رژیم لاغری کره ای یکی از موثرترین روش های کاهش وزن است

رژیم لاغری کره ای که به عنوان رژیم K-pop نیز شناخته می شود، یک رژیم غذاییاست که از غذاهای سنتی کره ای الهام گرفته شده و در بین شرقی ها و غربی ها نیز بسیار محبوب است. این به عنوان یک روش مؤثر برای کاهش وزن در کره جنوبی تبلیغ شده است. همچنین به پاکسازی پوست و تقویت سلامت طولا ...

با این رژیم غذایی به بدن در حفاظت و مقابله با سرطان کمک کنید

باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعهی سرطان آمریکااست. میوه و سبزیجات خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژیگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید. همچنین ...

افرادی که چربی شکمی بیش از حد دارند، در معرض خطر بالایی هستند

رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند. چربی شکم و پهلو مزاحمی است که باعث می شود لباس هایتان تنگ شود. چربی ناحیه شکم به عنوان چربی احشایی نامیده می شود و به طور جدی برای سلامتی شما مضر است. این نوع چربی یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است. بسیاری از ساز ...

منابع پروتئین برای رژیم غذایی متعادل

تغذیهی سالم با پروتئین برای داشتن تغذیهی سالم با پروتئین ابتدا باید منابع اصلی پروتئین را بشناسیم: غذاهای دریایی غذاهای دریایی نقش مهمی در تغذیهی سالم با پروتئین دارند. غذاهای دریایی بهترین منابع پروتئیناند چرا که اغلب چربی کمی دارند. ماهی سالمون چربی بیشتری دارد اما در ...

با راهکار های کاهش وزن سریع که به سلامتی هم آسیب نمی زند آشنا شوید

ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می کنند. زیرا کاهش وزن تدریجی ماندگار تر است. اگر سریع وزن کم کنید به جای چربی عضله و آب از دست خواهید داد. توصیه می شود درهفته یک تا دو پوند (هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است)کاهش وزن داشته باشید. به رژیملاغری ع ...

مصرف چربی های مفید برای سلامتی مفید بوده و به سلامت بدن کمک می کند

به نظر می رسد هر روزه یک رژیم غذایی جدید در عرصه سلامتی ظاهر می شود و کارشناسان و متخصصان بهداشتی ادعا می کنند که این رژیم سالم ترین رژِیم است. به احتمال زیاد همه افراد از تمامی چیز هایی که برای سلامتی آنها مناسب است اطلاع دارند. یک کلیت از این موضوع که همه افراد آن را می دانن ...

با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید

آیا می دانستید که می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن داشته باشید؟ برای لاغری به رژیم لاغری سخت نیازی نیست! خیلی خوب است که این موضوع درست باشد، موافقید؟ تغییر رژیم غذایی به بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن و داشتن حس بهتر کمک می کند. ورزش هم می تواند مزایا را به حد اکثر بر ...

رژیم غذایی شما را گرسنه کرده است؟ این ماده‌ی مغذی می‌تواند کمک‌ حال شما باشد

برای رهایی از گرسنگی چه باید کرد؟ تنها چند هفته است که از سال جدید میگذرد و هنوز هم برخی افراد در حال دستوپنجه نرم کردن بااضافهوزن دوران عیدهستند. اما چرا بسیاری از افرادی که رژیم میگیرند سریع از این کار خسته شده ورژیم غذاییخود را رها میکنند؟ جواب تنها یک کلمه است: گرسنگی! کم ...

از عالی ترین مواد غذایی برای آرتروز موز است

درد آرتروز بسیاری از افراد را در سراسر جهان درگیر کرده است. به طور کلی دو نوع آرتروز وجود دارد: روماتیسم مفاصل و آرتروز استخوانی. که آرتروز استخوانی به دلیل پاره شدن و آسیب دیدگی استخوان ها و مفاصل شايعتر است در حالی که روماتیسم مفاصل یک بيماری خودايمنی است.اگر چه آرتروز قابل درم ...

رژیم نظامی در حال حاضر از محبوب ترین رژیم های لاغری در جهان است. این رژیم لاغری، رژیم 3 روزه هم نامیده می شود

رژیم لاغری نظامیمدعی کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته می باشد. این رژیم هزینه ی تهیه کتاب، مواد غذایی گران و یا مکمل خاص هم ندارد. اما آیا این رژیم واقعا کارساز است؟! و آیا رژیمی است که حتما باید امتحان کنید؟! این مقاله همه ی چیز هایی که شما باید درباره ی این رژ ...

فاصله ی شما تا لاغری 4 گام طلایی می باشد. برای شروع رژیم لاغری با گام اول همراه شوید

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدامرژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممک ...

در رژیم لاغری مدیترنه ای می توانید به جای شمارش کالری، غذاهای سالم را جایگزین چربی های مضر کنید

رژیم غذایی مدیترانه ای علاوه بر تاثیرات مثبت در سلامت بدن به روند کاهش وزن شما نیز کمک خواهدکرد.نکات زیر اطلاعات مفیدی را درباره ی این رژیم به شما خواهد داد. در رژیم لاغری مدیترانه ایشمارش کالری لازم نیست! شما برای این رژیم لاغرینیاز به ماشین حساب ندارید. به جای شمارش کالری ...

با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری کبد چرب جلوگیری کنید!

تغذیه سالم ورعایت یک رژیم غذایی سالممی توانند ضامن سلامتی ما باشند. غذاهایی که میخوریم روی عملکرد کبد نیز تاثیر مستقیم دارد. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به سلامتی کبد خوداهمیت میدهید همراه اینفوسلامتباشید تا با رژیم غذایی کبد چربآشنا شوید. با رعایت این رژیم غذایی ساده به کبدت ...

راهکارهایی ساده برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها

برای مبتلا نشدن به دندان درد، می بایست رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم. متخصصان تغذیه بر این باورند کودکان باید از همهی گروههای غذایی اصلی برای رشد کافی و سلامتی بهرهمند شوند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات، قندها (مانند قند موجود در کیک، آب نبات، شیرینی، شیر و سایر غذاهای شیرین و نو ...

از بهترین روش های کاهش وزن سریع رژیم غذایی کم کربوهیدرات است

روش های زیادی برای کاهش وزن سریع وجود دارد. با این حال، اکثر آنها شما را گرسنه و ناراضی می کنند. اگر اراده قوی نداشته باشید، گرسنگی باعث می شود که سریع از این برنامه ها کناره گیری کنید طرحی که در اینجا آمده به شرح زیر است: اشتهای خود را به میزان قابل توجهی کاهش دهید. ...

تقریبا 20٪ كل سرطانها با اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، تغذیه نامناسب یا مصرف زیاد الكل ارتباط دارند

سرطان گروهی از بیماریهای پیچیده است که می تواند دلایل زیادی داشته باشد، از ژنتیک گرفته تا قرار گرفتن در معرض سموم. رژیم غذایی فرد نیز ممکن است در بروز انواع خاصی از سرطان نقش داشته باشد. محققان اظهار داشتند كه تقریبا 20٪ كل سرطانها در آمریكا با اضافه وزن، عدم تحرک بدنی، تغذیه ...

رژیم لاغری جنرال موتورز باعث می شود سریع تر از سایر رژیم ها چربی بسوزانید و لاغر شوید

رژیم لاغری انواع مختلفی دارد. رژیم غذایی گروه خونی،رژیم لاغری نظامی، رژیم لاغری ساحل جنوبی، رژیم لاغری حجم، رژیم لاغری 10 پوند در 10 روز، رژیم لاغری مدیترانه ای، رژیم لاغری کتوژنیک، رژیم لاغری یک ماهه، رژیم لاغری سریع 5:2، رژیم لاغری پالئو، رژیم لاغری زنان فرانسویو .. جز رژیم های ...

شایع ترین نوع آن کم خونی ناشی از فقر آهن است

کم خونی وقتی رخ می دهد که در بدن شما به اندازه کافی گلبول قرمز وجود نداشته باشد. این بیماری عمدتاً در اثر از دست دادن خون و از بین رفتن گلبول های قرمز یا ناتوانی بدن در ایجاد سلول های خون کافی ایجاد می شود. انواع مختلفی برای کم خونی وجود دارد. شایع ترین نوع آن کم خونی ناشی از ...

برای میان وعده‌های خود آگاهانه خرید کنید

تغذیهی مناسب برای میان وعده اگر به دنبال میان وعدهی سالم هستید این مطلب از اینفوسلامت را از دست ندهید. ذرت بو دادهی کم چرب ترد و خوشمزه است و منبع فیبر غلات کامل به شمار میرود. علاوه بر این میتوانید هر چه قدر دوست دارید بخورید و از آن لذت ببرید. از ذرتهای بو دادهی 94% ف ...

رژیم لاغری ساحل جنوبی مدعی کاهش وزن با رژیم لاغری متعادل و غنی از مواد مغذی و فیبر می باشد

دیرینه ی این رژیم لاغری به میامی باز می گردد . که برای کاهش خطر پیشرفت بیماری های قلبی بیماران در نظر گرفته شده بود. در آن زمان محبوب ترین رژیم ها که مورد تایید انجمن قلب آمریکا بود رژیم های غذایی با میزان چربی کم و کربوهیدرات بالا بودند. ولی بعد ازمدتی فهمیدند این نوع رژیم لاغری ...

رژیم غذایی می تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند

لاغری شکم کار بسیار سختی به نظر می آید. احتمالا وقتی در مورد روش آب کردن چربی شکم و پهلو می شنوید به یاد رژیم لاغری سخت می افتید. خیلی ها این سوال در ذهنشان وجود دارد که برای لاغری شکم چه بخوریم؟ چه راه هایی برای لاغری سریع شکم بدون ورزش وجود دارد؟ بهترین رژیم غذایی برای آب کردن ...

رژیم لاغری گیاهخواری با خطر کمتر بیماری های مزمن و کاهش وزن همراه است

گیاهخواری در سالهای اخیر به طور فزاینده ای رایج شده است. این رژیم غذاییبا خطر کمتری از بیماریهای مزمن همراه است و ممکن است به کاهش وزن کمک کند. با این وجود، کاهش وزن در رژیم گیاهخواری ممکن است دشوار باشد - به خصوص اگر زیاد کربوهیدرات تصفیه شده یا غذاهای بسیار فرآوری شده مصر ...

با این رژیم لاغری اصولی، 2 روز رژیم بگیرید و از کاهش وزن سریع خود لذت ببرید

روزه داری تناوبی یک رژیم غذایی خاص است که روزه گرفتن با یک برنامه منظم و خاص را شامل می شود. رژیم لاغری 5:2 به عنوان یک رژیم لاغری سریع شناخته می شود. که در حال حاضر محبوب ترین رژیم لاغری روزه داری متناوب می باشد. رژیم لاغری 5:2 به وسیله ی یک دکتر بریتانیایی محبوب شد. این رژیم به ...

چربی پهلو ها زیبایی اندام را تحت تاثیر قرار می دهد. با این رژیم غذایی به اندام دلخواه خود نزدیک خواهید شد

خیلی از افراد وقتی پهلو های خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بد شکلی اندامشان شده است. بعضی به چربی پهلو ها عادت کرده اند اما عده ای هم به دنبال روش هایی برای آب کردن آن هستند. برای این کار می توانید به رژیم غذایی مناسب آب کردن چربی پهلو ها اعتمادکنید ...

با این رژیم لاغری در مدت زمان 32 روز می توانید تقریبا 6.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

می توانید غذا های چرب بخورید و کاهش وزن داشته باشید. این ادعای رژیم لاغری شکم و پهلو می باشد. البته این رژیم لاغری بر پایه ی مصرف روغن زیتون، آجیل و دیگر غذا های گیاهی می باشد. ادعا می شود که با رعایت این رژیم لاغری در در مدت زمان 32 روز می توانید تقریبا 6.5 کیلوگرم کاهش وزن داشت ...

رژیم‌ لاغری سریع هم ممکن است مانند چاقی باعث بیماری شود

اگر اضافه وزن دارید و یا به اصطلاح عمومی چاق هستید، مطمئناً تا کنون روش های مختلف لاغری و رژیم های لاغری متنوعی را امتحان کرده اید و همواره با این سوال روبه رو بوده ایدکه چگونه لاغر شویم ؟ این روش ها میتوانند ورزش کردن، استفاده از فرمولهای طبیعی و یا شیمیایی (در قالب قرص و شربت و ...

با رعایت این نکات دیگر نیازمند به رعایت کردن رژیم های سخت لاغری و یا چاقی نیستید

بیایید با خودمان صادق باشیم؛ داشتن وزن ایدهآل و در نتیجه داشتن اندامی متناسب و خوشفرم هدف و آرزوی بسیاری از ماست. بسیاری از ما برای رسیدن به این هدف به انواع رژیم لاغری روی میآوریم اما باید بدانیم که قرار نیست همه چیز را فدای رسیدن به این هدف کنیم. باید بدانیم داشتن تغذیه سالم از ...

اگر به دنبال کاهش وزن بدون دردسر هستید این مطلب را از دست ندهید

اگر چاق هستید و رویای لاغری را در سر می پرورانید، امکان ندارد که تا کنون سراغ رژیم لاغری نرفته باشید. چگونه لاغر شویم سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مدام تکرار می شود. بسیاری سراغ رژیم لاغری سریع می روند و سعی دارند با فشرده و کم کردن کالری دریافتی در رژیم غذ ...

آموزش کامل تکنیک رژیم لاغری پر پروتئین

تا کنون در طی چند مقاله به بررسی رژیم لاغری سریع و در کل مبحث کاهش وزن پرداختهایم. همچنین از روشهای سادهای برای لاغری و رژیم غذایی نیز صحبت و این نکات را با یکدیگر مرور کردهایم. اما امروز قصد داریم روشی جدید و کارآمد برای لاغری سریع را در اختیار شما قرار دهیم. لاغری برای افراد ...

با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند در هفته کاهش وزن خواهید داشت

رژیم لاغری حجم یک برنامه ی غذایی با هدف بهبود رژیم غذایی شماست. این رژیم، غذاهای کم کالری، حاوی مقدار بالای آب مثل میوه و سبزیجات را شامل می شود. با رژیم لاغری حجم 1 تا 2 پوند ( هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است) در هفته کاهش وزن خواهید داشت. رژیم لاغری حجم یک رژیم لاغری ...