درمان معده درد صبحگاهی
درودیان  ۱۳۹v/۰۵/۳۰ | ۰ | ۴۰۸

درمان معده درد صبحگاهی

از بهترین درمان های معده درد صبحگاهی خوردن غذاهای نشاسته دار است

زمان هایی وجود دارد که ممکن است با معده درد از خواب بیدار شوید این مساله می تواند به شدت ناخوشایند باشد و باعث شود که روز خود را به طور منفی آغاز کنید. علائم معده درد ممکن است شامل: سوزش قفسه سینه یا قسمت بالای شکم، باد کردن، آروغ زدن، احساس سیری و حالت تهوع باشد. اگر صبح ها با معده درد بیدار می شوید می توانید گام های ساده ای در جهت کمک به کاهش درد خود داشته باشید و روز خود را به خوبی آغاز کنید.


غذاهای نشاسته دار

سعی کنید که غذاهای نشاسته دار مصرف کنید

هنگامی که معده شما آسیب می بیند باید اول صبح غذاهایی مصرف کنید که به سمت مری برگشت داده نشوند. مواد غذایی غنی از نشاسته، مانند برنج، سیب زمینی، و جو، می توانند به معده شما کمک کنند. نشاسته ها مدت زمان طولانی در معده شما باقی نمانده و باعث رفلاکس معده نمی شوند.

سعی کنید یک کاسه بلغور جو دوسر، برنج یا گریتز (مخلوط ذرت و سویای خرد شده) بخورید. این می تواند معده شما را آرام کرده و درد معده شما را از بین ببرد.

شما همچنین می توانید نان تست را امتحان کنید. از خوردن مربا، ژله، و یا کره بر روی نان تست اجتناب کنید. این چیزها باعث می شوند که معده شما واکنش نشان دهد و درد شما را خیلی بدتر کند.

اگر احساس بسیار ناخوشایندی دارید، می توانید از کراکرهای نمکی استفاده کنید. آنها واقعا موثر هستند. خوردن آنها کمک می کند اسید معده را جذب و درد را کاهش دهد.


ماست

ماست بخورید

هضم نامناسب علت شایع معده درد است. برای اینکه عمل هضم راحت تر صورت گیرد سعی کنید از ماست پروبیوتیک استفاده کنید این نوع ماست باکتری های بد را از سیستم گوارش شما از بین می برد، که به کاهش درد معده کمک می کند.

ماست همچنین به سوء هاضمه کمک می کند، که همچنین می تواند به درد معده کمک کند.  ماست یونانی با کمی عسل یک صبحانه عالی برای کمک به کاهش درد معده شماست.


پوره سیب

پوره سیب مصرف کنید

زمانی که معده شما ناراحت است پوره سیب یک درمان عالی برای آن است. این غذا می تواند معده شما را تسکین دهد زیرا دارای نشاسته است و خاصیت اسیدی آن بسیار کم است همچنین به راحتی قابل هضم است. اگر از اسهال نیز رنج می برید می تواند علائم شما را تا حدود زیادی بهبود بخشد. یک کاسه کوچک از آن را برای صبحانه برای کمک به کاهش معده درد خود امتحان کنید. همچنین این غذا دارای فیبر بالا است که می تواند به معده درد ناشی از یبوست کمک کند.


تست شیری

تست شیری درست کنید

دو مورد از بهترین مواد غذایی برای تسکین ناراحتی معده نان و شیر است. در حالی که هر کدام از آن ها ممکن است به تنهایی معده شما را تحریک کند درست کردن تست شیری علاوه بر استفاده از خواص شیر به تسکین معده درد نیز کمک می کند. برای این کار یک کاسه شیر را اندکی گرم کرده و یک قطعه نان تست را به همراه مقداری کره به آن اضافه کنید می توانید به جای نان تست از نان ذرت هم استفاده کنید.


موز

موز مصرف کنید

موز عموما برای تسکین ناراحتی معده مصرف می شود. آنها حاوی پتاسیم هستند که به کمبود آب بدن کمک می کند و باعث تحریک معده نمی شود. آنها همچنین دارای قندهای طبیعی هستند، که می تواند به کاهش هر گونه درد و رنج ناشی از گرسنگی در صبح کمک کند. نکته مثبت این است که آنها بیش از حد شیرین نیستند، که اغلب می تواند درد معده را بدتر کند.


پاپایا

پاپایا بخورید

اگر چه غذاهای ملایم معمولا در هنگام معده درد به شما توصیه می شود، می توانید پاپایا را برای صبحانه بخورید تا به کم کردن مشکلات معده کمک کنید. پاپایا غنی از پاپاین و چیموپاپاین است که به کاهش اسیدیته کمک می کند و پروتئین ها را در معده شما می شکند. پاپایا به یبوست نیز کمک می کند، هضم را راحت کرده و گوارش را تسکین می دهد.


رژیم غذایی کراپ

از رژیم غذایی کراپ کمک بگیرید

این برنامه رژیم غذایی واقعا برای کمک به کاهش مشکلات معده مفید است. و شامل خوردن مقدار زیادی گیلاس، کشمش، زردآلو و آلو است. این رژیم غذایی نشان می دهد که این میوه ها به علت میزان بالای فیبر آنها خورده می شوند. فیبر افزایش یافته به هضم غذا کمک می کند، سیستم گوارش شما را آرام کرده و باعث می شود که احساس بهتری داشته باشید.

شما همچنین می توانید این میوه ها را به صورت خشک مصرف کنید.


منبع:

بعدی قبلی