زانو درد مزمن
درودیان | ۱۳۹۸/۰۴/۲۳ | ۰ | ۱۱۲ | ۰

زانو درد مزمن

برخی از شرایط و بیماری ها می توانند باعث زانو درد مزمن شوند

زانو درد مزمن، تورم یا حساسیت دراز مدت در یک یا هر دو زانو است. علت زانو درد می تواند نشانه های بیماری را تشخیص دهد. بسیاری از بیماری ها می توانند موجب زانو درد مزمن شوند و بسیاری از درمان ها برای آن وجود دارند. تجربه هر فرد با زانو درد مزمن متفاوت خواهد بود.

علت زانو درد مزمن

علت زانو درد مزمن

درد مفاصل زانو از زانو درد مزمن متفاوت است. بسیاری از افراد به علت آسیب یا تصادف زانو درد را موقتا تجربه می کنند. زانو درد مزمن به ندرت درمان می شود و همیشه به یک حادثه مربوط نمی شود. این اغلب نتیجه چندین علت یا شرایط است.

شرایط یا بیماری های فیزیکی می تواند باعث زانو درد شود. این شامل:

استئوآرتریت: درد، التهاب و تخریب مفصل ناشی از انحطاط و بدتر شدن مفصل

تاندونیت: درد در جلوی زانو که هنگام بالا رفتن و پایین آمدن از پله، و یا قدم زدن به سمت پایین، بدتر می شود

بورسیت: التهاب ناشی از تجویز مکرر یا آسیب زانو

chondromalacia patella: غضروف آسیب دیده در زیر زانو

نقرس: آرتریت ناشی از ایجاد اسید اوریک است

کیست بیکر: ایجاد مایع سینوویال (مایع است که روان کننده مفصل) در پشت زانو

آرتریت روماتوئید (RA): یک بیماری التهابی مزمن اتوایمیون است که موجب تورم دردناک می شود و در نهایت می تواند دچار تغییر شکل و فرسایش استخوانی شود

جابجایی: جابجایی زانو اغلب نتیجه آسیب دیدگی است

پارگی منیسک: پارگی در یک یا چند غضروف زانو

رباط پاره شده: یکی از چهار رباط زانو، پاره شده است - رباط متداول آسیب دیده رباط صلیبی قدامی (ACL) است

تومورهای استخوانی: استئوسارکوم (دومین سرطان شایع در استخوان)، بیشتر در زانوی رخ می دهد

عواملي كه باعث زانو درد مزمن مي شوند:

آسیب به ساختار زانو می تواند سبب خونریزی و تورم شود و در صورتی که به درستی درمان نشود، می تواند یک مشکل مزمن در طول زمان ایجاد کند

تنش و کشش

استعمال مفرط

عفونت

هنگام انجام فعالیت بدنی وضعیت بدی دارد

گرم کردن یا خنک کردن قبل یا بعد از فعالیت بدنی انجام نشود

کشش ماهیچه ها

چه کسانی در معرض زانو درد مزمن هستند

افراد دارای اضافه وزن یا چاقی در معرض خطر بیشتری برای مشکلات زانو هستند. برای هر پوند که اضافه وزن دارید، زانو شما باید 4 پوند اضافی را جذب کند. هنگام فشار دادن، راه رفتن یا صعود به پله ها، فشار اضافی را متحکل می شود.

عوامل دیگری که باعث افزایش خطر ابتلا به زانو درد مزمن می شوند عبارتند از:

سن

آسیب های قبلی یا تروما

فعالیت ورزشی یا ورزش جسمانی

علایم زانو درد مزمن

علائم زانو درد مزمن

علائم زانو درد مزمن برای هر فرد متفاوت است و علت درد زانو اغلب بر احساس درد تاثیر می گذارد. زانو درد مزمن ممکن است به عنوان:

درد پایدار

درد تند و تیز هنگام راه رفتن

ناراحتی و سوزش ناخوشایند

هنگام زانو درد لرزش و درد مزمن را نیز تجربه می کنید.

تشخیص زانو درد مزمن

هر علت احتمالی زانو درد مزمن نیاز به آزمایش های مختلف تشخیصی دارد. این شامل آرمایش کامل خون، معاینه فیزیکی، اشعه ایکس، سی تی اسکن یا ام آر آی و سایر آزمایشات تصویربرداری است. شرایطی که دکتر شما فکر می کند با انوای آزمایشاتی که انجام می دهید، تعیین خواهد کرد تا علت زانو درد مزمن را مشخص کنید.

درمان زانو درد مزمن

هر یک از علل زانو درد مزمن  نیازمند یک نوع خاص از درمان است. این درمانها عبارتند از:

درمان فیزیوتراپی

دارو

عمل جراحی

تزریق

بورسیت، یک علت شایع زانو درد مزمن، به شیوه های زیر درمان می شود:

یخ را برای 15 دقیقه هر سه تا 4 ساعت یک بار روی زانوی خود قرار دهید. یخ را مستقیما به زانو نگذارید؛ در عوض، زانوی خود را با یک حوله پنبه بپوشانید. یخ را در یک کیسه پلاستیکی قرار دهید و سپس کیسه را روی حوله قرار دهید.

پوشیدن کفش هاس کم پاشنه و کفش های تخت که از پای شما پشتیبانی می کنند و درد شما را تشدید نمی کنند.

اجتناب از خوابیدن به یک طرف. از بالش ها در هر طرف بدن خود استفاده کنید تا از غلت زدن شما جلوگیری شود. هنگام دراز کشیدن، بالش بین زانوی خود را نگه دارید.

زمانی که مجبور به ایستادن هستید، از ایستادن بر روی سطوح سخت جلوگیری کنید و وزن خود را به طور مساوی در هر دو پا تقسیم کنید.

چشم انداز زانو درد مزمن

چشم انداز زانو درد مزمن

برخی از انواع زانو درد، به ویژه درد ناشی از استئوآرتریت، احتمالا دائمی خواهند بود. به همین دلیل است که ساختار زانو آسیب دیده است. بدون جراحی یا نوع دیگری از درمان گسترده، شما همچنان احساس درد، التهاب و تورم در زانوی خود را ادامه خواهید داد.

چشم انداز دراز مدت زانو درد مزمن شامل مدیریت درد، جلوگیری از زخم ها و تلاش برای کاهش تحریکات زانو است.

پیشگیری از زانو درد مزمن

شما می توانید برخی از علل احتمالی زانو درد را، اما نه همه را، پیشگیری کنید. اما شما نمی توانید زانو درد مزمن جلوگیری کنید. چیزهایی که می توانید برای کاهش درد انجام دهید وجود دارد.

اگر درد مزمن زانوی شما به علت استفاده بیش از حد از زانو یا بدتر انجام فعالیت بدنی باشد، می توانید تغییرات شیوه زندگی را برای کمک به درمان درد ایجاد کنید. این رویکردها عبارتند از:

قبل از ورزش گرم کنید قبل و بعد از تمرین چهارگوشه و همسترینگ خود را بکشید.

تمرینات کم اثر را امتحان کنید به جای تنیس و یا دویدن، شنا کردن یا دوچرخه سواری را انجام دهید. یا تمرینات کم اثر را با تمرینات با شدت بالا ترکیب کنید تا زانوهایتان آسیب نبینند.

از دست دادن وزن

پیاده روی رو به پایین در سراشیبی در حال اجرا نیروی اضافی روی زانو شما قرار می دهد. به جای پایین رفتن از یک شیب، پیاده روی کنید.

پیاده روی بر روی سطوح پیچیده. جاده های ناهموار و یا جاده های متصل شده ممکن است به سلامت زانو شما آسیب برساند. برای جلوگیری از آسیب بیشتر یم سطح صاف را انتخاب کنید.

دریافت پشتیبانی. کفش مناسب و طبی می تواند به درمان مشکلات پا و یا راه رفتن کمک کند که ممکن است باعث زانو درد شود.

سعی کنید تمام کفش های مورد استفاده خود را با کفش طبی جایگزین کنید تا از زانو درد در امان بمانید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی