جلوی مغز. این می تواند منجر به جلوگیری از انجام کارها (عملکرد اجرایی) و توجه آنها شود.

قابلیت کاهش آمیگدالا این می تواند به طور مستقیم بر تنظیمات احساسی و خلق و خوی تاثیر بگذارد.

تغییرات معمولا حداقل هشت ماه طول می کشد.

پتانسیل برای ادامه اختلال در حافظه، عملکرد اجرایی، توجه، حالت و تنظیمات احساسی پس از وقوع افسردگی طولانی مدت وجود دارد.

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید کسی در معرض خطر شخصی برای آسیب رساندن به خود یا آسیب زدن به شخص دیگری است:

بلافاصله با شماره های اضطراری تماس بگیرید

با شخصی دیگر در آن محل بمانید تا کمک برسد

هر گونه اسلحه، چاقو، داروها یا سایر مواردی که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.

گوش دهید، اما قضاوت نکنید، بحث کنید، تهدید یا فریاد بزنید.

پیشگیری از تغییرات مغز

چگونه می توان به پیشگیری از این تغییرات مغز کمک کرد

در حالی که راه های متعددی برای درمان علائم افسردگی وجود دارد، مراحل زیر ممکن است به پیشگیری از تغییرات ذکر شده در بالا منجر شده یا آن را به حداقل برساند.

چند نمونه شامل موارد زیر است:

درخواست کمک

بسیار مهم است که مایل باشید کمک بخواهید. متأسفانه در جوامع امروز ننگ است  که بخواهیم به فرد مبتلا به افسردگی کمک کنیم به خصوص در میان مردان.

هنگامی که متوجه شدیم افسردگی یک بیماری فیزیکی است - همانطور که در بالا نشان داده شده است - می تواند به فرد مبتلا کمک کرد تا از این نوع بیماری ها دور شود.

اگر افسردگی دارید، به یاد داشته باشید که این تقصیر شما نیست و شما تنها نیستید.

درمان شناختی و گروهی، به خصوص کسانی که تکنیک های مراقبت از استرس را کاهش می دهند، می تواند منبع خوبی برای پیدا کردن حمایت و غلبه بر این احساس باشد. آنها حتی نشان داده شده اند که به درمان علائم افسردگی کمک می کنند.

مصرف داروهای ضد افسردگی

اگر در حال حاضر افسردگی شدید را تجربه می کنید، داروهای ضد افسردگی می تواند به جلوگیری از تغییرات فیزیکی که می تواند رخ دهد کمک کند. آنها می توانند در مدیریت این اثرات فیزیکی، و نیز علائم افسردگی، موثر باشند.

ترکیبی از روان درمانی و داروهای ضد افسردگی می تواند در هر دو مبارزه با تغییرات فیزیکی و کمک به شما در کنار علائم شما موثر باشد.

کاهش استرس شما

اگر شما در حال حاضر افسرده نیستید، بهترین راه برای جلوگیری از این تغییرات مغزی، جلوگیری از شروع یک افسردگی است.

شواهد قابل توجهی وجود دارد که استرس روانی را در ارتباط با شروع افسردگی در بسیاری از انواع افسردگی نشان می دهد.

به سادگی پرسیدن از کسی برای کاهش میزان استرس در زندگی آنها ممکن است برای این افراد غیر ممکن و یا دلهره آور به نظر برسد اما در واقع برخی از تغییرات ساده و کوتاه است که شما می توانید برای کمک به کاهش استرس خود انجام دهید.

توجه:تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی