علائم افسردگی
درودیان | ۱۳۹۸/۰۵/۱۳ | ۰ | ۴v | ۰

علائم افسردگی

از شایع ترین علائم افسردگی احساس غمگینی است

در حالی که هر کسی هر از گاهی احساس غم و اندوه می کند، اما افسردگی عمده بسیار متفاوت است. اختلال افسردگی عمده یا افسردگی بالینی باعث می شود احساس غم و اندوه، تنهایی یا از دست دادن علاقه به چیزهایی که قبلاً از آنها لذت می بردید تجربه کنید. هنگامی که این احساسات بیش از دو هفته رخ دهد پزشکان ممکن است این بیماری را به عنوان یک اختلال افسردگی اساسی تشخیص دهند. این علائم نشانه ای است که شما باید به دنبال کمک حرفه ای باشید. اگر علائمی دارید که ممکن است نشانگر افسردگی باشد، با پزشک خود مشورت کنید.

علائم شایع افسردگی

علائم شایع افسردگی

علائم افسردگی می تواند متفاوت باشد. آنها ممکن است خود را متفاوت از شخص به شخص دیگر نشان دهند. با این حال، برای اکثر افراد ، علائم افسردگی بر توانایی آنها در انجام فعالیتهای روزانه، تعامل با دیگران یا رفتن به محل کار یا رفتن به مدرسه تأثیر دارد. اگر از افسردگی رنج می برید، ممکن است اغلب موارد زیر را تجربه کنید:

غمگینی

شایعترین علامت افسردگی، احساس غم و اندوه یا پوچی است که بیش از دو هفته ادامه دارد. ممکن است فرد این علامت را احساس "ناامیدی" توصیف کند. ممکن است احساس کند زندگی بهتر نخواهد شد و این سطح شدید غم و اندوه برای همیشه ادامه خواهد یافت. اگر این احساس بیش از دو سال طول بکشد، به عنوان بیماری دیستمیا شناخته می شود. این نوعی افسردگی مزمن است که در آن روحیه شخص به طور مداوم پایین است.

بی ارزش بودن

احساس مداوم بی فایده بودن، گناه یا ناتوانی اغلب با این شرایط همراه است. افراد تمایل دارند روی کاستی های شخصی یا نارسایی های گذشته تمرکز کنند. آنها غالباً خود را سرزنش می کنند که زندگی آنها به روشی که دوست دارند طی نمی شود. نوجوانانی که افسردگی را تجربه می کنند، معمولاً احساس بی ارزشی می کنند. آنها ممکن است دائما دچار احساس سوء تفاهم شده و شروع به جلوگیری از تعامل با دیگران کنند.

تحریک پذیری

افسردگی ممکن است باعث شود افراد حتی به خاطر مسائل کوچک یا ناچیز، به راحتی ناامید یا عصبانی شوند. این اغلب به فردی مربوط می شود که سطح تنش و خستگی را تجربه می کند و تحمل روز را دشوار می کند. زنان و مردان ممکن است علائم تحریک پذیری متفاوت از یکدیگر نشان دهند. زنان غالباً در یک لحظه احساس عصبانیت می کنند و سپس در لحظه اشک می ریزند. مردان به دلیل افسردگی ممکن است بی ثبات یا پرخاشگر به نظر برسند. نقش های سنتی مردان در جامعه نیز ممکن است به این معنا باشد که یک مرد تحریک پذیری را به دلیل عدم توانایی "جمع کردن آن" و غلبه بر علائم افسردگی نشان می دهد.

خستگی

افراد مبتلا به افسردگی اغلب کمبود انرژی را تجربه می کنند و یا تمام وقت احساس خستگی می کنند. کارهای کوچک، مانند دوش گرفتن یا خارج شدن از رختخواب، به نظر می رسد نیاز به تلاش بیشتری از آنچه ممکن است داشته باشد، داشته باشد. خستگی می تواند در سایر علائم مرتبط با افسردگی مانند مقابله به مثل کردن و بی اشتهایی نقش داشته باشد. ممکن است در فکر صرف فعالیت یا رفتن به خارج از منزل احساس خستگی شدید کنید.

گناهکار

افسردگی اغلب نتیجه عدم تعادل مواد شیمیایی در مغز است. با این حال، افرادی که دچار افسردگی هستند ممکن است در عوض خود را به دلیل علائم خود مقصر بدانند. جمله هایی مانند "من نمی توانم کاری درست انجام دهم" یا "همه چیز تقصیر من است" برای شما عادی می شود.

گریه های مکرر

افرادی که افسردگی دارند بدون هیچ دلیل واضحی ممکن است گریه کنند. گریه های مکرر می تواند نشانه افسردگی پس از زایمان باشد، که می تواند پس از زایمان در زن رخ دهد.

بی تفاوتی

افراد مبتلا به افسردگی معمولاً علاقه خود را از دست می دهند و لذت بردن از فعالیتهایی را که قبلاً از آن لذت می بردند متوقف می کنند، از جمله رابطه جنسی متوقف می شود.

اضطراب

اضطراب

اضطراب احساس عذاب یا خطر قریب الوقوع است، حتی اگر دلیل موجهی وجود نداشته باشد. افسردگی می تواند باعث شود فرد در تمام مدت احساس اضطراب کند. ممکن است شخص بگوید که دائماً تنش دارند، اما هیچ تهدید مستقیمی یا منبع قابل شناسایی برای این تنش وجود ندارد.

بی قراری

اضطراب و بیقرار ، از جمله قدم زدن پی در پی، عدم توانایی در نشستن در جایی، ممکن است همراه با افسردگی باشد.

عدم تمرکز

برای افراد مبتلا به افسردگی ممکن است به خاطر سپردن، حفظ تمرکز یا تصمیم گیری، کار دشواری باشد. خستگی، احساس بی ارزشی یا احساس بی حسی می تواند تصمیم گیری را به گفتگو تبدیل کند که انجام آن دشوار است. دوستان یا اعضای خانواده ممکن است در مورد تاریخ یا رویدادهای خاص بحث کنند، اما ممکن است شما فقط لحظاتی بعد به دلیل عدم تمرکز نتوانید در این مباحث شرکت کنید. این عدم توانایی در تمرکز می تواند منجر به عقب نشینی در فرد افسرده شود.

عقب نشینی

بسیاری از افراد مبتلا به افسردگی خود را از جهان خاموش می کنند. آنها ممکن است خود را منزوی کنند، به تلفن پاسخ ندهند، یا از بیرون رفتن با دوستان خودداری کنند. شما احساس می کنید که "کرخت" هستید و هیچ چیزی باعث شادی شما نمی شود.

مشکلات خواب

عادت خواب افراد به دلیل افسردگی تغییر می کند. ممکن است آنها نتوانند بخوابند. آنها ممکن است در نیمه شب بیدار شوند و به هیچ وجه به خواب نروند ممکن است مدت طولانی بخوابید و متوجه شوید که نمی خواهید از رختخواب بیرون بیایید. این علائم منجر به خستگی می شود که می تواند علائم اضافی افسردگی را تشدید کند، مانند عدم تمرکز.

پرخوری یا از بین رفتن اشتها

افسردگی اغلب می تواند باعث عدم علاقه به مواد غذایی و کاهش وزن شود. در برخی افراد، افسردگی منجر به پرخوری و افزایش وزن می شود. این امر به این دلیل است که فرد ممکن است آنقدر احساس ناامیدی یا بدبختی کند که برای فرار از مشکلات خود به غذا پناه ببرد. با این حال، پرخوری می تواند منجر به افزایش وزن شود و باعث شود شما انرژی کمتری داشته باشید. غذای کم نیز می تواند باعث شود که شما از نظر انرژی کمبود داشته و احساس ضعف کنید.

افکار خودکشی

فکر کردن یا خیال پردازی درباره مرگ علامت جدی است که باید سریعاً مورد توجه قرار گیرد. طبق گفته کلینیک مایو، افکار خودکشی علائم شایع در مردان مسن است. افراد خانواده ممکن است در ابتدا متوجه این تفکر نشوند و علائم افسردگی فرد را به دلیل تغییر سلامت روان وابسته به سن بدانند. با این حال، افسردگی و به خصوص افکار خودکشی هرگز احساساتی عادی نیستند.

اگر شما یا یک دوست نزدیکتان به فکر صدمه زدن به خود هستید، سریعا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید. در اتاق اورژانس، یک پزشک تا زمانی که این احساسات از بین نرود، می تواند به شما در مراقبت از سلامت روان کمک کند.

درد جسمی

علائم جسمی مانند درد بدن، سردرد، گرفتگی و مشکلات گوارشی نیز ممکن است بروز کند. کودکان خردسال مبتلا به افسردگی معمولاً علائم درد جسمی را گزارش می کنند. آنها ممکن است به دلیل نگرانی از درد و دردهای خود، از رفتن به مدرسه خودداری کنند.

پیشگیری از خودکشی

پیشگیری از خودکشی

اگر فکر می کنید شخصی در معرض خطر خود آسیبی یا آسیب رساندن به شخص دیگری است:

با شماره اضطراری محلی خود تماس بگیرید.

تا زمانی که کمک به دست شما برسد با آن شخص باشید.

هر نوع اسلحه، چاقو، داروها یا چیزهای دیگری که ممکن است باعث آسیب شود را از بین ببرید.

گوش کنید، اما داوری نکنید، استدلال کنید، تهدید نکنید یا فریاد نزنید.

اگر فکر می کنید شخصی در حال اقدام به خودکشی است، از خط مشی بحران یا جلوگیری از خودکشی کمک بگیرید.

نتیجه گیری

هنگامی که دچار افسردگی هستید، درمان علائم شما کاری نیست که بتوانید به راحتی بر آن غلبه کنید. شما به سادگی نمی توانید آن را کنار بگذارید و "تصمیم بگیرید" یک روز احساس بهتری داشته باشید. درعوض، درمان افسردگی می تواند نیاز به مشارکت در روان درمانی یا مصرف دارو داشته باشد. این روش های درمانی (یا ترکیبی از این درمان ها) به شما کمک می کند احساس بهتری داشته باشید. اگر علائم افسردگی را تجربه می کنید، با پزشک مراقبت های اولیه یا متخصص بهداشت روان صحبت کنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی