اندازه‌گیری زمان و همیشه نگران آن بودن می‌تواند برای شما بسیار مضر باشد

بله درست خواندید؛ تمرکز روی زمان استرسزا است ! اندازهگیری و محاسبهی زمان میتواند بسیار به شما کمک کند. مثلاً اندازهگیری و تصمیمگیری در مورد اینکه چه زمانی میتوانید از پس خرید این تلویزیون جدید و گران بربیایید، چه زمانی اقساط وامتان تمامشده و میتوانید به فکر خرید یک ماشین جدید باش ...

علائم افسردگی بارداری و راه های درمان آن را بشناسید

اگرچه اکثر مادران، دورانبارداری را دوران بسیار شاد و سرشار از حس خوشبختی می دانند، اما حدود 10 تا 20 درصد مادران باردار با علائم افسردگی مواجه می شوند. علت افسردگی بارداری چیست؟ داشتن سابقهافسردگی یا اختلال در دوران قاعدگی سن بارداری، هرچه جوان تر باشید خطر ابتلا به افسر ...

حدود 40 میلیون آمریکایی از استرس و اضطراب رنج می برند

اکثر افراد استرس و اضطراب را در زمان های مختلف تجربه می کنند. استرس هرگونه واکنش مغز یا بدن شماست. مردم می توانند احساس ضعف کنند، زمانی که چندین فشار مختلف روی آنها قرار می گیرند. احساس استرس می تواند ناشی ا یک رویدادی باشد که موجب احساس نا امیدی یا عصبی بودن می شود. اضطراب احساس ...

تاثیر برخی از رنگ ها در روانشناسی رنگ ها با افزایش فشار خون و متابولیسم همراه است

آیا در اتاق زرد احساس اضطراب می کنید؟ آیا رنگ آبی شما را آرام می کند؟ هنرمندان و طراحان داخلی معتقدند که رنگ می تواند به طور چشمگیری بر روحیه واحساسات تاثیر گذارد. هنرمند پابلو پیکاسو اظهار داشت: "رنگ ها، مانند ویژگی ها، تغییرات احساسی را دنبال می کنند." رنگ یک ابزار ...

با استراتژی‌ های غیر دارویی و موثر برای درمان استرس و افسردگی آشنا شوید

اگر در حال مبارزه با افسردگی هستید و قرص های افسردگی به اندازهی کافی مؤثر نیستند شما تنها نیستید. با اینکه قرص های ضد افسردگی برای بسیاری از مردم مؤثر است برای برخی دیگر بهترین راه درمان افسردگی به حساب نمی آید. خوشبختانه استراتژی های غیر دارویی زیادی برای درمان افسردگی وجود د ...

افسردگی پس از زایمان در زنان بسیار شایع است

افسردگی پس از زایمان مدت کوتاهی پس از زایمان رخ می دهد. علائم افسردگی پس از زایمان شامل غم و ناامیدی است .مشاوره و قرص ضد افسردگی گزینه های درمان هستند. در این مقاله ما به شما آنچه باید درباره ی افسردگی پس از زایمان بدانید، خواهیم گفت. علائم افسردگی پس از زایمان چیست؟ ...

استرس پاسخ بدن به نیاز جسمی و یا احساسی می باشد

شرایط استرس زا می تواند عامل ایجاد احساس افسردگی باشد. و این احساسات سر و کار داشتن با استرس را سخت تر می کنند. حوادث پر استرس مثل از دست دادن شغل و یا پایان دادن به یک رابطه ی احساسی طولانی مدت می تواند به افسردگی منجر شود. البته همه ی افرادی که این شرایط را تجربه کنند دچار افسر ...

افسردگی 5 درصد جمعیت جهان را فراگرفته است

امروزه افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان محسوب می شود. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از سازمان بهداشت جهانی 350 میلیون نفر که 5 درصد جمعیت کل جهان را تشکیل می دهند از بیماری افسردگی رنج می برند. درآمریکا نیز 16 میلیون نفر به افسردگی دچار هستند و تقریبا تنها یک سوم ...

استرس طولانی مدت سلامتی شما را در معرض خطر جدی قرار خواهد داد

استرس دارید؟! در ترافیک مانده اید، استرس امتحان دارید، برای یک جلسه مهم دیر کرده اید یا سپری شدن دقایق را با عقربه ها دنبال می کنید؟! هیپوتالاموس شما، یک برج کنترل کوچک در مغز است که در شرایطی مثل شرایط بالا تصمیم می گیرد که سفارش خود را ارسال کند: در نتیجه هورمون های استرس آزاد ...

فوبیا در بسیاری از موارد به حملات عصبی منجر می شود

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که فرد را در معرض ترس شدید و غیر منطقی در مورد یک وضعیت، موجودات زنده، مکان یا شیء قرار می دهد. هنگامی که یک فرد فوبیا دارد، اغلب آنها زندگی خود را بر اساس چیزهایی که از آن می ترسند شکل می دهند و بر اساس تصورات ذهنی خودشان از وضعیت به وجود آمده وح ...

با استفاده از این چهار نشانه، دوستان واقعی خود را بشناسید

دوستان باعث رویارویی ما با احساسات عمیق و نیازهای شخصیمان میشوند، اما هیچ دوستی نمیتواند تمام آنچه که میخواهید، به شما بدهد. هر دوستیای منفعتهای خودش را دارد، پس بهتر است که از هرکس به خاطر چیزی که وارد زندگیتان کرده راضی باشید. با این حال نکات ویژه و معینی برای شناخت یک دوست ...

از تاثیر حواس بویایی و شنوایی غافل نشوید

تحقیقات اخیر نشان میدهند افراد در برخورد اول تنها با دیدن جذب یکدیگر نمیشوند. بلکه حواس دیگر نیز در جذاب بودن تأثیر بسزاییدارند. مشاهدهی زیبایی از طریق حس بینایی تنها راه جذب دیگران محسوب نمیشود. بلکه حواس بویایی و شنوایی نیز نقش دارند. نتیجهی تحقیقات اخیر در زمینهیتأثیر حو ...

رنگ هایی که برای تزئین خانه استفاده می کنید، تأثیر عمیقی بر میزان سلامتی و شادی شما دارد

دکور خانه اغلب به عنوان یک موضوع زیبایی شناختی جذاب مورد توجه قرار می گیرد. اما طرفداران روانشناسی رنگ معتقدند که رنگ هایی که برای تزئین خانه خود استفاده می کنید، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامتی و خوشی شما و خانواده داشته باشد. یک متخصص برجسته ی روانشناسیرنگ در دکوراسیون مسکونی و ...

اگر ترس از پرواز دارید با استفاده از تکنیک های آرامش بخش می توانید از تاثیرات منفی آن پیشگیری کنید

هرکسی آرزو دارد که به نقاط دور دنیا سفر کرده و جهان را بدون ترس از پرواز نظاره کند اگر شمافوبیا پرواز دارید راه حل هایی وجود دارد که بتوانید از تاثیرات منفی آن پیشگیری کنید. با استفاده از آگاهی، تکنیک های آرامش بخش و برنامه ریزی برای سفر می توانید بر فوبیای خود غلبه کنید. همیشه ا ...

عشق ورزیدن تکنیک هایی دارد، به همین دلیل همه باید با روانشناسی عشق آشنا باشند

گاهی اوقات ما یک نفر را ملاقات می کنیم و فقط می دانیم حسی مانند عشق به او داریم. شخصیت شناسی همیشه آسان نیست، و گاهی سخت است که خصوصیات شگفت انگیز طرف مقابل را بفهمیم. با این حال خوب است که استراتژی های روانشناسی عشق درباره ی این که چه طور یک نفر را عاشق خود کنیم، بدانید. فقط به ...

احتمال ابتلا به افسردگی در بانوانی که زودتر اولین قاعدگي خود را تجربه کرده و تا فرا رسیدن یائسگی بیشتر پریود شوند کمتر است

افسردگی از جمله مشکلات روحی روانی است که این روز ها بیش از پیش شیوع پیدا کردهاند. طبق گزارشی که در تاریخ 31 تیرماه 1396منتشر شد بیش از 20 درصد از بزرگ سالان با مشکلات روانی دست و پنجه نرم میکنند و نیاز به روانشناسی دارند و از این میزان 5 درصد آنها افسردگی دارند. حس آرامش و نداشتن ...

آنچه باید در مورد علائم، تشخیص و راه های درمان بیماری روانی اسکیزوفرنی بدانید!

نرخ ابتلا به بیماری اسکیزوفرنیبه (انگلیسیschizophrenia) در کشورهای مختلف مشابه بوده و حدودا 1% جمعیت را شامل می شود و همچنین جزو 10 علت ناتوانی مردم در کشورهای توسعه یافته محسوب می شود. این بیماری باید زود شناخته شده و درمان شود چرا کهخطر خودکشی در افراد مبتلا به اسکیزوفرنی یا شی ...

6.5 درصد از جمعیت جهان دچار افسردگی هستند که بسیاری از افراد مشهور نیز در بین آن ها قرار دارند

این که افراد گاه گاهی احساس ناراحتی داشته باشند کاملا طبیعی است اما اگر این احساس روزها ادامه پیدا کند می تواند نشانی از بیماری افسردگی باشد. افسردگی حاد یک دوره غم و اندوه یا بی تفاوتی همراه با علائم دیگر است که حداقل دو هفته متوالی طول می کشد و به اندازه کافی شدید است که فعالیت ...

در روابط خود به ندای درونتان توجه کنید

ندای دورنی قابل اعتماد است یا خیر؟ در اولین دیدار با شخصی جدید ممکن است یک واکنش فوری به آن فرد داشته باشید. ممکن است احساس کنید که رابطه با این شخص خوب و یا بد پیش خواهد رفت. اما آیا واقعا به حس درونی خود اعتماد دارید؟ با اینفوسلامت همراه شوید. بله شما می توانید اعتماد کنی ...

واقعیت‌ هایی در رابطه با افسردگی که شاید نمی دانید

این روز ها افسردگی یکی از شایع ترین مشکلات روحی روانی در سطح دنیا محسوب می شود. چندی پیش سازمان بهداشت جهانی اعلام کرد تقریبا 350 میلیون نفر در جهان به افسردگی مبتلا هستند. علائم افسردگی شامل علائم روحی و جسمانی هستند. در ادامه با واقعیت هایی در رابطه با افسردگی آشنا می شویم: ...

با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی خود، می توانید گامی مثبت در جهت درمان استرس بر دارید

علت استرس می تواند استرس امتحان، کارهای ما، زندگی خانوادگی، دوستان و یک مشکل ارتباطی و یا مالی باشد. اگر چه استرس کم ممکن است مفید باشد و باعث رشد شما از لحاظ فیزیکی و ذهنی شود اما استرس مزمن و استرس شدید برای سلامتی شما مضر است. داشتن رژیم غذایی سالم به مقابله با استرس کمک می ...

استرس می تواند باعث افسردگی شود و یا حتی بر سلامت جسمی شما تاثیر بگذارد

استرس ممکن است زندگی افراد بسیاری را تحت تاثیر قرار دهد به عبارتی گاهی اوقات ممکن است به اجبار با استرس های شدیدی در زندگی رو به رو شوید. علت استرس می تواند ریشه در مسائل مختلفی از قبیل مشکلات خانوادگی، مشکلات شغلی، مشکلات مالی، ضعف در سلامت و یا مرگ نزدیکان و یا حتی استرس امتحان ...

از کجا بفهمیم دچار بیماری افسردگی هستیم یا نه

افزایش و یا کاهش وزن ناگهانی می تواند نشانه ای از مشکلات پزشکی باشد. حتی اگر افسردگی دلیل این تغییر اشتها نباشد باز هم باید با دکتر مشورت کنید. اگر متوجه کاهش و یا افزایش اشتهای قابل توجهی شدید باید در این مورد کاملا با پزشک خود صحبت کنید. این تغییر ممکن است از علائم افسردگی باشد ...

افسردگی یک بیماری جدی است. در این مقاله شما را با 6 مکمل و داروی گیاهی برای درمان افسردگی آشنا خواهیم کرد

اداره ی غذا و داروی ایالت متحده تعدادی از داروهای درمان افسردگی را تایید کرده است. اگر به افسردگی دچار هستید و هنوز هیچکدام از این داروهای ضد افسردگی را برای درمان افسردگی خود انتخاب نکرده اید گزینه های درمان دیگر هم وجود دارد. بعضی از افراد ترجیح می دهند برای درمان علائم افسردگی ...

آگاهی در مورد آن چه در سر شما می گذرد برای کنترل آن چه از دهان شما بیرون می آید

اکثر مردم فکر می کنند که ارتباطات ضعیف دلیل آن است که بسیاری از روابط به پایان می رسند، اما در حقیقت روشی که ما یاد می گیریم که در مورد همسرمان و مشکلاتمان فکر کنیم، اعتماد و صمیمیت را از بین می برد و رابطه را با دشواری مواجه می کند. آگاهی از تاثیر مخرب افکار سمی بر روابط و اینکه ...

اکثر افراد در زندگی خود با استرس روبرو هستند

استرس به عنوان یک وضعیت فشار روانی یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد تعریف می شود. در واقع یک مطالعه نشان می دهد که 33 درصد از بزرگسالان در زندگی خود در معرض استرس شدید قرار می گیرند. علائم استرس شامل دو دسته علائم جسمی استرس و علائم روانی استرس می باشند ما در این مقاله علائم جسمی ا ...

راهکارهایی برای کنترل حس حسادت و از بین بردن آن

کنترل حسادت در رابطه و از بین بردن آن اگر میخواهید با حسادت مبارزه کنید بهترین کار این است که بدانید زمانی که این حس به سراغ شما آمد چگونه باید به آن پاسخ دهید. با اینفوسلامت همراه شوید. ابتدا واکنشهای خود را در نظر بگیرید و سعی کنید پاسخهای متفاوتی بدهید.دکتر رابرت لیهی (D ...

مطالعات نشان داده اند که حملات پانیک در زنان بیشتر از مردان است و اغلب در جوانان زیر 25 سال اتفاق می افتد

حملات پانیک زمانی اتفاق می افتد که شما در معرض تکرار حملات عصبی قرار می گیرید. انجمن روانپزشکی آمریکا حملات پانیک را ترس بسیار شدید و ناراحتی زیاد در بیشترین حد ممکن و در عرض تنها چند دقیقه تعریف می کند. وقتی احساس ترس و اضطراب شدید می کنید که هیچ دلیل مشخصی ندارد به احتمال زیاد ...

10 نکته در زمینه‌ی انواع گروه خونی

همانطور که میدانید 4 نوع گروه خونی متفاوت وجود دارد:A, B, AB, O وهر کدام از ما با یک نوع گروه خونی متولد میشویم.گروه خونیزمانی که در رحم مادر هستیم شکل میگیرد و ما قادر به عوض کردن آن نخواهیم بود. گروههای خونی با هم فرق میکنند و هر کدام ویژگیهای خود را دارند. در این مطلب تمام ...

استرس امتحان نوعی خود اشتغالی ذهنی است که با تردید در مورد توانایی های شخصی همراه است

بسیاری از افراد دقیقه نودی هستند. اما این روش اصلاً درست نیست. شب امتحانی بودن باعث ایجاد استرس خستگی و عدم تمرکز می شود. استرس می تواند باعث ایجاد درد فیزیکی، افسردگی، افزایش وزن و بی خوابیشود. برای درمان استرس امتحان باید اقدامات زیر را انجام دهید همچنین با برنامه ریزی برای ...