5 روتین مفید مراقبت از پوست تیره
درودیان | ۱۳۹۸/۰v/۲۲ | ۰ | ۶۱ | ۰

5 روتین مفید مراقبت از پوست تیره

استفاده از یک پاک کننده روزانه در مراقبت از پوست تیره بسیار مفید است

پوست هر کس متفاوت است و می تواند از یک روال مراقبت مناسب استفاده کند. پوست تیره حاوی ملانین بیشتری نسبت به پوست روشن است. سلولهای تولیدکننده ملانین ممکن است مستعد ابتلا به اثرات التهاب و آسیب باشند که ممکن است در پوست تیره نسبت به پوست روشن قابل توجه باشد.

طبق آکادمی پوست آمریکا (AAD)، روالهای مختلف مراقبت از پوست از رنگهای مختلف پوست بهره می برد. این به دلیل عروق در ساختار و عملکرد پوست است.

برخی از شرایطی که افراد دارای پوست سیاه ممکن است تجربه کنند عبارتند از:

آکنه که شامل جوش ها، سرهای سفید و جوش های سر سیاه است

تغییر در رنگدانه، که باعث تغییر رنگ مناطق می شود

درماتیت تماسی یا التهابی که از تماس با یک ماده تحریک کننده یا آلرژن ایجاد می شود

اگزما، حالت پوستی که باعث خارش، خشکی و ترک خوردگی پوست می شود

درماتیت سبورئیک، که به عنوان لکه های پوسته پوسته در پوست سر و صورت ظاهر می شود

در این مقاله، پنج نکته برتر برای مراقبت از پوست سیاه را پوشش می دهیم.

پوست تمیز

روزانه پوست خود را تمیز کرده و مرطوب کننده بزنید

استفاده از یک پاک کننده غیر ترشحی ممکن است به جلوگیری از بروز مشکلات پوستی کمک کند.

برای روشن شدن و لطافت پوست، بهتر است روزانه آن را تمیز و مرطوب کنید، به طور ایده آل درست بعد از دوش گرفتن.

از یک پاک کننده ملایم استفاده کنید که منافذ را مسدود نکند.

پاک کننده را با نوک انگشتان تمیز روی پوست ماساژ دهید، سپس آن را با آب گرم (نه داغ) بشویید و پوست را با یک حوله تمیز خشک کنید.

برخی تحقیقات حاکی از آن است که پوست سیاه سریع تر رطوبت خود را نسبت به برخی از رنگ های روشن تر پوست از دست می دهد.

برای جلوگیری از این مسئله و برای جلوگیری از به وجود آمدن پوست، از یک مرطوب کننده روزانه که حاوی مواد مرطوب کننده مانند گلیسیرین یا اسید هیالورونیک است استفاده کنید. مواد مرطوب کننده رطوبت پوست را حفظ می کنند.

افراد می توانند مرطوب کننده های حاوی گلیسیرین یا اسید هیالورونیک را بصورت آنلاین خریداری کنند.

یک مرطوب کننده بسیار موثر ژله نفتی (وازلین) است. با این حال ، افراد باید هنگام استفاده از محصولات غلیظ مانند این روی صورت، مراقب باشند، زیرا ممکن است باعث آکنه شود. قبل از درخواست مطمئن باشید که آنها غیرمتداول هستند.

از مرطوب کننده با رایحه خودداری کنید، زیرا این موارد باعث تحریک پوست برخی افراد می شود. مرطوب کننده هایی که شامل کرم یا پماد هستند بهتر از لوسیون ها هستند.

از یک لوفت یا یک ماده ضدعفونی کننده مشابه روی پوست استفاده نکنید. همچنین از ساییدگی خودداری کنید.

همیشه از ضد آفتاب استفاده کنید

یکی از بزرگترین باور های غلط در مورد پوست سیاه این است که پوست سیاه نمی سوزد  و سیاه پوستان نیازی به استفاده از ضد آفتاب ندارند. این واقعیت ندارد و همه باید از محافظت کافی در برابر آفتاب استفاده کنند.

اگرچه افرادی که پوست سیاه دارند کمتر در معرض سرطان پوست ناشی از قرار گرفتن در معرض آفتاب هستند، اما در صورت بروز آن احتمال ابتلا به این بیماری از بین می رود. این ممکن است به این دلیل باشد که مشاهده و تشخیص آن دشوارتر است.

قرار گرفتن در معرض آفتاب همچنین می تواند باعث ایجاد لکه های تیره مانند نمونه های ملاسما در پوست سیاه شود. همچنین می تواند لکه های موجود را تیره تر کند.

AAD توصیه می کند از ضد آفتاب ضد آب با ضریب محافظت در برابر آفتاب (SPF) حداقل 30 استفاده کنید که در برابر اشعه ماوراء بنفش UV A و UVB محافظت می کند. این به حفاظت طیف گسترده گفته می شود.

افراد باید در تمام طول سال از ضد آفتاب استفاده کنند، حتی در روزهای ابری ، هنگام سایه و در زمستان.

بسیاری از مرطوب کننده های معمولی حاوی SPF هستند، از جمله مرطوب کننده های صورت. محافظت از آفتاب به ویژه در صورت مهم است، زیرا اغلب تنها بخشی از پوست است که در تمام سال در معرض آفتاب قرار می گیرد.

کرم های صورت با SPF در داروخانه ها و بصورت آنلاین موجود است.

همچنین برای محافظت در برابر آفتاب اضافی، افراد می توانند از لباس ویژه استفاده کنند. طیف وسیعی از لباس های محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش بصورت آنلاین در دسترس است.

روش های درمانی برای تغییر رنگ پوست

روش های درمانی برای تغییر رنگ پوست را در نظر بگیرید

هایپرپیگمانتاسیون یا مناطقی از تغییر رنگ پوست می تواند بر افراد مبتلا به هر نوع پوستی تأثیر بگذارد.

اگرچه ضد آفتاب می تواند از ایجاد لکه های جدید جلوگیری کند، اما از لکه های تاریک موجود خلاص نمی شوید. گفته می شود، می تواند از تیره تر لکه های موجود جلوگیری کند.

برای کاهش ظاهر لکه های سیاه  موجود، افراد می توانند از یک محصول تخصصی استفاده کنند. اینها معمولا شامل ترکیباتی از قبیل:

رتینوئیدها: تفاوتهای موضعی بدون نسخه و محصولات مبتنی بر نسخه مانند ترتینوئین می تواند مفید باشد.

هیدروکینون: محصولات حاوی هیدروکینون تولید ملانین اضافی را متوقف می کنند، که باعث ایجاد لکه های تیره می شود.

کوجیک اسید: این یکی دیگر از نرم کننده های پوستی است که می تواند لکه های تیره را کاهش دهد، اما ممکن است موثرتر باشد.

ویتامین C: برخی تحقیقات حاکی از آن است که ویتامین C، آنتی اکسیدان، می تواند باعث کاهش تغییر رنگ، محافظت در برابر آفتاب ، و افزایش سطح کلاژن شود. با این وجود ویتامین C از توانایی ضعیفی در نفوذ به پوست برخوردار است، بنابراین تحقیقات بیشتری در مورد اثربخشی آن برای این اهداف ضروری است.

مردم باید با احتیاط از این محصولات - خصوصا هیدروکینون و اسید کوجیک - استفاده کنند، زیرا استفاده بیش از حد از پوست باعث تحریک پوست می شود.

مهم نیست که از هیدروکینون برای مدت طولانی استفاده نکنید. هدف استراحت پس از 3 ماه استفاده مداوم است.

پس از مدت طولانی استفاده ، هیدروکینون می تواند منجر به تیرگی پوست شود.

متخصصان پوست ممکن است یک محصول ترکیبی را توصیه کنند که چندین محصول را به صورت ترکیبی از کالایی که مردم می توانند از آن روی پوست خود استفاده کنند، در خود دارد.

زود هنگام آکنه را درمان کنید

فرد مبتلا به آکنه باید سعی کند از محصولات معطر لباسشویی خودداری کند.

درمان زودرس آکنه می تواند از بدتر شدن شرایط جلوگیری کند. همچنین ممکن است از ایجاد لکه های تیره روی پوست جلوگیری کند، که بخشی از بیماری به نام هایپرپیگمانتاسیون بعد از التهاب است. این لکه ها زخم نیستند.

ایجاد یک روال روزمره مراقبت از پوست می تواند به متوقف کردن آکنه کمک کند، همانطور که می تواند با استفاده از محصولات غیر روغنی نیز مفید باشد.

افراد همچنین باید سعی کنند از تحریک کننده ها، مانند مواد شوینده لباسشویی معطر و محصولات پوستی با عطرهای سنگین خودداری کنند. برای فرد مهم است که به متخصص پوست مراجعه کند تا در مورد محصولاتی که ممکن است برای نوع خاص آکنه آنها مناسب باشد اطلاعات کسب کند.

رژیم غذایی متعادل

یک رژیم غذایی متعادل بخورید

مراقبت خوب از پوست از داخل بدن شروع می شود. برای اینکه مواد مغذی مورد نیاز برای تشکیل و ترمیم خود را به پوست بدهید، یک رژیم غذایی سالم و سرشار از:

میوه ها و سبزیجات

غلات کامل

منابع پروتئین بدون چربی، مانند ماهی، تخم مرغ، حبوبات و توفو

چربی های سالم از جمله آجیل، آووکادو و روغن زیتون

جلوگیری از غذاهای فرآوری شده و پر قند و محدود کردن مصرف الکل همچنین ممکن است به بهبود سلامت پوست کمک کند. الکل ممکن است شرایط پوستی خاصی مانند پسوریازیس را بدتر کند.

افرادی که بیماری پوستی مانند آکنه یا اگزما دارند باید با متخصص پوست صحبت کنند تا مشخص شود آیا غذاهایی وجود دارد که ممکن است علائم را بدتر کند.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی