درمان طبیعی سردرد خوشه ای
درودیان | ۱۳۹۸/۰۶/۱۳ | ۰ | ۶۵ | ۰

درمان طبیعی سردرد خوشه ای

سردرد خوشه ای به روش های مختلف قابل درمان است

اصطلاح سردرد خوشه ای شرایطی را توصیف می کند که در طی 24 ساعت چندین سردرد دردناک در یک الگوی رخ می دهد. این سردردها معمولا از شب شروع می شوند و شما دردی را احساس می كنید كه پشت چشم یا یك طرف سر شما احساس می شود. سردردهای خوشه ای تمایز زیادی با سایر سردردها دارند.

مردان بین 20 تا 50 سال به احتمال زیاد سردردهای خوشه ای را تجربه می کنند، اما هرکسی می تواند آنها را دریافت کند. اگرچه ممکن است دردناک باشند، سردردهای خوشه ای خطرناک نیستند. برای بیشتر افراد، آنها می توانند با داروهای بدون نسخه یا با داروهای خانگی درمان شوند. خواندن این مقاله را ادامه دهید تا درمورد سردردهای خوشه ای و نحوه درمان آنها در خانه اطلاعات بیشتری کسب کنید.

درمان های خانگی سردردهای خوشه ای

درمان های خانگی سردردهای خوشه ای

بسته به علت، شدت و اینکه چند بار سردرد خوشه ای را دریافت می کنید، سردردهای خوشه ای به روش های مختلفی قابل درمان هستند. بعضی اوقات، با همان روشها و برخورد به سردردهای معمولی می توان آنها را درمان کرد.

به خاطر داشته باشید که گیاهان و مکمل ها توسط سازمان غذا و دارو کنترل نمی شوند. تحقیق خود را انجام داده و محصولاتی را انتخاب کنید که با خیال راحت با استانداردهای بالا برای کیفیت و خلوص تولید می شوند.

منیزیم

اگر دچار سردردهای مکرر خوشه ای می شوید، ممکن است سطح منیزیم پایین تر از حد متوسط ​​باشد. می توانید مکمل های منیزیم را در دوز توصیه شده از 400 تا 500 میلی گرم در روز امتحان کنید.

همچنین ممکن است خوردن غذاهای پر منیزیم مانند دانه، بادام، انجیر و آووکادو را در نظر بگیرید. اگر قبلاًدچار سردرد خوشه ای شده اید، ممکن است یک IV سولفات منیزیم در یک اورژانس یا مرکز مراقبت فوری به شما داده شود.

ویتامین B-2

همچنین به عنوان ریبوفلاوین شناخته می شود، ویتامین B-2 برای جلوگیری از برخی علائم سردرد و میگرن یافت شده است. همانطور که شرکت کنندگان در یک مطالعه انجام دادند، می توانید ریبوفلاوین را در مکملهای 400 میلی گرم در روز مصرف کنید. همچنین می توانید ویتامین B-2 را از منابع غذایی مانند بادام، اسفناج، قارچ و ماست دریافت کنید.

عصاره كودزو

عصاره كودزو يك مكمل گياهي است كه از تاك كودزو حاصل مي شود. شواهد حکایتی حاکی است که کودوزو می تواند به طور موثری سردردها را درمان کند. آزمایشات بالینی بیشتری برای تعیین دوز مناسب کودزو برای درمان سردردهای خوشه ای مورد نیاز است.

در مورد ایمنی کودزو در دوران بارداری و شیردهی اطلاعات کافی وجود ندارد، بنابراین باید از آن جلوگیری کرد. همچنین می تواند با داروهای مورد استفاده در درمان لخته شدن خون تداخل کند.

ملاتونین

ملاتونین هورمونی است که بدن شما برای تنظیم الگوهای خواب شما استفاده می کند. افرادی که سردرد خوشه ای می گیرند، معمولا سطح ملاتونین کم دارند. مصرف مکمل های ملاتونین روزانه حدودا دو ساعت قبل از خواب می تواند تأثیر مثبتی در پیشگیری و درمان سردردهای خوشه ای داشته باشد.

توجه داشته باشید که دوز توصیه شده ملاتونین بسته به وزن، جنس و سایر عوامل متفاوت است، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید و همیشه برچسب های محصول را بخوانید و قبل از افزایش تدریجی با یک دوز کوچک شروع کنید.

کرم کپسایسین

کرم کپسایسین موضعی را می توان از طریق داروخانه خریداری کرد و برای مدیریت سردردهای خوشه ای استفاده کرد. این ضد درد می تواند در محل سردرد شما اعمال شود. مراقب باشید این نوع کرم دارویی را دور از چشم خود نگه دارید.

تمرینات تنفس عمیق

دریافت اکسیژن اضافی به جریان خون می تواند بدن شما را آرام کرده و در مدیریت درد به شما کمک کند. تمرینات تنفس عمیق در هنگام سردرد خوشه ای در خانه ممکن است انجام شود. تنفس عمیق و تنفس لب نیز تکنیک های قدرتمندی برای کاهش استرس است.

روغن ضروری

نشان داده شده است که روغنهای اساسی گیاهان خاص باعث کاهش علائم سردرد می شوند و ممکن است در سردردهای خوشه ای به شما کمک کنند.

روغن اکالیپتوس یا نعناع مخلوط شده با روغن حامل مانند روغن جوجوبا یا روغن نارگیل را با استفاده از سواب پنبه ای یا اسفنجی روی پیشانی و گیجگاه خود بمالید. مطالعات نشان می دهد که روغن نعناع به طور خاص ممکن است درد در محل سردرد شما را تسکین داده و علائم شما را بهبود بخشد.

چای زنجبیلی

به نظر می رسد زنجبیل به اندازه داروی سوماتریپتان در درمان علائم میگرنی مؤثر است. مزیت چای زنجبیل این است که عوارض جانبی بسیار کمی دارد و برای اکثر افراد بی خطر است. شما می توانید چای ریشه زنجبیل خریداری کنید و هنگامی که درد سردرد خوشه ای دارید، آن را بنوشید.

علائم سردرد خوشه ای

علائم سردرد خوشه ای

علائم سردرد خوشه ای شامل موارد زیر است:

دردی که پشت چشم یا یک طرف صورت شما قرار می گیرد

سردرد که بدون هیچ گونه هشداری شروع می شود

سردردهایی که هر روز در همان زمان شروع می شوند

چند سردرد که در طی 24 ساعت بین 15 دقیقه تا 3 ساعت به طول می انجامند

سردرد که صبح زود از خواب بیدار می شود

قرمزی چشم و سوزش در طرف صورت شما که سر درد شما سرچشمه می گیرد

بی حسی یا سوزن شدن در یک طرف صورت، یا در بازوها یا انگشتان دست خود

اورا و حالت تهوع

سردردهایی که هر سال تقریبا در همین زمان اتفاق می افتند

علل سردرد خوشه ای

محققان هنوز در تلاشند تا بفهمند چه چیزی باعث سردردهای خوشه ای می شود. به احتمال زیاد سردردهای خوشه ای به فعالیت در هیپوتالاموس شما متصل هستند. هیپوتالاموس که در پایه مغز شما قرار دارد، حاوی مسیرهای رفلکس است که درد در صورت و پشت چشم شما را کنترل می کند.

وقتی این مسیر عصبی فعال شود، باعث ایجاد احساس سوزن سوزن شدن، لرزیدن، بی حسی و درد شدید می شود. پارگی چشم و قرمزی نیز می تواند توسط همین گروه اعصاب تحریک شود.

اگر شما مستعد ابتلا به آنها هستید، سردردهای خوشه ای را می توان با استفاده از:

تغییر در سطح هورمون شما، مانند ملاتونین و کورتیزول

تغییر در میزان انتقال دهنده های عصبی مغز شما، مانند سروتونین

اختلال در ریتم شبانه روزی شما، مانند کمبود خواب

پیشگیری از سردرد خوشه ای

فعالیت های خاص می تواند به جلوگیری از بروز سردردهای خوشه ای کمک کند. اگرچه درمانی برای سردردهای خوشه ای وجود ندارد، همراه داشتن این تغییرات در شیوه زندگی می تواند به شما کمک کند تا علائم سردرد کاهش یافته و یا حتی علائم به طور کامل در طول زمان از بین برود.

ورزش روزانه

ورزش روزانه قلب و عروق ممکن است گردش به مغز شما را بهبود بخشد، استرس را کاهش دهد و به شما در بهتر خوابیدن کمک کند. اضافه کردن روال متوسط ​​تمرین به برنامه شما ممکن است خطر ابتلا به سردردهای مکرر خوشه را کاهش دهد.

یوگا

تمرین مداوم یوگا ممکن است سردردهای منظم را کاهش داده و از آن جلوگیری کند. یوگا پنج بار در هفته به مدت 60 دقیقه در هر روز هدف ایده آل برای پیشگیری از سردرد است. اما می توانید هر روز به مدت 20 دقیقه، دو یا سه بار در هفته، فقط با تمرین وضعیت های یوگا و تنفس به تنهایی شروع کنید.

برنامه خواب مداوم

تحقیقات نشان می دهد یک برنامه ثابت خواب ممکن است ریتم شبانه روزی شما را بهبود بخشد و باعث سردردهای خوشه ای کمتری شود

جلوگیری از دخانیات

سردردهای خوشه ای بیشتر در افراد سیگاری بیشتر از افراد غیر سیگاری اتفاق می افتد. اگرچه ترک سیگار به معنای این نیست که شما هرگز دچار سردرد خوشه ای نشوید اما قطع نیکوتین و سایر محرک ها ممکن است به بهبود الگوهای خواب بدن و پاسخ های عصبی کمک کند.

ترک سیگار دشوار است، اما ممکن است. در مورد پیدا کردن یک برنامه شخصی با پزشک صحبت کنید.

سردرد خوشه ای

چه زمانی باید به پزشک مراجعه کنید

اگر سردردهای خوشه ای دارید، درد می تواند به تنهایی دلیل مراجعه شما به پزشک باشد. اگر داروهای خانگی نمی توانند درد را تسکین دهند، پزشک می تواند یک برنامه درمانی را برای شما تنظیم کند.

در مورد گزینه های خود برای خود درمانی با پزشک خود مشورت کنید تا مطمئن شوید که هیچ یک از رویکردهای شما عوارض جانبی نداشته و یا با داروها یا سایر روش های درمانی اختلال ایجاد نمی کنند. برای کسانی که سردردهای شدید خوشه ای دارند، معرفی برخی از داروهای خانگی ممکن است اثر بخشی دارو را بهبود بخشد، بنابراین با پزشک خود صحبت کنید.

درمان های پزشکی که معمولا برای سردرد خوشه تجویز می شوند عبارتند از:

اکسیژن توسط ماسک افرایش می یابد

تزریقی سوماتریپتان (Imitrex)

لیدوکائین داخل بینی

سولفات منیزیم داخل وریدی

استروئیدها

نتیجه گیری

سردردهای خوشه ای بسیار دردناک هستند، و آنها ممکن است مجددا عود می کنند. سردردهای خوشه ای برای همیشه دوام ندارند و علائم معمولا طی چند روز از بین می روند.

خبر خوب این است که انجام اقدامات پیشگیرانه و رفع سردردهای خوشه ای شما بسیار ساده است. با شناسایی محرک ها و انجام اقدامات کاهش خطر سردردهای خوشه ای، ممکن است بتوانید بین عود مجدد تا ماه ها یا حتی سال ها فاصله اندازید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی