تاثیر اضطراب بر بدن
درودیان | ۱۳۹۸/۰۴/۱۶ | ۰ | ۲۴v | ۰

تاثیر اضطراب بر بدن

اضطراب می تواند اثرات مخرب بر سلامت روحی و جسمی داشته باشد

هر کس به تنهایی اضطراب دارد، اما اضطراب مزمن می تواند بر کیفیت زندگی شما تاثیر بگذارد. در حالی که شاید بیشتر به عنوان تغییرات رفتاری شناخته شده است، اضطراب همچنین می تواند پیامدهای جدی برای سلامت جسمی شما داشته باشد.

در ادامه به یادگیری بیشتر در مورد اثرات اصلی اضطراب بر روی بدن خود بپردازید.

اثرات اضطراب بر بدن

اثرات اضطراب بر بدن

اضطراب بخش عادی زندگی است. به عنوان مثال، ممکن است قبل از تماس با یک گروه یا در مصاحبه شغلی احساس اضطراب کنید.

در کوتاه مدت، اضطراب باعث افزایش تنفس و ضربان قلب می شود، تمرکز جریان خون به مغز شما، جایی که به آن نیاز دارید کاهش می یابد. این پاسخ فیزیکی در حال آماده سازی شما برای رسیدن به یک وضعیت شدید است.

با این حال، اگر شدت آن زیاد شود، ممکن است شروع به احساس سرگیجه و تهوع کنید. وضعیت اضطراب بیش از حد یا مداوم می تواند تاثیرات مخربی بر سلامت جسمی و روانی شما داشته باشد.

اختلالات اضطرابی در هر مرحله از زندگی اتفاق می افتد، اما معمولا از سن متوسط ​​شروع می شود. موسسه ملی سلامت روان (NIMH) می گوید زنان بیشتر احتمال دارد که اختلال اضطرابی نسبت به مردان داشته باشند.

تجربیات زندگی استرس زا می تواند خطر ابتلا به اختلال اضطرابی را نیز افزایش دهد. علائم ممکن است بلافاصله یا چند سال بعد شروع شود. داشتن یک بیماری جدی پزشکی یا یک اختلال مصرف مواد ممکن است منجر به اختلال اضطرابی شود.

انواع مختلف اختلالات اضطرابی وجود دارد. آنها عبارتند از:

اختلال اضطراب عمومی (GAD)

GAD با اضطراب بیش از حد به دلایل منطقی مشخص شده است. انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا (ADAA) تخمین می زند که GAD در حدود 6.8 میلیون بزرگسال آمریکایی در سال تاثیر می گذارد.

GAD تشخیص داده می شود زمانی که نگرانی شدید در مورد انواع چیزها شش ماه یا بیشتر طول می کشد. اگر پرونده خفیفی دارید، احتمالا می توانید فعالیت های روزمره خود را کامل کنید. موارد شدیدتر ممکن است تاثیر عمیقی روی زندگی شما داشته باشد.

اختلال اضطراب اجتماعی

این اختلال شامل یک ترس فلج کننده از شرایط اجتماعی و دیگران است. این هراس اجتماعی شدید می تواند یک احساس شرمساری و تنهایی را موجب شود

حدود 15 میلیون بزرگسال آمریکایی با اختلال اضطراب اجتماعی زندگی می کنند، سن شروع آن در حدود 13 سالگی است. بیش از یک سوم افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی چندین دهه یا بیشتر صبر می کنند تا از کمک های پزشکی استفاده کنند.

اختلال اضطراب پس از سانحه (PTSD)

PTSD زمانی است که از مشاهده یا تجربه چیزی آسیب دیده اید. علائم می تواند بلافاصله شروع شود و یا به مدت چند سال به تأخیر افتد. علل رایج عبارتند از جنگ، بلایای طبیعی یا حمله فیزیکی. علائم PTSD ممکن است بدون هشدار ظاهر شود.

اختلال وسواسی-اجباری (OCD)

افرادی که مبتلا به OCD هستند ممکن است با تمایل به انجام مراسم خاص (مجبورات) بارها و بارها احساس غرور کنند، یا افکار مزاحم و ناخواسته ای را که می توانند ناراحت کننده باشند (وسواس)، تجربه کنند.

 اختلالاجباری رایج شامل شستن دست ها، شمارش یا چک کردن چیزی است. وسواس های معمول شامل نگرانی در مورد پاکیزگی، تحریک تهاجمی و نیاز به تقارن است.

فوبیا

این ها شامل ترس از فضای تنگ (claustrophobia)، ترس از ارتفاعات (آکروافوبی) و بسیاری دیگر است. شما ممکن است امتناعی قوی برای جلوگیری از شیء یا وضعیت ترس داشته باشید.

اختلال هراس

این باعث حملات ترسناک، احساسات خودبه خودی اضطراب، ترور یا عادت های فوری می شود. علائم فیزیکی شامل فشردن قلب، درد قفسه سینه و تنگی نفس است.

این حملات ممکن است در هر زمان رخ دهد. شما همچنین می توانید نوع دیگری از اختلالات اضطرابی همراه با اختلال هراس داشته باشید.

سیستم عصبی مرکزی

سیستم عصبی مرکزی

اضطراب و حملات هراس بلند مدت می تواند در مغز شما به طور منظم هورمون استرس را آزاد کند. این می تواند فرکانس علائمی مانند سردرد، سرگیجه و افسردگی را افزایش دهد.

هنگامی که شما احساس اضطراب و استرس می کنید، مغز شما سیل سیستم عصبی خود را با هورمون ها و مواد شیمیایی طراحی شده برای کمک به شما در پاسخ به تهدید انطباق می دهد. آدرنالین و کورتیزول دو نمونه هستند.

در حالی که برای رویداد استرس گاه به گاه مفید است، در معرض هورمون استرس می تواند در درازمدت برای سلامت جسمی شما مضر باشد. برای مثال، قرار گرفتن در معرض طولانی مدت کورتیزول می تواند به افزایش وزن کمک کند.

سیستم قلبی عروقی

اختلالات اضطرابی می تواند باعث افزایش ضربان قلب، تنگی نفس و درد قفسه سینه شود. شما همچنین ممکن است در افزایش خطر ابتلا به فشار خون بالا و بیماری های قلبی باشید. اگر در حال حاضر بیماری قلبی دارید، اختلالات اضطرابی ممکن است خطر ابتلا به بیماری های قلبی را افزایش دهد.

سیستم گوارشی

اضطراب نیز بر سیستم های دفع کننده و گوارش شما تأثیر می گذارد. ممکن است دچار معده درد، حالت تهوع، اسهال، و سایر مسائل گوارشی نیز داشته باشید. از دست دادن اشتها نیز ممکن است رخ دهد.

ممکن است بین اختلالات اضطرابی و سندرم روده تحریک پذیر (IBS) پس از یک عفونت روده ای وجود داشته باشد. IBS می تواند باعث استفراغ، اسهال، یا یبوست شود.

سیستم ایمنی

اضطراب می تواند واکنش استرس شما را تحریک کرده و سیل مواد شیمیایی و هورمون هایی مانند آدرنالین را در سیستم شما آزاد کند.

در کوتاه مدت، این باعث افزایش ضربان قلب و میزان تنفس می شود، بنابراین مغز شما می تواند اکسیژن بیشتری دریافت کند. این شما را آماده پاسخ مناسب به شرایط شدید می کند. سیستم ایمنی بدن شما حتی ممکن است یک افزایش کوتاه مدت داشته باشد. با استرس گاه به گاه بدن شما هنگامی که استرس می گیرد خود نیز، به عملکرد طبیعی باز می گردد.

اما اگر به طور مکرر احساس اضطراب و تنش شدید یا طولانی مدت کنید، بدن شما هرگز نشانه ای برای بازگشت به عملکرد طبیعی از خود نشان نمی دهد. این می تواند سیستم ایمنی بدن شما را تضعیف کند، شما را بیشتر در معرض آلودگی های ویروسی و بیماری های مکرر قرار دهد. همچنین واکسینه شدن منظم شما ممکن است به خوبی کار نکند اگر اضطراب دارید.

دستگاه تنفسی

اضطراب باعث تنفس سریع و ملایم می شود. اگر بیماری مزمن انسدادی ریه دارید (COPD)، ممکن است در معرض خطر بیشتر بستری شدن از عوارض ناشی از اضطراب باشید. اضطراب همچنین می تواند علائم آسم را بدتر کند.

اثرات دیگر

اختلال اضطراب می تواند نشانه های دیگری از جمله:

سردرد

تنش عضلانی

بیخوابی

افسردگی

انزوای اجتماعی

اگر مبتلا به PTSD هستید، ممکن است عواقب دیگری را تجربه کنید. شما ممکن است به راحتی عصبانی یا هیجان زده شوید و شاید از نظر احساسی از بین بروید. نشانه های دیگر عبارتند از کابوس، بی خوابی و غم و اندوه.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی