5 عدد گردو بخورید و تاثیر آن را 4 ساعت بعد ببینید

خواصتغذیهی مناسب با گردو به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایت معتبرhealthylifeخوردن یک مشت گردو در طول روز میتواند سلامتیقلبو عروق را تضمین کند. تحقیقات جدید نشان می دهد خوردن یک مشت آجیل در طول روز در برابر بیماری های قلبی از شما حفاظت می کند. مصرف منظم آن نیز حفاظت دائمی ...

غذاهای موثر بر خواب را بشناسید

برای داشتن خواب راحت و تغذیهی مناسب خواببا اینفوسلامت همراه باشید: غذاهای حاوی اسید آمینه تریپتوفان میل کنید یکی از مواد غذایی لازم برای تغذیهی مناسب خواب تریپتوفان است.ما همه از توانایی جادویی شیر گرم برای رفتن به خوابی راحت آگاه هستیم. اما میدانید علت چیست؟ لبنیات حاو ...

آیا می‌دانید خواص موز با رسیدن تغییر می‌کند

تا به حال متوجه شدهاید که موز هر چه بیشتر میرسد مزهاش تغییر میکند و شیرینتر میشود؟ علت این امر این است که آنزیمهای موجود در موز به تدریج نشاسته (فرم پلیمری قند که شیرین نیست) را تجزیه و به قند معمولی (دی ساکارید یا مونو ساکاریدهایی که شیریناند) تبدیل میکنند. زمانی که موز میرسد ...

چهل روز رژیم انگور بگیرید

آیا تا به حال به جای صبحانه انگور خوردهاید؟ اینفوسلامت در متن زیر شما را با تغذیهی سالم با انگور آشنا میکند. تغذیهی سالم با انگور میوه انگور نامهای دیگر: تاک، تنک، رز،تله رز،رزان،رزگون،رزجون،دیورز،رش،تره رش،مو،میو،غوره،بودادوہ،عنب،کرم،کرم پری،کرمة البیضا،آمبا سلوقی ان ...

مرکبات از مفیدترین مواد غذایی برای تقویت سیستم ایمنی بدن است

خوردن بعضی از غذاهای خاص می تواند به شما در تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کند. اگر شما به دنبال راهی برای پیشگیری از سرماخوردگی و آنفولانزا و بیماری های مربوط به سیستم ایمنی بدن هستید ابتدا باید با یک سری از خواص مواد غذایی آشنا شده و سعی کنید که آن ها را در رژیم غذایی و برنامه روزان ...

پیاز قرمز شفا دهنده‌ی بسیاری از بیماری‌هاست

پیاز قرمز آنتی بیوتیک طبیعی بسیار قوی است. تا جایی که میتوانید از این نوع پیاز استفاده کنید. این مادهی غذایی بسیاری از بیماریها را درمان کند. بااینفوسلامتهمراه باشید تا با خواص پیاز قرمز شفابخش آشنا شوید: حفرهیدهان مقداری پیاز قرمز خام را روزانه به مدت 3 تا 8 دقیقه بجوید. م ...

معرفی چند خوراکی مقوی کمتر شناخته شده

ماهی سالمون، انواع توتها، بروکلی، بادام ها و کلم قهرمانهای دنیای رژیم وتغذیهمی باشند اما باید بدانید که این خوراکیها تنها خوراکیهای مفید نیستند. خیلی از مواد غذایی که به مشهوری این خوراکیها نیستند نیز موجود میباشند که میتوانند بشقابهای غذای شما را رنگین کنند. گل کلم کلم ...

فواید نوشیدنی آب و عسل

تغذیهی سالم با آب و عسل آب و عسل یک نوشیدنی شیرین و خوش مزه است که بسیار مغذی بوده و فواید زیادی دارد. عسل حاوی مقدار کمی پروتئین، آنزیم، اسید آمینه، مواد معدنی، ویتامین و مواد خوش بو است که به سلامت و رفاه بدن کمک میکنند. یک قاشق غذاخوری عسل حاوی مقدار کمی‍ پتاسیم، منی ...

بیماری ناشی از مصرف غذاهای دریایی به صورت خام

با افزایش محبوبیت سوشی، پزشکان در مورد انگل موجود در ماهیها و غذاهای دریایی خام یا نپخته هشدار میدهند. به گزارش اینفوسلامت و به نقل از وبسایت معتبر WebMD تحقیقات اخیر نشان میدهد عفونت ناشی از anisakidosis، انگل موجود در سوشی، در حال افزایش است. اخیراً نیز مرد 32 سالهی پرتقا ...

با رژیم غذایی حیاتی بانوان آشنا شوید

خوردن غذای سالم برای همه اهمیت دارد. اما برخی مواد غذایی خاص برای زنان که در طول زندگی تحت تأثیرپوکی استخوان، بارداری یاسرطانسینههستند بسیار فوق العاده میباشند. تغذیهی فوق العاده بانوانسرشار از مواد مغذی هستند که به حفاظت از بدن و عملکرد بهتر آن کمک میکنند. سویا یکی از مهمت ...

بی خوابی را با خوردن موز قبل از خواب درمان کنید

بیخوابی اختلالی است که بر اثرافسردگی، استرس یا اضطراب به وجود میآید. بااینفوسلامتهمراه شوید تا راهکارهایی برای درمان این اختلال به شما نشان دهد. برخی داروها این مشکل را حل میکنند اما بعد از مدت کوتاهی باعث اضطراب و تکرر ادرار میشوند. بنابراین نمیتوانید خواب راحتی داشته باشید. ...

امروز به اندازه کافی ویتامین B مصرف کرده اید؟ انواع ویتامین B را می شناسید

Vitamin B12 اگر به اندازه کافی ویتامین B12 مصرف نکنید، ممکن است احساس خستگی، ضعف، یبوست یا افسردگی به شما دست دهد. این فقط یکی از انواع ویتامین مورد نیاز شماست. جگر (کبد گاو) یا صدف سرشار از ویتامین B12 میباشند. Vitamin B6 تغذیهی سالم با ویتامین B را جدی بگیرید. اگر به ا ...

درست کردن چای با مایکروفر آنتی اکسیدان های آن را افزایش می‌دهد

به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایت معتبرlifehackerتحقیقاتی که در استرالیا انجام شدهنشان میدهد دم کردن چای با مایکروفربهتر است. این در حالی است که علاقه مندان به چای در سراسر دنیا از این کار امتناع میکنند. شبکه رادیوییABCسیدنی ادعا میکند که اگر چای را در مایکروفر درست کنید مق ...

تحقیقات اخیر که البته هنوز 100 درصد به اثبات نرسیده‌اند، توصیه می‌کنند که کمتر از نوشابه‌های رژیمی استفاده کنید

به گزارشاینفوسلامتو به نقل از وبسایتHealthDay News، افراد بسیاری برای کم کردن وزن سراغنوشابههای رژیمیمی روند. اما با اینکار و در عین اینکه کالری کمتری مصرف می کنند، ریسک سکته و ابتلا به جنون را نیز بالا می برند. چرا که به نظر می رسد استفاده از تنها یک نوشیدنی با قند مصنوعی در روز ...

غذاهای پر انرژی که شما را سر حال می‌آورند

تغذیهی پر انرژی و نشاط آور هرچند برای گفتن این حرف زود است، اما خوردن یک سیب در روز از افسردگی جلوگیری میکند. محققان به دنبال یافتن ارتباط بین آن چه میخوریم و احساسی که در ما به وجود میآید، هستند. مدرکی علمی نشان میدهد تغییر رژیم غذایی سوخت و ساز شیمیایی مغز را تغییر میدهد و د ...

فواید نوشیدن آب و لیمو‌ترش

این نوشیدنی سرشار از پروتئین، ویتامین B و C، فسفر، پتاسیم، فلاونوئیدها و قندهاست. همچنین به دلیل داشتن خواص ضدباکتریایی و ضدویروسی باعث رفع خستگی میشود.همچنینسرشار از مکملهایی مانند منیزیم، ویتامینها، پکتین، کلسیم، بیوفلاونوئیدها، لیمونن است و از خطر ابتلا به بیماریهای ویروسی و ب ...

مزایای نوشیدن آب گرم نسبت به آب سرد

همهی ما نوشیدن آب سرد را به آب گرم ترجیح میدهیم.اینفوسلامتدر این مطلب شما را با فواید نوشیدن آب گرم با معدهی خالی آشنا کرده و علل برتری آن نسبت به آب سرد را نیز به شما نشان میدهد. بسیاری از مردم به اندازهی کافی آب نمینوشند. کم آبی بدن باعث عدم تمرکز،بوی بد دهانو خشکی پوستمیشود ...

هرگز شیر مادر را با مایکروفر گرم نکنید

مایکروفر چیست؟ اگر بخواهیم دقیق تر نگاه کنیم منشأ پیدایشمایکروفرجنگ جهانی دوم به حساب میآید که دو دانشمند یک مگنترونی ساختند که امواج مایکروویو تولید میکرد. ترکیب مگنترونها در سیستم رادار بریتانیابه آنها کمک کرد تا هواپیماهای نازیها را شناسایی کنند. چند سال بعد، پرسی لی بار ...

رژیم غذایی سرشار از کلسیم و ویتامین د

بهترین رژیم غذایی برای افراد مبتلا به پوکی استخوان شامل کلسیم و ویتامین D میباشند. کلسیم ساختار استخوانهای شما را تشکیل میدهد و ویتامین D به بدن کمک میکند تا کلسیم را جذب کند. راهکارهای پیشگیری و درمان پوکی استخوان رژیم غذایی مناسب برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان شامل چه ...

نان و سیب زمینی باید طلایی شوند نه برشته

مراقبقسمتهای برشتهی نان و سیب زمینی باشید! به گزارشاینفوسلامتو به نقل ازwebmdدانشمندان انگلیسی معتقدند نان تست و سیب زمینی باید طلایی شوند نه برشته. مواد شیمیایی که از طریق قسمتهای برشتهی نان و سیب زمینی وارد بدن میشود ممکن است سرطان زا باشند. آکریل آمید به طور طبیعی در موا ...

نکاتی که زمان استفاده از مایکروفر باید بدانید

سالها پیش مایکروفر به آشپزخانهها معرفی شد و خیلی زود به خاطر قابلیتش در گرم کردن سریع غذا هاخیلیها را به خود وابستهکرد. نسل جدید شاید حتی تصورش را هم نتواند بکند که بدون مایکروفر میتوان هات چاکلت یا پاپ کورن درست کرد. با این حال هنوز بسیاری از ما به شکل اشتباهی از مایکروفر استفاد ...

تنها با داشتن رژیم غذایی مناسب بیماری کبد چرب را شکست دهید

درمان کبد چرب الکلی یا غیر الکلی به صورت طبیعی، تلاش برای داشتن وزن سالم از طریق رژیم غذایی و ورزش است. اما واقعا چه توع غذاهایی برای درمان کبد چرب مناسب اند؟ به طور کلی مواد غذایی که با آسیب رسیدن به سلول مقابله کرده، به بدن برای استفاده از انسولینکمک کرده و التهاب را کم می ک ...

چرا باید عاشق توت فرنگی باشیم

خواص تغذیهی مناسب با توت فرنگی عاشق توت فرنگی نبودن سخت است. اضافه کردن این جواهرات یاقوت رنگ به هر غذایی آن را خوشمزه میکند. اما علاوه بر طعم خوب دلایل دیگری برای دوست داشتن این میوه وجود دارد: تحقیقات اخیر نشان میدهد توت فرنگی یکی از سالمترین مواد غذایی به شمار میرود. خو ...

با یکی از موثرترین و سالم ترین راه های درمان یبوست آشنا شوید

یبوست نشانه است نه بیماری. بیماری های جدی وجود دارند که باعث ایجاد یبوست میشوند. حتماً به پزشک مراجعه کرده و از سلامت خود آگاه شوید. اگر سالم هستید و دنبال درمان های کم خطر و کارآمد میگردید داروهای گیاهی وتغذیهی حاوی فیبربسیار مفید خواهند بود. غذا ها و محصولات غذایی فیبردار زیادی ...

زنجبیل می‌تواند درمانی برای بیماری التهاب روده باشد

به گزارش بایومتریالز (Biomaterials) تحقیقات روی زنجبیل نشان میدهد، ریشهی این گیاه میتواند درمانی برای بیماری التهاب روده باشد. دانشمندان با توجه به فرم و حالت نانوذرات زنجبیل، قول تهیهی یک درمان قطعی برای این بیماری ناتوانکننده را به جامعهی پزشکی دادهاند. بیماری التهاب روده ...

داشتن زندگی بهتر با سبزیجات را تجربه کنید

1- آواکادو از چشمانتان محافظت میکند آواکادو حاوی مقدار زیادی چربی (حدود 23 گرم به طور متوسط) است که این نوع چربی اشباع نشده و کاهنده کلسترول است. به همین خاطر کارشناسان تغذیه عاشقش هستند. آواکادو همچنین حاوی لوتئین است. آنتی اکسیدانی که محافظچشم و سرشار از ویتامین E است. محققا ...

رژیم غذایی بیماران مبتلا به التهاب روده

افرادی که بیماری التهاب روده (IBD: Inflammatory bowel disease) را پشت سر گذاشتهاند با رعایت این رژیم غذایی میتوانند سریعتر بهبود یابند. این مطلب که از وبسایت معتبرwebmdترجمه شده است شما را باتغذیهی مناسب برای التهاب روده آشنا میکند. آب میوه و سبزیجات بعد از بیماری کرون (Cro ...

ظروف بسیاری از مواد غذایی، حاوی مواد شیمیایی خطرناک هستند

محققان روی بیش از 400 نمونه بسته بندی کاغذی، جعبه، ساک و لیوان در 27 رستوران زنجیرهای در آمریکا بین سالهای 2014 و 2015 تحقیق کردند.خطر مرگ با ظروف مواد غذایی در کمین است؟ این تحقیقات نشان دادند که بسیاری از بسته بندیهای کاغذی و مقوایی با پلی فلوروآلکیل یا (PFASs) رنگ و لعاب دا ...

غذاهایی که اثرات نیکوتین در بدن را کاهش می‌دهند

تغذیهی مناسب کاهش نیکوتین در بدن نیکوتینفشار خون را افزایش میدهد و به شدت به ریهها صدمه میزند. علاوه بر این حتی اگر سیگار کشیدن را ترک کنید، اثرات نیکوتین تا سالها در بدن باقی میماند. غذاهای سالم و تغییر در نحوهی زندگی، میتواند اثرات نیکوتین در بدن را کاهش دهد.بااینفوسلامتهمرا ...

نوشیدن آب یخ می‌تواند برای شما گران تمام شود

به گفتهی متخصصین طب سنتی چین، مدتهاست که مردم آب را به روشهایی کاملا اشتباه مصرف میکنند. هرچند که از لحاظ علمی و با در نظر گرفتن عارضههایی مثل یخ زدن مغز و درد گرفتندندانهابه هنگام نوشیدن آب یخ نیز میتوان به این نتیجه رسید که بدنآب ولرمرا ترجیح میدهد. سیستم عصبی با این نشانهها سع ...