اختلال افسردگی عمده
درودیان  ۱۳۹۸/۰۳/۱۲ | ۰ | ۱۰۸

اختلال افسردگی عمده

تقریبا 7 درصد از آمریکایی های بالای 18 سال دارای اختلال افسردگی عمده هستند

غم و اندوه یک قسمت طبیعی تجربه هر انسانی است. وقتی فردی که دوستش دارد از بین می رود یا زمانی که از چالش های زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی می گذرید، ممکن است احساس غم و اندوه یا افسردگی کنید. با این حال، این احساسات معمولا کوتاه مدت هستند. وقتی فرد احساس مداوم و شدید ناراحتی را برای دوره های طولانی تجربه می کند، ممکن است دچار اختلال افسردگی شدید (MDD) باشد.

اختلال افسردگی شدید، همچنین به عنوان افسردگی بالینی شناخته می شود و یک وضعیت پزشکی مهم است که می تواند در بسیاری از مناطق زندگی شما تاثیر بگذارد. این رفتار و خلق و خو، و همچنین عملکرد های مختلف فیزیکی مانند اشتها و خواب را تحت تاثیر قرار می دهد. افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده اغلب از فعالیت هایی که به آن علاقه مند هستند لذتی نبرده و در انجام فعالیت های روزمره مشکل دارند. گاهی اوقات نیز ممکن است احساس کنید که زندگی ارزش زندگی کردن ندارد.

اختلال افسردگی عمده یکی از رایج ترین اختلالات روانی در ایالات متحده است. در سال 2015، تقریبا 7 درصد از آمریکایی های بالای 18 سال دارای اختلال افسردگی عمده بودند.

برخی از افراد مبتلا به MDD هرگز به دنبال درمان نیستند. با این حال، اکثر افراد مبتلا به اختلال می توانند با درمان بهبود پیدا کنند. داروها، روان درماني و ساير روش ها مي توانند به طور مؤثربه افراد مبتلا به MDD و علائم آنها کمک کنند.


علائم اختلال افسردگی عمده

علائم اختلال افسردگی عمده

پزشک یا متخصص بهداشت روان می تواند تشخیص اختلال افسردگی عمده را بر اساس علائم، احساسات و الگوهای رفتاری شما انجام دهد. آنها از شما سوالات خاصی را میپرسند یا به شما یک پرسشنامه میدهند تا بتوانند به خوبی تعیین کنند آیا اختلال افسردگی دارید یا خیر.

برای تشخیص اختلال افسردگی عمده، شما باید علائم ذکر شده در راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) را ببینید. این راهنما به متخصصان پزشکی کمک می کند تا شرایط سلامت روانی را تشخیص دهند. با توجه به معیارهای آن، شما باید 5 یا بیشتر از علائم زیر را داشته باشید و حداقل یکبار در روز برای مدت بیش از 2 هفته این علائم را تجربه کنید.

شما سراسر روز و تقریبا هر روز احساس غم و ناراحتی میکنید.

شما از همه فعالیت هایی که تا به حال از آن لذت می برده اید بی علاقه شده اید

شما به طور ناگهانی از کاهش یا افزایش وزن یا تغییر اشتها دارید

شما مشکل خواب رفتن یا خوابیدن بیشتر از حد معمول دارید.

شما احساس بی قراری را تجربه می کنید.

احساس خستگی ناخوشایند و کمبود انرژی دارید.

شما احساس بی ارزشی یا گناه می کنید، اغلب در مورد چیزهایی که به شما ربطی پیدا نمی کند

شما دچار عدم تمرکز، تفکر یا تصمیم گیری هستید.

شما در مورد آسیب رساندن به خود یا انجام خودکشی فکر می کنید

علت اصلی اختلال افسردگی عمده

علت دقیق اختلال افسردگی عمده مشخص نیست. با این حال، عوامل متعددی وجود دارد که می تواند خطر ابتلا به بیماری را افزایش دهد. ترکیبی از ژن ها و استرس می تواند شیمی مغز را تحت تاثیر قرار دهد و توانایی حفظ ثبات خلق را کاهش دهد. تغییرات در تعادل هورمون ها همچنین ممکن است به توسعه افسردگی کمک کند.

اختلال افسردگی نیز ممکن است توسط:

مصرف الکل یا مواد مخدر

شرایط خاص پزشکی مانند سرطان یا کم کاری تیروئید

انواع خاصی از داروها، از جمله استروئید ها

درمان اختلال افسردگی عمده

درمان اختلال افسردگی عمده

اختلال افسردگی عمده اغلب با دارو و روان درمانی درمان می شود. برخی از تنظیمات شیوه زندگی نیز می توانند به کاهش علائم خاص کمک کنند. افراد مبتلا به اختلال افسردگی شدید یا افرادی که دچار آسیب به خود می شوند ممکن است در طول درمان در بیمارستان بمانند. بعضی از افراد ممکن است نیاز به شرکت در یک برنامه درمان سرپایی داشته باشند تا علائم بهبود یابد.

درمان دارویی

پزشکان اغلب درمان دارویی افسردگی عمده را با تجویز داروهای ضد افسردگی آغاز می کند.

مهار کننده های بازجذب سروتونین (SSRIs). این داروهای ضد افسردگی اغلب تجویز می شوند. SSRI ها با کمک به ممانعت از تجزیه سروتونین در مغز، و در نتیجه مقادیر بالاتری از این انتقال دهنده عصبی به درمان افسردگی کمک می کنند.

سروتونین یک ماده شیمیایی در مغز است که اعتقاد بر این است که مسئول خلق و خوی است. این ممکن است به بهبود خلق و خوی و ایجاد الگوهای خواب خوب کمک کند. افراد مبتلا به MDD اغلب سطوح پایین سروتونین دارند. SSRI می تواند علائم MDD را با افزایش میزان سروتونین موجود در مغز کاهش دهد.

آنها عوارض جانبی نسبتا کم دارند که اکثر مردم به خوبی آن را تحمل می کنند.

داروهای ضدافسردگی سه حلقه ای و داروهایی که به عنوان داروهای ضد افسردگی غیرمعمول شناخته می شوند، ممکن است هنگام مصرف داروهای دیگر مورد استفاده قرار گیرند. آنها می توانند عوارض جانبی مانند افزایش وزن و خواب آلودگی ایجاد کنند.

توجه: برخی از داروهای مورد استفاده برای درمان MDD برای زنان باردار یا شیردهی ایمن نیستند. اطمینان حاصل کنید که اگر باردارید، قصد بارداری دارید یا فرزند خود را تغذیه می کنید، با پزشک خود صحبت می کنید.

روان درمانی

روان درمانی، همچنین به عنوان درمان روانشناختی یا گفتار درمانی شناخته می شود، می تواند یک درمان مؤثر برای افراد مبتلا به افسردگی عمده باشد. این شامل ملاقات با یک درمانگر به طور منظم برای صحبت در مورد وضعیت شما و مسائل مرتبط است. روان درمانی می تواند به شما کمک کند:

از یک بحران یا یک رویداد استرس زا به سلامت عبور

جایگزین باورهای منفی به رفتارهای مثبت و سالم است

مهارت های ارتباطی خود را بهبود ببخشید

یافتن راه های بهتر برای مقابله با چالش ها و حل مشکلات

اعتماد به نفس خود را افزایش دهید

احساس رضایت و کنترل در زندگی خود را دوباره به دست آورید

رواندرمانگر شما همچنین ممکن است انواع دیگری از درمان مانند درمان رفتاری شناختی یا درمان میان فردی را توصیه کند. درمان دیگر ممکن است گروه های درمانی باشد، که به شما امکان می دهد احساسات خود را با افرادی که تجربیات مشابه دارند، به اشتراک بگذارید.

تغییر سبک زندگی

علاوه بر مصرف دارو و شرکت درجلسات درمان، می توانید با بهبود برخی عوارض روزانه خود، علائم اختلال افسردگی عمده را بهبود بخشید.

خوردن درست: خوردن غذاهای حاوی اسیدهای چرب امگا 3، مانند ماهی آزاد. همچنین نشان داده شده که غذاهای غنی از ویتامین های B، مانند لوبیا و دانه های کامل، به افرادی که دارای MDD هستند، کمک می کنند. منیزیم نیز برای مبارزه با علائم افسردگی عمده مفید است. این در آجیل، دانه و ماست یافت می شود.

اجتناب از الکل و غذاهای فرآوری شده خاص: اجتناب از الکل مفید است، زیرا موجب افسردگی سیستم عصبی می شود که می تواند علائم شما را بدتر کند. همچنین برخی غذاها تصفیه شده، پردازش شده و عمیقا سرخ شده حاوی اسیدهای چرب امگا 6 هستند که ممکن است به اختلال افسردگی عمده کمک کنند.

مقدار زیادی ورزش: اگرچه اختلال افسردگی عمده می تواند موجب احساس خستگی در شما شود اما مهم است که از لحاظ جسمی فعال باشد. ورزش، به ویژه در خارج از منزل و در نور خورشید معتدل، می تواند خلق و خوی شما را تقویت کند و احساس شما را بهتر کند.

خواب خوب: داشتن حداقل 6 تا 8 ساعت خواب در شب ضروری است. اگر با خواب مشکل دارید با پزشک خود صحبت کنید.

چشم انداز فردی با اختلال افسردگی عمده چیست

افراد مبتلا به اختلال افسردگی عمده ممکن است گاهی احساس ناامیدی کنند اما مهم است که به یاد داشته باشید که این اختلال معمولا با موفقیت درمان می شود. برای بهبود چشم انداز شما، مهم است که برنامه درمان خود را با دقت دنبال کنید. جلسات درمان یا قرار ملاقات های بعدی را با روانکاو خود از دست ندهید. شما نباید هرگز مصرف داروهای خود را متوقف نکنید، مگر اینکه اینکار توسط پزشک انجام گیرد.

در روزهایی که با وجود درمان به خصوص احساس ناراحتی می کنید، ممکن است مفید باشد که با بنیاد پیشگیری از خودکشی یا یک بحران محلی یا خدمات بهداشت روانی تماس بگیرید این خطوط تلفن رایگان و 24 ساعته، از افرادی که احساس افسردگی یا اضطراب می کنند، حمایت می کنند. صدای دوستانه و حمایتی میتواند فقط چیزی باشد که شما نیاز دارید تا در یک زمان دشوار به شما کمک کند.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی