تغییرات فیزیکی در دوران بارداری
درودیان | ۱۳۹۸/۰۵/۲۴ | ۰ | ۲v | ۰

تغییرات فیزیکی در دوران بارداری

تقریبا 70 درصد زنان در دوران بارداری تغییرات فیزیکی زیادی را تجربه می کنند

بارداری تغییرات مختلفی را در بدن به همراه می آورد. آنها می توانند از تغییرات متداول و مورد انتظار، مانند تورم و احتباس مایعات، تا موارد کمتر معمول مانند تغییرات بینایی متغیر باشند. برای اطلاعات بیشتر در مورد آنها بیشتر بخوانید.

تغییرات هورمونی در دوران بارداری

تغییرات هورمونی در دوران بارداری

تغییرات هورمونی و فیزیولوژیکی ناشی از بارداری است.

زنان باردار افزایش ناگهانی و چشمگیر استروژن و پروژسترون را تجربه می کنند. آنها همچنین تغییراتی در میزان و عملکرد تعدادی از هورمونهای دیگر دارند. این تغییرات فقط بر روحیه تأثیر نمی گذارد. آنها همچنین می توانند:

"برافروختگی" بارداری را ایجاد کند

به طور قابل توجهی در رشد جنین کمک می کند

تاثیر بدنی ورزش و فعالیت بدنی را روی بدن تغییر می دهد

استروژن و پروژسترون تغییر می کند

استروژن و پروژسترون هورمونهای اصلی بارداری هستند. یک زن در طی بارداری استروژن بیشتری نسبت به مواقع دیگر تولید می کند. افزایش استروژن در دوران بارداری رحم و جفت را قادر می سازد:

بهبود عروق (تشکیل رگ های خونی)

مواد مغذی را انتقال دهد

کودک در حال توسعه را پشتیبانی کند

علاوه بر این، تصور می شود استروژن نقش مهمی در کمک به رشد و بالغ جنین دارد.

میزان استروژن در دوران بارداری به طور پیوسته افزایش می یابد و در سه ماهه سوم بارداری به اوج خود می رسد. افزایش سریع سطح استروژن در سه ماهه اول ممکن است باعث حالت تهوع در ارتباط با بارداری شود. در سه ماهه دوم بارداری، نقش مهمی در رشد مجرای شیر که باعث بزرگ شدن سینه ها می شود، ایفا می کند.

سطح پروژسترون همچنین در دوران بارداری فوق العاده زیاد است. تغییرات پروژسترون باعث سستی یا شل شدن رباط ها و مفاصل در بدن می شود. علاوه بر این، سطح بالای پروژسترون باعث افزایش اندازه ساختارهای داخلی مانند مجرای ادرار می شود. مجرای ادرار کلیه ها را به مثانه مادر متصل می کنند. پروژسترون همچنین برای تبدیل رحم از اندازه یک گلابی کوچک - در حالت غیر باردار - به رحمی که می تواند یک نوزاد تمام مدت را در خود جای دهد، مهم است.

هورمونهای بارداری و آسیب های ورزشی

در حالی که این هورمون ها برای یک بارداری موفق کاملاً مهم هستند، اما می توانند ورزش را نیز سخت تر کنند. از آنجا که رباط ها شل تر می شوند، زنان باردار ممکن است در معرض خطر بیشتری برای برآمدگی و فشارهای مچ پا یا زانو باشند. با این حال، هیچ مطالعه ای میزان افزایش آسیب در دوران بارداری را اثبات نکرده است.

تمام وضعیت زنان باردار تغییر می کند. سینه های آن ها بزرگ می شود. شکم او از صاف یا مقعر به خیلی محدب تغییر می کند و باعث افزایش انحنای کمر می شود. اثر ترکیبی مرکز ثقل را به جلو تغییر می دهد و ممکن است منجر به تغییر در تعادل او شود.

افزایش وزن، احتباس مایعات و فعالیت بدنی

افزایش وزن در زنان باردار باعث افزایش بار روی بدن از هرگونه فعالیت بدنی می شود. این وزن اضافی گردش خون و مایعات بدن را به ویژه در اندام تحتانی کندتر می کند. در نتیجه، زنان باردار مایعات را حفظ کرده و تورم صورت و اندام را تجربه می کنند. این وزن آب محدودیت دیگری را در ورزش اضافه می کند.

بسیاری از خانم ها در سه ماهه دوم متوجه تورم جزئی می شوند. این اغلب در سه ماهه سوم ادامه می یابد. این افزایش احتباس مایعات مسئول مقدار قابل توجهی از افزایش وزن است که زنان در دوران بارداری تجربه می کنند. نکاتی برای کاهش تورم شامل موارد زیر است:

استراحت

از طولانی ایستادن اجتناب کنید

از کافئین و سدیم خودداری کنید

پتاسیم رژیم غذایی را افزایش دهید

افزایش وزن معمولاً دلیل اصلی عدم تحمل بدن قبل از بارداری است. این حتی در مورد یک ورزشکار فصلی یا حرفه ای صدق می کند. کرنش رباط دور، افزایش اندازه رحم و بی ثباتی لگن از ملین بودن رباط ها ممکن است منجر به افزایش ناراحتی در هنگام ورزش شود.

تغییرات حسی در بارداری

تغییرات حسی

بارداری می تواند دید، طعم و بو را تغییر دهد.

بینایی تغییر می کند

برخی از خانمها در دوران بارداری دچار تغییر دید می شوند که با افزایش نزدیکی روبرو می شود. محققان مکانیسمهای دقیق بیولوژیکی ناشی از تغییر دید را نمی دانند. بیشتر خانمها بعد از زایمان به بینایی قبل از بارداری برمی گردند.

تغییرات شایع در دوران بارداری شامل تاری و ناراحتی در مورد لنزهای تماسی است. زنان باردار اغلب افزایش فشار داخل چشم را تجربه می کنند. زنان مبتلا به پره اکلامپسی یا دیابت بارداری ممکن است در معرض خطر ابتلا به مشکلات نادر چشم مانند جداشدگی شبکیه یا از بین رفتن چشم باشند.

طعم و بو عوض می شود

بیشتر خانم ها در دوران بارداری تغییراتی در حس سلیقه خود تجربه می کنند. آنها معمولاً غذاهای شور و غذاهای شیرین تری را نسبت به زنان غیر باردار ترجیح می دهند. آنها همچنین برای طعم های ترش، شور و شیرین آستانه تحمل کمتری دارند. دیسژوزی، کاهش توانایی چشایی، بیشتر در سه ماهه اول بارداری مشاهده می شود.

علایق به طعم های خاص ممکن است در سه ماهه مختلف متفاوت باشد. اگرچه بسیاری از خانم ها برای مدت کوتاهی پس از زایمان احساس طعم و مزه ای را فراموش می کنند، اما معمولاً بعد از بارداری توانایی طعم کامل را بازیابی می کنند. برخی از خانمها همچنین در دوران بارداری طعم فلزی در دهان را تجربه می کنند. این می تواند حالت تهوع را تشدید کند و ممکن است عدم تعادل مواد مغذی را نشان دهد.

بعضی اوقات، زنان باردار نیز تغییراتی در حس بویایی آنها گزارش می کنند. بسیاری از آنها آگاهی و حساسیت بالا را نسبت به انواع بوها توصیف می کنند. داده های سازگار و قابل اعتماد کمی وجود دارد که نشان می دهد زنان باردار بیش از همتایان غیر باردار خود در واقع متوجه بو و شدت بوی خاصی می شوند. با این وجود، اکثریت قریب به اتفاق زنان باردار از افزایش حساسیت خود به بوها خبر می دهند.

تغییرات سینه و دهانه رحم

تغییرات هورمونی، که در سه ماهه اول بارداری شروع می شوند، منجر به تغییرات فیزیولوژیکی بسیاری در بدن خواهند شد. این تغییرات به آماده سازی بدن مادر برای بارداری، زایمان و شیردهی کمک می کند.

تغییرات سینه

سینه های زنان باردار معمولاً در دوران بارداری دچار یک سری تغییرات مهم می شوند زیرا بدن آنها برای تهیه شیر به نوزاد تازه متولد می شود. هورمونهای بارداری که روی رنگدانه های پوستی تأثیر می گذارن، اغلب آئولا را تیره می کنند. با بزرگ شدن سینه ها، زنان باردار ممکن است حساسیت را تجربه کنند و متوجه شوند که رگ ها تیره تر شده و نوک سینه ها بیشتر از قبل از بارداری بیرون می زنند. بعضی از خانمها ممکن است علائم کشش روی سینه ها ایجاد کنند، به خصوص اگر آنها رشد سریع داشته باشند. همچنین بسیاری از خانم ها متوجه افزایش اندازه نوک پستان و آئرولا می شوند.

برجستگی های کوچک در آئرولا ها اغلب ظاهر می شوند. بیشتر خانم ها مقادیر کمی از ماده ضخیم و زرد رنگ را در سه ماهه دوم بارداری تولید می کنند که حتی می تواند نشت پیدا کند این ماده همچنین به عنوان آغوز شناخته می شود. علاوه بر تولید آغوز برای اولین بار برای تغذیه کودک، مجاری شیر در سینه ها در آماده سازی برای تولید و ذخیره شیر گسترش می یابد. بعضی از خانمها ممکن است متوجه توده های کوچک در بافت پستان شوند که می تواند در مجاری شیر مسدود شده ایجاد شود. اگر توده ها بعد از چند روز ماساژ پستان و گرم کردن آن با آب از بین نرفتند، پزشک باید در بازدید از بارداری بعدی توده را معاینه کند.

تغییرات دهانه رحم

دهانه رحم یا ورود به رحم در دوران بارداری و زایمان دچار تحولات جسمی می شود. در بسیاری از خانم ها بافت دهانه رحم ضخیم شده و سفت و پر از غده می شود. تا چند هفته قبل از زایمان، دهانه رحم ممکن است از فشار کودک در حال رشد نرم و رقیق شود.

در اوایل بارداری، دهانه رحم یک پلاک مخاطی ضخیم برای بسته شدن رحم ایجاد می کند. این پلاگین اغلب در اواخر بارداری یا هنگام زایمان خارج می شود. در صورت آماده شدن رحم برای زایمان، ماده مخاطی با مقدار کمی خون متداول است. قبل از زایمان، دهانه رحم بطور قابل توجهی گشاد می شود، نرم شده و نازک می شود و به نوزاد اجازه می دهد از کانال زایمان عبور کند.

تغییر در مو، پوست و ناخن ها

تغییر در مو، پوست و ناخن ها

بسیاری از خانم ها در دوران بارداری تغییراتی در ظاهر بدنی پوست خود تجربه می کنند. اگرچه بیشتر آنها موقتی هستند، برخی - مانند علائم ترک پوستی - می توانند منجر به تغییرات دائمی شوند. علاوه بر این، زنانی که در دوران بارداری برخی از این تغییرات پوستی را تجربه می کنند، احتمالاً در بارداری های بعدی یا حتی هنگام مصرف داروهای ضد بارداری هورمونی، آنها را دوباره تجربه می کنند.

تغییر مو و ناخن

بسیاری از خانم ها در دوران بارداری دچار تغییراتی در رشد مو و ناخن می شوند. تغییرات هورمون ممکن است باعث ریزش بیش از حد مو شود. این امر به ویژه در زنانی که سابقه خانوادگی بیماری آلوپسی را دارند صادق است.

اما بسیاری از خانم ها در دوران بارداری رشد و ضخیم شدن مو را تجربه می کنند و حتی ممکن است در محل های ناخواسته متوجه رشد مو شوند. رشد مو در صورت، بازوها، پاها یا پشت ممکن است رخ دهد. بیشتر تغییرات رشد مو پس از تولد کودک به حالت عادی باز می گردد. با این حال معمول است که ریزش مو یا افزایش ریختن مو تا یک سال پس از زایمان ادامه یابد زیرا فولیکول های مو و سطح هورمون ها بدون تأثیر هورمون های بارداری خود را تنظیم می کنند.

بسیاری از خانمها همچنین رشد سریع تر ناخن را در دوران بارداری تجربه می کنند. خوردن خوب و مصرف ویتامین های دوران بارداری بر هورمون های رشد بارداری می افزاید. اگرچه ممکن است برخی تغییر را مطلوب بدانند، بسیاری ممکن است متوجه افزایش شکنندگی ناخن، شیارها یا کراتوز شوند. تغییرات رژیم غذایی سالم برای افزایش قدرت ناخن می تواند به جلوگیری از شکستگی بدون استفاده از محصولات شیمیایی ناخن کمک کند.

ملاسما بارداری

اکثریت قریب به اتفاق زنان باردار نوعی افزایش رنگدانه پوستی را در دوران بارداری تجربه می کنند. این شامل تیره شدن رنگ پوست در قسمتهای بدن مانند آئرولا، اندام تناسلی، زخم ها و ولا آلبا (یک خط تیره) در وسط شکم است. افزایش فشار خون در زنان با هرنوع پوستی ممکن است رخ دهد، اگرچه در خانم هایی که دارای پوست تیره هستند بیشتر دیده می شود.

علاوه بر این ، تا 70 درصد از زنان باردار تیرگی پوست روی صورت را تجربه می کنند. این بیماری به ملاسما یا "ماسک" بارداری معروف است. در اثر قرار گرفتن در معرض آفتاب و تابش خورشید می تواند بدتر شود ، بنابراین باید از ضد آفتاب با طیف گسترده UVA / UVB در دوران بارداری استفاده شود. در بیشتر موارد، ملاسما بعد از بارداری برطرف می شود.

علائم کشش و ترک پوستی

علائم کشش (striae gravidarum) شاید شناخته شده ترین تغییر پوستی در دوران بارداری باشد. اینها ناشی از ترکیبی از کشش فیزیکی پوست و اثرات تغییرات هورمونی بر روی خاصیت ارتجاعی پوست است. تا 90 درصد از زنان تا سه ماهه سوم بارداری، اغلب در سینه ها و شکم، علائم ترک پوستی ایجاد می کنند. اگرچه علائم ترک پوستی صورتی-بنفش ممکن است به طور کامل از بین نرود، اما اغلب به رنگ پوست اطراف خود محو می شوند و پس از زایمان کوچک می شوند. علائم ترک پوستی می تواند شامل خارش شدید باشد، بنابراین کرم ها را نیز برای نرم کردن و کاهش میل به خراشیدن و احتمال آسیب رساندن به پوست استفاده کنید.

افزایش لک و خال

افزایش رنگدانه ها ناشی از تغییر هورمون ها در دوران بارداری می تواند باعث ایجاد تغییر در رنگ خال شود. بعضی از خال های تیره، برآمدگی ها و نشان های زاد و ولد می تواند بی ضرر باشد. اما همیشه ایده خوبی است که یک متخصص پوست یا پزشک را در مورد تغییر اندازه، رنگ یا شکل آن مشاهده کنید.

هورمونهای بارداری همچنین می توانند باعث ایجاد لکه های تیره پوست شوند که غالباً غیرقابل درمان هستند. اگرچه اکثر تغییرات رنگدانه های پوستی بعد از بارداری محو می شوند یا از بین می روند، ممکن است برخی از تغییرات در خال یا رنگ ترکیبی دائمی باشد. در صورت مشاهده هرگونه تغییر، ایده خوبی است که بررسی پوستی در مورد سرطان پوست یا شرایط خاص پوستی در بارداری انجام دهید.

بثورات خاص بارداری و جوش

درصد کمی از زنان ممکن است شرایط پوستی خاص برای بارداری را تجربه کنند ، مانند PUPPP (پاپول های خارش دار و پلاک های بارداری) و فولیکولیت. در اکثر شرایط، ن برآمدگی های قرمز در امتداد شکم ، پاها، بازوها یا پشت وجود دارد. اگرچه بیشتر بثورات بی ضرر بوده و به سرعت پس از زایمان برطرف می شود، اما برخی از شرایط پوستی ممکن است با زایمان زودرس یا مشکلات کودک همراه باشد. این موارد شامل کلستاز داخل مغزی و بارداری پمفیگوئید است.

سیستم گردش خون در بارداری تغییر می کند

موارد زیر در دوران بارداری متداول است:

ناراحتی و پف کردن در هنگام بالا رفتن از پله ها

بعد از ایستادن سریع احساس سرگیجه می کنید

تغییرات فشار خون را تجربه می کنید

به دلیل گسترش سریع رگ های خونی و افزایش فشار روانی بر روی قلب و ریه ها، زنان باردار خون بیشتری تولید می کنند و نسبت به زنان غیر باردار مجبورند از احتیاط بیشتری در ورزش استفاده کنند.

ضربان قلب و حجم خون در دوران بارداری

در طول سه ماهه دوم بارداری، قلب مادر در حالت استراحت 30 تا 50 درصد سخت تر کار می کند. بیشتر این افزایش ناشی از عملکرد قلبی مؤثر است که در هر ضربان خون بیشتری از بدن او بیرون می کشد. ضربان قلب ممکن است در دوران بارداری تا 15 تا 20 درصد افزایش یابد. نزدیک به 90 تا 100 ضربان در دقیقه در سه ماهه سوم غیر معمول نیست. حجم خون به تدریج در دوران بارداری تا آخرین ماه افزایش می یابد. میزان پلاسما 40-50 درصد و گلبولهای قرمز 20 تا 30 درصد افزایش می یابد و این امر باعث افزایش مصرف آهن و اسید فولیک می شود.

فشار خون و ورزش

دو نوع تغییر گردش خون وجود دارد که ممکن است در ورزش در دوران بارداری تأثیر داشته باشد. هورمونهای بارداری می توانند به طور ناگهانی بر روی عروق خونی تأثیر بگذارند. از دست دادن ناگهانی این عروق ممکن است منجر به احساس سرگیجه و شاید حتی از دست دادن مختصر آگاهی شود. این امر به این دلیل است که از دست دادن آن ها فشار خون کمتری را به مغز و سیستم عصبی مرکزی می فرستد.

علاوه بر این، ورزش شدید ممکن است منجر به کاهش جریان خون به رحم در حالی که جریان خون به عضلات می رسد شود. با این حال، نشان داده نشده است که این تأثیر طولانی مدت بر کودک دارد. علاوه بر این، یک منبع معتبر وجود دارد که نشان می دهد افرادی که ورزش می کنند منبع خون را در حالت استراحت بهبود داده اند. این ممکن است برای رشد جفت و جنین و افزایش وزن مفید باشد.

سرگیجه و غش

شکل دیگری از سرگیجه می تواند ناشی از دراز کشیدن صاف روی قسمت پشت باشد. این سرگیجه بعد از هفته 24 بارداری شایع تر است. با این حال، ممکن است در دوران بارداری با چند جنین یا با شرایطی که مایعات آمنیوتیک را افزایش می دهد، زودتر اتفاق بیفتد.

دراز کشیدن بر روی پشت، رگ خونی بزرگی را که از بدن تحتانی به قلب منتهی می شود، فشرده می کند ، این باعث می شود جریان خون به قلب و از قلب کاهش یابد و منجر به افت ناگهانی و چشمگیر فشار خون شود. این می تواند باعث سرگیجه یا از بین رفتن هوشیاری شود.

بعد از سه ماهه اول بارداری، انجام تمریناتی که شامل دراز کشیدن در پشت باشد به دلیل تأثیر فشرده سازی رگ های خونی توصیه نمی شود. دراز کشیدن در سمت چپ ممکن است به تسکین سرگیجه کمک کند و یک موقعیت سالم برای خواب است.

خانم هایی که هر یک از این شرایط را دارند، به خصوص در هنگام ورزش، باید با پزشک خود مشورت کنند.

تغییرات تنفسی و متابولیک

تغییرات تنفسی و متابولیک

زنان باردار میزان اکسیژن منتقل شده در خون خود را افزایش می دهند. این امر به دلیل افزایش تقاضا برای خون و گشاد شدن رگ های خونی است. این نیروهای رشد در طول دوره بارداری میزان متابولیک را افزایش می دهند و زنان را ملزم به جذب انرژی و محتاط بودن در دوره های فشار بدنی می کند.

تنفس و میزان اکسیژن خون

در دوران بارداری، میزان هوای منتقل شده به داخل و خارج از ریه ها به دلیل دو عامل 30 تا 50 درصد افزایش می یابد. هر تنفس حجم بیشتری از هوا دارد و سرعت تنفس کمی افزایش می یابد. با بزرگ شدن رحم، ممکن است فضای حرکت دیافراگم محدود باشد. بنابراین، برخی از خانمها احساس افزایش مشکل در گرفتن نفس های عمیق را گزارش می کنند. حتی بدون ورزش، این تغییرات ممکن است باعث تنگی نفس یا احساس "بلع هوا" شود. برنامه های ورزشی ممکن است این علائم را افزایش دهد.

به طور کلی، زنان باردار میزان اکسیژن خون بالاتری دارند. مطالعات نشان داده است که زنان باردار در زمان استراحت اکسیژن بیشتری مصرف می کنند. به نظر نمی رسد این تأثیر بر میزان اکسیژن موجود برای ورزش یا سایر کارهای بدنی در دوران بارداری تاثیر بگذارد.

سرعت سوخت و ساز

میزان متابولیک پایه یا استراحت (RMR)، مقدار انرژی است که بدن هنگام استراحت صرف می کند، در دوران بارداری به میزان قابل توجهی افزایش می یابد. این میزان اکسیژن مورد استفاده در دوره استراحت کل اندازه گیری می شود. این کمک می کند تا میزان انرژی لازم برای حفظ یا افزایش وزن مورد نیاز خود را تخمین بزنید. تغییرات در میزان متابولیک لزوم افزایش مصرف کالری در دوران بارداری را توضیح می دهد. بدن یک زن باردار به آرامی نیازهای انرژی خود را افزایش می دهد تا به تغییرات سوخت و رشد در مادر و نوزاد کمک کند.

در طی بزرگترین مرحله رشد، میزان متابولیک در بارداری فقط 15 هفته افزایش می یابد و در سه ماهه سوم به اوج خود می رسد. این افزایش میزان متابولیک ممکن است زنان باردار را در معرض خطر بیشتری از افزایش قند خون قرار دهد. اگرچه میزان متابولیک ممکن است با رسیدن به دوره بارداری اندکی کاهش یابد، اما همچنان بیش از میزان آن در بارداری برای چند هفته پس از زایمان بالا می رود. مدت زمان متابولیک در زنانی که شیردهی دارند، بالا می رود.

دمای بدن تغییر می کند

افزایش درجه حرارت پایه بدن یکی از اولین نکات بارداری است. دمای هسته کمی بالاتر در طول مدت بارداری حفظ می شود. همچنین زنان در دوران بارداری نیاز بیشتری به آب دارند. آنها می توانند در معرض خطر بیشتر فشار خون و کمبود آب بدن بدون احتیاط قرار بگیرند تا با خیال راحت ورزش کنند و همچنان هیدراته بمانند.

گرمای بیش از حد در دوران بارداری

فشار گرما در طول ورزش به دو دلیل باعث نگرانی می شود. اول، افزایش دمای اصلی مادر، مانند هیپرترمی، می تواند برای رشد نوزاد مضر باشد. دوم، از دست دادن آب در مادر، مانند کمبود آب بدن، می تواند میزان خون موجود در جنین را کاهش دهد. این می تواند منجر به افزایش خطر انقباضات زودرس شود.

در زنان غیر باردار، ورزش هوازی متوسط ​​باعث افزایش چشمگیر دمای هسته بدن می شود. زنان باردار، چه ورزش کنند و چه نکنند، افزایش کلی میزان متابولیک پایه و دمای هسته را تجربه می کنند. زنان باردار دمای هسته خود را بسیار کارآمد تنظیم می کنند. افزایش جریان خون به پوست و آزاد شدن آن از سطح پوست باعث افزایش گرمای بدن می شود.

نشان داده شده است که زنان باردار به اندازه کسانی که باردار نیستند، افزایش درجه حرارت بدن هنگام ورزش ندارند. با این حال، زنان باردار باید از ورزش در لباس غیر تنفس دار و در شرایط بسیار گرم یا مرطوب خودداری کنند، زیرا تأثیر هیپرترمی می تواند شدید باشد. موارد زیر ممکن است به کاهش خطر گرمای بیش از حد هنگام ورزش کمک کند:

در حین فعالیت داخل خانه از پنکه استفاده کنید

ورزش در استخر

لباس هایی با رنگ روشن و گشاد بپوشید

کم آبی بدن

بیشتر زنانی که 20 تا 30 دقیقه ورزش می کنند یا در هوای گرم و مرطوب ورزش می کنند، عرق می کنند. در زنان باردار، از دست دادن مایعات بدن ناشی از عرق می تواند باعث کاهش جریان خون به رحم، ماهیچه ها و برخی از اندام ها شود. جنین در حال رشد نیاز به تأمین مداوم اکسیژن و مواد مغذی منتقل شده از طریق خون دارد، بنابراین آسیب ممکن است ناشی از کمبود مایعات باشد.

در اکثر شرایط، مصرف اکسیژن رحم در حین ورزش ثابت است و برای جنین بی خطر است. با این حال، ورزش برای خانم های دارای فشار خون بالا ناشی از بارداری می تواند خطرناک باشد. به این دلیل که این شرایط با بستن رگ ها باعث کاهش حجم خون رحم می شود و خون کمتری به منطقه منتقل می شود.

اگر در دوران بارداری می خواهید ورزش کنید، حتما نکات لازم را رعایت کنید. حتی اگر تشنه نیستید از گرما و رطوبت زیاد و جلوگیری از هیدراتاسیون خودداری کنید.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی