با استفاده از این چهار نشانه، دوستان واقعی خود را بشناسید

دوستان باعث رویارویی ما با احساسات عمیق و نیازهای شخصیمان میشوند، اما هیچ دوستی نمیتواند تمام آنچه که میخواهید، به شما بدهد. هر دوستیای منفعتهای خودش را دارد، پس بهتر است که از هرکس به خاطر چیزی که وارد زندگیتان کرده راضی باشید. با این حال نکات ویژه و معینی برای شناخت یک دوست ...

افسردگی یک بیماری جدی است. در این مقاله شما را با 6 مکمل و داروی گیاهی برای درمان افسردگی آشنا خواهیم کرد

اداره ی غذا و داروی ایالت متحده تعدادی از داروهای درمان افسردگی را تایید کرده است. اگر به افسردگی دچار هستید و هنوز هیچکدام از این داروهای ضد افسردگی را برای درمان افسردگی خود انتخاب نکرده اید گزینه های درمان دیگر هم وجود دارد. بعضی از افراد ترجیح می دهند برای درمان علائم افسردگی ...

تشخیص بیش فعالی در کودکان در بین سال های 2003 تا 2011 به میزان 41 درصد افزایش یافته است

تولید داروهای مورد استفاده برای درمان اختلال بیش فعالی و کمبود توجه (ADHD) در دهه های اخیر افزایش یافته است. مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) می گویند که تشخیص بیش فعالی در کودکان در بین سال های 2003 تا 2011 به میزان 41 درصد افزایش یافته است. تخمین زده شده است که از سال 2 ...

مطالعات نشان داده اند که حملات پانیک در زنان بیشتر از مردان است و اغلب در جوانان زیر 25 سال اتفاق می افتد

حملات پانیک زمانی اتفاق می افتد که شما در معرض تکرار حملات عصبی قرار می گیرید. انجمن روانپزشکی آمریکا حملات پانیک را ترس بسیار شدید و ناراحتی زیاد در بیشترین حد ممکن و در عرض تنها چند دقیقه تعریف می کند. وقتی احساس ترس و اضطراب شدید می کنید که هیچ دلیل مشخصی ندارد به احتمال زیاد ...

حدود 1.5 میلیون نغر در آمریکا از اختلال اضطراب اجتماعی رنج می برند

اختلال اضطراب اجتماعی را گاهی اوقات به عنوان فوبیای اجتماعی نیز مطرح می کنند که این اختلال یک نوع اضطراب است که باعث ایجاد ترس شدید در محیط های اجتماعی برای فرد می شود. افراد مبتلا به این اختلال در برقراری ارتباط با افراد دیگر و یا ملاقات با افراد جدید و حضور در اجتماعات دچار مشک ...

راهکارهایی برای کنترل حس حسادت و از بین بردن آن

کنترل حسادت در رابطه و از بین بردن آن اگر میخواهید با حسادت مبارزه کنید بهترین کار این است که بدانید زمانی که این حس به سراغ شما آمد چگونه باید به آن پاسخ دهید. با اینفوسلامت همراه شوید. ابتدا واکنشهای خود را در نظر بگیرید و سعی کنید پاسخهای متفاوتی بدهید.دکتر رابرت لیهی (D ...

غم و اندوه شدیدی که بیش از دو هفته طول بکشید نشانه ای از افسردگی است

هر کسی ممکن است در طول زندگی دچار غم و اندوه شود. این احساسات معمولا در طی چند روز یا چند هفته، با توجه به شرایط، از بین می رود اما غم و اندوه عمیقی که بیش از دو هفته طول می کشد و بر توانایی شما برای عملکرد مفید در کارهایتان تاثیر می گذارد ممکن است نشانه ای از افسردگی باشد. بر ...

افسردگی یک بیماری ویرانگر شایع است و تقریباً 10٪ از آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد

افسردگی در برخی مواقع ممکن است به مانند پایان جهان برای یک فرد غم انگیز بوده و اینگونه حس شود، اما شما در مواجه با این بیماری تنها نیستید. افسردگی یک بیماری ویرانگر شایع است و تقریباً 10٪ از آمریکایی ها را تحت تأثیر قرار می دهد. افسردگی یک بیماری جدی است کهدر صورت عدم درمان می تو ...

اگر ترس از پرواز دارید با استفاده از تکنیک های آرامش بخش می توانید از تاثیرات منفی آن پیشگیری کنید

هرکسی آرزو دارد که به نقاط دور دنیا سفر کرده و جهان را بدون ترس از پرواز نظاره کند اگر شمافوبیا پرواز دارید راه حل هایی وجود دارد که بتوانید از تاثیرات منفی آن پیشگیری کنید. با استفاده از آگاهی، تکنیک های آرامش بخش و برنامه ریزی برای سفر می توانید بر فوبیای خود غلبه کنید. همیشه ا ...

اندازه‌گیری زمان و همیشه نگران آن بودن می‌تواند برای شما بسیار مضر باشد

بله درست خواندید؛ تمرکز روی زمان استرسزا است ! اندازهگیری و محاسبهی زمان میتواند بسیار به شما کمک کند. مثلاً اندازهگیری و تصمیمگیری در مورد اینکه چه زمانی میتوانید از پس خرید این تلویزیون جدید و گران بربیایید، چه زمانی اقساط وامتان تمامشده و میتوانید به فکر خرید یک ماشین جدید باش ...

داشتن استرس مداوم و قرار گرفتن در معرض هورمون های مرتبط می تواند رشد و گسترش تومور را در بدن زیاد کند

استرس بخشی از واکنش طبیعی بدن شما به یک تهدید برای انجام کارهای خطرناک است. و این لزوما بد نیست. استرس می تواند شما را در انجام کارها هدایت کند و به شما در جلوگیری از شرایط بالقوه خطرناک کمک کند. اما استرس بیش از حد می تواند تأثیر زیادی بر سلامت جسمی و عاطفی شما داشته باشد. بعضی ...

خودكشی دهمین علت اصلی مرگ و میر در ایالات متحده است

خودکشی عملی برای گرفتن زندگی شخصی است. براساس بنیاد آمریكا برای پیشگیری از خودكشی، خودكشی دهمین علت اصلی مرگ در ایالات متحده است كه سالانه تقریبا 47000 آمریکایی جان خود را از دست می دهد. خودکشی به صحبت کردن یا انجام اقدامات مربوط به پایان دادن زندگی شخصی خود اشاره دارد. افکار ...

برای کمک به شریک زندگی خود علاوه بر همدردی باید او را به همکاری و کار تیمی تشویق کنید

بیماری بیش فعالی می تواند مجموعه ای از چالش های مختلف را در زندگی بیمار ایجاد کند. با این حال مهترین چالش برای مبتلایان به بیماری بیش فعالی ایجاد یا حفظ یک رابطه عاطفی است. این بیماری یک نوع اختلال عصبی است متواند باعث بروز مشکلات زیادی از جمله پریشانی در روابط، عدم درک متقابل، ف ...

با چند راهکار ساده در برابر افسردگی پیروز شوید

افسردگی گاهی ممکن است بسیار طاقت فرسا باشد، اما این را بدانید که تنها نیستید چرا که این بیماری در بین بسیاری از افراد جهان رایج است. افسردگی بیماری جدی است و اگر درمان نشود، جنبه های مختلف زندگی را دچار اختلال خواهد کرد. پس اجازه ندهید تا بیماری افسردگی پیروز شود و از همین حالا ر ...

تقریبا 7 درصد از آمریکایی های بالای 18 سال دارای اختلال افسردگی عمده هستند

غم و اندوه یک قسمت طبیعی تجربه هر انسانی است. وقتی فردی که دوستش دارد از بین می رود یا زمانی که از چالش های زندگی مانند طلاق یا بیماری جدی می گذرید، ممکن است احساس غم و اندوه یا افسردگی کنید. با این حال، این احساسات معمولا کوتاه مدت هستند. وقتی فرد احساس مداوم و شدید ناراحتی را ب ...

برای موفقیت در زندگی این راهکارهای ساده را به کار ببرید

راهکارهایی جهتتقویت اعتماد به نفس یکی از عوامل مهم برای رسیدن به موفقیت در زندگی اعتماد به نفس است. اعتماد به نفس اینطور به نظر می آید که در برخی افراد وجود داشته و در برخی دیگر وجود ندارد. واقعیت این است که هر کسی می تواند روی اعتماد به نفس خود کار کرده و آن را تقویت کند. ...

آگاهی در مورد آن چه در سر شما می گذرد برای کنترل آن چه از دهان شما بیرون می آید

اکثر مردم فکر می کنند که ارتباطات ضعیف دلیل آن است که بسیاری از روابط به پایان می رسند، اما در حقیقت روشی که ما یاد می گیریم که در مورد همسرمان و مشکلاتمان فکر کنیم، اعتماد و صمیمیت را از بین می برد و رابطه را با دشواری مواجه می کند. آگاهی از تاثیر مخرب افکار سمی بر روابط و اینکه ...

رنگ هایی که برای تزئین خانه استفاده می کنید، تأثیر عمیقی بر میزان سلامتی و شادی شما دارد

دکور خانه اغلب به عنوان یک موضوع زیبایی شناختی جذاب مورد توجه قرار می گیرد. اما طرفداران روانشناسی رنگ معتقدند که رنگ هایی که برای تزئین خانه خود استفاده می کنید، می تواند تأثیر عمیقی بر سلامتی و خوشی شما و خانواده داشته باشد. یک متخصص برجسته ی روانشناسیرنگ در دکوراسیون مسکونی و ...

افسردگی 5 درصد جمعیت جهان را فراگرفته است

امروزه افسردگی یکی از شایع ترین بیماری های روانی در جهان محسوب می شود. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از سازمان بهداشت جهانی 350 میلیون نفر که 5 درصد جمعیت کل جهان را تشکیل می دهند از بیماری افسردگی رنج می برند. درآمریکا نیز 16 میلیون نفر به افسردگی دچار هستند و تقریبا تنها یک سوم ...

افسردگی در رابطه از لحاظ ذهنی، شما و همسرتان را با فشار های شدید و استرس رو به رو می کند

افسردگی و مقابله با آن حین رابطه کار آسانی نیست. نه تنها از لحاظ ذهنی، شما و همسرتان با فشار های شدید و استرس رو به رو می شوید، بلکه اگر احساس کنید راه حلی برای درمان افسردگی خود پیدا نمی کنید، این حس می تواند در روند رابطه اختلالات بیشتری به وجود آورد. به دکتر بروید. دکتر ...

با این راهکار همیشه حس خوبی نسبت به خودتان داشته باشید. فقط کافی است این نکته‌ی ظریف را بدانید

اکثر ما همواره در حال فکر کردن به شکستهایمان هستیم و همین باعث میشود که بیشتر به خودمان سخت بگیریم. گویی که طرز تفکر مثبت را فراموش کردهایم؛ برخی بااحساس گناه کردن خودشان را تنبیه میکنند و احساس یک انسان بازنده را در خود میپرورانند. اما این اشتباه بزرگی است؛ اگر تشنهی موفقیت هستی ...

احتمال ابتلا به افسردگی در بانوانی که زودتر اولین قاعدگي خود را تجربه کرده و تا فرا رسیدن یائسگی بیشتر پریود شوند کمتر است

افسردگی از جمله مشکلات روحی روانی است که این روز ها بیش از پیش شیوع پیدا کردهاند. طبق گزارشی که در تاریخ 31 تیرماه 1396منتشر شد بیش از 20 درصد از بزرگ سالان با مشکلات روانی دست و پنجه نرم میکنند و نیاز به روانشناسی دارند و از این میزان 5 درصد آنها افسردگی دارند. حس آرامش و نداشتن ...

فوبیا در بسیاری از موارد به حملات عصبی منجر می شود

فوبیا نوعی اختلال اضطرابی است که فرد را در معرض ترس شدید و غیر منطقی در مورد یک وضعیت، موجودات زنده، مکان یا شیء قرار می دهد. هنگامی که یک فرد فوبیا دارد، اغلب آنها زندگی خود را بر اساس چیزهایی که از آن می ترسند شکل می دهند و بر اساس تصورات ذهنی خودشان از وضعیت به وجود آمده وح ...

اضطراب شایع ترین علت روانی اختلال نعوظ است

اختلال نعوظ (ED) ناتوانی برای دریافت یا نگه داشتن عملکرد جنسی است. این یک مشکل جنسی رایج است که تا 30 میلیون مرد در ایالات متحده را تحت تاثیر قرار می دهد. اکثر موارد اختلال نعوظ دارای علت جسمی مانند بیماری قلبی، دیابت و چاقی هستند. انتخاب های شیوه زندگی مانند سیگار کشیدن و مصرف ا ...

از تاثیر حواس بویایی و شنوایی غافل نشوید

تحقیقات اخیر نشان میدهند افراد در برخورد اول تنها با دیدن جذب یکدیگر نمیشوند. بلکه حواس دیگر نیز در جذاب بودن تأثیر بسزاییدارند. مشاهدهی زیبایی از طریق حس بینایی تنها راه جذب دیگران محسوب نمیشود. بلکه حواس بویایی و شنوایی نیز نقش دارند. نتیجهی تحقیقات اخیر در زمینهیتأثیر حو ...

رابطه ی عاشقانه ی خود را به کمک روانشناسی عشق، حفظ و عمیق تر کنید.

بسیاری تصور می کنندعاشق شدن یا عاشق کردن دیگران خارج از کنترل است و عاشق شدناتفاقی تصادفی و بی قانون است. اما کاملا در اشتباه هستند!طبق روانشناسی عشق، عشق فرآیندی است که توسط قوانین مشخصی اداره می شود. روانشناسی عشق می گوید عاشق شدن و حتی عاشق کردن دیگران قابل کنترل بوده و این که ...

اکثر افراد در زندگی خود با استرس روبرو هستند

استرس به عنوان یک وضعیت فشار روانی یا عاطفی ناشی از شرایط نامساعد تعریف می شود. در واقع یک مطالعه نشان می دهد که 33 درصد از بزرگسالان در زندگی خود در معرض استرس شدید قرار می گیرند. علائم استرس شامل دو دسته علائم جسمی استرس و علائم روانی استرس می باشند ما در این مقاله علائم جسمی ا ...

عشق ورزیدن تکنیک هایی دارد، به همین دلیل همه باید با روانشناسی عشق آشنا باشند

گاهی اوقات ما یک نفر را ملاقات می کنیم و فقط می دانیم حسی مانند عشق به او داریم. شخصیت شناسی همیشه آسان نیست، و گاهی سخت است که خصوصیات شگفت انگیز طرف مقابل را بفهمیم. با این حال خوب است که استراتژی های روانشناسی عشق درباره ی این که چه طور یک نفر را عاشق خود کنیم، بدانید. فقط به ...

پدر و مادر بودن می تواند یکی از تجربیات لذت بخش و پر تجربه زندگی باشد

پدر و مادر بودن می تواند یکی از تجربیات لذت بخش و پر تجربه زندگی شما باشد، اما این بدان معنا نیست که آسان است. مهم نیست که فرزند یا فرزندان شما چه سنی داشته باشد، کار شما هرگز به پایان نخواهد رسید برای یک والد خوب بودن، باید بدانید که چگونه فرزندانتان را ارزشمند و دوست داشتنی بدا ...

با ایجاد تغییرات جزئی در سبک زندگی خود، می توانید گامی مثبت در جهت درمان استرس بر دارید

علت استرس می تواند استرس امتحان، کارهای ما، زندگی خانوادگی، دوستان و یک مشکل ارتباطی و یا مالی باشد. اگر چه استرس کم ممکن است مفید باشد و باعث رشد شما از لحاظ فیزیکی و ذهنی شود اما استرس مزمن و استرس شدید برای سلامتی شما مضر است. داشتن رژیم غذایی سالم به مقابله با استرس کمک می ...