سردرد ناشی از افسردگی
قاسمی | ۱۳۹۸/۰۴/۱v | ۰ | ۳۰۱ | ۰

سردرد ناشی از افسردگی

سردرد ناشی از افسردگی می تواند باعث بیماری های مزمن دیگر نیز بشود

سردرد، درد شدید یا خفیف و یا ناراحت کننده ای است که در ناحیه های مختلف از سر شما اتفاق می افتد. در واقع تا 80 درصد از بزرگسالان سردرد تنشی را تجربه کرده اند.

با این حال، زمانی که سردرد با افسردگی ربط پیدا می کند، می توانید به مسائل مزمن دیگر نیز دچار شوید.

گاهی اوقات افسردگی می تواند موجب سردرد و سایر درد های بدن شود. تحقیقات همچنین نشان داده است که بین سردرد تنشی و اختلالات روانشناختی، از جمله افسردگی و اضطراب ارتباط قوی وجود دارد.

در واقع در یک مطالعه که توسط انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا (ADAA) انجام شده است نتیجه گرفته شده است كه حدود 11 درصد از افراد مبتلا به اختلالات روانی همچنین دارای حملات میگرنی نیز پیش از ابتلا به این اختلالات بوده اند. این موارد شامل افسردگی، اختلال دوقطبی و اختلالات اضطرابی بوده است.

انجمن اضطراب و افسردگی آمریكا همچنین گزارش می دهد که تا 40 درصد افراد مبتلا به میگرن نیز ممکن است افسردگی داشته باشند. سایر انواع سردرد ممکن است ثانویه یا نشانه ای از افسردگی باشد.

درک علل و نشانه های سردرد ناشی از افسردگی می تواند منجر به درمان موثر تر و اقدامات پیش گیرانه شود.

علل سردرد ناشی از افسردگی

علل سردرد ناشی از افسردگی

سردرد هر فرد ممکن است به دو قسمت اولیه یا ثانویه طبقه بندی شود.

سردرد اولیه ممکن است با عوامل مرتبط با سبک زندگی مانند استرس مزمن، مصرف الکل و رژیم غذایی نامناسب ارتباط داشته باشد. نمونه هایی از سردرد اولیه عبارتند از میگرن و سردرد تنشی.

سردرد ثانویه با سایر شرایط اساسی مانند درد عضلانی و یا شرایط پزشکی مرتبط است. نمونه هایی از سردرد های ثانویه و علل آنها عبارتند از:

سردرد سینوسی

سردرد ناشی از ورزش

سردرد مزمن روزانه

سردرد جنسی

سردرد ناشی از سرفه

بیماری هایی مانند آنفولانزا یا عفونت

فشار خون بالا، لخته شدن خون یا سایر مسائل قلبی عروقی

سردرد می تواند در هر زمانی از روز اتفاق بیفتد و باعث ایجاد موارد غیر قابل پیش بینی شود که شما برای آنها آماده نیستید.

سردرد ناشی از افسردگی همراه با تنش و میگرن است. آیا سردرد باعث افسردگی شما می شود یا بالعکس این مورد بستگی به فراوانی سردرد شما دارد که می تواند تعیین کننده باشد.

سردرد روزانه مرتبط با درد عضلات و استرس ممکن است باعث علائم افسردگی شود. اگر افسردگی یک وضعیت دائمی برای فرد باشد ممکن است در فرد موجب به وجود آمدن سردرد شود.

با توجه به یافته های بنیاد ملی سردرد، سردرد های ثانویه که توسط افسردگی به وجود می آیند معمولا از نوع سردرد تنشی هستند.

علائم سردرد ناشی از افسردگی

همان گونه که از اسم آن مشخص است سردرد باعث درد در ناحیه سر شما می شود و نوع و شدت درد بستگی به نوع سردرد دارد.

سردرد می تواند شامل یک یا چند مورد از علائم زیر باشد:

درد ماندگار در ناحیه سر

درد وحشتناک و غیر قابل تحمل

تابش و گسترش درد که به بیش از یک ناحیه سر

سردرد سینوسی

در سردرد سینوسی احتمالا احساس درد در اطراف پیشانی، گونه ها و بینی شما وجود دارد جایی که سینوس های شما در آن جا قرار دارند.

این نوع از سردرد ها معمولا با افسردگی ارتباط ندارند هر چند سردرد های سینوسی مکرر می توانند کیفیت زندگی شما را کاهش دهند.

سردرد تنشی

سردرد تنشی می تواند در وسط سر شما رخ دهد و با درد در ناحیه گردن شما همراه باشد.

این نوع سردرد به تدریج رشد می کند و از انقباض عضلانی اطراف ناحیه گردن و پوست سر شروع می شود. این نوع سردرد به علت افسردگی ثانویه است.

میگرن

از سوی دیگر حملات میگرنی به طور ناگهانی رشد می کند. بر خلاف سایر انواع سردرد می توانید یک حمله میگرن را برای چند ساعت یا حتی یک روز تجربه کنید. میگرن نیز باعث علائم زیر در فرد می شود از جمله:

حساسیت شدید به نور و صدا

حالت تهوع، استفراغ و یا گاهی حالت استفراغ در بین علائم وجود ندارد

فرد قادر به کار و انجام وظایف اساسی روزمره نیست

تعهدات و وظایف روزانه مانند کار یا رویدادهای اجتماعی خود را به علت بیماری لغو می کند

به همین علت حملات میگرنی اغلب قبل از افسردگی رخ می دهد.

افسردگی می تواند یک سردرد یا یک عارضه مرتبط با سردرد های مکرر مانند میگرن را ایجاد کند. در هر صورت بسیار مهم است که علائم افسردگی خود را شناسایی کنید تا بتوانید به دنبال درمان آن باشید.

افسردگی

علائم ناشی از افسردگی عبارتند از:

ناامیدی

ناراحتی شدید

احساس گناه

احساس بی ارزش بودن

احساس خستگی دائمی

خواب آلودگی روزانه و بی خوابی شبانه

بی سر و صدا شدن

داشتن اضطراب

تحریک پذیری بیش از حد

خروج از فعالیت های اجتماعی

کاهش میل جنسی

از دست دادن علاقه به فعالیت هایی که قبلا از آنها لذت می بردید

درد فیزیکی در نواحی مختلف بدن

ایجاد تغییرات در اشتها

گریه مکرر

سردرد و سایر درد های بدن مانند درد در ناحیه پشت

افسردگی همچنین می تواند به افکار خودکشی منجر شود که بسیار خطرناک است.

درمان های سردرد ناشی از افسردگی

درمان های سردرد ناشی از افسردگی

درمان سردرد های ناشی از افسردگی بسته به علل اساسی آن می تواند شامل یک رویکرد چند جانبه باشد. در مورد گزینه های زیر با پزشک خود صحبت کنید.

داروهای میگرن افسردگی

برخی از داروهای تجویزی ممکن است برای درمان افسردگی و اضطراب و همچنین میگرن استفاده شود. این موارد شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای، مهارکننده های مونوآمین اکسیداز و آنکسیولیتیک ها هستند.

اگر داروهای تجویزی قابل تحمل نیستند؛ تزریق بوتاکس نیز یکی دیگر از گزینه های درمان است. اولین درمان میگرن ممکن است علائم افسردگی را نیز در فرد کاهش دهد.

درمان سردرد تنشی

برخی از داروهای تجویزی مشابه نیز می توانند سردرد های ثانویه و سایر علائم افسردگی را درمان کنند. این دارو ها شامل داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای و بیو فیدبک هستند.

مهار کننده های باز جذب سروتونین برای افسردگی

مهار کننده های بازجذب سروتونین انتخابی (SSRIs) رایج ترین دارو های مورد استفاده برای درمان افسردگی هستند.

این رویکرد درمان اگر دکتر شما تعیین کند که سردرد شما ثانویه و ناشی از افسردگی ممکن است بهتر بوده و مفید باشد. مهار کننده های بازجذب سروتونین سردرد واقعی را درمان نمی کنند.

عوارض جانبی استفاده از دارو های بدون نسخه پزشک

داروهای بدون نسخه می توانند به طور موقت درد سردرد شدید را کاهش دهند.

این داروها عبارتند از دارو های کلاسیک، مانند استامینوفن (تیلنول) و ایبوپروفن (Advil، Motrin IB)، و همچنین بیشتر داروهای خاص میگرن مانند Excedrin میگرن که دارای آسپرین، استامینوفن و کافئین است.

مشکل این نوع از دارو ها این است که آنها تنها باعث تسکین درد شده و به رفع علت اصلی سردرد های ناشی از افسردگی نمی پردازند. همچنین اگر داروهای ضد افسردگی مصرف می کنید، ممکن است قادر نباشید داروهای ضد التهاب غیر استروئیدی مثل ایبوپروفن و آسپرین را مصرف کنید.

روان درمانی

روان درمانی یا گفتار درمانی شامل ملاقات هایی طولانی مدت با یک متخصص بهداشت روان می شود که از طریق افکار و رفتارهای شما به درمان شما اقدام کند. برخلاف یک روانپزشک، یک روان درمان برای درمان بیماری شما دارو تجویز نمی کند.

روان درمانی به طور گسترده ای برای درمان افسردگی و اختلالات اضطرابی و برای کمک به تغییر افکار و رفتار فرد استفاده می شود. در صورت ابتلا به افسردگی شدید روان درمان می تواند به شما در این زمینه کمک کند.

پیشگیری از سردرد ناشی از افسردگی

پیشگیری از سردرد ناشی از افسردگی

به غیر از مصرف داروهای تجویزی، عادت های مربوط به شیوه زندگی نیز می توانند در درمان افسردگی که ممکن است موجب سردرد های شما شوند نیز، تاثیر گذار باشند:

رژیم غذایی

 خوردن یک رژیم غذایی سالم و شامل تمامی مواد غذایی مفید برای بدن می تواند به سوخت و ساز مغز و خلق و خوی شما کمک کند.

ورزش

در حالی که انجام دادن تمرین ورزشی همراه با سردرد مشکل است، تمرین منظم بین سردرد های شدید می تواند به پمپ شدن اکسیژن در سراسر بدن کمک کند و به طور بالقوه میزان بروز سردرد را کاهش دهد.

کاهش استرس

مدیریت استرس و ممانعت از فعالیت اجتماعی نیز در درمان و پیشگیری از افسردگی بسیار موثر می باشد.

درمان های تکمیلی شامل طب سوزنی، یوگا، و ماساژ درمان های جایگزین برای این مورد است.

مصرف بیش از حد دارو های مسکن موقتی خود سرانه می تواند منجر به برگشت مجدد سردرد شود. این سردرد ها زمانی رخ می دهد که بدن شما به مصرف داروهای مسکن عادت کرده و مصرف این دارو ها دیگر در تسکین درد مفید واقع نمی شود. در این صورت برگشت سردرد مجدد نیز شدید تر می شود.

زمان مراجعه به دکتر

معمولا توصیه می شود که افراد در صورت داشتن به طور متوسط دو تا سه مورد سردرد در هر هفته به پزشک مراجعه کنند.

برای تعیین اینکه آیا شما برای درمان سردرد خود به دکتر نیاز دارید یا نه این سوالات را از خود بپرسید:

آیا سردرد و علائم افسردگی شما بهبود می یابند؟

آیا مصرف داروهای مسکن خود سرانه به درمان سردرد شما کمک می کنند؟

آیا می توانید سردرد خود را در طول روز بدون استفاده از داروهای مسکن تحمل کنید؟

آیا شما قادر به انجام فعالیت های روزمره، مانند کار و سرگرمی های خود هستید؟

اگر برای هیچ یک از این سوالات پاسخ روشنی ندارید ممکن است وقت آن رسیده باشد که به پزشک خود مراجعه کنید.

خط پایان

سردرد مزمن گاهی اوقات باعث افسردگی می شود، اما ممکن است سردرد ناشی از افسردگی درمان نشده باشد. در هر دو مورد سردرد و افسردگی شما قابل درمان است.

کلید حل آن این است که اگر دچار علائم افسردگی و سردرد مزمن هستید، پزشک خود را در این زمینه ملاقات کنید. دکتر شما می تواند به شما کمک کند تا بهترین روش درمان را داشته و بیماری خود را درمان کنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی