انتخاب کفش مناسب برای سلامتی
صادقی  ۱۳۹۶/۱۰/۰۱ | ۰ | ۱۲۴۹

انتخاب کفش مناسب برای سلامتی

با بهترین و بدترین نوع کفش برای سلامتی خود آشنا شوید

انتخاب کفش مناسب

اگر شما آرتروز زانو داشته باشید انتخاب کفش مناسب برای شما ضروری است. اینکه چه سبک کفشی مناسب زانوی شماست را باید پیدا کنید پس با اینفوسلامت همراه شوید:

آرتروز شایع‌ترین نوع آرتریت است. مفاصلی که بیشتر آسیب می‌بینند مفاصل دست‌ها، زانوها و لگن است.

بعضی از کفش‌ها علائم آرتروز زانو مثل درد را بیشتر از دیگر کفش‌ها نشان می‌دهند. سعی کنید این توصیه‌های متخصصین را امتحان کنید.

بدترین کفش‌ها برای آرتروز زانو

کفش‌های چوبی

این کفش‌ها برای افرادی با آرتروز زانو مناسب نیست چراکه بار زیادی را به زانوها منتقل می‌کند. شما می‌خواهید بار را از زانوهایتان کم کنید نه اینکه آن را افزایش دهید.

کفش‌های پاشنه بلند

اگر شما آرتروز زانو دارید به هیچ عنوان نباید از کفش‌های پاشنه بلند استفاده کنید. این نوع کفش‌ها حتی می‌توانند خطر ابتلا به آرتروز پیشرفته را در شما افزایش دهند. طبق آزمایشی تجزیه و تحلیل الگوی راه رفتن 14 زن نشان داد که راه رفتن با کفش پاشنه بلند زانو را تحت فشار بیشتری قرار می‌دهد و می‌تواند باعث ایجاد آرتروز زانو شود. توصیه دکترها به خانم‌ها این است که اگر نمی‌خواهند از کفش‌های پاشنه بلند دست بکشند فقط در مراسم خاص از آن‌ها استفاده کنند نه هرروز. انتخاب کفش مناسب برای شما بسیار ضروری است. 

بهترین کفش‌ها برای آرتروز زانو

کفش‌های نرم و قابل انعطاف. دنبال کفش‌های نرم، صاف، ورزشی انعطاف پذیر و مخصوص پیاده روی باشید. طبق تحقیقاتی 16 نفر از افراد مبتلا به آرتروز زانو کفش‌هایی که با بیومکانیک پا ساخته شده بودند را به مدت 6 ساعت در هرروز و 6 روز در هفته پوشیدند. بعد از مدتی نحوه راه رفتن این افراد تغییر و فشار روی زانوهایشان کم‌تر شد حتی وقتی که از این کفش‌ها استفاده نمی‌کردند.

کفش‌های باله

این کفش‌ها بهترین انتخاب برای افراد مبتلا به آرتروز زانو است چرا که بار روی زانوها را افزایش نمی‌دهند.

کفش‌های رسمی مردانه

برای انتخاب کفش مناسب به شما کفش مردانه را پیشنهاد می‌کنیم. اگر شما مرد هستید و آرتروز زانو دارید دنبال کفش‌های رسمی که انعطاف پذیر و نرم هستند و مانع انقباض پا می‌شوند باشید.

دمپایی لا انگشتی

این کفش‌ها برای آرتروز زانو مناسب‌اند. اما در افراد مسن می‌تواند باعث زمین خوردن شوند.

چطور کفش مناسب بخریم؟

کیفیت اصلی که باید هنگام خرید کفش به آن دقت کنید:

  • ساده و سبک

  • حداقل لژ

  • انعطاف پذیری

  • نرمی

در انتخاب کفش مناسب راحتی پا بسیار مهم است. اگر با یک کفش احساس راحتی نمی‌کنید از خرید آن اجتناب کنید.

بعضی کفش‌ها که برای زانو مناسب‌اند ممکن است برای کف پا مناسب نباشد. مثل بعضی از کفش‌های ورزشی که متناسب با بیومکانیک پا ساخته می‌شوند. چرا که فشار را روی انگشتان پا و پا زیاد می‌کنند.


منبع:

بعدی قبلی