با رعایت این نکات رژیم لاغری در طول مدت یک هفته 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

اگر می خواهید در مدت زمان یک هفته، 4.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید باید از یک رژیم لاغری موثر پیروی کنید. افرادی که به مناسبت های مختلف مثل تعطیلات و یا عکس گرفتن می خواهند کاهش وزن سریع داشته باشند این نکات رژیم لاغری معجزه می کند. درحقیقت با رعایت این نکات می توانید در یک هفته ...

با این رژیم غذایی در عرض 30 روز شاهد آب شدن چربی‌ های شکم باشید

چربی شکم مشکلهمیشگی و آزار دهنده ی کسانی استکه روز به روز تحرکشان کمتر، رژیم غذایی شان ناسالم تر و وزنشان بیشتر میشود. در چنین شرایطی همه به دنبال امتحان راه های مختلف برای لاغر شدن هستندتا کمی از چربی های بدنشان کم شود، غافل از اینکه ساده ترین و مؤثر ترین شیوه کاهش وزن و لاغر ...

محققان عصاره آلوئه ورا را به عنوان یک جایگزین ایمن و موثر به جای دهانشویه های شیمیایی می شناسند

گیاه آلوئه ورا به طور گسترده ای در بین مردم شناخته شده است و رایج ترین خصوصیت آن استفاده از ژل آلوئه ورا برای از بین بردن آفتاب سوختگی و کمک به بهبود زخم ها است. اما، می دانستید که این گیاه محبوب می تواند خواصی بیش از درمان آفتاب سوختگی و ایجاد زیبایی در دکوراسیون خانه برایتان دا ...

برای میان وعده‌های خود آگاهانه خرید کنید

تغذیهی مناسب برای میان وعده اگر به دنبال میان وعدهی سالم هستید این مطلب از اینفوسلامت را از دست ندهید. ذرت بو دادهی کم چرب ترد و خوشمزه است و منبع فیبر غلات کامل به شمار میرود. علاوه بر این میتوانید هر چه قدر دوست دارید بخورید و از آن لذت ببرید. از ذرتهای بو دادهی 94% ف ...

با تغییر در سبک زندگی و رعایت این نکات کاربردی در رژیم غذایی خود می توانید بدون رژیم لاغری سخت کاهش وزن را تجربه کنید

چگونه لاغر شویم؟ استفاده از نکات زیر به شما در حفظ تناسب اندام کمک خواهد کرد. یکی از روش های موثر برای کاهش وزن بدون رژیم لاغری سخت این است که آهسته تر غذا بخورید. یک تایمر را برای 20 دقیقه تنظیم کنید سعی کنید عادت های غذایی خود را تغییر دهید و غذای خود را با سرعت کمتر میل کنید. ...

همه چیز درباره ی یک رژیم لاغری سریع

هر چقدر دوست دارید غذا بخورید و همچنان کاهش وزن داشته باشید! روزانه یک سایز کم کنید! آگهی های تبلیغاتی ادعا می کنند که کاهش وزن سریع به راحتی امکان پذیر است. انواعرژیم لاغری و مکمل های لاغری کاهش وزن در مدت زمان بسیار کم را وعده میدهند. مصرف کنندگان این محصولاتسالیانه 33 میلیارد ...

برخی باورها و اشتباهات می‌توانند تمام زحماتتان برای کاهش وزن و رژیم لاغری سریع را از بین ببرند

کم کردن وزن و لاغری هیچ وقت آسان نیست. باید بیشتر ورزش کنید، رژیم لاغری خاصی را رعایت کنید یا کمتر از حد معمول غذا بخورید. همچنین باید به خاطر داشته باشید کاهش وزن روندی است که تعدادی زیادی متغیر دارد که هر کدام به نوبهی خود روی این روند تأثیر میگذارند. متدهای زیادی برایرژیم لاغر ...

راهکارهایی ساده برای پیشگیری از پوسیدگی دندان‌ها

برای مبتلا نشدن به دندان درد، می بایست رژیم غذایی مناسبی داشته باشیم. متخصصان تغذیه بر این باورند کودکان باید از همهی گروههای غذایی اصلی برای رشد کافی و سلامتی بهرهمند شوند. مصرف بیش از حد کربوهیدرات، قندها (مانند قند موجود در کیک، آب نبات، شیرینی، شیر و سایر غذاهای شیرین و نو ...

آموزش کامل تکنیک رژیم لاغری پر پروتئین

تا کنون در طی چند مقاله به بررسی رژیم لاغری سریع و در کل مبحث کاهش وزن پرداختهایم. همچنین از روشهای سادهای برای لاغری و رژیم غذایی نیز صحبت و این نکات را با یکدیگر مرور کردهایم. اما امروز قصد داریم روشی جدید و کارآمد برای لاغری سریع را در اختیار شما قرار دهیم. لاغری برای افراد ...

رژیم‌ لاغری سریع هم ممکن است مانند چاقی باعث بیماری شود

اگر اضافه وزن دارید و یا به اصطلاح عمومی چاق هستید، مطمئناً تا کنون روش های مختلف لاغری و رژیم های لاغری متنوعی را امتحان کرده اید و همواره با این سوال روبه رو بوده ایدکه چگونه لاغر شویم ؟ این روش ها میتوانند ورزش کردن، استفاده از فرمولهای طبیعی و یا شیمیایی (در قالب قرص و شربت و ...

این رژیم لاغری به شما در کاهش وزن، حفظ توده عضلانی و حتی بهبود بیماری ها کمک می کند

چاقی و بیماری های متابولیک به بزرگترین مشکلات سلامتی در جهان تبدیل شده اند. در حقیقت، حداقل 2،8 میلیون بزرگسال سالانه به دلیل عوارض چاقی و بیماری های مرتبط با چاقی میمیرند. سندرم متابولیک بیش از 50 میلیون نفر در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند منجر به انواع مشکلا ...

تغییر رژیم غذایی بر اساس نوع گروه خونی باعث کاهش وزن، افزایش انرژی و بهبود روند سلامت شما خواهد شد

این رژیم غذایی به شما پیشنهاد می کند که غذا های متناسب با گروه خونی خود را بخورید. رژیم غذایی گروه خونییک رژیم غذایی منحصر به فرد و سالم است. هر گروه خونی غذا را به شیوه ی خاص خود هضم می کند. اگر غذایی بخورید که با گروه خونی شما سازگار نباشد روی سلامتی شما تاثیر منفی خواهد گذاشت. ...

اگر به دنبال کاهش وزن بدون دردسر هستید این مطلب را از دست ندهید

اگر چاق هستید و رویای لاغری را در سر می پرورانید، امکان ندارد که تا کنون سراغ رژیم لاغری نرفته باشید. چگونه لاغر شویم سوالی است که در ذهن بسیاری از افراد دارای اضافه وزن مدام تکرار می شود. بسیاری سراغ رژیم لاغری سریع می روند و سعی دارند با فشرده و کم کردن کالری دریافتی در رژیم غذ ...

رژیم لاغری پالئو، یک رژیم غذایی برای کاهش وزن 4.5 کیلو گرم در مدت زمان کوتاه است

اسم این رژیم غذایی تصوراتی از مردمان خشن که به صورت وحشیانه شکار خود را روی شعله های آتش می پزند و آن را با حرص و ولع می خورند، به ذهن می آورد. رژیم لاغری غارنشین بر خلاف سایر رژیم ها که به اراده قوی نیاز دارند، بیشتر یک رویکرد قدیمی خوردن غذا، جشن و خوش گذرانی دارد. این رژیم بر ...

با این رژیم غذایی به بدن در حفاظت و مقابله با سرطان کمک کنید

باید دو سوم رژیم غذاییتان را سبزیجات تشکیل دهد و یک سوم پروتئین حیوانی در برنامه غذایی خود داشته باشید. این رژیم غذایی جدیدترین دستاورد جامعهی سرطان آمریکااست. میوه و سبزیجات خوردن میوه و سبزیجات از جمله ویژیگی های یک رژیم غذایی سالم جلوگیری از سرطان به شمار می آید. همچنین ...

با این رژیم لاغری در مدت زمان 32 روز می توانید تقریبا 6.5 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشید

می توانید غذا های چرب بخورید و کاهش وزن داشته باشید. این ادعای رژیم لاغری شکم و پهلو می باشد. البته این رژیم لاغری بر پایه ی مصرف روغن زیتون، آجیل و دیگر غذا های گیاهی می باشد. ادعا می شود که با رعایت این رژیم لاغری در در مدت زمان 32 روز می توانید تقریبا 6.5 کیلوگرم کاهش وزن داشت ...

معرفی مواد غذایی، رژیم غذایی و دستور تهیه غذاهای مورد نیاز برای بانوان در دوره های مختلف زندگی آنها

هر دوره ای از زندگی جذابیت ها، پستی ها و بلندی های خاص خودش را دارد اما دوره های مختلف زندگی بانوان بسیار حساس تر است. نیازهای بدن خانم ها تا قبل از بلوغ تفاوت چندانی با آقایان ندارد و همه باید رژیم غذایی مناسب و سالم داشته باشنداما پس از شروع دوران بلوغ جسمی و جنسی و وارد شدن دخ ...

با یک رژیم غذایی مناسب می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن هم داشته باشید

آیا می دانستید که می توانید غذا های مقوی و خوب بخورید و کاهش وزن داشته باشید؟ برای لاغری به رژیم لاغری سخت نیازی نیست! خیلی خوب است که این موضوع درست باشد، موافقید؟ تغییر رژیم غذایی به بهبود سلامت عمومی، کاهش وزن و داشتن حس بهتر کمک می کند. ورزش هم می تواند مزایا را به حد اکثر بر ...

منابع پروتئین برای رژیم غذایی متعادل

تغذیهی سالم با پروتئین برای داشتن تغذیهی سالم با پروتئین ابتدا باید منابع اصلی پروتئین را بشناسیم: غذاهای دریایی غذاهای دریایی نقش مهمی در تغذیهی سالم با پروتئین دارند. غذاهای دریایی بهترین منابع پروتئیناند چرا که اغلب چربی کمی دارند. ماهی سالمون چربی بیشتری دارد اما در ...

با این رژیم غذایی از ابتلا به بیماری کبد چرب جلوگیری کنید!

تغذیه سالم ورعایت یک رژیم غذایی سالممی توانند ضامن سلامتی ما باشند. غذاهایی که میخوریم روی عملکرد کبد نیز تاثیر مستقیم دارد. اگر جزو آن دسته افرادی هستید که به سلامتی کبد خوداهمیت میدهید همراه اینفوسلامتباشید تا با رژیم غذایی کبد چربآشنا شوید. با رعایت این رژیم غذایی ساده به کبدت ...

از عالی ترین مواد غذایی برای آرتروز موز است

درد آرتروز بسیاری از افراد را در سراسر جهان درگیر کرده است. به طور کلی دو نوع آرتروز وجود دارد: روماتیسم مفاصل و آرتروز استخوانی. که آرتروز استخوانی به دلیل پاره شدن و آسیب دیدگی استخوان ها و مفاصل شايعتر است در حالی که روماتیسم مفاصل یک بيماری خودايمنی است.اگر چه آرتروز قابل درم ...

با چند راهکار ساده عاشق سبزیجات شوید

همهی ما میدانیم که باید تغذیهی سالم با سبزیجات داشته باشیم. اما اگر شما، همسرتان یا کودکانتان از خوردن سبزیجات لذت نمیبرید بهرویه های زیر توجه کنید. تغذیهی سالم با سبزیجات میتواند آسانتر و خوشمزهتر از آنچه فکر میکنید باشد. اولین مرحله از جایی شروع میکنیم که روی انتخاب آنچه ...

با تغذیه‌ی مناسب سلامت قلب خود را تضمین کنید

برای داشتن قلب سالمتغذیهی مناسب قلب را جدی بگیرید.مواد مغذی که اینفوسلامتبرای سلامتی قلب به شما توصیه میکند عبارت است از: فیبر برای شروع روز خود از بلغور و جو استفاده کنید چرا کهبه شما کمک میکنند تغذیهی مناسب قلب داشته باشید. فیبر موجود در این مواد باعث میشود LDL که در واقع ...

چربی پهلو ها زیبایی اندام را تحت تاثیر قرار می دهد. با این رژیم غذایی به اندام دلخواه خود نزدیک خواهید شد

خیلی از افراد وقتی پهلو های خود را لمس می کنند با یک مشت چربی اضافی مواجه می شوند که باعث بد شکلی اندامشان شده است. بعضی به چربی پهلو ها عادت کرده اند اما عده ای هم به دنبال روش هایی برای آب کردن آن هستند. برای این کار می توانید به رژیم غذایی مناسب آب کردن چربی پهلو ها اعتمادکنید ...

فاصله ی شما تا لاغری 4 گام طلایی می باشد. برای شروع رژیم لاغری با گام اول همراه شوید

کاهش وزن و رسیدن به وزن ایده آل شدنی است. تنها نکته ای که وجود دارد این است که کدامرژیم لاغری را باید دنبال کنید؟! چه مقدار کاهش وزن را در نظر دارید؟! و کاهش وزن مورد نظر طی چه مدت قابل دستیابی است؟! برای خود یک هدف در نظر بگیرید. مثلا یک وزن را که رسیدن به آن غیر ممک ...

با رعایت این نکات دیگر نیازمند به رعایت کردن رژیم های سخت لاغری و یا چاقی نیستید

بیایید با خودمان صادق باشیم؛ داشتن وزن ایدهآل و در نتیجه داشتن اندامی متناسب و خوشفرم هدف و آرزوی بسیاری از ماست. بسیاری از ما برای رسیدن به این هدف به انواع رژیم لاغری روی میآوریم اما باید بدانیم که قرار نیست همه چیز را فدای رسیدن به این هدف کنیم. باید بدانیم داشتن تغذیه سالم از ...

با راهکار های کاهش وزن سریع که به سلامتی هم آسیب نمی زند آشنا شوید

ابتدا به یاد داشته باشید که اکثر کارشناسان کاهش وزن تدریجی را توصیه می کنند. زیرا کاهش وزن تدریجی ماندگار تر است. اگر سریع وزن کم کنید به جای چربی عضله و آب از دست خواهید داد. توصیه می شود درهفته یک تا دو پوند (هر پوند تقریبا معادل 374 گرم است)کاهش وزن داشته باشید. به رژیملاغری ع ...

رژیم غذایی سم زدایی در واقع شامل خودن حجم زیادی از آب، آب میوه ها، میوه و سبزیجات است

رژیم غذایی سم زدایی یا دتاکس از محبوب ترین رژیم ها در بین مردم است که همیشه مورد استفاده قرار می گیرد. این رژیم ها ادعا می کنند که خون را پاکسازی کرده و سموم مضر بدن را از بین می برند. با این حال، کاملا مشخص نیست که چگونه آنها این کار را انجام می دهند. متن زیر در واقع یک بررسی دق ...

افرادی که چربی شکمی بیش از حد دارند، در معرض خطر بالایی هستند

رژیم غذایی مناسب می تواند به لاغری شکم و پهلو کمک کند. چربی شکم و پهلو مزاحمی است که باعث می شود لباس هایتان تنگ شود. چربی ناحیه شکم به عنوان چربی احشایی نامیده می شود و به طور جدی برای سلامتی شما مضر است. این نوع چربی یک عامل خطر برای دیابت نوع 2 و بیماری قلبی است. بسیاری از ساز ...

رژیم نظامی در حال حاضر از محبوب ترین رژیم های لاغری در جهان است. این رژیم لاغری، رژیم 3 روزه هم نامیده می شود

رژیم لاغری نظامیمدعی کاهش وزن سریع، تا 10 پوند (4.5 کیلوگرم) در یک هفته می باشد. این رژیم هزینه ی تهیه کتاب، مواد غذایی گران و یا مکمل خاص هم ندارد. اما آیا این رژیم واقعا کارساز است؟! و آیا رژیمی است که حتما باید امتحان کنید؟! این مقاله همه ی چیز هایی که شما باید درباره ی این رژ ...