خرسندی از زندگی می تواند باعث افزایش طول عمر شود!
شوقی | ۱۳۹۸/۰۴/۲۵ | ۰ | ۱۲۴ | ۰

خرسندی از زندگی می تواند باعث افزایش طول عمر شود!

شادی می تواند بهترین دارو برای انسان باشد و باعث افزایش طول عمر شود

در یک تحقیق که توسط محققین انگلیسی انجام شده است، دانشمندان متوجه شدند افرادی که از خود و زندگیشان خرسندی نسبی دارند، زندگی های سالم و بهتری خواهند داشت. به گفته ی این محققین شادی و خرسندی از زندگی می تواند باعث افزایش طول عمر داشتن یک زندگی سالم شود.

در این گزارش که توسط دانشگاه لندن منتشر شده است، بانوانی که در دهه ی پنجم زندگی خود بودند و از زندگی خود لذت می بردند، امید به زندگی بسیار بالایی داشته و تصور می کردند حداقل 37 سال دیگر نیز به زندگی ادامه خواهند داد. جالب است بدانید دیگر خانم هایی که رضایت نسبی از زندگی خود نداشتند سال های باقی مانده از عمر خود را تنها 31 سال تصور می کردند.

همین آمار در مورد مردان 50 ساله نیز صادق است. مردهایی که زندگی شادتری داشتند انتظار 33 سال زندگی بیشتر را می کشیدند اما مردان غمگین تر سال های باقی مانده از عمر خود را تنها 27 سال تصور می کردند.

اما شادی و خرسندی از زندگی تنها به افزایش طول عمر نیز مربوط نمی شود. طی این تحقیق زنان و مردان شاد زندگی های سالم تری نیز داشته اند. بعد از تحقیقات فراوان مشخص شده است که این افراد سال های بیشتری از عمر خود را در سلامت کامل به سر می برند و کمتر به معلولیت یا بیماری های مزمن دچار می شوند.

زندگی شاد

این تحقیق تنها یکی از صدها تحقیق و آزمایش دیگری است که تاکید می کنند سلامتی و افزایش طول عمر ارتباط مستقیمی با داشتن حس شادی و رضایت از زندگی دارد. افرادی که شادتر بوده، خوشبین هستند و احساس رضایت بیشتری از زندگی خود دارند، طول عمر بلند و زندگی سالم تری خواهند داشت.

نتایج این تحقیق اخیرا و به صورت آنلاین منتشر شده است. محققین برای دست یافتن به این اطلاعات بیش از 9800 نفر از مردان و زنان انگلیسی را مورد تفحص قرار داده اند. اطلاعات از سال 2002 شروع به جمع آوری شده و این عملیات تا سال 2013 ادامه داشته است. لازم به ذکر است که میانگین سنی افرادی که در این تحقیق مورد بررسی قرار گرفته اند، 64 سال بوده است.

تیم تحقیقاتی سوال های بنیادینی از این افراد پرسیده اند: چقدر از زندگی خود احساس رضایت دارید؟ در مورد سلامت و زندگی خود چه تصوری دارید؟ سپس این افراد دوباره مورد بررسی قرار گرفته اند تا مشخص شود تصوری که از زندگی و سلامت خود دارند چقدر با واقعیت زندگیشان همخوانی دارد!

نتایج این بررسی ها به نتیجه گیری جالبی منجر شد. پس از انجام تحقیقات لازم مشخص شد افرادی که بینش مثبت تری داشتند نه تنها طول عمر بیشتری داشته اند، بلکه از سلامت جسمی و روحی بیشتری نیز بهره می برند. برای مثال مردان خوشحال و با رضایت از زندگی، تقریبا 30 سال را بدون معلولیت و 21 سال را بدون بیماری مزمن خاصی سپری خواهند کرد. همین آمار برای بانوان نیز صادق بوده با این تفاوت که آنها در هر مورد یکسال بیشتر از مردان را بدون بیماری سپری می کنند.

افزایش طول عمر

هنوز مشخص نشده است چرا خوشحالی و رضایت از زندگی به افزایش طول عمر و زندگی سالم منجر می شود. محققین می گویند تنها دلیل منطقی که می توان برای این پدیده در نظر گرفت این است که داشتن زندگی غم انگیز می تواند به داشتن استرس منجر شود که از طول عمر می کاهد. افکار منفی باعث بروز استرس در سیستم عصبی می شوند که باعث فرسایش و پارگی در اعضای بدن خواهد شد. زمانی که با خودتان فکر می کنید من سالم هستم، حتی اگر چنین نیز نباشد، در حال ارسال پالس مثبت به اندام خود هستید. چیزی که مشخص است این است که زندگی بدون استرس، فشار زیادی را از روی بدن بر می دارد.

به علاوه افرادی که شاد هستند، دلیلی برای زندگی کردن دارند. آنها عاشق زندگی خود هستند و به همین علت بیشتر از بدن خود مراقبت خواهند کرد. افراد ناامید در مقابل به بدن خود آسیب می رسانند. اما خبر خوش این است که می توان این طرز تفکر را تغییر داد. البته اگر خود فرد این را بخواهد و برایش تلاش کند.

شما می توانید طرز فکر خود را عوض کنید اما ابتدا باید دلیل مشخصی برای این کار خود بیابید. همچنین باید با اشتیاق این کار را شروع کنید. درمان های رفتاری و روان درمانی می توانند به بزرگسالان کمک کنند تا زندگی خود را تغییر دهند. آنها باید تعبیر خود از زندگی را تغییر داده و نحوه ی برخورد با استرس را یاد بگیرند.

اما اگر این تغییر نگرش در دوران کودکی به بچه ها آموزش داده شود، نتایج بسیار بهتری خواهد داشت. باید از دوران اولیه ی زندگی به کودکان آموخت که چگونه با استرس دست و پنجه نرم کنند و بتوانند از زندگی خود لذت ببرند. متخصصین می گویند تغییر نگرش منفی و بدبینانه ای که سالهاست در ذهن یک فرد جا افتاده است بسیار سخت تر است. اما کودکان در مقابل بسیار منعطف تر هستند. هر چه زودتر تغییر را شروع کنید بهتر است و شروع این کار از کودکی باعث می شود طرز فکر مثبت راحت تر در ذهن فرد نهادینه شود. انجام تغییرات در بزرگسالان شاید 6 ماه طول بکشد اما کودکان را می تواند در 6 هفته کاملا تغییر داد.

با اینحال هنوز هم مدرک موثقی بر اینکه تغییر نگرش می تواند باعث افزایش طول عمر شود وجود ندارد. چرا که ژنتیک نیز می تواند نقش مهمی ایفا کند. برخی از اتفاقات ژنتیکی نیز ممکن است باعث به وجود آمدن نگرش های مثبت و منفی در افراد شود.

توجه: تمام مطالب ارائه شده در وبسایت اینفوسلامت، تنها جنبه اطلاع رسانی و آموزشی داشته و توصیه پزشکی-تخصصی تلقی نمی شوند و نباید آنها را جایگزین مراجعه به پزشک جهت تشخیص و درمان دانست.

منبع:

بعدی قبلی