درمان افسردگی با نور درمانی
قاسمی | ۱۳۹۸/۰۵/۱۴ | ۰ | ۱۸۰ | ۰

درمان افسردگی با نور درمانی

نور درمانی برای درمان افسردگی باعث تولید سروتونین در مغز می شود که به درمان آن کمک می کند

نور درمانی که همچنین با عنوان فوتوتراپی نیز شناخته می شود درمانی است که فرد در معرض یک منبع نور مصنوعی قرار می گیرد. در درجه اول درمان اختلال افسردگی مزمن را با الگوهای فصلی (که قبلاً به عنوان اختلال عاطفی فصلی یا SAD شناخته می شد) درمان می کنند. این مورد یک نوع افسردگی است که در یک دوره معین از سال و معمولاً در زمستان رخ می دهد. همچنین از نور برای درمان سایر شرایط از جمله اختلالات خواب و انواع دیگر افسردگی نیز استفاده می شود.

چگونگی عملکرد این نوع از درمان

چگونگی عملکرد این نوع از درمان

به طور معمول نور درمانی به منظور جبران عدم قرار گرفتن در معرض نور خورشید است که تصور می شود افسردگی ناشی از آن با الگوهای فصلی مرتبط می باشد. در این نوع از درمان شما در نزدیکی یک منبع نور نشسته اید که نور قوی را از خود ساطع می کند. این نور معمولاً از نور طبیعی خورشید تقلید می کند اما می تواند تغییراتی را در آن ایجاد کند. یک واحد اندازه گیری به نام لوکس میزان نور مورد استفاده در این درمان را اندازه گیری می کند. خروجی استاندارد جعبه نور در این درمان بین 2500 تا 10،000 لوکس است.

درمان های مربوط به این بیماری معمولاً از پاییز شروع می شوند و تا اوایل بهار ادامه دارند. جلسات درمانی معمولاً بین 10 تا 15 دقیقه طول می کشد. طول جلسه بستگی به این موضوع دارد که شما چطور درمان خود را به خوبی انجام دهید و قدرت جعبه نور به چه میزان است. ممکن است برای کسی که از این روش استفاده می کند درمان های اولیه کوتاه تر شود. میزان نور جعبه نور هرچه قدرتمند تر باشد جلسه درمان کوتاهتر است.

اینکه چرا نور درمانی موثر است هنوز مورد بررسی قرار می گیرد. یک نظریه این است که نور به طور طبیعی باعث تولید سروتونین در مغز می شود. سروتونین ماده شیمیایی برای بهبود عملکرد مغز است. برخی از متخصصان معتقدند که موفقیت در نور درمانی به دلیل اثر شبه دارو است.

اثرات جانبی نور درمانی

اثرات جانبی نور درمانی

عوارض جانبی نور درمانی از جمله سردرد و آفتاب سوختگی وجود دارد که معمولاً این موارد جدی نیست. با تنظیم مدت زمان و شدت جلسات نور درمانی می توان به بیشتر عوارض جانبی رسیدگی کرد. سایر روش های درمانی که می تواند عوارض جانبی را کاهش دهد شامل موارد زیر است:

استفاده از قطره چشم

استفاده از قطرات بینی

استفاده از پماد ضد آفتاب

اگر این روش درمانی را برای خود در نظر دارید در صورت وجود هر یک از شرایط زیر باید با پزشک خود مشورت کنید:

داشتن پوست حساس

داشتن مشکلات چشمی

داشتن سابقه سرطان پوست

جوانب مثبت نور درمانی

نور درمانی جنبه های مثبت زیادی دارد. این درمان همچنین می تواند در خانه با استفاده از جعبه های سبک اجاره ای یا خریداری شده انجام شود.

آنچه متخصصان در این زمینه می گویند

آنچه متخصصان در این زمینه می گویند

دکتر کارل وینسنت ، روانشناس به افراد پیشنهاد می کند که از نور درمانی با سایر روش های درمانی مانند روان درمانی یا رژیم دارویی به صورت هم زمان استفاده شود. وینسنت می گوید: "ایده این است كه می توان از آن به عنوان یك درمان مكمل استفاده شود." "علاوه بر درمان افرادی که در ماه های زمستان از افسردگی رنج می برند باید تلاش کنند تا فعالیت بیشتری داشته باشند. زمستان زمانی است که افراد کم تحرک تر می شوند و ورزش بیشتر می تواند به بهبود خلق و خو آنها کمک کند. "

جمع بندی

نور درمانی برای درمان اختلال افسردگی اساسی با الگوهای فصلی، اختلالات خواب و انواع دیگر از افسردگی استفاده می شود. این درمان اغلب مؤثر است اگرچه پزشکان دقیقاً نمی دانند که چرا واقعا درمانی تاثیر گذار است. این درمان می تواند تعدادی عوارض جانبی داشته باشد که بسیاری از آنها به طور موثر می تواند کاهش یابد. اگر احساس می کنید که این سبک درمانی ممکن است برای شما مفید باشد با پزشک خود در این زمینه مشورت کنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی